Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jak schudnąć - mam 9 lat

Błagam mam 9 lat, a ważę 46 kg, mam 46cm wzrostu koledzy się, że mnie śmieją i mówią, że to więcej niż nadwaga próbuje wszystkiego, ale zawsze rezygnuję. Nie wiem co mam robić to mnie dobija! Błagam o pomoc SOS!!!!!!!!!
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co zrobić, aby uda i pośladki były szczuplejsze?

Jestem dziewczyną, mam 16 lat i 170 wzrostu. Moja waga jest prawidłowa - ważę 67kg, jednak chciałabym aby te części ciała były nieco szczuplejsze i zejść z wagą do 60kg. Czy jest jakaś skuteczna dieta, bądź ćwiczenia? Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na uda i pośladki

Jestem chłopakiem - jak mogę szybko schudnąć?

Mam 13 lat, ważę 80 kg i mam 174 cm wzrostu. Chcę schudnąć z 15 kg. Jestem chłopakiem jak mogę schudnąć szybko ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Ćwiczenia na nadwagę - które są dla mnie najlepsze?

Witam, mam 14 lat, ważę 83 kg i mam 165 cm wzrostu, więc mam dużą nadwagę. Chciałbym schudnąć, jestem na diecie. Brzuch mi trochę spadł, lecz mam strasznie grube nogi. Objętość w udach – 63 cm. Objętość w łydce –...

Witam, mam 14 lat, ważę 83 kg i mam 165 cm wzrostu, więc mam dużą nadwagę. Chciałbym schudnąć, jestem na diecie. Brzuch mi trochę spadł, lecz mam strasznie grube nogi. Objętość w udach – 63 cm. Objętość w łydce – 41 cm (mierzyłem w najgrubszym miejscu). Mógłby mi ktoś doradzić, jakie ćwiczenia są dla mnie najlepsze? Dodam, że mam orbitreka do ćwiczeń i hantle, 1kg i 4kg (jakby to coś pomogło).
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia odchudzające

Mam 16 lat - czy moja waga jest prawidłowa?

Dzień dobry. Chciałabym się dowiedzieć ile powinnam ważyć. Mam 16 lat, mierzę 160 cm, ważę 45 kg. Czy to prawidłowa waga dla dziewczyny w moim wieku?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

166 cm i 75 kg co robić? Pomocy!

Jak sami wiecie przy takiej wadze trudno nie prosić o pomoc. Mam 14 lat i 75kg. No i 166 cm nie mogę przestać jeść nie mogę wytrwać w diecie. O słodyczach nie wspomnę ćwiczyć mogę ale nie za długo bo... Jak sami wiecie przy takiej wadze trudno nie prosić o pomoc. Mam 14 lat i 75kg. No i 166 cm nie mogę przestać jeść nie mogę wytrwać w diecie. O słodyczach nie wspomnę ćwiczyć mogę ale nie za długo bo zaraz padam. Jaką dietę mogę stosować...? a czy nie jedzenie w ogóle słodyczy daje rezultaty chodzi o kg. Czy przez odrzucenie słodyczy mogę schudnąć? Pomocy! Proszę.
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak radzić sobie ze słodyczami?

Mam 20 lat i mam problem ze słodyczami, to znaczy dużo ich jem. Czym mogę je zastąpić albo co mam zrobić żeby ich w ogóle nie jeść?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Jak schudnąć z pośladków i łydek?

Jak schudnąć z pośladków i łydek?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na uda i pośladki

Co robić zimą, żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej z łydek?

Mam 13 lat, przy wzroście 164 cm ważę 58 kg. Chcę schudnąć przynajmniej z 4 kg. Moim największym problemem są nogi, w szczególności łydki. Jakie wykonywać ćwiczenia i uprawiać sporty w okresie zimowym? Muszę dodać, że nie mam za wiele... Mam 13 lat, przy wzroście 164 cm ważę 58 kg. Chcę schudnąć przynajmniej z 4 kg. Moim największym problemem są nogi, w szczególności łydki. Jakie wykonywać ćwiczenia i uprawiać sporty w okresie zimowym? Muszę dodać, że nie mam za wiele wolnego czasu. Kiedy pojawią się widoczne efekty? Może jeszcze jakaś dieta? Chcę zdrowo się odżywiać, przy tym zrzucić parę kilo i z 2-3 cm jeszcze podrosnąć. Proszę o radę, bo naprawdę chciałabym pozbyć się tego niesfornego tłuszczu! Pozdrawiam, N.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Jak skutecznie schudnąć z ud i łydek?

Mam 16 lat. Wzrost 167 cm, waga 56 kg. Moje łydki są bardzo umięśnione, „masywne” wręcz, a uda... Po prostu oblane tłuszczykiem. Co robić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na uda i pośladki

Jak mam pozbyć się tłuszczu z brzuch i nóg?

Mam 11 lat, 150 cm wysokości. Mam fałdy na brzuchu oraz grube nogi. Czuję się grubo i ociężale.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Mam 13 lat - jaką dietę powinnam stosować?

Mam 13 lat. Wzrost: 155 cm a ważę 48 kg. Bardzo bym chciała jakąś jadalną i skuteczną dietę odchudzającą, ćwiczenia także mogą być. Bardzo mi na tym zależy ;) Z góry dziękuję;)
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Ja jestem chyba za gruba - co robić?

Czee! Mam wzrost 157 i wagę 51,5 ..!! To jest za dużo! Chciałabym schudnąć z ud i pupy. Mam szerokie biodra ; / Jem tylko 2 posiłki dziennie, czyli obiad i śniadanie. Rodzice i moi przyjaciele mówią, że jestem...

Czee! Mam wzrost 157 i wagę 51,5 ..!! To jest za dużo! Chciałabym schudnąć z ud i pupy. Mam szerokie biodra ; / Jem tylko 2 posiłki dziennie, czyli obiad i śniadanie. Rodzice i moi przyjaciele mówią, że jestem szczupła i powinnam coś jeść bo mogę osłabnąć albo popaść w anoreksję. Ja w to nie wierzę!
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mogę schudnąć ok 8-10 kg?

Mam 13 lat i 165 cm wzrostu i ważę ok 69 kg! Wiem, że jestem strasznie gruba! Mam odstający brzuch i grube uda! Pomocy, co mogę zrobić, żeby się tego pozbyć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak zmniejszyć tkankę tłuszczową?

Witam, za miesiąc skończę 16 lat. Mam 178 cm wzrostu, ważę 66 kg, a mój poziom tkanki tłuszczowej, to 25%. Muszę go zmniejszyć do 17-20%, bez utraty tkanki mięśniowej. Tłuszcz ma największą skłonność do odkładania się na pośladkach niedoczynność udach.... Witam, za miesiąc skończę 16 lat. Mam 178 cm wzrostu, ważę 66 kg, a mój poziom tkanki tłuszczowej, to 25%. Muszę go zmniejszyć do 17-20%, bez utraty tkanki mięśniowej. Tłuszcz ma największą skłonność do odkładania się na pośladkach niedoczynność udach. Mam niedoczynność tarczycy. Moja aktywność fizyczna jest bardzo duża: trenuję skok o tyczce 5-6 razy w tygodniu 1,5-2 h. Nie mam otyłości, i nie zależy mi aż tak bardzo na sprawie wyglądu, tylko przy mojej obecnej wadze, za dużo muszę ,,dźwigać do góry", przez co ciężej uzyskać dobry wynik. W mojej rodzinie nie występuje nadwaga. Co oczywiste, nie spożywam alkoholu, ani nie palę papierosów. Nie stosowałam żadnych diet, staram się tylko w miarę zdrowo odżywiać. Moje posiłki w tygodniu: śniadanie ok 7.00: mleko (1,5-2%) z płatkami (musli lub miodowymi), jogurt naturalny 200g z musli. Ok 2-4 kromki raczej z ciemnego pieczywa, z dżemem/miodem/serem żółtym/szynką. Do szkoły zabieram małą kanapkę i jakiś owoc (jabłko/ 2 mandarynki). O 12.30 mamy ciepły posiłek w postaci najczęściej zupy z suchą bułką, lecz czasami jest to 6 pierogów, raz były to 2 parówki. Zaraz po treningu jem banana, czasem też np. ok 10 kostek czekolady mlecznej. Nie jem zwykłych batoników, jak już, to proteinowe. Po powrocie do domu, czyli po ok 1 godzinie, jem zaległy obiad, ale nie bardzo duży. Po godzinie 19, już nic nie jem. Piję głównie wodę niegazowaną, czasem herbatę 1-2/dzień z 2 łyżeczkami cukru. Nie jem w ogóle fast-foodów, staram się unikać ciastek i ciast. W weekendy jem późno śniadanie Czasem o godzinie 09.00, ale zdarza się też, że o 12.00. Oprócz tego obiad od godziny 14.00 do 17.00 i jakaś przekąska(jogurt/bułeczka mleczna/płatki cynamonowe popijane małą szklanką mleka 1,5-2%. Również po 19.00 nic nie jem. Bardzo proszę o pomoc, to dla mnie naprawdę ważne! Z góry dziękuję.
odpowiada 2 ekspertów:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Ile powinnam schudnąć w wieku 13 lat?

Jestem dziewczyną, mam 13 lat, ważę 70kg i mam 175cm wzrostu. W ciągu ostatnich 12 miesięcy schudłam 30 kg i jest super, ale zastanawiam się ile powinnam jeszcze schudnąć Ogólnie to nie stosuję diety tylko jem mało, dużo produktów pełno... Jestem dziewczyną, mam 13 lat, ważę 70kg i mam 175cm wzrostu. W ciągu ostatnich 12 miesięcy schudłam 30 kg i jest super, ale zastanawiam się ile powinnam jeszcze schudnąć Ogólnie to nie stosuję diety tylko jem mało, dużo produktów pełno ziarnistych i piję dużo wody, aha i nie jem żadnych słodyczy. Chcę jeszcze schudnąć jakieś 2-3kg czy to wystarczy, żeby moja waga była odpowiednia?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jestem chuda - co robić?

Mam 11 lat. Mam 150 wzrostu i 35-37 kg. Mama mówi, że jestem za chuda. Co powinnam jeść aby prztyć, a czy jestem za chuda?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Czy dobrze ważę? Czy może mam niedowagę?

Mam 11 lat. Mam około 150 wzrostu i ważę 35 kg. Czy to odpowienia waga na mój wiek. Mama mówi, że jestem za chuda :( Czy dobrze ważę?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak skutecznie i szybko schudnąć 20 kg?

Lubię W-F. Jest zima, więc dużo przebywam na dworze. Unikam mięs, a mimo to mam brzuch, którego chcę się pozbyć. Jak? Mam 12 lat i 159 cm wzrostu, a ważę 61-62 kg. Pomóżcie! W mojej rodzinie nikt nie ma...

Lubię W-F. Jest zima, więc dużo przebywam na dworze. Unikam mięs, a mimo to mam brzuch, którego chcę się pozbyć. Jak? Mam 12 lat i 159 cm wzrostu, a ważę 61-62 kg. Pomóżcie! W mojej rodzinie nikt nie ma nadwagi oprócz cioci, dobieranej - nie takiej od razu z rodziny. Kiedyś chciałam się odchudzać, ale nie umiałam. Pomocy!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy mój nagły spadek masy ciała świadczy o anoreksji?

Witam, mam 16 lat i 50 kg przy 164 cm wzrostu. Przez ostatnie 2 tygodnie schudłam 6 kg. Czy to może być objaw anoreksji?
odpowiada 1 ekspert:
Joanna Moczulska-Rogowska
Joanna Moczulska-Rogowska
Dotyczy: Anoreksja Zaburzenia odżywiania Dietetyka Psychologia

Popularne tematy

Gruczolak gruczołu krokowego • Złamanie kości ramiennej • Wysięk w kolanie • Ból kręgosłupa • Choroby dziąseł • Wegetariańskie sałatki i surówki • Stretching • Haluksy • Ulewanie • Punkty erogenne • Płyn do płukania jamy ustnej • Środki nasenne i uspokajające • Fobie społeczne • Zespół ogona końskiego • Pielęgnacja cery trądzikowej • Hiperlipoproteinemie • Szczepienie przeciwko WZW typu B • Witaminy na włosy • Speleologia • Plastyka powiek • Zastrzyki antykoncepcyjne • Krople do oczu
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy