Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 8 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Pomocy! Jak najszybciej pozbyć się tłuszczu z brzucha i bioder?

Witam, mam 17 lat, mój wzrost to 184 cm. Ważę około 66 kg. W talii mam 70 cm, w biodrach 94 cm. Chciałabym jak najszybciej schudnąć w biodrach i zrzucić "oponkę" na brzuchu. Moim marzeniem jest 62 cm w talii...

Witam, mam 17 lat, mój wzrost to 184 cm. Ważę około 66 kg. W talii mam 70 cm, w biodrach 94 cm. Chciałabym jak najszybciej schudnąć w biodrach i zrzucić "oponkę" na brzuchu. Moim marzeniem jest 62 cm w talii i 90 cm w biodrach. Dopiero zaczynam chudnąć. Od kilku dni codziennie ćwiczę około 40 minut. Jem mniej słodyczy, staram się nie jeść po 19, piję herbatki odchudzające. Staram się zdrowiej odżywiać. Proszę o szybką poradę w sprawie jak najszybszego zrzucenia tłuszczyku właśnie z tych partii ciała, które wymieniłam. Bardzo mi na tym zależy!
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na brzuch

Do sylwestra chciałabym schudnąć najlepiej 7 kg

Mam 24 lata... Mój wzrost to 163cm, natomiast waga waha się od 63 - 65... Jestem studentką, nie pracuje... Ciężko mi jadać o stałych porach, gdyż studiuje dziennie i 2 razy w tygodniu prawie cały dzień jestem na uczelni... Bardzo... Mam 24 lata... Mój wzrost to 163cm, natomiast waga waha się od 63 - 65... Jestem studentką, nie pracuje... Ciężko mi jadać o stałych porach, gdyż studiuje dziennie i 2 razy w tygodniu prawie cały dzień jestem na uczelni... Bardzo ciężko również nakłonić mnie do ćwiczeń... Ewentualnie mogę ćwiczyć na rowerku treningowym (gdyż posiadam taki w domu, ale nie wiem ile min dziennie i ile razy w tygodniu) Na nic nie choruje, w rodzinie nie ma nikt nadwagi...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mam szybko schudnąć? Mam 12 lat

Mam 12 lat, około 168 cm wzrostu i ważę 59 kilo ;((( uważam, że jestem za gruba :(( mam za grube uda i odstający brzuch pomocy. Jak schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jem 10 bananów dziennie! Czy to niebezpieczne?

Witam, Jestem zdrowym człowiekiem, lecz boję się o zdrowie. Dziennie jem 10 bananów, jogurt naturalny, piję wodę mineralną niegazowaną, bułki (raz ciemne raz białe). Piję tran, kanapki smaruję serkami do kanapek o niskiej zawartości tłuszczu (wystrzegam się masła i margaryn).... Witam, Jestem zdrowym człowiekiem, lecz boję się o zdrowie. Dziennie jem 10 bananów, jogurt naturalny, piję wodę mineralną niegazowaną, bułki (raz ciemne raz białe). Piję tran, kanapki smaruję serkami do kanapek o niskiej zawartości tłuszczu (wystrzegam się masła i margaryn). Nie piję mleka, nie jem słodyczy ani nie piję napojów słodkich. Najbardziej boję się o te banany, bo dziennie jem ich dużo. Czy mam powody do niepokoju? Proszę o odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Dietetyka Produkty żywnościowe Owoce

Jak schudnąć 7 kg w 3 tygodnie?

Ważę 62 kg, mam 20 lat i 161 cm wzrostu, mój stopień aktywności fizycznej jest niewielki. Wcześniej eksperymentowałam z dietą Dukana, niestety po niej wprost rzuciłam się na jedzenie. Po diecie jadłam dużo, nieregularnie i niezdrowo, uwielbiam słodycze mogłabym zjadać... Ważę 62 kg, mam 20 lat i 161 cm wzrostu, mój stopień aktywności fizycznej jest niewielki. Wcześniej eksperymentowałam z dietą Dukana, niestety po niej wprost rzuciłam się na jedzenie. Po diecie jadłam dużo, nieregularnie i niezdrowo, uwielbiam słodycze mogłabym zjadać je garściami, choć zawsze miałam umiar w ich jedzeniu. Powiem wprost, obżerałam się, a wszystko zaczęło się od przeprowadzki na studia. Niezdrowe, nieregularne jedzenie. Wprawdzie nie wiem dlaczego, nigdy tak się nie zachowywałam, wyglądało mi to na kompulsywne zaburzenia odżywiania. Marzę, żeby jak najszybciej wrócić do mojej wagi sprzed 2 lat - 53 kg. Jak to zrobić? W 3 tyg. 7 kg dlatego, że mam bal inżyniera, na którym chcę czuć się komfortowo. Reszta kilogramów po balu już na spokojnie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak wysmuklić talię?

Witam, chciałabym wysmuklić talię. Słyszałam jednak, że brzuszki jedynie wzmacniają mięśnie brzucha. Jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać i przez ile czasu, by w miarę szybko wysmuklić talię o 7-8 cm? Poproszę o podanie innych ćwiczeń niż znane mi, np. hula hoop ;)
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na brzuch

Wielki brzuch i boczki - jak się pozbyć?

Witam, jestem 15-latką, mam 1,76 m wzrostu i ważę 66 kg. Wybieramy się z klasą na basen. Bardzo wstydzę się pokazać w stroju kąpielowym. Moim głównym problemem jest brzuch oraz wystające tzw. boczki. Proszę o pomoc oraz zestawy ćwiczeń...

Witam, jestem 15-latką, mam 1,76 m wzrostu i ważę 66 kg. Wybieramy się z klasą na basen. Bardzo wstydzę się pokazać w stroju kąpielowym. Moim głównym problemem jest brzuch oraz wystające tzw. boczki. Proszę o pomoc oraz zestawy ćwiczeń, które mogę wykonywać w domu, ponieważ na dworze już jest zimno. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na brzuch

Od kiedy należy podawać dziecku witaminy?

Witam, u mojej 3-miesięcznej córki stwierdzono niedoczynność tarczycy. Od prawie dwóch miesięcy podaję jej tabletki. Co 3-4 tygodnie jeździmy na badania do szpitala. Zosię karmię z butelki i chciałam zapytać, czy w mleku zawarte witaminy wystarczą, czy należny podawać...

Witam, u mojej 3-miesięcznej córki stwierdzono niedoczynność tarczycy. Od prawie dwóch miesięcy podaję jej tabletki. Co 3-4 tygodnie jeździmy na badania do szpitala. Zosię karmię z butelki i chciałam zapytać, czy w mleku zawarte witaminy wystarczą, czy należny podawać witaminy A, B, E, i D dodatkowo? Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Składniki odżywcze Witaminy Witaminy dla dzieci

54 kg - czy mam nadwagę?

Witam, Mam 13 lat. Jestem chłopakiem. Ważę 54 kg oraz mam 165 cm. Poza trzema podstawowymi posiłkami zazwyczaj jadam coś słodkiego. Proszę o radę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak pozbyć się fałdy na brzuchu?

Witam, mam 17 lat, ważę 58 kg oraz mierzę 165 cm. Chciałabym się pozbyć jednej fałdy na brzuchu... Ale nie mam pojęcia jak... Przeszkadza mi ona, szczególnie gdy chcę założyć jakąś obcisłą bluzkę :( Ostatnio nawet zaczęłam robić brzuszki, ale efektów jeszcze nie ma. Proszę o jakieś rady.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na brzuch

Czy mam dobrą wagę i proporcje?

Mam 13 lat, ważę 46 kg i mam 159 cm wzrostu. Biust w rozmiarze 70A. W udach ok. 36 cm. Czy nie są za duże. Czy dobrze ważę?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Czy mam odpowiednią masę ciała?

Witam, Mam 13 lat i ważę 53 kg. Mam około 167 cm wzrostu. Nie wiem, czy moja waga jest odpowiednia. Mam jeszcze jeden problem - mam troszeczkę za duży brzuszek. Jak go mogę zmniejszyć? :) Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak schudnąć do 57 kg?

Cześć, Mam 169 cm wzrostu i ważę 60 kg. Chciałabym ważyć w okolicach 55, 56 kg (max 57kg). Nie wiem, jak mam to zrobić. Dodam, że regularnie ćwiczę na wychowaniu fizycznym w szkole i uczęszczam na SKS 3 razy w... Cześć, Mam 169 cm wzrostu i ważę 60 kg. Chciałabym ważyć w okolicach 55, 56 kg (max 57kg). Nie wiem, jak mam to zrobić. Dodam, że regularnie ćwiczę na wychowaniu fizycznym w szkole i uczęszczam na SKS 3 razy w tygodniu. Jednak nie widzę żadnych efektów trenowania. Chcę wyeliminować tłuszcz, najbardziej na brzuchu. Ponadto jem obiady w szkole i to jest duży problem dla określonej diety. Na tych obiadach jem tylko mięso i surówkę, unikam ziemniaków, czasem jem zupę i owoc na deser. Jak mam uzyskać wymarzoną wagę? Proszę o pomoc! Potrzebuję skutecznej diety!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak zrzucić 3-4 kilo?

Witam. Mam 19 lat, jestem dziewczyną i ważę 60 kilo przy wzroście 170 cm. Nigdy wcześniej nie próbowałam się odchudzać, lecz niestety po 3 miesiącach pracy w barze i jedzenia nieregularnie przytyłam do 60 kilo, które to zbędne kilogramy odłożyły... Witam. Mam 19 lat, jestem dziewczyną i ważę 60 kilo przy wzroście 170 cm. Nigdy wcześniej nie próbowałam się odchudzać, lecz niestety po 3 miesiącach pracy w barze i jedzenia nieregularnie przytyłam do 60 kilo, które to zbędne kilogramy odłożyły się na brzuchu i udach. Śniadanie zwykle jem koło 10 jakieś kanapki, potem w czasie zajęć serek homogenizowany lub jogurt. Dużo jabłek, bananów w każdej chwili. Po powrocie do domu jem obiad około godziny 17.30 składający się z dwóch dań. Później nie jem już nic. Idę spać około 22. W ciągu weekendu zwykle popołudniu zjem kawałek ciasta. Chodzę na basen raz w tygodniu na godzinę i bardzo dużo chodzę. Chciałabym zrzucić 3-4 kilo i oponkę na brzuchu, jednak nie mam pojęcia jak temu podołać... Pozdrawiam, Ola
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Wegetarianizm a wzrost

Witam, mam 17 lat. Jestem wegetarianką od koło 4 lat. Od dawna już nie rosnę, chyba już od ponad 5 lat. Mam 173cm, rodzice są raczej niscy, ale dziadek był wysoki, brat mamy również. Boję się, że dieta wegetariańska mogła... Witam, mam 17 lat. Jestem wegetarianką od koło 4 lat. Od dawna już nie rosnę, chyba już od ponad 5 lat. Mam 173cm, rodzice są raczej niscy, ale dziadek był wysoki, brat mamy również. Boję się, że dieta wegetariańska mogła zahamować mój wzrost, a chciałbym jeszcze urosnąć, chociaż ze dwa cm! Na pewno nie ma takiej opcji jak wrócenie do diety mięsa, ale może mogę jakoś wspomóc moja dietę, żeby rosnąć? ;>
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Wegetarianizm i weganizm

Mam 13 lat - jak ćwiczyć?

Witam, mam 13 lat, 176 cm wzrostu i ważę 84 kg. Moja waga jest dla mnie uciążliwa ;( Ostatnio przestawiłam się i piję tylko wodę. Nie wiem, co dalej? Jakieś ćwiczenia? Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia odchudzające

Podejrzanie wysoki poziom tłuszczu w organizmie

Witam, mam następujący problem - mimo tego, że jestem osobą szczupłą (58 kg przy wzroście 162 cm) pomiar tkanki tłuszczowej wyszedł u mnie bardzo kiepsko - 34 %!! Faktem jest, że jem sporo produktów mlecznych, owsianek i pieczywa pełnoziarnistego a... Witam, mam następujący problem - mimo tego, że jestem osobą szczupłą (58 kg przy wzroście 162 cm) pomiar tkanki tłuszczowej wyszedł u mnie bardzo kiepsko - 34 %!! Faktem jest, że jem sporo produktów mlecznych, owsianek i pieczywa pełnoziarnistego a bardzo niewiele jajek i mięsa (tu również ryb, warzyw i drobiu). Rano jem zwykle niewiele, na obiad naleśnika z warzywami i niestety na kolację zdarza mi się zjeść więcej. Żyję w sporym stresie, mało sypiam, jestem bardzo zapracowana i mam pracę siedzącą. Mam niskie ciśnienie. Nigdy nie stosowałam diet. Ruszam się regularnie dopiero od kilku tygodni, wcześniej ograniczałam się do godzinnego spaceru a raczej szybkiego marszu w drodze do i z pracy. Przyznam, że moje ciało jest dość miękkie, mięśnie mam raczej mało rozwinięte a brzuch, ramiona i uda mają w sobie coś z galaretki. Pytanie brzmi - czy to, że piję bardzo mało płynów mogło aż do tego stopnia zafałszować pomiar? Będę niezmiernie wdzięczna za podanie przykładowego jadłospisu z uwzględnieniem tego co przed a co po wysiłku oraz ogólnie pory dnia... Z góry dziękuję za odpowiedź Agnieszka
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Proszę mi powiedzieć czy dobrze ważę?

mam 12 lat 157 cm wzrostu i ważę 45kg
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jaka jest prawidłowa waga przy 178 cm?

Witam, Mam 18 lat, wzrost 178/9 cm, ważę 78/9 kg. Czy to dużo?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak uzyskać płaski brzuch?

Dzień dobry, mam 14 lat i bardzo chciałabym mieć płaski brzuch. Mam 169 cm wzrostu i ważę 65 kg. Może doradzi mi Pani jakieś ćwiczenia i odpowiednią dietę?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na brzuch

Popularne tematy

Podstawowe badanie lekarskie • Ginekologia • Seks w ciąży • Aborcja • Badanie cytologiczne • Planowanie ciąży • Nudności • Przygotowanie do porodu • Poród kleszczowy • Amniopunkcja • Poród na stojąco • Poronienie • Przedwczesne oddzielenie się łożyska • Objawy ciąży • Próżnociąg • Kobieta • Amnioskopia • Konflikt serologiczny • Ciąża pozamaciczna • Rozwój płodu • Przerwanie ciągłości błon płodowych • Trądzik u kobiet w ciąży • Badanie poziomu bHCG we krwi • Cytologia • Dziecko
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy