Witam. Bardzo potrzebuję pomocy psychologa. Mam 167 wzrostu, ważę 49 kg. 2 miesiące temu przed odchudzaniem ważyłam 58. Mam 14 lat. Na początku mojego odchudzania odżywiałam się bardzo zdrowo (5 posiłków dziennie, dużo wody, uwzględnienie wszystkich potrzebnych składników odżywczych). Chudłam powoli. Ok 0,4 kg na tydzień. Od dwóch tygodni stosuję dietę 500 kcal, ale zazwyczaj jest mniej, gdy zjem więcej mam okropne wyrzuty sumienia. Czuję potrzebę odchudzania, cały czas o nim myślę, nie umiem rozmawiać o czymś innym, ważę się kilka razy dziennie, zaczęłam zachowywać się zupełnie inaczej, np. potrafię cały wieczór stać nad kuchenką i gotować jedzenie dla rodziny, nie umiem skoncentrować się na nauce (zawsze dobrze się uczyłam, teraz to się zmieniło).

Ćwiczę bardzo dużo. Ostatnio zaczęłam wstawać wcześniej i ćwiczyć przed śniadaniem. Mój wczorajszy jadłospis: I 7.00 - 2 łyżki muesli, mandarynka, pół szklanki mleka 0,5% II 10.30 - jabłko, mandarynka, mały jogurt naturalny3% 180 g III 17.00 - 250 g warzyw gotowanych. Wiem, że to mało, ale nie potrafię jeść więcej, a może raczej nie wyobrażam sobie tego. Moja rodzina zaczyna się niepokoić, ale tak właściwie to wydaje mi się, że nie wie, co czuję. Mam wielkie kompleksy. Potrafię też płakać kilka razy dziennie. Jak zjem cokolwiek niezaplanowanego mam wyrzuty sumienia. Nie wiem co się dzieje. Proszę o pomoc. Dodam, że od dwóch miesięcy nie miałam miesiączki. Irytują mnie odpowiedzi typu "masz niedowagę, jedz więcej, ćwicz, odżywiaj się zdrowo". Nie są mi potrzebne. Proszę o odpowiedź.

Witam, mam 14 lat, ważę około 55 kg i chcę schudnąć. Kiedyś pływałam na kajakach i miałam płaski brzuch... A teraz mi odstaje i jest duży. Lubię tańczyć, więc tańczę codziennie, ale to nic nie daje. Jaką dietę mam stosować? Jak i ile ćwiczyć? Chce schudnąć co najmniej 5 kg i dobrze wyglądać. Marzę o płaskim brzuchu, chudszych udach i o świetnej sylwetce. Pomóżcie mi! Co mam robić?! Pozdrawiam

Hej, mam 15 lat i mam takie jedno pytanko, mam nadzieję, że ktoś mi na nie odpowie:) Oki, mam problem z moim brzuchem i żołądkiem, ponieważ jestem szczupła w nogach, mój brzuch jest troszkę dziwny lol. Mam żołądek troszkę grubszy, a mój brzuch jest chudy :/ i tutaj nie wiem co mam robić. Co do odżywiania się, jestem zdrową dziewczyną, nie jem FAST FOODÓW, bo ich nie lubię, ale raz po raz sobie zjem jakiegoś 'Grześka' heh, bo kto nie ?? ;P I bardzo bym chciała wiedzieć, co mogę zrobić, aby mój brzuch był równego kształtu jak mój żołądek :) I z góry dziękuję za odpowiedź, na pewno się odwdzięczę...

Witam. Mam 15 lat, 170 cm i ważę tylko 45,6 kg... :( Jestem wysoka i mam długie i chude nogi. Chcę bardzo przytyć. Nie wiem co mam jeść, żeby ważyć wystarczająco w moim wieku i przy moim wzroście. Nie mam apetytu rano, jak idę do szkoły. Gdy chcę zjeść dużo, jem mało, bo już czuję, że jestem najedzona, mam czasami napady apetytu, że potrafię zjeść dużo słodyczy. Mama namawia mnie na jakieś spotkanie z lekarzem, ale ja nie chcę, bo się boje. Mam konkretne pytanie - ile powinnam ważyć, co przede wszystkim powinnam jeść, żeby przytyć i jak walczyć z tym brakiem apetytu ? Liczę na Pani pomoc, pozdrawiam.

Witam :) Mam 14 lat, około 165 cm i ważę 55 kg. Kilka lat temu przytyłam. Teraz schudłam, ale moim problemem pozostały grubsze uda, na których kilka lat temu pojawiły się niewielkie rozstępy. Bardzo proszę o jakąś radę odnośnie ćwiczeń i prawidłowego odżywiania się. Zbliża się zima, więc jazda na rowerze odpada :( Serdecznie pozdrawiam.

Hej. Mam 178 cm wzrostu i ważę ok. 55 kg. Zdaniem innych wyglądam chudo i powinnam nieco przytyć. Nie raz spotkałam się z przezwiskami typu anoreksja... nie raz miewam zawroty głowy, w szkole czuję się jakbym miała usnąć na lekcji. Od niedawna zaczęłam ćwiczyć, aby utrzymać tę wagę, a raczej chociaż te 2 kg zrzucić. Nigdy się nie obżerałam, ale teraz jem mniej. Kiedy zapisałam sobie kcal wyszło, że nie przekraczam 1500 kcal. Myślę, że gdybym ważyła 50 kilo, czułabym się najlepiej jak można... Czy wszystko ze mną ok ?

Witam ; )  Mam 15 lat, chodzę do szkoły, tańczę, udzielam się społecznie, ogółem jestem zabiegana. Ważę 58 kg, a mój wzrost wynosi 165 cm. Uważam, ze waga jest za duża, i chciałabym się pozbyć brzucha. Bo niestety mam za duży. Jak to zrobić? Wiem, że bezpieczniej stosować dietę, niż tabletki brać, ponieważ miałam przypadek taki, iż koleżanka mamy brała tabletki na odchudzanie, zamówione przez internet. Pamiętam, że kosztowały one w granicach 60 zł. Pani Alina schudła, owszem. Ale gdy przestała zażywać tabletki, ważyła potem 2 razy więcej, niż przed braniem tych tabletek. Więc wolałabym dietę dostosować do mojego trybu życia. Odpuścić sobie parę rzeczy, tylko jakich? I co jeść, aby pozbyć się brzucha? Liczę na szybką pomoc.