Dietetyka: Pytania do specjalistów
Ćwiczenia na nadwagę - które są dla mnie najlepsze?
Witam, mam 14 lat, ważę 83 kg i mam 165 cm wzrostu, więc mam dużą nadwagę. Chciałbym schudnąć, jestem na diecie. Brzuch mi trochę spadł, lecz mam strasznie grube nogi. Objętość w udach – 63 cm. Objętość w łydce –...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak skutecznie zrzucić kilka kilogramów?
Hey.
Mam 14 lat, ważę 60 kilogramów i mam 170 wzrostu. Wiem, że moja waga jej tak jakby w normie ale chciałabym schudnąć 2-3 kilogramy. Chciałabym też wzmocnić mięśnie brzucha, ale nie wiem jakie ćwiczenia stosować żeby to osiągnąć. Mam nadzieję że mi pomożecie.;)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mam 16 lat - czy moja waga jest prawidłowa?
Dzień dobry. Chciałabym się dowiedzieć ile powinnam ważyć. Mam 16 lat, mierzę 160 cm, ważę 45 kg. Czy to prawidłowa waga dla dziewczyny w moim wieku?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Jak przytyć 10 kg? Ile czasu na to potrzeba?
Witam!! Chciałbym przytyć 10 - 15 kg:) Moj wzrost to 202 cm i obecnie ważę 92 kg!! Gram dużo w kosza i chciałbym nabrać trochę masy :) A wiem ze przy tym wzroście te 92 kg to jest raczej za...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak spalić tłuszcz zakrywający mięśnie brzucha?
Witam!
Mam 17 lat, 182 cm i ważę 78 kg. Na wakacjach ćwiczyłem A6W do końca oraz codziennie biegałem. Teraz codziennie robię 150 pompek i brzuszków. Wyrobiłem sobie dosyć nieźle mięśnie brzucha, ale nadal pokrywa je cienka warstwa tkanki tłuszczowej....
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mam problem z nadwagą. Jak szybko schudnąć?
Mam na imię Kasia, mam 14 lat i od dziecka mam problemu z nadwagą czy też otyłością z powodu chorób, które zawsze mnie dopadają. Aktualnie mam wyryte wypadanie płatka sercowego, co jest dość zrozumiałe, lecz i bolesne.
Przechodzę do prośby....
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Ile powinnam schudnąć? Wyglądam okropnie
Witam, mam na imię Maria Antonina. Mam 14 lat, około 160 cm i ważę około 50 kg. Wyglądam katastrofalnie. Ile powinnam schudnąć? Bardzo proszę o odpowiedź!
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Mam 13 lat, ważę 64 kg i mam 164 cm wzrostu, ile muszę schudnąć i jak?
Mam 13 lat, ważę 64 kg i mam 164 cm wzrostu, ile muszę schudnąć i jak?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak radzić sobie ze słodyczami?
Mam 20 lat i mam problem ze słodyczami, to znaczy dużo ich jem. Czym mogę je zastąpić albo co mam zrobić żeby ich w ogóle nie jeść?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Czy chodząc dwa razy w tygodniu na fitness schudnę?
Witam mam 16 lat, 167cm wzrostu i 72 kg :(. Chciałabym przejść na dietę .. chociaż nie wiem czy to co chce jeść można nazwać dieta .. chcę po prostu jeść warzywa owoce ciemne pieczywo jogurty i twarożki , nic...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Co robić zimą, żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej z łydek?
Mam 13 lat, przy wzroście 164 cm ważę 58 kg. Chcę schudnąć przynajmniej z 4 kg. Moim największym problemem są nogi, w szczególności łydki. Jakie wykonywać ćwiczenia i uprawiać sporty w okresie zimowym? Muszę dodać, że nie mam za wiele...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak skutecznie schudnąć z ud i łydek?
Mam 16 lat. Wzrost 167 cm, waga 56 kg. Moje łydki są bardzo umięśnione, „masywne” wręcz, a uda... Po prostu oblane tłuszczykiem. Co robić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć w 2 tygodnie 3 kg?
Mam 22 lata, ważę 70 kg przy wzroście 167. Jak mogę schudnąć w dwa tyg. 3kg?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Jak zdrowo się odchudzać w wieku 15 lat?
Witam.
Jestem Natalia. Mam pewien problem. Mianowicie ważę około 60-65 kg (nie mam wagi, ale ważyłam się u moich koleżanek, jednak u każdej waga wskazywała co innego) przy wzroście 165 cm. Czasami moją jedyną aktywnością fizyczną jest szkolny wf, jednak...
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Jak schudnąć? Proszę o pomoc!
Witam, mam 13 lat ważę 48 kg przy wzroście 157. Czy jest to dobra waga na mój wzrost i ile kalorii przez dzień? Dziękuję pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Czy mam nadwagę? Mam 16 lat
Mam na imię Nadia, mam 16 lat i ważę 66 kg. Czy to za dużo ? Chciałabym schudnąć 6 kg, ale nie wiem jak to zrobić ... Proszę o pomoc .
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Czy 14-latka mogłaby schudnąć 10-15kg w 1-2 miesiące?
Mam 171 cm wzrostu, ważę 65 kg. Moje wymiary to: biodra - 84, talia - 71, biust - 84, 1 udo - 56,uda - 91, pupa - 95. Nie wiem czy dobrze zmierzyłam.. chciałabym schudnąć 10 kg w dwa miesiące...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Chcę schudnąć i jestem załamana
Witam. Mam na imię Patrycja. Mam 13 lat, 166cm wzrostu ważę ok. 75kg i mam strasznie krótkie nogi. Jestem załamana. Moja siostra też na krótkie nogi, a ona jest niska i ma 30 lat. Nie cierpię ćwiczyć. Ćwiczę 1 godz...
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Jak schudnąć? Mam chyba nadwagę
Mam 13 lat, 155 cm wzrostu i ważę 58 kg. Mam mało ruchu i nie mogę powiedzieć, że odżywiam się zdrowo, pragnę schudnąć do wagi 45 kg lub nawet mniej w jak najkrótszym czasie, oczywiście bez efektu jojo, proszę o odpowiednią dietę odchudzającą.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid