Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jak pozbyć się napadów jedzenia? Pomocy!

Mam 18 lat ważę 52 kg przy wzroście 170 cm. Przez jakiś czas się odchudzałam i schudłam 10 kg teraz kiedy zaczęłam jeść normalnie mam straszne napady jedzenia. Myślę że to nie jest efekt jojo ponieważ ta waga utrzymuje mi... Mam 18 lat ważę 52 kg przy wzroście 170 cm. Przez jakiś czas się odchudzałam i schudłam 10 kg teraz kiedy zaczęłam jeść normalnie mam straszne napady jedzenia. Myślę że to nie jest efekt jojo ponieważ ta waga utrzymuje mi się już 2 lata ale po każdym ,,napadzie" mam wyrzuty sumienia i zaczynam ćwiczyć. Często kiedy wracam ze szkoły do domu zaczynam jeść płatki kukurydziane oraz chrupki ,,flipsy". Czy można od tego przytyć? Strasznie bym tego nie chciała. I co mam zrobić żeby zlikwidować te napady i zacząć jeść już normalnie. Proszę o radę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Jak i co robić żeby schudnąć?

Mam 15 lat, 176 cm wzrostu i ważę 71 kg, chciałbym schudnąć z 10 kg. Co powinienem jeść na śniadanie itp. Jakie ćwiczenia uprawiać. Czy rowerek treningowy mógł by mi pomóc? Na śniadanie najczęściej jem kanapki z szynką lub bułki... Mam 15 lat, 176 cm wzrostu i ważę 71 kg, chciałbym schudnąć z 10 kg. Co powinienem jeść na śniadanie itp. Jakie ćwiczenia uprawiać. Czy rowerek treningowy mógł by mi pomóc? Na śniadanie najczęściej jem kanapki z szynką lub bułki i szklankę mleka z kakao. W szkole nic nie jem. Obiad jem normalnie. Rano i wieczorem pije wodę z cytryną. Na kolacje nieraz zjem z kilka kanapek. Co powinienem ćwiczyć ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Czy chorujac na niedoczynność tarczycy można stosować dietę Dukana?

Jestem kobietą, mam 58 lat chorobę wykryto u mnie 10 lat temu jestem na e*** 75/100... Mam 160cm, ważę 82 kg stosowałam różne diety z niezadawalającym skutkiem... W rodzinie nie ma otyłości leczę się u endokrynologa.. choruję na nadciśnienie tętnicze...

Jak mam schudnąć 15 kg w ciągu 6 miesięcy?

Mam na imię Dominika, mam 16 lat i ważę 69kg przy wzroście 166cm, aktywnie uprawiam sport, trenuję siatkówkę 3 razy w tygodniu po 2 godziny, mam problem bo nie wiem jak schudnąć bez głodzenia się, staram się nie jeść kolacji... Mam na imię Dominika, mam 16 lat i ważę 69kg przy wzroście 166cm, aktywnie uprawiam sport, trenuję siatkówkę 3 razy w tygodniu po 2 godziny, mam problem bo nie wiem jak schudnąć bez głodzenia się, staram się nie jeść kolacji po godzinie 18, jem 2-3-4 posiłki dziennie, proszę o pomoc, z góry dziękuję :)
odpowiada 1 ekspert:
 Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska

Chciałabym wiedzieć, co mi jest?

Witam! Mam 25 lat i zaburzenia odżywiania od wielu lat... Zaczęło się od zwykłych diet, później były jakieś środki wspomagające odchudzanie, później zaczął się okres albo chudy albo tłusty - np. 3 miesiące bardzo mało jadłam i się...

Witam! Mam 25 lat i zaburzenia odżywiania od wielu lat... Zaczęło się od zwykłych diet, później były jakieś środki wspomagające odchudzanie, później zaczął się okres albo chudy albo tłusty - np. 3 miesiące bardzo mało jadłam i się trzymałam, następnie parę razy nie zapanowałam nad chęcią jedzenia i poddałam się pokusie, co spowodowało, że tyłam - jak tyłam, to już nie widziałam sensu, żeby jeść normalnie i pochłaniałam wszystko co tylko było możliwe... Taki stan znowu utrzymywał się jakiś czas - do momentu, gdzie nie mogłam na siebie patrzeć i postanawiałam przejść na dietę.. kółko się zamyka...

Był okres, gdzie wymiotowałam, ale nie trwało to długo (może z racji tego, że nienawidzę tego robić..) Tak w sumie było od czasu liceum... Nigdy nie stroniłam od alkoholu czy papierosów, ale zawsze miałam nad tym taką kontrolę, że nie byłam w nałogu (nie paliłam codziennie, raczej właśnie dla towarzystwa na imprezie) Nie mam anoreksji, nie mam bulimii, nie wiem... Na ten moment ważę 56 kg (przynajmniej tak było parę dni temu) przy wzroście 175cm - zdaje sobie sprawę, że nie jest to dużo i że na pewno nie jestem gruba, ale jednak nie potrafię się zatrzymać.. i tak te nogi nie są takie jak być powinny.

Na ten moment niestety już nawet siły nie mam na diety, więc od jakiegoś czasu (parę miesięcy) praktycznie cały czas odurzam się narkotykami, które mi pomagają nie jeść.. Do tego spożywam praktycznie codziennie alkohol i wiem jak bardzo się wyniszczam. Wiem, że muszę iść do lekarza i pójdę. Chciałabym tylko wiedzieć co mi jest... Dlaczego np. dziś skoro cały tydzień się trzymałam, nie potrafię przestać jeść? Już dwa dni.. cały czas.. Żołądek mój jest już taki przeciążony.. ciężko mi się oddycha, ale nie potrafię przestać.. Wydaje mi się, że przez to, że wiem, że jutro znowu nie będę jadła chce się najeść na zapas... ale z 2 strony zdaje sobie sprawę jak bardzo nielogiczne jest to moje zachowanie i co? i nic.. Proszę o radę! Z góry dziękuję za odpowiedź!

odpowiada 1 ekspert:
 Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży

Ile powinna ważyć 12-latka? Czy wszystko jest ok?

Mam 12 lat i 160 cm wzrostu. Ważę 47-48 kg to dobrze czy źle?

Jak schudnąć? Jestem nastolatką

Witam! Mam 13 lat i bardzo źle czuję się w swoim ciele chciałabym schudnąć ważę 65kg i mam 165cm wzrostu. Co mam robić aby schudnąć 10 kg przez 3 miesiące bez specjalnych wyrzeczeń??
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Wolne skutki diety proteinowej

Witam mam 17 lat. Ważę 69kg przy wzroście 174 mam więc nadwagę. Rozpoczęłam wraz ze swoją mamą dietę proteinową, działamy według zasad z książki. Niestety od wszystkich wokół słyszymy, że jest to dieta przy której chudnie się bardzo szybko,... Witam mam 17 lat. Ważę 69kg przy wzroście 174 mam więc nadwagę. Rozpoczęłam wraz ze swoją mamą dietę proteinową, działamy według zasad z książki. Niestety od wszystkich wokół słyszymy, że jest to dieta przy której chudnie się bardzo szybko, moja mama schudła przez ostatni miesiąc około 4kg ja natomiast tylko 2. Nie wiem w czym problem, odżywiamy się tak samo a moja waga nie spada. Dodam, że moja mama jest szczupła i chudnie szybciej, a zawsze byłam przekonana że osoby z nadwagą mogą zrzucić pierwsze kilogramy bardzo szybko. Faza uderzeniowa trwała 10 dni i wtedy schudłam tylko kilogram. Co może być przyczyną tak wolnego chudnięcia? Dodam że prowadzę zróżnicowany tryb życia, często gram w koszykówkę do tego ćwiczę na wf-ach, ale nie ćwiczę nic na co dzień. Do tego odkąd jestem na tej diecie nie mam okresu, nie wiem czy to może być przyczyna tego odżywiania, bo słyszałam że przy odchudzaniu może zaniknąć miesiączka ja jednak nie chudnę praktycznie wcale więc może jest to przyczyna braku jakiś wartości odżywczych w organizmie, czy raczej mam szukać przyczyny gdzie indziej? Dziękuję z góry za odpowiedź i pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Czy stosowanie odżywek może mieć negatywny wpływ na moje zdrowie?

Witam! Mam 20 lat i jestem całkowicie zdrowy. Od ok. 1,5 roku trenuję rekreacyjnie na siłowni. Myślę nad tym, aby zabrać się za to na poważnie, tzn. ćwiczyć regularnie, przejść na dietę proteinową i stosować odżywki jako uzupełnienie diety. I... Witam! Mam 20 lat i jestem całkowicie zdrowy. Od ok. 1,5 roku trenuję rekreacyjnie na siłowni. Myślę nad tym, aby zabrać się za to na poważnie, tzn. ćwiczyć regularnie, przejść na dietę proteinową i stosować odżywki jako uzupełnienie diety. I tu pojawia się moje pytanie. Otóż chciałbym się dowiedzieć, czy stosowanie odżywek może mieć negatywny wpływ na moje zdrowie? Najbardziej zależałoby mi na opinii na temat kreatyny, białka i boosterów przedtreningowych. Pozdrawiam serdecznie
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Wielkie boczki - pomocy!

Mam 12 lat, ważę 61 kg i 157 cm wzrostu. Mam trochę sadła  i wielkie boczki. Nigdy nie mogę nic włożyć bo zawsze odstają mi te boczki i muszę chodzić w workach !!! Co mam zrobić, aby szybko zbić te... Mam 12 lat, ważę 61 kg i 157 cm wzrostu. Mam trochę sadła  i wielkie boczki. Nigdy nie mogę nic włożyć bo zawsze odstają mi te boczki i muszę chodzić w workach !!! Co mam zrobić, aby szybko zbić te boczki? Proszę o odpowiedź. Nie wiem co robić ;<<< i jeszcze powiem czy nie jem śniadania. Ale na boczki to chyba nic nie szkodzi ?

Czy kiedyś mi się uda? Proszę o pomoc

Szczerze mówiąc sama nie wiem od czego zacząć. Po prostu chcę tak bardzo schudnąć. Choćby nawet po to aby lepiej się poczuć we własnej skórze. No to tak: mam 154 cm jakieś 56 kg (dosyć dawno się nie ważyłam) 18... Szczerze mówiąc sama nie wiem od czego zacząć. Po prostu chcę tak bardzo schudnąć. Choćby nawet po to aby lepiej się poczuć we własnej skórze. No to tak: mam 154 cm jakieś 56 kg (dosyć dawno się nie ważyłam) 18 lat. Mam siostry dużo starsze bo aż około 20 lat. One w moim wieku były "większe" ode mnie... i nie chodzi mi o wzrost bo my wszystkie takie małe. Ciężko mi przejść na zdrową dietę, ponieważ mój ojciec gotuje w domu i nie mam innej możliwości zjeść coś innego. Zaniepokaja mnie również to że moja waga ciągle rośnie. Może nie mam jeszcze otyłości ale dużo nie brakuje. Proszę o pomoc. Jakieś cenne wskazówki. Wracając jeszcze do mojego ciała chciałabym schudnąć przede wszystkim z rąk (mam aż 29 cm) ud, i brzucha... Nawiązuję do jakiś ćwiczeń.

Czy mogę schudnąć 15 kg w miesiąc?

Cześć mam na imię Oliwia i mam 12 lat. Mam 147cm i ważę 63 kg .Wiem ze to dużo ale nigdy nie mogę się zmobilizować aby schudnąć. Chciałabym schudnąć 15 kg , chciałabym tez dostać jakąś dietę w której niema... Cześć mam na imię Oliwia i mam 12 lat. Mam 147cm i ważę 63 kg .Wiem ze to dużo ale nigdy nie mogę się zmobilizować aby schudnąć. Chciałabym schudnąć 15 kg , chciałabym tez dostać jakąś dietę w której niema mięsa (jestem wegetarianka), musi być w niej dużo owoców ponieważ je uwielbiam. Aha chciałabym powiedzieć ze u mnie w rodzinie jest straszna tendencja do tycia.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Jak mam skutecznie schudnąć? Chyba mam nadwagę

Witam, mam 14 lat (może i mało ale bardzo chciałbym schudnąć), 175cm wzrostu ii... eh 80kg. Ruszam się często, w szkole 4 dni 45min i w 1 dzień 2h dosyć intensywnego wf-u, jednak czuję, że to o wieeeele za mało.... Witam, mam 14 lat (może i mało ale bardzo chciałbym schudnąć), 175cm wzrostu ii... eh 80kg. Ruszam się często, w szkole 4 dni 45min i w 1 dzień 2h dosyć intensywnego wf-u, jednak czuję, że to o wieeeele za mało. Nie byłem z tym u lekarza, ale mam nadzieję, że tu dostane pomoc w tym temacie. Jednym zdaniem nie czuję się z tym dobrze i mam wielką chęć do zmian (a kobiety motywują, że ho ho)
odpowiada 1 ekspert:
 Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska

Jak schudnąc 15 kg w 2 tygodnie?

Mam 18 lat i bardzo sporą nadwagę. Do końca roku muszę schudnąć około 10 kg. Bardzo proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Co jeść, by nie wpaść w anoreksję?

Witam, 3 dni temu w nocy miałam mdłości, wymioty, biegunka (która trzyma się do dnia dzisiejszego) w nocy mama wezwała pogotowie, podali mi zastrzyk i biorę jakieś leki. Zaatakowała mnie tak zwana "jelitówka" grypa jelitowa. 3 dni nic nie...

Witam, 3 dni temu w nocy miałam mdłości, wymioty, biegunka (która trzyma się do dnia dzisiejszego) w nocy mama wezwała pogotowie, podali mi zastrzyk i biorę jakieś leki. Zaatakowała mnie tak zwana "jelitówka" grypa jelitowa. 3 dni nic nie jem, nie mam na nic ochoty.. co wezmę do buzi to wymiotuje, wiem że powinnam stopniowo jeść, ale od czego zacząć? Dzisiaj rano zjadłam 2 łyżeczki jogurtu i pije dużo wody. Czy nic mi się nie stanie gdy tyle dostarczam? co jeść by nie mieć wymiotów? Boję się, że wpadnę w anoreksje bo czuje obrzydzenie do jedzenia.. może to być powód jelitówki tego też nie wykluczam.. ale opadają mi już ręce, w trzecim dniu zjadłam 2 małe łyżeczki jogurtu.. czuje się osłabiona, boli mnie brzuch i czuje głód. Jak powoli zacząć jeść i od tego zacząć?

Jakie ćwiczenia wybrać? Proszę o radę

Mam 21 lat, 161 cm wzrostu i ważę 74 kg. Ostatnio postanowiłam zacząć chodzić na jakieś ćwiczenia wybrałam na początek aqua aerobik a wczoraj byłam na ćwiczeniach zumby (ćwiczenia z choreografia taneczna). Czy to dobry wybór i jak często powinnam... Mam 21 lat, 161 cm wzrostu i ważę 74 kg. Ostatnio postanowiłam zacząć chodzić na jakieś ćwiczenia wybrałam na początek aqua aerobik a wczoraj byłam na ćwiczeniach zumby (ćwiczenia z choreografia taneczna). Czy to dobry wybór i jak często powinnam ćwiczyć żeby pozbyć się chociaż 10 kg ? Może cos dodatkowo w domu jeszcze trenować ? Proszę o odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie

Czy muszę schudnąc? Co robić?

Mam 165 wzrostu, ważę 58 kilo i mam 22 lata. Czy muszę schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie

Czy ze mną jest wszystko w porządku? Pomocy

Mam 13 lat i ważę 49.5 kg, mam 168 cm wzrostu... Jestem kobietą mam 13 lat i boję się o nadwagę... ;(

Mam 13 lat - jak efektywnie schudnąć?

Chciałabym schudnąć przynajmniej 10 kg. Mam około 2 miesiące. Ważę 67 kg, mam 163cm wzrostu i 13 lat. Bardzo proszę o doradzenie mi w kwestii jedzenia i ćwiczeń. Z jedzeniem to proszę o jakąś mądrą dietę, a nie o głodówkę. Z góry dziękuje :)
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie

Co mam zrobić aby schudnąć 15kg?

Mam na imię Ada, mam 16 lat i ważę 69kg przy wzroście 166cm, uprawiam aktywnie sport, trenuję siatkówkę 3 razy w tygodniu po 2 godziny, mam problem bo nie wiem jak mam schudnąć, staram się nie jeść kolacji po godzinie...

Mam na imię Ada, mam 16 lat i ważę 69kg przy wzroście 166cm, uprawiam aktywnie sport, trenuję siatkówkę 3 razy w tygodniu po 2 godziny, mam problem bo nie wiem jak mam schudnąć, staram się nie jeść kolacji po godzinie 18, dziennie zjadam 3-4 posiłki, proszę o pomoc, z góry dziękuję :)

odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Patronaty