Kobieta, 27 lat, wzrost 164 cm, waga 98 kg. Zaczęłam jeździć na rowerze, około 3-4 razy w tygodniu, po około 30-45 minut. Czasem spacer lub basen. Czuję się ociężała, boli mnie kolano, wiem, że muszę schudnąć. Jaką dietę powinnam zastosować i jakie ćwiczenia? Moim celem jest zrzucenie 30 kilogramów i wiem, że to wymaga czasu. Proszę o poradę, ponieważ stosowałam już różne diety (kopenhaską, kapuścianą, warzywną), ale bez rezultatu, ponieważ brak mi silnej woli. Tym razem chcę dać z siebie wszystko, ponieważ zależy mi na moim zdrowiu, lepszym samopoczuciu i ładniejszym wyglądzie. Jeśli przez dwa lub trzy miesiące udałoby mi się cokolwiek schudnąć, uwierzyłabym w siebie i miałabym siłę, by walczyć dalej. Proszę mi pomóc zacząć. Z góry dziękuję i pozdrawiam!  

Witam. Mam 19 lat, moja waga to 69 kg, chociaż nie da jej się dokładnie sprecyzować, gdyż waha się +/- 2 kg w ciągu dnia, przy wzroście 165cm. Moim największym problemem jest brzuch oraz ramiona. W mojej rodzinie najbliższej występuje otyłość oraz nadwaga zwłaszcza u kobiet. W przeciągu ostatnich miesięcy nie stosowałam żadnej diety. Nie jadam posiłków o stałych porach, jednak jem mniej a częściej (5 posiłków dziennie). W roku 2001 zachorowałam na młodzieńcze przewlekłe zapalenie stawów. Proszę o udzielenie mi rady, byłabym bardzo wdzięczna.

Witam serdecznie. Wiem, że dział "zadaj pytanie" przeznaczony jest dla osób bezpośrednio dotkniętych chorobą i szukających pomocy. Ja jednak liczę na Państwa wyrozumiałość i bardzo proszę o pomoc. Bardzo niedawno temu dowiedzieliśmy się, że moja siostra ma anoreksję. Co ciekawe, sama się do tego przyznała, powiedziała, że nie może już nas dalej okłamywać, że jest jej strasznie ciężko, że chce się wyleczyć, ale "coś" w jej głowie ciągle jej mówi, że jak będzie jadła, to zostanie "gruba świnią". Siostra ma 23 lata, przy wzroście 1,62 cm waży aktualnie 47 kg.

Przyznała się do zażywania leków przeczyszczających, powiedziała, że nie wymiotuje, bo ją to przeraża, mimo że próbowała 3 razy, ma bardzo rozchwiany stan emocjonalny (wstaje agresywnie nastawiona do wszystkiego, potem się śmieje, następnie płacze, że ona chyba jest nienormalna i że musi ze sobą skończyć), ostatnio krwawiła z nosa dwa razy w ciągu dnia. W domu staramy się ją pilnować i nie odstępować na krok, posiłki jemy razem, a mama aktualnie śpi z nią w nocy, bo siostra powiedziała, że boi się spać sama. Wszyscy także staramy się ją wspierać i mówimy na każdym kroku, że pomożemy jej wszyscy przez to przejść i nie zostawimy jej z tym samej.

Jesteśmy w trakcie szukania dla niej pomocy, ale okazało się, że wcale nie jest tak prosto o spotkanie ze specjalistą, bo jak mówią "są zawaleni pracą", a w ośrodkach prywatnych nie ma miejsc aż do końca września. Dlatego właśnie piszę do Państwa. Bardzo proszę doradzić mi, jak mamy z nią postępować przez ten czas, dokąd nie zacznie terapii, jak nakłaniać do jedzenia, jak rozmawiać, jak wpierać, kiedy przychodzi załamanie? Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź.

Witam, mam problem, bo chce kupić dietę, tylko nie wiem jaką. Chce schudnąć, jestem wegetarianką, nie jadam mięsa, ryb, ale za to jadam produkty tj, serek wiejski 3% tłuszczu, jogurty naturalne, kefir 0%, twarożek 0% tł., Ćwiczę ponadto na rowerku stacjonarnym i na świeżym powietrzu. Czy może mi ktoś doradzić, jaki rodzaj diety mam wybrać i czy produkty, które jadam (serek wiejski 3% tłuszczu, jogurty naturalne,kefir 0%, twarożek 0% tł.) są dobre przy odchudzaniu? Ponadto jem kaszę pęczak, ryż brązowy, kaszę gryczaną, a przede wszystkim owoce i warzywa. Czy przy odchudzaniu można zażywać l-karnitynę w tabletkach? Z góry dziękuje za podpowiedź, bo w tej kwestii jestem zielona :)