Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 0 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jaka jest prawidłowa waga przy 163 cm wzrostu u 17-latki?

Mam 17 lat, ważę 50 kg przy wzroście 163 cm. Często jem słodycze. Chciałam się odchudzać, no ale nie udało się. Przede wszystkim chciałabym się dowiedzieć, czy moja waga jest odpowiednia. Bardzo proszę o odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek

W jaki sposób siedemnastolatek może szybko schudnąć?

Witam, mam na imię Marcin, mam 17 lat, ważę 85 kg przy wzroście 165 cm. Chciałbym schudnąć chociaż 15 kg. Podejmowałem próby zrzucenia niechcianych kilogramów, ale się nie udawało, bo schudłem 5 kg, a po jakimś czasie przytyłem 7 kg....

Witam, mam na imię Marcin, mam 17 lat, ważę 85 kg przy wzroście 165 cm. Chciałbym schudnąć chociaż 15 kg. Podejmowałem próby zrzucenia niechcianych kilogramów, ale się nie udawało, bo schudłem 5 kg, a po jakimś czasie przytyłem 7 kg. Jem 3 posiłki dziennie i podjadam między nimi. Lubię grać w piłkę i siatkówkę. Mam nadzieję, że otrzymam pomoc w tej sprawie.

odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie

Czy szkodzi mi picie zielonej herbaty po każdym posiłku?

Mam 14 lat, 158 cm wzrostu i ważę 40 kg. Przez bardzo krótki czas (czyli od sierpnia do lutego) schudłam 15 kg, straciłam miesiączkę, po prostu zachorowałam na anoreksję. Od lutego chodziłam do pani psycholog, potem zmieniłam psychologa, ale w...

Mam 14 lat, 158 cm wzrostu i ważę 40 kg. Przez bardzo krótki czas (czyli od sierpnia do lutego) schudłam 15 kg, straciłam miesiączkę, po prostu zachorowałam na anoreksję. Od lutego chodziłam do pani psycholog, potem zmieniłam psychologa, ale w maju się zbuntowałam i przestałam chodzić na spotkania. Próbowałam i próbuję jeść normalnie, ale tak, żeby utrzymać tę wagę, bo moi rówieśnicy znowu by mi nie dawali żyć i przestałabym być lubiana, a zresztą tak mi dobrze, ale brzuch mogłabym mieć bardziej płaski. Nie będę wymieniać, co ze mną jest nie tak, bo zna pani objawy anoreksji. Jem od miesiąca około 17000 kalorii na dobę, jednak nie są to tłuste schabowe ani frytki, tylko jem pieczone, gotowane mięsa, zazwyczaj z kurczaka, jogurty, dużo płatków i zbożowych produktów, kasze, ryże, suchary, pełnoziarniste chleby i bułki, mleko tylko 2% i mniej, czekoladę, bardzo dużo warzyw i owoców, zwłaszcza jabłek, a z napojów to tylko woda, raz na jakiś miesiąc szklanka soku, no i po każdym posiłku pije herbatę zieloną. Właśnie chciałam się dowiedzieć, czy mi w takich ilościach nie zaszkodzi i czy w ogóle jakoś działa na mój organizm?

odpowiada 1 ekspert:
 Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży

Jaką dietę mi możecie polecić?

Cześć, mam 13 lat i ważę 75 kg przy wzroście 163 cm. Chciałabym schudnąć około 5-7 kg, najlepiej w jak najszybszym czasie. Jaką skuteczną dietę możecie mi polecić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Jestem w okresie menopauzy i zaczęłam przybierać na wadze. Jak zgubić zbędne kilogramy?

Jestem 53-letnią kobietą. Od roku już nie mam krwawień miesięcznych. Wszystko było dobrze do lutego, kiedy to rzuciłam papierosy. Rozpoczęły się u mnie zmiany nastrojów i inne objawy menopauzy. Najpierw myślałam, że dam sobie radę za pomocą preparatów... Jestem 53-letnią kobietą. Od roku już nie mam krwawień miesięcznych. Wszystko było dobrze do lutego, kiedy to rzuciłam papierosy. Rozpoczęły się u mnie zmiany nastrojów i inne objawy menopauzy. Najpierw myślałam, że dam sobie radę za pomocą preparatów sojowych, jakoś mi się nie udało i rozpoczęłam hormonalną terapię zastępczą, biorę A*** niecałe dwa miesiące. Jest lepiej - śpię, nie mam uderzeń gorąca, pozostały zmienne nastroje i rośnie u mnie waga. Mam 176 cm wzrostu i ważę 82 kg. Jaką mogę stosować dietę? Chciałabym stracić na wadze, bo zawsze miałam normalną wagę i z tą źle się czuję. Pozdrawiam i liczę na pomoc 
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Czy moja waga jest w normie? Pomocy

Mam 17 lat wzrost 177,waga 78 stopień aktywności fizycznej słaby, nie podejmowałam nigdy żadnych diet, w mojej rodzinie nie występuję ani otyłość, ani nadwaga.
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie

Czy wyrosnę z nadwagi?

Cześć, mam na imię Tomek i mam 13 lat. Około 2 lata temu sporo przytyłem (efekt siedzenia przed komputerem i ciągłego jedzenia). Była to lekka nadwaga. Dziś już jest o wiele lepiej. Zaczynam biegać i zwiększam swoją aktywność fizyczną. Staram... Cześć, mam na imię Tomek i mam 13 lat. Około 2 lata temu sporo przytyłem (efekt siedzenia przed komputerem i ciągłego jedzenia). Była to lekka nadwaga. Dziś już jest o wiele lepiej. Zaczynam biegać i zwiększam swoją aktywność fizyczną. Staram się nie jeść tłustego mięsa, jeśli już to mało. Jem 3 posiłki w ciągu dnia. Niestety przez ten cały czas pojawiły sie u mnie 3 fałdy na brzuchu i odrobinę grubsze nogi. Teraz, gdy trochę schudłem również są, widać je, gdy siadam lub się schylam. I tu się pojawia pytanie - czy za jakieś 2 lata, jak będę przez ten cały czas jadł normalne posiłki i utrzymywał aktywność fizyczną ta "skóra" dopasuje się do reszty ciała i ewentualnie trochę zbędnego tłuszczu zniknie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Mało jadłam i nie schudłam

Mam 10 lat i chciałabym schudnąć 12 kg. W mojej rodzinie występuje nadwaga, ale tylko w trochę dalszej rodzinie. Nie mam żadnych chorób, próbowałam schudnać, czyli mało jeść, ale to nie działa. Proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik

Jaka jest prawidłowa waga dla wzrostu 169 cm?

Mam 15 lat. Mam 169 cm wzrostu i 55/56 kg. Czy to jest odpowiednia waga?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek

Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 168 cm?

Jestem kobietą, mam 21 lat, ważę ok. 62 kg i mam 168 cm wzrostu, obwód ud 57 cm, bioder 91 cm, talii 77 cm. Dodatkowo od 3 lat leczę nadczynność tarczycy i wole guzowate. Czy mam prawidłową wagę?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek

Uważam, że mam za duże biodra. Jak je odchudzić?

Dzień dobry, mam 17 lat, jestem dziewczyną, ważę 53 kg i mam 163 cm wzrostu. Czy moja waga jest prawidłowa? Również chciałabym zadać pytanie - jakie muszę stosować ćwiczenia, jeśli mam za duże biodra? Mam 90 cm w biodrach i... Dzień dobry, mam 17 lat, jestem dziewczyną, ważę 53 kg i mam 163 cm wzrostu. Czy moja waga jest prawidłowa? Również chciałabym zadać pytanie - jakie muszę stosować ćwiczenia, jeśli mam za duże biodra? Mam 90 cm w biodrach i wydaje mi się, że to jest bardzo dużo. Co mogłabym zrobić? I proszę powiedzieć mi, czy to jest rzeczywiście dużo jak na mój wiek i wagę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik

Jak zdrowo schudnąć w moim przypadku?

Mam 18 lat, mam 157cm wzrostu i ważę 56 kg. Jestem osobą racjonalną i wiem, że moja obecna waga jest prawidłowa. Jednakże fakt, że jest prawidłowa nijak ma się do tego, jak wyglądam. Nie zależy mi na ultraszczupłej sylwetce, ale... Mam 18 lat, mam 157cm wzrostu i ważę 56 kg. Jestem osobą racjonalną i wiem, że moja obecna waga jest prawidłowa. Jednakże fakt, że jest prawidłowa nijak ma się do tego, jak wyglądam. Nie zależy mi na ultraszczupłej sylwetce, ale nie mogę na siebie patrzeć. Mam widoczne, dodatkowe kilogramy - brzuch mam pokryty wałkami tłuszczu (już nawet nie pamiętam, co to znaczy mieć płaski brzuch), nogi są katastrofalne. Przy tak niskim wzroście bardzo łatwo widać każdy dodatkowy kilogram. Chciałabym schudnąć do ok. 48 kg. Kiedyś dużo trenowałam sporty wyczynowe, także na figurę nie narzekałam, ale odkąd tego zaniechałam zaczęłam strasznie tyć. Oczywiście próbowałam wielu diet, większość to diety zdrowe (np. dieta 1500 kcal, ułożona przez dietetyka), ale mój problem polega na tym, że jakakolwiek dieta sprawia, że czuję się słabo, mam bóle głowy. Nie jestem w stanie wytrzymać diety i ograniczać jedzenia - organizm strasznie na to reaguje, zdarzają mi się wtedy zasłabnięcia itp., to stały punkt programu. Byłam u lekarza i jedyne co dostałam, to skierowanie do endokrynologa - jednakże dostać się do lekarza to rzecz niemalże niewykonalna. Wiem, że mogę wyglądać lepiej i proszę mnie nie przekonywać, że moja obecna waga jest prawidłowa, bo ja to wiem. Jednakże schodząc do wagi np. 48 kg w dalszym ciągu byłaby to waga prawidłowa, ale byłaby też spora różnica w wyglądzie. Także proszę o chociaż jakieś minimalne rady, co mogłabym zrobić w swoim przypadku.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Chciałabym schudnąć, a coraz bardziej tyję. Co robić?

Nazywam się Asia. Mam 165 cm wzrostu i ważę 67 kg. Ostatni raz odchudzałam się parę miesięcy temu, ale to była głodówka, nie aż taka straszna, ale jednak schudłam 10 kg w niecały miesiąc, ale także przez to, że miałam...

Nazywam się Asia. Mam 165 cm wzrostu i ważę 67 kg. Ostatni raz odchudzałam się parę miesięcy temu, ale to była głodówka, nie aż taka straszna, ale jednak schudłam 10 kg w niecały miesiąc, ale także przez to, że miałam dużo stresu. Przez jeden dzień schudłam 2 kg i to było wyczerpujące, a to był największy dzień stresu, jaki miałam w życiu. Nic nie jadłam, wypiłam tylko herbatkę. Mój dziadek mi powiedział, że ludzie którzy skaczą ze spadochronem tracą tyle samo, jak skaczą pierwszy raz. A teraz do rzeczy. Byłam u dietetyka, ale tylko raz, bo za jedną wizytę zapłaciłam 140 zł, a trzeba tam było chodzić co tydzień, więc podziękowałam bo taka bogata, żeby 140 zł tygodniowo za gadanie dawać, to nie jestem. A dieta, którą mi przepisali, to po prostu katastrofa - nie wiedziałam co miałam jeść, bo jadłam, ale wciąż byłam głodna, wytrzymałam tylko 4 dni. Największe nagromadzenie tluszczu mam na plecach, brzuchu i boczkach. Nogi mam w miarę ładne, bo jeździłam konno przez kilka lat, ale niestety musiałam przestać (brak czasu). Chcę schudnąć do 54 kg, to moja wymarzona waga i wcześniej Pani dietetyk też tak powiedziała. Chcę mieć ładny, płaski brzuch i szczupłe plecy. Nie umiem odmówić sobie słodyczy i zapychania się jedzeniem. Jak robię mężowi jeść, to też zawsze się skuszę. Całe dnie spędzam przed telewizorem. Proszę o pomoc. Jestem załamana, coraz bardziej tyję.

odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Czy zielona herbata pomaga spalić tłuszcz z brzucha?

Na forach są podzielone zdania, więc wolę zapytać eksperta :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik

Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 177 cm?

Jestem kobietą, mam 17 lat, 177 cm wzrostu, ważę 77 nie odchudzałam się. Nikt w mojej rodzinie nie cierpi ani na otyłość ani na na nadwagę, Na obiad jem na pierwsze danie zupę, na drugie mięso, ziemniaki i popijam sokiem, w weekend jem rosół, a na drugie danie kotlet schabowy.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek

Proszę mi doradzić, jak mam przytyć?

Mam 23 lata, 180 cm wzrostu i 60 kg wagi. Nie potrafię przytyć. Mam problem, bo przeczytałem wiele artykułów na ten temat, ale każdy nie jest na moją porę, bo pracuję od 13. do 23. i nie wiem, jaką dietę... Mam 23 lata, 180 cm wzrostu i 60 kg wagi. Nie potrafię przytyć. Mam problem, bo przeczytałem wiele artykułów na ten temat, ale każdy nie jest na moją porę, bo pracuję od 13. do 23. i nie wiem, jaką dietę mogę stosować i kiedy ćwiczyć? Możecie mi jakoś pomóc? Z góry dzięki
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik

Ile powinnam schudnąć i jak powoli zmieniać swoje nawyki żywieniowe?

Mam 19 lat i mierzę 174 cm wzrostu. Ważę 75 kg i chcę schudnąć, jednocześnie skutecznie zmieniając swoje nawyki żywieniowe. Chodzi głównie o to, że często zajadam stres i bardzo lubię słodycze, które zresztą teraz chcę całkowicie wyeliminować ze swojego życia. Proszę o fachową pomoc i poradę. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik

Jakie powinny być prawidłowe wymiary ciała?

Talia: 64 cm, biodra: 80 cm, biust: 80 cm, wzrost: 163 cm, obwód uda: 47 cm.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Poradnie zaburzeń odżywiania

Chciałabym się dowiedzieć, czy są jakieś bezpłatne poradnie dla osób, które mają problem z jedzeniem albo by się chciały dowiedzieć czy go faktycznie mają? Ja do końca nie wiem jak jest ze mną. Ostatnio jest dobrze, bo chudnę, ale boję...

Chciałabym się dowiedzieć, czy są jakieś bezpłatne poradnie dla osób, które mają problem z jedzeniem albo by się chciały dowiedzieć czy go faktycznie mają? Ja do końca nie wiem jak jest ze mną. Ostatnio jest dobrze, bo chudnę, ale boję się napadu. Chciałabym się najpierw dowiedzieć, czy to normalne czy też nie. Potrzebuję poradni bezpłatnej, ponieważ w życiu nie byłabym w stanie powiedzieć rodzicom, że mogę mieć taki problem. Powoli przestaję sobie radzić, dochodzi do tego, że boję się zjeść gumy do żucia. Skupiam się na ćwiczeniach i nie mam ochoty nikogo widzieć i choć jestem bardzo zmęczona nie potrafię się położyć w dzień na godzinkę czy dwie, bo boję się, że to co zjadłam, to zaraz się odłoży, dlatego też zamiast snu wybieram np. rower czy spacer, a w nocy nie mogę zasnąć. Czuję, że wariuję.

odpowiada 1 ekspert:
 Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży

Jakie są ćwiczenia na lewowypukłą skoliozę?

Mam 40 lat. Ostatnio wykryto u mnie lewowypukłą skoliozę górnego odcinka kręgosłupa piersiowego. Poszukuje ćwiczeń, które by mi pomogły. W internecie jest tego dużo, ale nie wiem, które powinnam ćwiczyć. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Patronaty