Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

W jaki sposób organizm będzie czerpał energię z tłuszczu i ewentulanie z mięśni?

Jakie produkty powinnam jeść? Z tych wszystkich kolorowych magazynów można się dowiedzieć, że najlepiej spala się tłuszcze jedząc białka, natomiast białko buduje mięśnie. Ja chciałabym pozbyć dosłownie 3-5 kg z tłuszczu (ew. mięśni). Ćwiczę całkiem dużo (jazda na stacjonarnym rano... Jakie produkty powinnam jeść? Z tych wszystkich kolorowych magazynów można się dowiedzieć, że najlepiej spala się tłuszcze jedząc białka, natomiast białko buduje mięśnie. Ja chciałabym pozbyć dosłownie 3-5 kg z tłuszczu (ew. mięśni). Ćwiczę całkiem dużo (jazda na stacjonarnym rano 30 min i wieczorem różnie od 110 do 145 minut nawet) i gimnastyka lekka. Nie chciałabym jednak spowodować dieta budowania tk. mięśniowej (chciałabym nawet trochę jej się pozbyć). Poza tym czy taka długa jazda na rowerze ma sens? Nie widzę żeby dłuższa jada wpływała jakoś na to, że szybciej chudnę. Raczej więcej chce mi się jeść i jeszcze trudniej mi jest się powstrzymać od pokus :( Proszę o radę. Od wakacji przytyłam jakieś 4-5 kg i jak nigdy nie mogę się tego pozbyć. Dziękuję za pomoc i rady. ~~noidea~~ mika857
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Skuteczny sposób na zrzucenie 7 kilogramów

Witam, mam 21 lat i 170 cm wzrostu gdy maiłam 18 lat to urodziłam synka. Przed zajściem w ciążę miałam wagę 60 kg i miałam ładny brzuch, teraz ważę 64 kg i mam gruby i do tego tak zwane boczki.... Witam, mam 21 lat i 170 cm wzrostu gdy maiłam 18 lat to urodziłam synka. Przed zajściem w ciążę miałam wagę 60 kg i miałam ładny brzuch, teraz ważę 64 kg i mam gruby i do tego tak zwane boczki. Nie przeszkadza mi moja dolna partia ciała, tylko ten straszny brzuch, nigdy nie mam czasu na ćwiczenia i regularne jedzenie, do tego mam astmę oskrzelową, co nie pozwala mi na dłuższe ćwiczenia, chociaż bym chciała. Biorę leki, które w składzie mają sterydy e*** 250 mg 2 razy dziennie p*** 200ug też 2 razy dziennie, o*** 9ug 2 razy dziennie i s*** 10mg raz dziennie. Może to jest powodem, że nie mogę stracić na wadze?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Niedoczynność tarczycy - czy ilość dodatkowych kilogramów i tempo przybierania na wadze ma jakieś znaczenie?

Witam, mam pytanie do dr. Gajowskiego. Jakiś czas temu udzielał Pan porady dziewczynie z niedoczynnością tarczycy, która przytyła 20 kg. Jej BMI było w normie, więc uznał Pan, że wszystko jest w porządku. Jestem w podobnej sytuacji co autorka wspomnianego... Witam, mam pytanie do dr. Gajowskiego. Jakiś czas temu udzielał Pan porady dziewczynie z niedoczynnością tarczycy, która przytyła 20 kg. Jej BMI było w normie, więc uznał Pan, że wszystko jest w porządku. Jestem w podobnej sytuacji co autorka wspomnianego pytania. Mam wycięta tarczycę, 29 lat, 164 cm, a ważę 67 kg. Przytyłam 15 kg w ciągu 6 miesięcy. 1. Autorka listu przytyła 20 kg - i to nie wzbudziło Pana wątpliwości. Ja przytyłam tylko 15, więc mogę się nie martwić? Moje BMI jest w normie, czyli wszystko ok? 2. Nie muszę chyba dodawać, że mam problem z zapanowaniem nad wagą. Jeśli przyrost wagi się utrzyma, to za rok będę ważyła 90 kg. Czy ilość dodatkowych kilogramów i tempo przybierania na wadze ma jakieś znaczenie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Dieta w chorobach tarczycy

Wypadanie włosów, dieta, stres

Witam! Mam 18 lat, od stycznia do teraz schudłam w sumie 15 kilo, ważyłam 76 kilo przy wzroście 166 cm, teraz ważę 61. Odchudzałam się na zasadach diety plaż południowych. Później mimo tego, że zakończyłam dietę i jadłam jak poprzednio,... Witam! Mam 18 lat, od stycznia do teraz schudłam w sumie 15 kilo, ważyłam 76 kilo przy wzroście 166 cm, teraz ważę 61. Odchudzałam się na zasadach diety plaż południowych. Później mimo tego, że zakończyłam dietę i jadłam jak poprzednio, wciąż chudłam. Zauważyłam, że bardzo zniszczyły mi się paznokcie. Są słabe i łamliwe, a kiedyś miałam długie i mocne. Jakiś czas temu zauważałam, że wypadają mi garściami włosy. Czy może mieć to związek z moją dietą i tym, że mam ostatnio bardzo dużo stresu? Miałam bardzo ciężki okres w życiu i kosztował mnie wiele nerwów. Proszę o poradzę, co mam zrobić, aby nie wypadały mi włosy i czy powinnam udać się do jakiegoś lekarza? Czy włosy przestaną mi wypowiadać? Bardzo się boję, że wyłysieję...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Magdalena Parys
Lek. Magdalena Parys
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Czy można w tydzień schudnąć 1,5 kg?

Witam! Mam na imię Kasia. Mam 165 cm wzrostu i ważę 65 kg. Chciałabym się dowiedzieć czy w ciągu tygodnia mogę schudnąć 1,5 kg? Jeśli tak, to w jaki sposób? Czy mogłaby mi pani podać przykładowy jadłospis, który pozwoli mi... Witam! Mam na imię Kasia. Mam 165 cm wzrostu i ważę 65 kg. Chciałabym się dowiedzieć czy w ciągu tygodnia mogę schudnąć 1,5 kg? Jeśli tak, to w jaki sposób? Czy mogłaby mi pani podać przykładowy jadłospis, który pozwoli mi zrzucić od 1kg do 1,5kg w tydzień. Dodam, że nie choruję i jestem osobą aktywną. Mam jeszcze jedno pytanie, czy skakanie na skakance pozwoli mi skutecznie wyszczuplić nogi? Z góry dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Brzuch. Jak sie go pozbyć?

Witam. Mam 13 lat, wzrost 175 cm i 90 kg, chciałbym się zapytać, jak mam zgubić brzuch? Co 3 dni gramy z kolegami w kosza, a jest to bardzo męczący sport. Zacząłem ćwiczyć tak zwane W6. Przedtem nie stosowałem żadnych diet. Proszę o pomoc!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co zrobić, by spalić tkankę tłuszczową?

Mam 1,51 cm i ważę 55 kg, jestem niską osobą, jeżdżę na rowerze w wolnej chwili i czasem robię przysiady + brzuszki. Chciałabym się zapytać, czy są jakieś ćwiczenia, by wyszczuplić nogi i ćwiczenia na boczki?  
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia odchudzające

Mam nadwagę, potrzebuję pomocy!

Mam problem, z którym walczę od małej. Mam 14 lat i walczę z nadwagą... nie tak jak inni, którzy ważą 60 kg... ważę 85 kg przy wzroście 175 cm. Nie umiem sobie z tym poradzić. Byłam już na diecie kapuścianej... Mam problem, z którym walczę od małej. Mam 14 lat i walczę z nadwagą... nie tak jak inni, którzy ważą 60 kg... ważę 85 kg przy wzroście 175 cm. Nie umiem sobie z tym poradzić. Byłam już na diecie kapuścianej i schudłam 3 kg, ale utracone kilogramy szybko powróciły. Od następnego tygodnia chcę zaczać biegać codziennie po godzinie... i zacząć jeździć na rowerze stacjonarnym. Ćwiczę na wf., ale nic nie pomaga... Mam naprawdę problem:( Czy da się coś zrobić...? Bardzo chciałabym schudnąć do wakacji i pokazać się w stroju kąpielowym... ale przez nadwagę mam rozstępy na brzuchu i celluit...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mam schudnąć do wakacji i w wakacje?

Witam. Jestem Monika i mam 161cm i ważę 83 kg! Chciałabym schudnąć najbardziej z brzucha i nóg. Nie jestem na nic chora, nigdy nie stosowałam diet. Nie wiem jakie mam mieć motywacje do schudnięcia! Proszę, pomocy! Wszyscy się ze mnie śmieją.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć w 3 miesiące ?

Dzień dobry, chciałabym schudnąć. Niedużo i myślę, że w niezbyt krótkim czasie. Zależy mi, aby moja waga zmniejszyła się w przeciągu 3 miesięcy. Czy są na to jakieś sprawdzone sposoby? Jaką dietę zastosować. Bardzo proszę o pomoc, ponieważ sama już...

Dzień dobry,

chciałabym schudnąć. Niedużo i myślę, że w niezbyt krótkim czasie. Zależy mi, aby moja waga zmniejszyła się w przeciągu 3 miesięcy. Czy są na to jakieś sprawdzone sposoby? Jaką dietę zastosować. Bardzo proszę o pomoc, ponieważ sama już nie wiem, jakiej diety spróbować. Nie chciałabym zniszczyć swojego zdrowia, ale zależy mi na efekcie.

Pozdrawiam serdecznie
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jadłospis diety South Beach

WItam. Chciałabym prosić o jadłospis do tej diety. Znalazłam w internecie dużo możliwości, ale większość wymaga umiejętności gotowania, a ja jak na razie nie umiem. Wolałabym, aby ten jadłospis złożony był z takich produktów, które można po prostu kupić. Z góry dziękuję za pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Problemy ze schudnnięciem przy wysiłku fizycznym

Witam, mam 12 lat i wzrostu 160cm . Ważę 45 kg, i myślę, że to przynajmniej o 5 kg za dużo. Mam dużo grubsze nogi od moich rówieśniczek i jest mi z tym niezręcznie. Jestem aktywna na wf, ale za... Witam, mam 12 lat i wzrostu 160cm . Ważę 45 kg, i myślę, że to przynajmniej o 5 kg za dużo. Mam dużo grubsze nogi od moich rówieśniczek i jest mi z tym niezręcznie. Jestem aktywna na wf, ale za nic nie mogę schudnąć. Czy mam nadwagę? Co zrobić, żeby schudnąć przynajmniej 5 kg :)? Z góry dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jaką dietę mam stosować, by jak najszybciej schudnąć?

Mam 13 lat, 165 cm wzrostu i ważę 66 kg. Chciałabym jak najszybciej schudnąć, ponieważ wszystkie dziewczyny z mojej klasy mają doskonałe figury i bardzo im zazdroszcze. Oraz moja mama, dzięki swojej diecie, teraz waży 69 kg. Moja rodzina powoli... Mam 13 lat, 165 cm wzrostu i ważę 66 kg. Chciałabym jak najszybciej schudnąć, ponieważ wszystkie dziewczyny z mojej klasy mają doskonałe figury i bardzo im zazdroszcze. Oraz moja mama, dzięki swojej diecie, teraz waży 69 kg. Moja rodzina powoli zaczyna się ze mie naśmiewać i źle się z tym czuję. Od paru tygodni próbuje być aktywna i nie jem już słodyczy. Na kolację zazwyczaj jem ciemny chleb z pomidorem. Jeszcze nie widać jakichkolwiek zmian z moją wagą. Powoli zaczynam tracić nadzieję, że kiedykolwiek będę szczupła. Największy problem mam z udami i tyłem. Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co zrobić by schunąć i mieć plaski brzuch?

Ważę 64 kilo, mam 16 lat, jestem kobietą, ćwiczę raz dwa razy w tygodniu na w - f . Nie podejmowałam żadnej diety. Tak, w rodzinie występuje nadwaga. Nie byłam u lekarza. Jadłospis 1 dzień Śniadanie 2 kanapki z wędliną.... Ważę 64 kilo, mam 16 lat, jestem kobietą, ćwiczę raz dwa razy w tygodniu na w - f . Nie podejmowałam żadnej diety. Tak, w rodzinie występuje nadwaga. Nie byłam u lekarza. Jadłospis 1 dzień Śniadanie 2 kanapki z wędliną. 2 Śniadanie bułka słodka lub kanapka. Obiad Zupa i drugie danie. Kolacja zależy czy mi się chce jeść . Ale jak jem to też kanapkę lub serka waniliowego. Dzień z weekendu Śniadanie 2 kanapki lub serek. Obiad kotlet mielony surówka i kartofle. Kolacja - zależy, kiedy, nieraz idę do pizzerii na pizzę, a nieraz nie jem. Nie choruje na choroby przewlekle. Co zrobić żeby schudnąć i zwalczyć brzuch? Pomocy!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jaką dietę kupić?

Witam, mam problem, bo chce kupić dietę, tylko nie wiem jaką. Chce schudnąć, jestem wegetarianką, nie jadam mięsa, ryb, ale za to jadam produkty tj, serek wiejski 3% tłuszczu, jogurty naturalne, kefir 0%, twarożek 0% tł., Ćwiczę ponadto na rowerku...

Witam, mam problem, bo chce kupić dietę, tylko nie wiem jaką. Chce schudnąć, jestem wegetarianką, nie jadam mięsa, ryb, ale za to jadam produkty tj, serek wiejski 3% tłuszczu, jogurty naturalne, kefir 0%, twarożek 0% tł., Ćwiczę ponadto na rowerku stacjonarnym i na świeżym powietrzu. Czy może mi ktoś doradzić, jaki rodzaj diety mam wybrać i czy produkty, które jadam (serek wiejski 3% tłuszczu, jogurty naturalne,kefir 0%, twarożek 0% tł.) są dobre przy odchudzaniu? Ponadto jem kaszę pęczak, ryż brązowy, kaszę gryczaną, a przede wszystkim owoce i warzywa. Czy przy odchudzaniu można zażywać l-karnitynę w tabletkach? Z góry dziękuje za podpowiedź, bo w tej kwestii jestem zielona :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Środki wspomagające odchudzanie

Chcę schudnąć ale nie mogę. Co robię źle?

Witam! Mam 23 lata, mam 159 cm wzrostu i ważę 57-58 kg. Moim problemem jest to, że nie mogę schudnąć. Najbardziej chciałabym się pozbyć wypukłego brzucha, który nie pasuje do reszty mojego ciała - nie wiem czemu ale nie jestem... Witam! Mam 23 lata, mam 159 cm wzrostu i ważę 57-58 kg. Moim problemem jest to, że nie mogę schudnąć. Najbardziej chciałabym się pozbyć wypukłego brzucha, który nie pasuje do reszty mojego ciała - nie wiem czemu ale nie jestem pulchna równomiernie tylko wywala mi sam brzuch. Chciałabym schudnąć około 4 kg. Przez ostatnie 17 dni, będąc przed miesiączką stosowałam dietę 1000 kalorii. Przed dietą ważyłam 58,4 kg. Dodam, że nie będąc na diecie, moja waga bardzo się waha, w ciągu dwóch dni potrafię stracić/przytyć 1-2 kg, zupełnie nie wiem czemu. Inne diety u mnie nie działają, gdyż wielu rzeczy nie lubię, a przy tej diecie sama sobie dozowałam co jem i ile. W tym czasie miałam dni, gdzie raz zjadłam 2000 kalorii (były urodziny koleżanki o opiłam się kalorycznego wina), ale raczej trzymałam się 1000. Jadłam 5 posiłków dziennie (250+100+350+100+200 kalorii), chodziłam również na basen 2 razy w tygodniu. Po dwóch tyg. diety schudłam około 1 kg, ale myślałam, że tak mało bo jestem przed miesiączką i po okresie waga mi spadnie jeszcze bardziej. Jednak po miesiączce moja waga była taka sama i na dzień dzisiejszy ważę 57,3 kg - po 17 dniach diety. Wściekłam się trochę, bo po ciężkiej pracy z dietą - żadnych efektów nie było. 1 kg to bardzo mało na mnie, zwłaszcza że po okresie, a takie wahania wagi to ja mam bez diety. Więc postanowiłam robić A6W żeby pozbyć się brzucha. Wszystko super, tylko bardzo plecy mnie bolą - część lędźwiowa. Kilka razy miałam rwe kulszową, ale teraz już jest wszystko ok, no i staram się chodzić na basen który pomaga na plecy. Bardzo proszę o pomoc - co robiłam źle w diecie, ewentualnie czy są może jakieś ćwiczenia na brzuch które nie obciążają pleców? Z góry dziękuję za pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Brak mi motywacji, nie wiem już co robić...

Witam. Mam 178 wzrostu, ważę 76 kg. Moje marzenie to waga ok 63 kg. Wiem jak powinny wyglądać moje posiłki, ćwiczenia itd, ale nie wiem jak się zmotywować? Udawało mi się przez 2 miesiące, ale teraz nie potrafię wrócić do... Witam. Mam 178 wzrostu, ważę 76 kg. Moje marzenie to waga ok 63 kg. Wiem jak powinny wyglądać moje posiłki, ćwiczenia itd, ale nie wiem jak się zmotywować? Udawało mi się przez 2 miesiące, ale teraz nie potrafię wrócić do zdrowej żywności ani do ćwiczeń. Jak zmotywować się do diety i ćwiczeń? Co mi w tym pomoże? W jaki sposób dobrze rozplanować dietę i ćwiczenia? Proszę o pomoc, bo nie wiem co robić i boję się, że będę ważyła jeszcze więcej. Proszę o wskazówki, każda rada jest dla mnie cenna.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć w 3 miesiące?

Cześć, mam 15 lat ( jestem chłopakiem) ważę 95 kg , mierzę 186 cm. Bardzo lubię grac w piłkę nożną, ok. 3 razy w tygodniu od godz. 16 do 18 lub 19, na 60 m mam czas 8,80 s. Nie... Cześć, mam 15 lat ( jestem chłopakiem) ważę 95 kg , mierzę 186 cm. Bardzo lubię grac w piłkę nożną, ok. 3 razy w tygodniu od godz. 16 do 18 lub 19, na 60 m mam czas 8,80 s. Nie stosowałem wcześniej żadnej diety. Lubie bardzo słodycze, jem dość często lody. Bardzo często podjadam. W jednym dniu spróbowałem nie zjeść nic słodkiego, udało się, ale na drugi już nie. Nie wiem dlaczego, ale zawsze po objedzie muszę jeszcze coś zjeść np. jogurt lub jakiegoś wafelka/batona. Proszę o pomoc, mam dość problemów z kupowaniem długich spodni, grubych ud i męskich "cycków". Bardzo proszę o pomoc!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć z dużą nadwagą?

Witam, jestem chłopakiem mam 183cm wzrostu i ważę ok. 78kg jak schudnąć, gdy mam uszkodzone biodro? Mam cycki jak jakaś dziewczyna i brzuch ja bym był w ciąży, dlatego noszę ciuchy o rozmiar, dwa większe, co mam zrobić, abym był... Witam, jestem chłopakiem mam 183cm wzrostu i ważę ok. 78kg jak schudnąć, gdy mam uszkodzone biodro? Mam cycki jak jakaś dziewczyna i brzuch ja bym był w ciąży, dlatego noszę ciuchy o rozmiar, dwa większe, co mam zrobić, abym był chudy, a przynajmniej nie taki masywny jaki jestem? Chciałbym być inny oraz aby mi nikt nie ubliżał. Czy bym mógł grać w koszykówkę? Jak na razie nie mogę, bo jestem za wolny ;( Próbowałem wielu diet, ale bez skutków. Nie jem dużo rano śniadanie (płatki zbożowe) obiad (zupa czasami drugie danie kasza kusku albo gryczana + chude mięso ) oraz kolacja (płatki lub kanapka z serem). Choruje na alergię oraz mam uszkodzone biodro.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Nie mogę schudnąć pomimo diet i ćwiczeń. Co robię źle?

Witam! Mam 23 lata, mam 159 cm wzrostu i ważę 57-58 kg. Moim problemem jest to, że nie mogę schudnąć. Najbardziej chciałabym się pozbyć wypukłego brzucha, który nie pasuje do reszty mojego ciała - nie wiem czemu ale nie jestem... Witam! Mam 23 lata, mam 159 cm wzrostu i ważę 57-58 kg. Moim problemem jest to, że nie mogę schudnąć. Najbardziej chciałabym się pozbyć wypukłego brzucha, który nie pasuje do reszty mojego ciała - nie wiem czemu ale nie jestem pulchna równomiernie tylko wywala mi sam brzuch i nie mogę schudnąć w tym miejscu. Chciałabym schudnąć około 4 kg. Przez ostatnie 17 dni, będąc przed miesiączką stosowałam dietę 1000 kalorii, ale nie mogę schudnąć pomimo niej. Przed dietą ważyłam 58,4 kg. Dodam, że nie będąc na diecie moja waga bardzo się waha, w ciągu dwóch dni potrafię stracić/przytyć 1-2 kg, zupełnie nie wiem czemu. Inne diety u mnie nie działają, nie mogę schudnąć na nich gdyż wielu rzeczy nie lubię, a przy tej diecie sama sobie dozowałam co jem i ile. W tym czasie miałam dni gdzie raz zjadłam 2000 kalorii (były urodziny koleżanki o opiłam się kalorycznego wina), ale raczej trzymałam się 1000. Jadłam 5 posiłków dziennie (250+100+350+100+200 kalorii), chodziłam również na basen 2 razy w tygodniu i robiłam przysiady i brzuski. Po dwóch tyg. diety schudłam około 1 kg, ale myślałam że tak mało bo jestem przed miesiączką i po okresie waga mi spadnie jeszcze bardziej. Jednak po miesiączce moja waga była taka sama i na dzień dzisiejszy ważę 57,3 kg - po 17 dniach diety i nie mogę schudnąć. Wściekłam się trochę bo po ciężkiej pracy z dietą - żadnych efektów nie było. 1 kg to bardzo mało na mnie, zwłaszcza że po okresie, a takie wahania wagi to ja mam bez diety. Więc postanowiłam robić A6W żeby pozbyć się brzucha. Wszystko super, tylko bardzo plecy mnie bolą - część lędźwiowa. Kilka razy miałam rwe kulszową, ale teraz już jest wszystko ok, no i staram się chodzić na basen który pomaga na plecy, ale nadal nie mogę schudnąć. Bardzo proszę o pomoc - co robiłam źle w diecie, że nie mogę schudnąć, ewentualnie czy są może jakieś ćwiczenia na brzuch które nie obciążają pleców? Z góry dziękuję za pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Popularne tematy

Wirusowe zapalenie wątroby typu B • Kiła • Ospa wietrzna • Salmonellowe zatrucia pokarmowe • Papuzica • Wągrzyca • Odra • Wirusowe zapalenie wątroby typu C • Błonica • Zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych i mózgu • Babezjoza • Szczepienia • Listerioza • Włosogłówczyca • Kleszczowe zapalenie mózgu • Tasiemczyca • Bartoneloza • Bóle stawów • Czerwonka ostra • Choroby zakaźne i pasożytnicze • Włośnica • Borelioza • Tężec • Bąblowica • Gorączka • Opryszczka • Dur wysypkowy
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy