Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Czy skutki złego odchudzania da się cofnąć?

Mam na imię Karolina, mam 17 lat, 166 cm wzrostu i ważę ok. 45 kg (najgorsza waga to było 40). Chyba miałam lekką anoreksję, ale wyszłam z tego, jednak ciągle mam bzika na punkcie jedzenia, mam napady głodu, wypadają... Mam na imię Karolina, mam 17 lat, 166 cm wzrostu i ważę ok. 45 kg (najgorsza waga to było 40). Chyba miałam lekką anoreksję, ale wyszłam z tego, jednak ciągle mam bzika na punkcie jedzenia, mam napady głodu, wypadają mi włosy i nie mam okresu. Bardzo się boję, że bez lekarza i odpowiednich leków włosy nadal będą wypadać garściami i okres już nigdy nie wróci. Proszę o pomoc! Czy jak będę jadła normalnie, to wszystko się ureguluje i będzie jak dawniej?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Co robić dalej?

Witam! Jestem tegoroczną maturzystką borykającą się z problemem otyłości. Uczęszczałam do bardzo wymagających szkół, w efekcie czego nie miałam czasu (ani siły) na aktywność fizyczną. Dodatkowo niemal na okrągło żyłam w stresie, który starałam się przełamywać podjadaniem. Moja dieta... Witam! Jestem tegoroczną maturzystką borykającą się z problemem otyłości. Uczęszczałam do bardzo wymagających szkół, w efekcie czego nie miałam czasu (ani siły) na aktywność fizyczną. Dodatkowo niemal na okrągło żyłam w stresie, który starałam się przełamywać podjadaniem. Moja dieta była wręcz skandaliczna. W rezultacie w ciągu pięciu lat przytyłam 35 kg (przy wzroście 174cm). Teraz obrałam sobie za cel zrzucenie tej nadwagi. Wcześniej podejmowałam już próby odchudzania, ale na własną rękę i z perspektywy czasu mam wrażenie, że nie były rozsądne ani skuteczne. Tym razem skontaktowałam się z lekarzem rodzinnym, który polecił mi dietę 1000 kalorii. Prowadzę dzienniczek żywieniowy i skrupulatnie kontroluję spożywane kalorie oraz składniki odżywcze. Zjadam mniej więcej 900 kalorii, 45g białka, 100g węglowodanów i 20g tłuszczów. Dodatkowo ćwiczę dwie godziny dziennie na orbitreku, bądź rowerze stacjonarnym, wykonuję kilka serii brzuszków. Zamierzam utrzymać tą dietę do końca września. Jednak co robić dalej? Błyskawicznie tracę na masie. Mam za sobą jedenaście dni diety i pięć kilogramów mniej. Wiem, że istnieje wysokie ryzyko powrotu wagi do stanu początkowego, jeśli zacznę normalnie się odżywiać. Jakie podjąć działania, by po zakończeniu tej diety utrzymać jej efekty?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak schudnąć, gdy mama i tata kuszą słodyczami?

Mam 12 lat, wzrost powyżej 172 cm i ważę 69,6 kg. Jak mam schudnąć? Pomocy, ja nie wiem, jak to zrobić. Tata i mama kuszą mnie słodyczami, nie chcę im powiedzieć ile ważę, bo powiedzą całej rodzinie. Z tego powodu... Mam 12 lat, wzrost powyżej 172 cm i ważę 69,6 kg. Jak mam schudnąć? Pomocy, ja nie wiem, jak to zrobić. Tata i mama kuszą mnie słodyczami, nie chcę im powiedzieć ile ważę, bo powiedzą całej rodzinie. Z tego powodu popadam w depresję, co mam zrobić? Nie widać, że tyle ważę. Jak schudnąć? Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam problem z nadwagą, bardzo chcę schudnąć - jak?

Mam 16 lat, 172 cm wzrostu, ważę 82 kg. Chciałabym schudnąć, najlepiej trwale utracić zbędne kilogramy :> Wcześniej próbowałam odchudzać się, ale nie trwało to zbyt długo. Nie stosowałam drastycznych diet, tylko starałam się ograniczać lub całkowicie wyeliminować słodycze, białe... Mam 16 lat, 172 cm wzrostu, ważę 82 kg. Chciałabym schudnąć, najlepiej trwale utracić zbędne kilogramy :> Wcześniej próbowałam odchudzać się, ale nie trwało to zbyt długo. Nie stosowałam drastycznych diet, tylko starałam się ograniczać lub całkowicie wyeliminować słodycze, białe pieczywo itd. Niestety, bez efektów. Mam do dyspozycji orbitrek, rower i skakankę. Ogromnym problemem jest u mnie przemiana materii, łykałam kiedyś błonnik z ananasem, żeby ją poprawić, ale nic. Pomóżcie proszę :>
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Chcę schudnąć 7 kg. Co jeść i jak ćwiczyć?

Mam 14 lat, 165 cm i ważę 65 kg. Nie stosowałam wcześniej żadnych diet i to moja pierwsza próba. Chciałabym mieć tempo odchudzania ok. 1,5 kg na tydzień, ale jak to zrobić? Jakich produktów nie powinnam jeść? Jak ćwiczyć, by... Mam 14 lat, 165 cm i ważę 65 kg. Nie stosowałam wcześniej żadnych diet i to moja pierwsza próba. Chciałabym mieć tempo odchudzania ok. 1,5 kg na tydzień, ale jak to zrobić? Jakich produktów nie powinnam jeść? Jak ćwiczyć, by przynosiło to jak największe efekty? Dodam, że tkanka tłuszczowa odkłada się u mnie najczęściej w okolicach pupy i ud.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Ciągłe głodówki

Mam 17 lat, od dobrych 3 lat nieustannie głodziłam się, a potem znów jadłam i tak w kółko. Teraz przez kilka miesięcy prawie nic nie jadłam. Próbuję wrócić do normalnego jedzenia, ale zawsze wracam do moich głodówek. Cały czas...

Mam 17 lat, od dobrych 3 lat nieustannie głodziłam się, a potem znów jadłam i tak w kółko. Teraz przez kilka miesięcy prawie nic nie jadłam. Próbuję wrócić do normalnego jedzenia, ale zawsze wracam do moich głodówek. Cały czas myślę o jedzeniu, moje życie opiera się w sumie tylko na tym. Nie potrafię przestać się głodzić. Od ponad 2 miesięcy nie mam miesiączki. Boję się stanąć na wagę, boję się kilogramów. Staram się jeść normalnie, ale na drugi dzień znowu głoduję. Nie potrafię się od tego uwolnić. Mam 153 wzrostu i ważę 44 kg. Domyślam się, że jest coś nie tak, ale chcę usłyszeć to od specjalisty, upewnić się.
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Anoreksja Zaburzenia odżywiania Dietetyka Psychologia

Czy błonnik może źle wpływać na chorą trzustkę?

Witam, mam takie pytanie - czy błonnik może źle wpływać na uszkodzoną kiedyś trzustkę? Czy błonnik jest wskazany przy diecie na trzustkę czy raczej ograniczony? Bardzo proszę o odpowiedź, pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Łukasz Kowalski
Lek. Łukasz Kowalski
Dotyczy: Dietetyka Składniki odżywcze Błonnik

Jak skutecznie i w miarę szybko schudnąć?

Mam 15 lat, 173 cm wzrostu, ważę 73 kg. Chciałabym schudnąć głównie z brzucha i ud. Prosiłabym o zestawy ćwiczeń i wskazówki dotyczące diety. Bardzo proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mój chłopak strasznie chudnie, boję się, że go stracę. Co mam zrobić?

Mam chłopaka, jestem już z nim rok, między nami jest wszystko dobrze, ale od jakiegoś czasu zaczęłam dostrzegać, że strasznie chudnie - namówiłam go, by poszedł do lekarza. Okazało się, że to może być anoreksja wrodzona - nie wiem co...

Mam chłopaka, jestem już z nim rok, między nami jest wszystko dobrze, ale od jakiegoś czasu zaczęłam dostrzegać, że strasznie chudnie - namówiłam go, by poszedł do lekarza. Okazało się, że to może być anoreksja wrodzona - nie wiem co to jest i na czym polega, nawet czy dobrze napisałam.

Wiem tylko, że je normalnie, nawet duże ilości - to nie może być anoreksja. Lekarz doradził, by poszedł do psychiatry, ale go na to już nie namówię - wstydzi się tego, a ja nie wiem co mam robić. W ciągu miesiąca schudł 14 kg i boję się, że go stracę. Czy to może być coś innego? Proszę o pomoc i z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Arleta Balcerek
Mgr Arleta Balcerek
Dotyczy: Anoreksja Zaburzenia odżywiania Dietetyka

Mam megacolon i problem z obstrukcją. Czy mogę powtórzyć dietę?

Muszę schudnąć 30 kg. Czy można po jakimś czasie powtórzyć dietę? Juz schudłam 10 kg, ale mam problem z obstrukcją, żadne środki nie pomagają. Mam megacolon, dlatego tyłam przez całe życie. Mam 66 lat.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Dlaczego mam inną wagę rano i inną wieczorem?

Ważę rano 58 kg a wieczorem 60 kg. Czy to normalne?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Czy mam już niedowagę?

Mam 15 lat, 173 cm wzrostu i ważę 47-48 kg. Chciałabym się dowiedzieć czy mam niedowagę?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jaką mam budowę ciała?

Mam pytanie. W żadnym z opisów nie mogę znaleźć odpowiednika swojej sylwetki. Mam 22 lata, 160 cm wzrostu, ważę 45 kg. Kiedyś ważyłam więcej, tak ok. 50 kg, ale po okresie dorastania trochę mnie ubyło. Poza tym nie jem... Mam pytanie. W żadnym z opisów nie mogę znaleźć odpowiednika swojej sylwetki. Mam 22 lata, 160 cm wzrostu, ważę 45 kg. Kiedyś ważyłam więcej, tak ok. 50 kg, ale po okresie dorastania trochę mnie ubyło. Poza tym nie jem już tyle co kiedyś - teraz jem 3 posiłki, 4, czasem 5 dziennie. Rzadko mam czas na zjedzenie obiadu. W rodzinie nie ma problemu nadwagi. Mam szerokie biodra, mniejsze ramiona i co najciekawsze duży biust w rozmiarze 70C. I teraz pytanie jaka to figura? Gruszka? Nie mam pojęcia. Z przodu w ogóle nie widać, że mam szersze biodra od ramion, z tyłu troszeczkę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak schudnąć 10 kg w 6 tygodni?

Mam 15 lat, w ciągu ostatnich 5 lat moja masa ciała dwukrotnie się zwiększyła. Obecnie ważę 66 kg przy wzroście 168 cm. Nie czuję się z tą wagą komfortowo, szczególnie, że przez tak szybkie przybieranie na wadze mam rozstępy na... Mam 15 lat, w ciągu ostatnich 5 lat moja masa ciała dwukrotnie się zwiększyła. Obecnie ważę 66 kg przy wzroście 168 cm. Nie czuję się z tą wagą komfortowo, szczególnie, że przez tak szybkie przybieranie na wadze mam rozstępy na całych udach, na pupie, a nawet na dolnej części pleców. Nie wiem co zrobić, żeby zgubić kilka kilogramów, proszę o pomoc :) Monika
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak się odchudzać, gdy karmię piersią?

Witam. Mam 26 lat i jestem 4 tygodnie po cesarskim cięciu. Wszystko goi się dobrze i ja też czuję się dobrze. Jest tylko jedno ale - po ciąży zostało mi jakieś 15-20 kg zbędnego "bagażu" ;( Co powinnam jeść, a... Witam. Mam 26 lat i jestem 4 tygodnie po cesarskim cięciu. Wszystko goi się dobrze i ja też czuję się dobrze. Jest tylko jedno ale - po ciąży zostało mi jakieś 15-20 kg zbędnego "bagażu" ;( Co powinnam jeść, a czego unikać, aby się tego pozbyć? Dodam, że karmię piersią. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, to nie jest zbyt rozwinięta, głownie opiera się na spacerach z dzieckiem i opieką nad nim.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek
Dotyczy: Ginekologia Dietetyka Połóg Dieta karmiącej mamy

Mam problem ze schudnięciem. W jaki sposób zrzucić zbędne kilogramy?

Mam 14 lat. Mam 161 cm wzrostu i ważę 60 kg. Ostatnio przestałam ćwiczyć. Próbowałam się odchudzać tylko wykonując jakieś ćwiczenia, ale nic to nigdy nie dało, więc przestałam. W mojej rodzinie tylko jedna osoba ma nadwagę. Nie byłam u... Mam 14 lat. Mam 161 cm wzrostu i ważę 60 kg. Ostatnio przestałam ćwiczyć. Próbowałam się odchudzać tylko wykonując jakieś ćwiczenia, ale nic to nigdy nie dało, więc przestałam. W mojej rodzinie tylko jedna osoba ma nadwagę. Nie byłam u lekarza żadnego, żeby mi pomógł. Wszyscy zawsze mówią, że wyglądam dobrze, ale żadne ciuchy na mnie nie pasują, czuję się w nich gruba i tyle. Nie chcę się zaakceptować w tym stanie. MUSZĘ schudnąć. Częściej jadam wieczorem, za dnia prawie w ogóle. Nie mam na nic uczulenia, zawsze tylko dostaję bóli brzucha od mleka Łaciate, piję takie z zawarością 3,2 % tłuszczu. Nienawidzę swojego ogromnego brzucha i grubych ud, dużej pupy, boczków. Nie wiem, co robić. Nie potrafię stale tylko ćwiczyć. Kiedyś trenowałam, ale potem zmieniłam szkołę na zwykłą i zaczął się mój problem. Chciałabym nosić obcisłe bluzeczki, ale nie mogę. Proszę napiszcie mi jakiś rozkład dnia, posiłki i zestaw ćwiczeń, bo sama nie potrafię, za szybko rezygnuję. Pomożecie mi? Proszę o szybką odpowiedź. Niedługo szkoła, a ja nie chciałabym znowu się ukrywać :(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy moja waga jest proporcjonalna do wzrostu?

Mam 12 lat, 3 kg schudłam w tydzień na wakacjach, po prostu nic mi się nie chciało jeść, chociaż w hotelu miałam all inclusive :D Nie wiem, czy to dobra waga. Przy wzroście 170 cm ważę 55 kg - dobrze?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jaka jest prawidłowa waga dla wzrostu 161 cm?

Chciałabym się dowiedzieć, czy moja waga jest prawidłowa. Ważę 67,5-68 kg przy wzroście 161 cm i wieku 18 lat. Lubię uprawiać sport, ale ze względów zdrowotnych zaprzestałam. Nie przytyłam po skończeniu ćwiczeń. Teraz co jakiś czas, na ile mogę, to... Chciałabym się dowiedzieć, czy moja waga jest prawidłowa. Ważę 67,5-68 kg przy wzroście 161 cm i wieku 18 lat. Lubię uprawiać sport, ale ze względów zdrowotnych zaprzestałam. Nie przytyłam po skończeniu ćwiczeń. Teraz co jakiś czas, na ile mogę, to ćwiczę. Jem mało - 3 posiłki dziennie (zwłaszcza w te upały) i pilnuję się. Ostatnio próbowałam ćwiczyć tak, aby nie wpłynęło to na moją kontuzję - uderzałam w worek, robiłam brzuszki, dosyć trudne ćwiczenia, ale bez względu na to jakich ćwiczeń się nie podejmę, jakiejkolwiek diety nie zastosuję, to moja waga stoi. Po dietach, które gwarantują szybką utratę masy ciała potem przychodzi efekt jo-jo. Proszę o pomoc, z góry dziękuję:)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Chciałabym wyglądać normalnie. Jak mam schudnąć?

Mam 13 lat, 165 cm wzrostu i ważę 64 kg. Jestem pulchna, mam odstający brzuszek i grube nogi, ostatnio zaczęły mi się pojawiać rozstepy, pomimo że mam odpowiednią ilość ruchu. Moja grupa krwi to A. Czy mam zastosować jakąś dietę?... Mam 13 lat, 165 cm wzrostu i ważę 64 kg. Jestem pulchna, mam odstający brzuszek i grube nogi, ostatnio zaczęły mi się pojawiać rozstepy, pomimo że mam odpowiednią ilość ruchu. Moja grupa krwi to A. Czy mam zastosować jakąś dietę? Oto mój przykładowy jadłospis: - śniadanie - najczęściej kromka chleba z masłem albo dżemem, - obiad - zupa i drugie dania urozmaicone, wtedy wypijam pierwszą szklankę picia (kompot albo herbata), - podwieczorek - owoc lub coś słodkiego, - kolacja - chleb z pomidorem lub tosty albo mleko. Między posiłkami piję około 1-2 litrów dziennie i dojadam np. dosypuję kulki do mleka albo wafle. W niedzielę jem trochę inaczej: - śniadanie - kiełbasa lub parówka i 3 kromki chleba z masłem, szklanka herbaty - obiad - kluski i pałka z udka - kolacja - warzywa z chlebem. Między posiłkami piję około 1.5 litra i dojadam, ale mniej, bo cały czas jestem aktywna fizycznie. Nigdy wcześniej się nie odchudzałam,moi rodzice są szczupli, nie choruję na żadną chorobę przewlekłą. Dziękuję z góry
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jaka powinna być prawidłowa waga przy wzroście 162 cm?

Mam 13 lat, idę do I klasy gimnazjum. Mam 162 cm wzrostu i ważę 62 kg. Powinnam schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Popularne tematy

Fotokoagulacja • Badanie płynu mózgowo-rdzeniowego • Choroba Hashimoto • Biopsja śródpiersia • Obrzęk naczynioruchowy • Naleśniki • Znieczulenie miejscowe • Alergia pokarmowa • Formalności po narodzeniu dziecka • Psychoterapia rodzinna • Seks po alkoholu • Trauma • Nadmiar witamin • Angioskopia • Grzybica pachwin • Błona dziewicza • Pemfigoid • Kuchnia marokańska • Świńska grypa • Blizny • Ciało i uroda w ciąży • USG nerek • Jelito grube • Szybki metabolizm • Ostra niewydolność nerek
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy