Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 8 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Czy moja waga jest dobra? Chcę schudnąć 3 kg

Witam, mam 16 lat, mierzę 165 cm i ważę 54 kg. Chciałabym się dowiedzieć, czy waga jest dobra, a także jak zdrowo schudnąć 3 kg? Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Czy moja waga jest prawidłowa? Mam 15 lat

Witam. Mam 15 lat. Mam 175 cm wzrostu i ważę 58 kg. Czy moja waga jest w normie? PS. Czy warto chudnąć? Bo chciałabym trochę poprawić wygląd moich ud :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Spadek biustu od odchudzania?

Witam. Mam 17 lat i ważę ok. 48 kg przy wzroście 164. Dodam, że jestem bardzo nieproporcjonalna, w kształcie gruszki. Ostatnio sporo schudłam. I najbardziej schudł mi tułów, a nie nogi, na których mi tak bardzo zależało. Miałam bardzo mały...

Witam. Mam 17 lat i ważę ok. 48 kg przy wzroście 164. Dodam, że jestem bardzo nieproporcjonalna, w kształcie gruszki. Ostatnio sporo schudłam. I najbardziej schudł mi tułów, a nie nogi, na których mi tak bardzo zależało. Miałam bardzo mały biust, a teraz prawie w ogóle go nie ma. Widać mi już cały mostek. Rękę mogę objąć dłonią. Wyglądam jak szkielet. Ćwiczyłam bardzo dużo na rowerze, ale to nie pomagało więc zaczęłam mniej jeść. Co zrobić, aby moje piersi choć troszkę przybrały na objętości? Dodam, że nie chcę wrócić do normalnego jedzenia, bo moje nogi nadal wydają mi się grube, ale od góry wyglądam strasznie...
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Psychologia w odchudzaniu

Jak szybko spalić tłuszczyk?

Witam, mam 15 lat. Niestety nie jestem taka, jak moje rówieśniczki. Mam problem - od dwóch lat próbuję się odchudzać. Niestety przez te dwa lata schudłam tylko 6 kilo :( Zbliża się bal na koniec szkoły, a ja jestem gruba....

Witam, mam 15 lat. Niestety nie jestem taka, jak moje rówieśniczki. Mam problem - od dwóch lat próbuję się odchudzać. Niestety przez te dwa lata schudłam tylko 6 kilo :( Zbliża się bal na koniec szkoły, a ja jestem gruba. Ważę 85 kilogramów, a mam 165 cm wzrostu... Co mam robić? Dodam, że jestem wegetarianką i nie jadam mięsa ani ryb. Chiałabym wiedzieć, czy są jakieś skuteczne ćwiczenia, szczególnie na brzuch i nogi. Mam grube uda po stronie wewnętrznej i masywne łydki. Do tego mam boczki (mam wielką fałdę na biodrach i plecach). Co mam zrobić? Chciałabym ładnie wyglądać i szybko zrzucić ten tłuszcz :( Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia odchudzające

Ważę 55 kg, mam 185 cm wzrostu! Jak przytyć?

Witam, Ważę 55 kg, mam wzrostu 185 cm, 17 lat. Co na to poradzicie? ;/
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Ile schudnę w miesiąc?

Mam 14 lat, 158 cm i ważę 62 kg. Chciałabym schudnąć do świąt ok. 10 kg. Jak mam to zrobić i jaką powinnam mieć prawidłową wagę. Proszę o odpowiedź!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co mam jeść, jak mam schudnąć?

Mam 13 lat, 160 cm wzrostu i ważę 59 kg. Co mam jeść, jak mam schudnąć? Jaką dietę mam stosować? Błagam pomóżcie!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 12 lat i ważę 60 kg - czy mam schudnąć?

 Mam 12 lat i ważę 60 kg, mój wzrost to 168 cm. Czy może mi ktoś pomoc schudnąć? Proszę!!!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Ćwiczę tajski boks. Jak powinna wyglądać moja dieta?

Witam, ważę 74 kilogramy, 174 cm wzrostu, mam 18 lat, jestem kobietą, stopień aktywności fizycznej - duży - 5 razy w tygodniu ćwiczę tajski boks po półtorej godziny. Chciałabym schudnąć. Nie zwracam większej uwagi na to co jem, jem wtedy,... Witam, ważę 74 kilogramy, 174 cm wzrostu, mam 18 lat, jestem kobietą, stopień aktywności fizycznej - duży - 5 razy w tygodniu ćwiczę tajski boks po półtorej godziny. Chciałabym schudnąć. Nie zwracam większej uwagi na to co jem, jem wtedy, kiedy jestem głodna i to, na co mam ochotę, zdarzają się sytuacje, że jem słodkości. Śniadanie jem od razu po przebudzeniu ok. 6.00, najczęściej są to kanapki na ciemnym pieczywie, dwie kawy, potem jem drugie śniadanie w szkole - jabłko ok. 11.00 , kanapkę. Przez cały dzień popijam wodę. Około 15 wracam do domu, jem obiad, w zależności od tego co jest;)-> np. kurczak, surówka, ryż i na deser ciastko, kawa. Potem o godzinie 20.00 mam trening. Po treningu jem 3 kanapki albo wcale nic nie jem. Generalnie największym koszmarem są weekendy wolne od treningów, podczas których jem ciągle i dużo, i się raczej nie ruszam. Chciałabym się dowiedzieć, jak powinny wyglądać moje posiłki, co powinnam jeść po treningu i co najważniejsze ile, nie wiem dokładnie, ile kalorii powinnam spożywać. Wcześniej podejmowałam próby odchudzania. Dieta niskokaloryczna. Było to dawno, miałam 14 lat, z 53 kg schudłam do 40 kg. Potem przytyłam. Nie choruję na choroby przewlekłe. W mojej rodzinie występuje otyłość. Mój ojciec jest otyły, dziadek też.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta dla sportowców

Mam gruby brzuch i okropne uda

Bardzo proszę was o pomoc, chcę przynajmniej zrzucić 5-10 kg. Bardzo szybko. Jakoś nie mogę ;( mam bardzo gruby brzuch i to mnie przeraża! Mam też grube uda!!!!! :(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na brzuch

Czy dam rade schudnąć w dwa tygodnie 15 kg?

Czy dam radę schudnąć 15 kg w dwa tygodnie lub w tydzień, jeść nie będę, nie będę jadła słodyczy, mam w domu bieżnie więc będę codziennie biegać i robić brzuszki? Tylko nie wiem co jeść żeby schudnąć, bo moi rodzice... Czy dam radę schudnąć 15 kg w dwa tygodnie lub w tydzień, jeść nie będę, nie będę jadła słodyczy, mam w domu bieżnie więc będę codziennie biegać i robić brzuszki? Tylko nie wiem co jeść żeby schudnąć, bo moi rodzice na pewno nie zgodzą się żeby niecjadła nic? Jak się odżywiać? :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Ważę 55 kg - jak przytyć?

Ważę 55 kg, wzrost 185 cm, 17 lat i co na to poradzicie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Mam grube uda i wystający brzuch. Jak ja mogę schudnąć?

Mam 12 lat, gdzieś tak 152 cm wzrostu i ważę 49 kilo;( Według BMI dobrze, ale źle się czuje w moim ciele, mam grube uda i wystający brzuch. Nie lubię słodyczy, ale też nie lubię za bardzo ćwiczyć, więc przydałaby się jakaś dieta - białkowa chyba...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam niedowagę - jak przytyć?

Witam! Mam 11 lat. Ważę 35 kg i mam 151 cm wzrostu. Chciałabym ważyć 45 kg. Czy to możliwe? Bardzo prosiłabym o radę!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Ile powinnam prawidłowo ważyć? Mam 12 lat

Mam 12 lat. Mój wzrost to 153 cm. Aktualnie ważę 45 kilogramów. Boję się, że to za dużo ponieważ moje koleżanki ważą po 37 kilogramów. Moja mama twierdzi, że czasami jem za dużo słodyczy. Czy to może być przyczyną takiej wagi?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Dlaczego nie chudnę? Proszę o pomoc

Witam serdecznie. Mam 17 lat, moja waga to 61kg, wzrost 168. Od maja br jestem na diecie białkowej, co prawda nie ma zbyt dużych efektów. Moja początkowa waga wynosiła 66kg. przykładowy jadłospis wygląda tak : 1 śniadanie otręby owsiane na... Witam serdecznie. Mam 17 lat, moja waga to 61kg, wzrost 168. Od maja br jestem na diecie białkowej, co prawda nie ma zbyt dużych efektów. Moja początkowa waga wynosiła 66kg. przykładowy jadłospis wygląda tak : 1 śniadanie otręby owsiane na mleku, 2 śniadanie kefir owocowy, obiad pierś z kurczaka plus warzywa, kolacja zazwyczaj twaróg bądź jajecznica. pomiędzy kolacja a obiadem jakiś owoc. Często też zdarza mi się podjadać między posiłkami, porcje też bywają różne. Dziennie wypijam ponad 2 litry wody. Gorzej jest z aktywnością, ćwiczę na prawdę rzadko. Zastanawiam się co robię źle, bo wydaje mi się że efekty powinny być znacznie większe. Czy może powinnam zmienić tą dietę na jakąś inną? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Ile powinnam ważyć? Mam 14 lat

Jestem dziewczyną i mam 14 lat oraz 155 cm wzrostu. Jaka powinna być moja prawidłowa waga?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Chcę schudnąć, ale nie mam czasu na ćwiczenia!

Witam, Mam 16 lat i przy wzroście 164 cm ważę około 63 kg. Moim głównym problemem są brzuch i uda. Niestety nie mam czasu, aby ćwiczyć w ciągu dnia. W szkole mamy wychowanie fizyczne 3 razy w tygodniu, jednak głównie... Witam, Mam 16 lat i przy wzroście 164 cm ważę około 63 kg. Moim głównym problemem są brzuch i uda. Niestety nie mam czasu, aby ćwiczyć w ciągu dnia. W szkole mamy wychowanie fizyczne 3 razy w tygodniu, jednak głównie skupiamy się wtedy na siatkówce. Chciałabym dostać jakieś wskazówki odnośnie tego, co mogłabym zmienić w swojej diecie. Chciałabym też podkreślić, że jeżeli chodzi o różnego rodzaju mięsa, wędliny itp. to raczej ich nie jem. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak stracić ostatnie kilogramy ćwiczeniami?

Mam 15 lat i 166 cm. W maju zaczęłam dietę niskokaloryczną z wagą 62 kg, w sierpniu osiągnęłam wagę 51 i od tamtej pory stabilizowałam wagę. Dzisiaj ważę 51/52 ;) Naprawdę jem dużo więcej i nie mam aktywności fizycznej,...

Mam 15 lat i 166 cm. W maju zaczęłam dietę niskokaloryczną z wagą 62 kg, w sierpniu osiągnęłam wagę 51 i od tamtej pory stabilizowałam wagę. Dzisiaj ważę 51/52 ;) Naprawdę jem dużo więcej i nie mam aktywności fizycznej, to waga waha się w zależności od tego, ile zjem w ciągu dnia. Prowadzę tryb siedzący, praktycznie cały dzień się nie ruszam.. Jem co 3 godziny. Nie jem słodyczy ani dań fast food. Czasem kilka kostek czekolady albo domowe ciasto. Nie mam czasu na długie ćwiczenia, a bardzo chciałabym wyrzeźbić ciało przez zimę i spalić ok. 2 kg tłuszczu. Jakie ćwiczenia mam wykonywać? Ile czasu mam poświęcać dziennie? Najbardziej zależy mi na udach, chciałabym stracić ok. 3 cm i podnieść pupę. Spalić lekko odstający brzuch i spalić "bułki" pod pachami... Z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia odchudzające

Czy ja naprawdę jestem gruba?

Mam 13 lat i ważę 54 kg, uważam, że jestem gruba.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy