Dietetyka: Pytania do specjalistów
Jak skutecznie zrzucić kilka kilogramów?
Hey.
Mam 14 lat, ważę 60 kilogramów i mam 170 wzrostu. Wiem, że moja waga jej tak jakby w normie ale chciałabym schudnąć 2-3 kilogramy. Chciałabym też wzmocnić mięśnie brzucha, ale nie wiem jakie ćwiczenia stosować żeby to osiągnąć. Mam nadzieję że mi pomożecie.;)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak przytyć 10 kg? Ile czasu na to potrzeba?
Witam!! Chciałbym przytyć 10 - 15 kg:) Moj wzrost to 202 cm i obecnie ważę 92 kg!! Gram dużo w kosza i chciałbym nabrać trochę masy :) A wiem ze przy tym wzroście te 92 kg to jest raczej za...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Ile kalorii dziennie powinnam spożywać? Porszę o radę
Witam, od kilku miesięcy staram się prowadzić dietę stabilizacyjną po odchudzaniu. Niestety, nie mam już pojęcia ile dokładnie kalorii powinnam dostarczać. Mam 18 lat, 157 cm wzrostu i ważę 45-47 kg, zaczynałam się odchudzać mając 62. Mój organizm "ciężko"...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Jak spalić tłuszcz zakrywający mięśnie brzucha?
Witam!
Mam 17 lat, 182 cm i ważę 78 kg. Na wakacjach ćwiczyłem A6W do końca oraz codziennie biegałem. Teraz codziennie robię 150 pompek i brzuszków. Wyrobiłem sobie dosyć nieźle mięśnie brzucha, ale nadal pokrywa je cienka warstwa tkanki tłuszczowej....
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mam problem z nadwagą. Jak szybko schudnąć?
Mam na imię Kasia, mam 14 lat i od dziecka mam problemu z nadwagą czy też otyłością z powodu chorób, które zawsze mnie dopadają. Aktualnie mam wyryte wypadanie płatka sercowego, co jest dość zrozumiałe, lecz i bolesne.
Przechodzę do prośby....
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Ile powinnam schudnąć? Wyglądam okropnie
Witam, mam na imię Maria Antonina. Mam 14 lat, około 160 cm i ważę około 50 kg. Wyglądam katastrofalnie. Ile powinnam schudnąć? Bardzo proszę o odpowiedź!
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Wielki problem - jak schudnąć?
Witam.
Mam na imię Michał, mam 14 lat, mam 174 cm wzrostu i ważę 79 kg. Co mam zrobić aby schudnąć? Ostatnio trochę z brzucha spadło ale za to poszło w uda (i niektóre spodnie nie są tak luźnie jak...
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Jak mam jeść aby skutecznie schudnąć?
Będąc na diecie oraz biegając trzy lub cztery raz w tygodniu nic nie schudłam. Muszę wspomnieć, że dieta była układana przez panią dietetyk. Posiadam tarczycę hoshimoto. Teraz już się poddałam ale staram przynajmniej nie jeść kolacji.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mam 13 lat, ważę 64 kg i mam 164 cm wzrostu, ile muszę schudnąć i jak?
Mam 13 lat, ważę 64 kg i mam 164 cm wzrostu, ile muszę schudnąć i jak?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy chodząc dwa razy w tygodniu na fitness schudnę?
Witam mam 16 lat, 167cm wzrostu i 72 kg :(. Chciałabym przejść na dietę .. chociaż nie wiem czy to co chce jeść można nazwać dieta .. chcę po prostu jeść warzywa owoce ciemne pieczywo jogurty i twarożki , nic...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć w 2 tygodnie 3 kg?
Mam 22 lata, ważę 70 kg przy wzroście 167. Jak mogę schudnąć w dwa tyg. 3kg?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Jak zdrowo się odchudzać w wieku 15 lat?
Witam.
Jestem Natalia. Mam pewien problem. Mianowicie ważę około 60-65 kg (nie mam wagi, ale ważyłam się u moich koleżanek, jednak u każdej waga wskazywała co innego) przy wzroście 165 cm. Czasami moją jedyną aktywnością fizyczną jest szkolny wf, jednak...
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Jak schudnąć? Proszę o pomoc!
Witam, mam 13 lat ważę 48 kg przy wzroście 157. Czy jest to dobra waga na mój wzrost i ile kalorii przez dzień? Dziękuję pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Czy 14-latka mogłaby schudnąć 10-15kg w 1-2 miesiące?
Mam 171 cm wzrostu, ważę 65 kg. Moje wymiary to: biodra - 84, talia - 71, biust - 84, 1 udo - 56,uda - 91, pupa - 95. Nie wiem czy dobrze zmierzyłam.. chciałabym schudnąć 10 kg w dwa miesiące...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy mam nadwagę? Mam 16 lat
Mam na imię Nadia, mam 16 lat i ważę 66 kg. Czy to za dużo ? Chciałabym schudnąć 6 kg, ale nie wiem jak to zrobić ... Proszę o pomoc .
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mam 12 lat - chcę schudnąć? Pomocy
Mam 12 lat, ważę prawie 55kg, mam 169cm wzrostu. W szkole nie mam życia!!! Bo mnie przezywają:( mam duży tyłek i na dodatek sadełko, wstydzę się pokazać w stroju kąpielowym na basenie itp. czy powinnam schudnąć???
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Ważę 57 kg! Proszę o pomoc w dobraniu diety
Witam.
Mam 13 lat , 57kg przy wzroście 157. Chodzi mi o straceniu przynajmniej 4 kg. mam trochę brzuszka którego nie lubię i bym chciała go stracić, chodzi mi o jakaś dietę albo ćwiczenia tylko bez efektu jojo! Z ud...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć? Mam chyba nadwagę
Mam 13 lat, 155 cm wzrostu i ważę 58 kg. Mam mało ruchu i nie mogę powiedzieć, że odżywiam się zdrowo, pragnę schudnąć do wagi 45 kg lub nawet mniej w jak najkrótszym czasie, oczywiście bez efektu jojo, proszę o odpowiednią dietę odchudzającą.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Chcę schudnąć i jestem załamana
Witam. Mam na imię Patrycja. Mam 13 lat, 166cm wzrostu ważę ok. 75kg i mam strasznie krótkie nogi. Jestem załamana. Moja siostra też na krótkie nogi, a ona jest niska i ma 30 lat. Nie cierpię ćwiczyć. Ćwiczę 1 godz...
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska