Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Czy mam szanse na schudnięcie?

Mam 12 lat, wzrost 173.Ważę 70kg. Chciałabym się odchudzić. Jem moim zdaniem dużo bo powyżej 5 posiłków dziennie. Chodzę na korekcyjne i mam krzywe kolana i pogłębiony dolny odcinek kręgosłupa. Byłam na diecie(głodziłam się).Przez to schudłam i ważyłam 53kg(dalej już... Mam 12 lat, wzrost 173.Ważę 70kg. Chciałabym się odchudzić. Jem moim zdaniem dużo bo powyżej 5 posiłków dziennie. Chodzę na korekcyjne i mam krzywe kolana i pogłębiony dolny odcinek kręgosłupa. Byłam na diecie(głodziłam się).Przez to schudłam i ważyłam 53kg(dalej już nie umiałam).Na sylwestra wszyscy mnie chwalili, a teraz to dla mnie porażka i wszyscy mi mówią, że się zapuściłam. Codziennie w szkole jestem w stresie. Dokucza mi to, że w szkole mnie przezywają od grubasów. Wstydzę się jeść na przerwach nawet śniadaniowych. Na poprzedniej diecie prawie nic nie jadłam(tylko piłam wode).Lubię W-F (mam go 4 razy w tygodniu+1 godz. dodatkowego na którą chodzę). Proszę o pomoc! Nie umiem tak żyć. Teraz tylko straciłam motywacje, bo wcześniej ćwiczyłam powyżej 1godz. dziennie, a teraz jest to dla mnie zbyt męczące!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 12 lat i potrzebuję diety. Błagam o pomoc!

Mam 12 lat, wzrost 158 - 160 i ważę ok.53 - 54. Nie wiem, czy to normalne, ale bardzo nie lubię stawać na wagę, ani przeglądać się w lustrze. Nie jestem mocno gruba, ale do dziewczyn o pięknej i zgrabnej sylwetce nie należę.. ;( W dodatku mam spore uda...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak schudnąć 7 kg w miesiąc?

Mam 16lat wzrost ok.175 i ważę 74kg. Jak schudnąć 7kg w miesiąc? Wiem, że to niezdrowe ale zaryzykuje. Mam problemy z kręgosłupem i nie mogę uprawiać sportu mogę jedynie robić ćwiczenia proszę  o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Kolejna nadzieja, gdzie szukać pomocy?

Piszę, bo po raz kolejny szukam pomocy. Skłoniło mnie przeczytanie kilku próśb-pytań, a w szczególności jedno - o zaburzonym życiu. Czytając to, jakbym czytała o sobie. Mam 20 lat, a na anoreksję choruję już od 4 lat. Niedowaga przeplata się ...

Piszę, bo po raz kolejny szukam pomocy. Skłoniło mnie przeczytanie kilku próśb-pytań, a w szczególności jedno - o zaburzonym życiu. Czytając to, jakbym czytała o sobie. Mam 20 lat, a na anoreksję choruję już od 4 lat. Niedowaga przeplata się  z praktycznie codziennymi wymiotami. Przy wzroście 172 ważę niecałe 40 kilko, chociaż tak naprawdę to była to waga sprzed miesiąca, teraz nie wiem nawet jaka jest, bo sama myśl o stanięciu na wadze mnie paraliżuje. I nie wiem czego bardziej się boję, tego że zobaczę niższą czy wyższą wagę. Zdecydowanie nie radzę sobie ze sobą, czasem myślę sobie, że z tego nie da się wyjść.

Trzykrotnie podejmowałam już leczenie w szpitalu, zawsze zakończone wagą kontraktu, ale po wyjściu 2-3 miesiące było dobrze, a potem wszystko sypało się jak domek z kart. Moja rodzina też ma już dość mojej choroby, mówią, że wierzą we mnie, ale według mnie oni też stracili nadzieję. Jestem dla nich ciężarem i czasem myślę, że beze mnie było by im lżej... Zresztą mój brat sam powiedział, że gdybym umarła to prędzej czy później pogodzili by się z tym, a patrzeć jak powoli się wykańczam jest im ciężko. Wiem że powiedział to w złości, ale czuję ze ma rację... Piszę, bo proszę o pomoc, czy jest szansa na leczenie z NFZ-tu? Gdzie mam się udać, mieszkam w centralnej Polsce. Wiem że masa jest psychologów, ale mnie na to nie stać.... Jeśli ktoś może mi pomóc to proszę o jakiekolwiek info....
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Anoreksja Zaburzenia odżywiania Dietetyka

Czy to jest odpowiednie jedzenie, aby schudnąć?

Mam 15 lat, 154 cm wzrostu i wagi 50 kg! Ważyłam 48 kg, ale mama zaciągnęła mnie do lekarza i pilnowała, abym jadła. Teraz znów przestaję jeść (rano suchar, mleko z płatkami lub jogurt, później ewentualnie jabłko lub woda, na...

Mam 15 lat, 154 cm wzrostu i wagi 50 kg! Ważyłam 48 kg, ale mama zaciągnęła mnie do lekarza i pilnowała, abym jadła. Teraz znów przestaję jeść (rano suchar, mleko z płatkami lub jogurt, później ewentualnie jabłko lub woda, na obiad jakaś porcja warzyw lub pierś z kurczaka z surówką ewentualnie ryba lub jajko, później suchar lub sok z marchwi). Czy to jest odpowiednie jedzenie, aby schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 16 lat, 167cm wzrostu i ważę 60kg - czy to dobra waga?

 Mam 16 lat, 167cm wzrostu i ważę 60kg. Czy to dobrze?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

W jaki sposob mogę zrzucić 1 kg?

Mam 13 lat. Mam 164 cm wzrostu, teraz ważę 50,5 kg. W okresie świątecznym przytyłam aż 1,5 kg, przez co czuję się dość niekomfortowo. Nie uważam, że jestem "gruba", lecz odczuwam to, że przytyłam na wadze, czego również powodem jest... Mam 13 lat. Mam 164 cm wzrostu, teraz ważę 50,5 kg. W okresie świątecznym przytyłam aż 1,5 kg, przez co czuję się dość niekomfortowo. Nie uważam, że jestem "gruba", lecz odczuwam to, że przytyłam na wadze, czego również powodem jest to, iż ost. nie mam żadnego ruchu. Mam wielką słabość do słodyczy. W tej chwili mam przerwę świąteczną, siedzę cały czas w domu. W czasie, gdy chodzę do szkoły, zawsze coś robię ( mam WF, chodzę do szkoły na pieszo, itp.). Jem ok. 4 większych posiłków, ale również dużo przekąsek (bardzo często, po trochu). W dzień powszedni: Zazwyczaj o godz. 7:15, na śniadanie - zawsze spożywam płatki, np. czekoladowe, z mlekiem (nie wielka miseczka). O 11:10 jem drugie śniadanie, w szkole - kanapka (biały chleb, szynka, ser), rzadko krakersy. O ok. 13:30, gdy wracam ze szkoły, mam obiad. To wygląda różnie. Czasami zupa, ryż, czy ziemniaki. O godz. 16, 17 nabieram ochoty na większą przekąskę, w czym zazwyczaj wybieram owoce (np. banan). O 19:30 mamy rodzinną kolację, zawsze jest to mięso lub makaron. Nie wiem, czego powinnam unikać, a co jest niezbędne w jadłospisie osoby w moim wieku. Nie mam możliwości na basen, czy taniec (którego zaprzestałam pół roku temu). Jak należy się odżywiać, aby było zdrowo? Ile czasu muszę poświęcić na aktywność fizyczną i jak ona powinna wyglądać?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy muszę przytyć? Boję się... Co robić?

Witam, jestem mężczyzną, mam 14lat, mam 170cm wzrostu, i ważę 52kg. z tego co czytałem prawidłową wagą na mój wzrost jest 62kg.- czy to prawda? jeżeli tak, to jak mam przytyć? czy w ogóle muszę?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Chcę zgubić kilka centymetrów w tali

Mam 12 lat 172 wzrostu a waga to niestety 57 ale nie oto pytam. Mam dopiero 12 lat i wiem że kształtuję się jeszcze moje ciało ale nie ukrywam że może kiedyś chciała bym zostać modelką. Mam w tali 74... Mam 12 lat 172 wzrostu a waga to niestety 57 ale nie oto pytam. Mam dopiero 12 lat i wiem że kształtuję się jeszcze moje ciało ale nie ukrywam że może kiedyś chciała bym zostać modelką. Mam w tali 74 to bardzo dużo jak można to zgubić bo każdy mówi że jestem gruba.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co powinnam robić, a czego nie jeśli chodzi o jedzenie?

Mam 12 lat, 159 cm i ważę 50 kg. Chcę schudnąć zdrowo czyli powoli. Co mam robić. Jak się odżywiać jak ćwiczyć? Proszę o pomoc. Co powinnam robić a czego nie najbardziej chodzi o jedzenie. Proszę o jakiś przykładowy jadłospis odchudzający. Pozdrawiam!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy moja waga jest prawidłowa w odniesieniu do wzrostu?

Witam. Jestem dziewczyną w wieku 12 lat ,ważę 54kg i mam 164cm wzrostu. Prowadzę normalny tryb życia. Gram w piłkę, chodzę do szkoły piechotą, odżywiam się normalnie choć czasem przesadzam ze słodyczami. Na co dzień uprawiam trochę sportu min. gram... Witam. Jestem dziewczyną w wieku 12 lat ,ważę 54kg i mam 164cm wzrostu. Prowadzę normalny tryb życia. Gram w piłkę, chodzę do szkoły piechotą, odżywiam się normalnie choć czasem przesadzam ze słodyczami. Na co dzień uprawiam trochę sportu min. gram w piłkę, tańczę, gimnastykuje się. Nigdy się nie odchudzałam i nie podejmowałam takiej próby. W moim rodzinie nie ma żadnej nadwagi ani otyłości. Na co dzień jem śniadanie, obiad i kolacje czasami z deserem tzn. czekolada lub baton, w weekendy podobnie. Śniadanie jem ok. godziny 10, obiad ok godziny 15 a kolacje ok godziny 19. Przy śniadaniu, obiedzie i kolacji występują średnie porcje chociaż czasami są duże, a jeśli chodzi o napoje to często pije herbatę, wodę i colę. Nie choruję na żadne choroby przewlekłe. Pozdrawiam:)
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak skutecznie schudnąć? Co zrobić?

Witam, Mam 12 lat. Ważę ok.72 kilogramy i mam 166 cm wzrostu. bardzo bym chciała schudnąć, ponieważ chcę się dobrze czuć i boję się chorób np. cukrzyca i inne. A ostatnia mam nadciśnienie. Proszę o pomoc - chcę się...

Witam, Mam 12 lat. Ważę ok.72 kilogramy i mam 166 cm wzrostu. bardzo bym chciała schudnąć, ponieważ chcę się dobrze czuć i boję się chorób np. cukrzyca i inne. A ostatnia mam nadciśnienie. Proszę o pomoc - chcę się podobać i nie chcę żeby rodzice się martwili. Bardzo lubię słodkie i lubię wszystko jeść. Do szkoły wychodzę wcześnie ok.7.00 a wracam o 16.00 lub 16.30. Bardzo proszę o jakąś pomoc. O jakieś dobre ćwiczenia. No i jakąś dobrą dietę. Ćwiczenia nie obciążające najlepiej tak bardzo kręgosłupa, bo mnie boli. Mam bardzo duży brzuch i uda te dwie rzeczy przede wszystkim. Jeszcze mam rozstępy na piersiach i w ogóle. Ja na nic nie mam czasu i jem dużo bo w szkolę jem obiad i nie jem śniadania tylko. Od nadwagi jeszcze mam zniszczone włosy. Ale tylko chcę schudnąć. Przed gimnazjum, albo wcześniej.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam grube nogi - Pomocy!

Cześć. Mam 14 lat mam 165 i ważę 54kg. Nie wiem czy to nadwaga. Ale mam straszny problem w tali jestem bardzo szczupła (żebra mi widać). Ale mój problem tkwi w tym ze wszystko odkłada mi się w nogi... Cześć. Mam 14 lat mam 165 i ważę 54kg. Nie wiem czy to nadwaga. Ale mam straszny problem w tali jestem bardzo szczupła (żebra mi widać). Ale mój problem tkwi w tym ze wszystko odkłada mi się w nogi chciała bym schudnąć ale tylko na nogi. Jak mogę to zrobić co jest skuteczne ? ps. ja nie przesadzam wiem ze u góry jestem szczupła ale moje nogi nie. : / pomocy : /
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Nie wyglądam dobrze - co mam robić?

Witam. Mam 11 lat (niedługo 12) mierzę około 156-7 cm i mam niestety 53 kg na koncie. Od ponad 7 lat tańczę (2 razy w tygodniu) nowoczesny (jestem dość silna, trening wyrobił mi trochę mięśni). Nie odstaje mi jakiś... Witam. Mam 11 lat (niedługo 12) mierzę około 156-7 cm i mam niestety 53 kg na koncie. Od ponad 7 lat tańczę (2 razy w tygodniu) nowoczesny (jestem dość silna, trening wyrobił mi trochę mięśni). Nie odstaje mi jakiś wielki brzuch czy coś, ale mam fałdkę i grube uda. Staram się odżywiać normalnie, jednak niekiedy podczas okresu mam dużą ochotę na słodycze. Nie zawsze mam silną wolę - zazwyczaj są to po prostu chęci. Motywacją jest właśnie moja pasja, ale nie potrafię schudnąć... Dodam też, że chcę to zrobić zdrowo, bo boję się anoreksji (chociaż daleko mi do niej ;)). Pozdrawiam, J.
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Ile powinnam ważyć? Proszę o radę

Cześć mam 13 lat 170 cm wzrostu i ważę 53,5 kg uważam, że jestem za gruba ile powinnam ważyć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Uprawiam sporty i w ogóle nie chudnę :(

Ważę 66kg przy wzroście 171cm. uprawiam piłkę nożną i hokej 3 razy w tygodniu po 2 godziny. W ogóle nie chudnę, a wydaje mi się, że mam nadwagę ,jak stracić co najmniej 10kg. Proszę o odpowiedzi. Z góry dziękuję. Jak schudnąć w szybkim czasie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Chcę mieć smukłe, kobiece łydki

Mam 15lat, 165cm i ważę 56kg. przez 3 ostatnie lata tańczyłam w zespole tańca nowoczesnego. Wyrobiłam sobie ogromne łydki przez bardzo częste treningi. Teraz skończyłam tańczyć a łydki zostały takie jakie są. Jak sprawić by moje łydki były smukłe jak... Mam 15lat, 165cm i ważę 56kg. przez 3 ostatnie lata tańczyłam w zespole tańca nowoczesnego. Wyrobiłam sobie ogromne łydki przez bardzo częste treningi. Teraz skończyłam tańczyć a łydki zostały takie jakie są. Jak sprawić by moje łydki były smukłe jak u normalnej kobiety. Nie chce by wyglądały niczym u Pudziana. Od zawsze mam problem z moim brzuchem. Mam bardzo dużo tłuszczu na nim. Nie wiem co mogę z tym zrobić. I chce się w jakiś konkretny sposób odżywiać, ale nie mam pojęcia jak, bo nie chce zostać jakąś anorektyczka itd. Bardzo proszę o odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Nie wiem co mam zrobić z grubymi udami:(

Proszę mi pomóc mi pomóc mam 12 lat i ważę 54kg, przy wzroście 164cm:( Brzuch jeszcze w porządku ale nie mogę nic zrobić z moimi udami :(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na uda i pośladki

Jaka dieta będzie dla mnie najlepsza? Proszę o pomoc

Mam na imię Marzena, wazę 95 kg przy wzroście 165 wieku 18 lat . prowadzę normalny tryb życia. Chodziłam na siłownie przez ok 5 miesięcy całe dnie spędzając na steperach , rowerkach . Stosowałam bardzo dużo diet np. białkową, lub... Mam na imię Marzena, wazę 95 kg przy wzroście 165 wieku 18 lat . prowadzę normalny tryb życia. Chodziłam na siłownie przez ok 5 miesięcy całe dnie spędzając na steperach , rowerkach . Stosowałam bardzo dużo diet np. białkową, lub jeszcze inne nie pamiętam nazw jadłam przez parę miesięcy same warzywa odstawiłam pieczywo, wszystkie słodkie rzeczy . kiedyś znalazłam dietę przy kroje się piło dziennie ok 5 l. wody i 3 paczek paluszków słonych . Nie widziałam żadnych efektów . Przez niektóre diety zaczęłam omdlewać . W mojej rodzinie występuje nadwaga . Byłam u lekarza ok 2 lat temu nie dostałam żadnej konkretnej diety tylko awanturę czemu się tak zaniedbałam od tej pory nie byłam. teraz obecnie nie stosuje znajdę diety . dzień powszedni : 6.30 - śniadanie zazwyczaj jadam 2 kanapki kawa z mlekiem lub herbata nie słodzoną ok.12.00- 2 śniadanie zazwyczaj jogurt lub kanapka , bułka słodka, woda lub sok 16.00- obiad (kotlet ,surówka ,ziemniaki) herbata, woda ok.18-19- kolacja jogurt lub inny jakiś nabiał weekend: 10.00 -śniadanie jajka, płatki, kanapki, herbata ,kawa z mlekiem 12.00- jakaś przekąska owoc, słodycz 16-17-obiad jakiś makaron, ryż, kasza, kurczak smażony, surówka, herbata 18-20- kolacja kanapka, mleko, herbata 22- herbata nie choruje na żadne choroby bardzo proszę pomoc:)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Leki Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak odchudzić brzuch? Pomocy

Hej! Mam na imię Elka i mam 16 lat . Ważę 55 kg przy wzroście 158 cm. Wydaje mi się że to za dużo? Dodam jeszcze że moim największym problemem jest brzuch. Jest duży.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na brzuch

Popularne tematy

Wybór imienia dla dziecka • Badania prenatalne • Badanie ginekologiczne • Rzucawka • Puste jajo płodowe • Ciało i uroda w ciąży • USG ciąży • Badanie krwi • Ciąża urojona • Stan przedrzucawkowy • Toksoplazmoza • Dolegliwości w ciąży • Cesarskie cięcie • Nadciśnienie ciążowe • Badanie przeciwciał odpornościowych u kobiet w ciąży • Odporność w ciąży • Cukrzyca ciążowa • Pozycje seksualne w czasie ciąży • Test obciążenia glukozą • Zaparcia w ciąży • Poród • Badanie serologiczne • Estriol • Grzybica w ciąży
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy