Dietetyka: Pytania do specjalistów
Jak schudnąć po ciąży 15 kg?
Witam. Mam 32 lata i 3 miesiące temu urodziłam córeczkę poprzez cesarskie cięcie. W czasie ciąży przytyłam 26 kg. Przed ciążą ważyłam 75 kg przy wzroście 170 cm, a po porodzie 94 kg. Dzisiaj sprawdziłam wagę i zrzuciłam tylko...
Dieta - jaką powinnam stosować?
Mam 16 lat, moja waga na dzień dzisiejszy to 62 kg przy wzroście 166 cm, jestem kobietą. Mój stopień aktywności fizycznej jest średni, gdyż nie uprawiam żadnego sportu, ale jestem cały czas w ruchu. Wcześniej stosowałam wiele tabletek na odchudzanie...
Chcę być szczupła i piękna. Jak to zrobić?
Cześć :)
Mam 16 lat, ważę 70 kg przy wzroście 170 cm. Dużo ćwiczyłam, ale to nic nie dawało :( Odstawiłam lody i słodycze. Stosowałam dietę, ale była ona oparta na głodówce . Sprawdzałam swoje BMI i mam między normą...
Jaka powinna być prawidłowa waga przy 163 cm wzrostu?
Witam,
chciałam się zapytać, czy powinnam się odchudzać. Ważę 65 kg przy wzroście 163 cm, mam 15 lat. Wydaje mi się, że powinnam zrzucić 15 kg, ale wszyscy mówią mi, że przesadzam. Jakiś rok temu dużo trenowałam i schudłam do...
Jak szybko schudnąć i pozbyć się zbędnych kilogramów?
Hej,
rocznikowo mam 14 lat, 178 cm wzrostu i ważę około 90 kg. To bardzo wielki wstyd. Mam zwisający brzuch. Chciałabym schudnąć szybko, dopóki są wakacje. Chciałabym się pozbyć brzucha i trochę tłuszczu z nóg. Ile powinnam ważyć w moim...
Płaski brzuch - co zrobić, by go mieć?
Witam,
mam 12 lat, 167 cm wzrostu i ważę 48 kg. Mój brzuch jest średni, na dole taki gruby. Jak zakładam jakąś fajną bluzkę, to stasznie wygląda. Próbuję schudnąć, ale nigdy mi się to nie udaje. Zawsze muszę coś spaprać.
Czy powinnam polubić siebie, czy się odchudzić?
Moje BMI wynosi 17.4.
Jak nauczyć się prawidłowego postrzegania własnego ciała i przywrócić prawidłową pracę jelit?
Dzień dobry. Mam 14 lat. Ważę 45 kg przy wzroście 166 cm. Od kilku lat borykam się z zaburzeniami odżywiania. Jestem świadoma swojego problemu i staram się z nim walczyć. Choć nadal jem jeszcze niewiele, to nie głodzę się....
Prawidłowa waga ciała przy wzroście 162 cm
Mam 13 lat, przy wzroście 162 cm ważę 53 kg. Cały czas wydaje mi się, że to za dużo. Chciałabym schudnąć 3 kg, ale nie wiem, jak się do tego zabrać.
Bardzo proszę o pomoc.
Jak zwiększyć kaloryczność posiłków by uniknąć efektu jo jo?
Witam,
ważę 53 kg przy wzroście 170 cm, jestem kobietą, mam 15 lat. Niedawno ważyłam prawie 70 kg. Stosowałam dietę głodowkę, jedząc dziennie 150-300 kcal i tak ponad 2 miesiące. Wiem, że to zła dieta, ale dopiero teraz zadałam sobie...
Jakie ćwiczenia są skuteczne na odchudzanie bioder i ud?
Witam!
Mam 14 lat , ważę od 50-55 kg i mierzę 167 cm. Przez kilka lat trenowalam siatkówkę, ale musiałam przerwać ze względu na prawą nogę, która okazała się być krótsza o 1,5 cm od drugiej. Mimo to prawie codziennie...
Anoreksja dodaje sił?
Dziś wracając do domu usłyszałam za plecami komentarz "anoreksja". Wstyd mi się przyznać, ale poczułam dumę, prawie wpadłam w euforię, naprawdę nabrałam siły. Wcale nie jestem chuda - jestem szczupła - i denerwuje mnie, gdy ktoś twierdzi inaczej. Zdania na...
Jak zrzucić 4-5 kg dla lepszego samopoczucia?
Witam,
mam na imię Ania, mam 23 lata, 165 cm wzrostu i ważę 66 kg. Mam szerokie biodra, ale to nie tłuszcz, tylko rozbudowana miednica (100cm), wszystko idzie mi w brzuch. Jestem zdrowa. Przez dłuższy czas, tak przez około pół...
Czy powinnam przejść na dietę?
Mam skończone 16lat. Mierzę 167 i ważę 70kg. Nie jestem zadowolona ze swojego wyglądu,mam spore kompleksy ale nie wiem jak zabrać się do odchudzania,brak mi motywacji. Ostatnio biegałam kilka razy,starałam się nie jeść słodyczy i kolacji ale rezultatów jakoś nie widać. Proszę o pomoc,może podrzuci mi ktoś jakąś dobrą dietę?
Za mało ważę - jak przytyć?
Witajcie!
Mam 12 lat. Ważę 36 kg i mam 158 cm wzrostu. Jak przytyć około 3 kg, nie więcej? Moim zdaniem ważę za mało.
Co mogę zrobić, aby schudnąć chociaż kilka kilogramów?
Witam! Jestem młodą kobietką:) Mam problem ponieważ chcę schudnąć.
Mam 13 lat, 166 cm wzrostu, ważę ok. 74 kg ;(
Czy jak na swój wiek dobrze się odżywiam?
Mam 13 lat ,171 centymetrów wzrostu i ważę 59 kilogramów. Jestem kobietą. Jeżdżę na rowerze około 2-3 godziny dziennie (w soboty 4-5 godz.), większość czasu spędzam na dworze (gram wtedy w siatkówkę, w piłkę nożną, czasami w kosza). Jeszcze nigdy...
Jak pozbyć się kilogramów?
Dzien dobry potrzebuje waszej pomocy jestem mama dosc swierzo bo zaledwie 2 miesiace i 18 dni muj wzrost 156 waga przed ciaza:65kg teraz waga po ciazy:80kg jest mi ciezko zt tak duza nadwaga i chciala bym poprosic o pomoc z...
Muszę schudnąć, tylko jak mam to zrobić?
Chciałabym bardzo schudnąć parę kilogramów - 8 kg w miesiąc. Mam 16 lat, mam 154 cm wzrostu i ważę 50 kg. Mama mi mówi, że mam niedowagę, ale ja i tak bardzo chciałabym schudnąć.
Poradźcie mi jakieś ćwiczenia i sposób...
Chcę zdrowo schudnąć. Jak to zrobić?
Witam.
Nazywam się Radek. Mam 17 lat. Ważę 87 kg i mam 170 cm wzrostu. Wiem, że się zaniedbałem, dlatego postanowiłem sięgnąć po radę fachowca oraz zmienić całkowicie tryb życia, nie jeść słodyczy, fast-foodów i odżywiać się zdrowo. Chciałbym się...