Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 8 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Bardzo szybkie przybranie na wadze

Cześć, mam 12 lat i 142cm wzrostu. Niedawno byłem na obozie, na którym zamiast ziemniaków były kluski, gdy tam pojechałem miałem 40 kg, a gdy wróciłem miałem 58kg. Wiem, że mogłem trochę przytyć, bo byłem tam tydzień, ale żeby aż tak. Ponadto mam wzdęcia.  
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy same brzuszki wystarczą do zgubienia oponki na brzuchu?

Cześć mam na imię Agata! Mam 15 lat 174 wzrostu i około 78 kg. Wiem, że dużo. Chciałabym w szybkim czasie zgubić przynajmniej brzuch! Dziewczyny mówią, że nie jestem gruba, bo jestem wysoka! Przez moją nadwagę nie mogę znaleźć sobie... Cześć mam na imię Agata! Mam 15 lat 174 wzrostu i około 78 kg. Wiem, że dużo. Chciałabym w szybkim czasie zgubić przynajmniej brzuch! Dziewczyny mówią, że nie jestem gruba, bo jestem wysoka! Przez moją nadwagę nie mogę znaleźć sobie fajnego chłopaka! Biegam czasami, a po posiłkach jak ciasta i słodycze robię brzuszki. Czy same brzuszki wystarczą do zrzucenia brzuch! Proszę o szybką odpowiedź! Pozdr. Aga
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Błagam, nie mogę sobie poradzić chcę schudnąć w 1 tydzień!

Mam 11 lat, jestem dziewczyną. Ważę około 52 kg i mam 154 cm wzrostu. Niestety nie mam silnej woli ciągle mówię sobie, że nie mogę tyle jeść, że jestem za gruba. To nie wychodzi! Najgorsze problemy mam z brzuchem, zawsze... Mam 11 lat, jestem dziewczyną. Ważę około 52 kg i mam 154 cm wzrostu. Niestety nie mam silnej woli ciągle mówię sobie, że nie mogę tyle jeść, że jestem za gruba. To nie wychodzi! Najgorsze problemy mam z brzuchem, zawsze się odznacza i to mocno. Ciągle mam coś w buzi i jem dużo, z dużą ilością kalorii. Nie mogę sobie poradzić. Chciałabym schudnąć w miesiącu przynajmniej 10 kg, czy to dużo? Jak mam to zrobić? Nieraz jeżdżę na rolkach albo na rowerze i w-f i to wszystko. Proszę o pomoc!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Ile powinienem ważyć w wieku 13 lat? Mam 177 cm wzrostu

Chodzę do gimnazjum. Interesuję się sportem.
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Ile powinienem ważyć w wieku 13 lat?

Mam 13 lat.177cm wzrostu i ważę 90 kg. W mojej rodzinie nie występuje nadwaga. Uprawiam sport 4 dni w tygodniu. Ile powinienem ważyć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jakie ćwiczenia na pozbycie się fałdek na brzuchu, boczków, grubych łydek i ud?

Proszę mi odpisać, jakie ćwiczenia najlepiej nadają się na pozbycie fałdek na brzuchu, boczków, grubych łydek i ud? 14lat,164 wzrostu, 61kg. Proszę napisać o A6W, joggingu, orbitreku i innych skutecznych rodzajach aktywności. Co mam robić. Moim największym marzeniem jest utrata... Proszę mi odpisać, jakie ćwiczenia najlepiej nadają się na pozbycie fałdek na brzuchu, boczków, grubych łydek i ud? 14lat,164 wzrostu, 61kg. Proszę napisać o A6W, joggingu, orbitreku i innych skutecznych rodzajach aktywności. Co mam robić. Moim największym marzeniem jest utrata tego okropnego cielska. Chcę się uszczęśliwić. Niestety nie wiem jak. Co będzie dla mnie dobre? Jakie będą efekty i w jakim mniej więcej czasie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Jakie ćwiczenia wykonywać, aby schudnąć w udach i brzuchu?

Dzień dobry! Mam na imię Paulina i ważę 55 kg, a mam 155 cm, ale mam grube uda i brzuch i nie wiem, jakie ćwiczenia wykonywać, abym schudła i proszę o jakieś ćwiczenia, no i dietę;) Z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na uda i pośladki

Odchudzanie a trądzik

Witam:) Mam pytanie, odkąd zaczęłam chudnąć moja twarz każdego dnia obsypują liczne krosty i pryszcze. Czy to prawda, że podczas odchudzania uwalniane są toksyny? To ma jakiś związek z pogorszeniem cery? No i czy to się unormuje? Chciałam zaznaczyć, że borykam się z zaburzeniami odżywiania.
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Anoreksja Zaburzenia odżywiania Dietetyka

Witam, próbuję schudnąć i nic

Witam, mam 14 lat wzrost:170cm, waga:74kg. Proszę o pomoc. Od jakiegoś tygodnia już próbuję schudnąć, a tu nic!?  
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Skuteczna utrata tłuszczyku z ciałka

Witam. Jestem Agnieszka. Mam 14lat,61kg i 164cm wzrostu. Nie jestem zbyt aktywna fizycznie, ale bez przesady-ruszam się. ;)) Nienawidzę swojego ciała. Mam grube uda, łydki i brzuch. Proszę mi poradzić, jakie ćwiczenia najlepiej stosować, żeby pozbyć się tego okropieństwa. Jak... Witam. Jestem Agnieszka. Mam 14lat,61kg i 164cm wzrostu. Nie jestem zbyt aktywna fizycznie, ale bez przesady-ruszam się. ;)) Nienawidzę swojego ciała. Mam grube uda, łydki i brzuch. Proszę mi poradzić, jakie ćwiczenia najlepiej stosować, żeby pozbyć się tego okropieństwa. Jak często,jak długo, jakie będą tego efekty i mniej więcej w jakim czasie, a6w, abs, rowerek treningowy, orbitrek, czy po prostu jogging? Nie wiem co ze sobą zrobić. Co będzie dla mnie najlepsze? Marzę o płaskim brzuszku i szczupłych nóżkach, a nie o umięśnieniu. Będę wdzięczna za rady i możliwie szybką odpowiedź. ;]
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Czy powinnam zacząć się odchudzać, ponieważ ostatnimi czasy przytyłam z powodu przyjmowania leków na nadczynność tarczycy - 6 kilo?

Obecnie ważę 66, wzrost 174 cm i mam 38 lat. Proszę o poradę. Pozdrawiam  
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Dieta w chorobach tarczycy

Jak zrzucić zbędne kilogramy i wysmuklić uda?

20 lat, 165 cm, 56 kg i 94 w biodrach. Wydaje mi się, że to za dużo i chcę wyszczuplić uda, ale nie wiem jak. Chodziłam na fitness, ale od tego mam tylko bardzej widoczne mięśnie nóg, a chciałam schudąć.... 20 lat, 165 cm, 56 kg i 94 w biodrach. Wydaje mi się, że to za dużo i chcę wyszczuplić uda, ale nie wiem jak. Chodziłam na fitness, ale od tego mam tylko bardzej widoczne mięśnie nóg, a chciałam schudąć. Mój cel to 52 kg. Co zrobić? Biegam codziennie 30 minut.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co robię źle podczas diety?

Witam. Mam na imię Gosia. Mam 21 lat i ważę 79kg przy wzroście 167cm. Jakiś miesiąc temu rozpoczęłam dietę i udało mi się pozbyć 4kg. Prawdopodobnie już kilkanaście razy byłam na diecie. Nigdy nie nosiła ona jakieś nazwy. Po prostu... Witam. Mam na imię Gosia. Mam 21 lat i ważę 79kg przy wzroście 167cm. Jakiś miesiąc temu rozpoczęłam dietę i udało mi się pozbyć 4kg. Prawdopodobnie już kilkanaście razy byłam na diecie. Nigdy nie nosiła ona jakieś nazwy. Po prostu jadłam mniej i zwracałam większą uwagę na to co jem. W mojej rodzinie otyła jest siostra taty i brat mamy. Uprawiam niewiele sportu. Staram się dojeżdżać na uczelnię na rowerze, czasami jeżdżę na łyżwach. Sęk w tym, że nie wiem co robię tym razem źle w mojej diecie, bo chudnę wolniej niż wcześniej i martwię się, że coś się ze mną dzieje. Praktycznie wyeliminowałam słodycze, nie smażę, ograniczam tłuszcze. Kupiłam nawet parowar, by gotować w nim warzywa i mięso. Mój typowy jadłospis dzienny wygląda następująco: Śniadanie 8-9 rano: -bułka lub 2 kroki chleba z twarożkiem, serem lub pastą rybną, ogórkiem i zielonymi oliwkami - jogurt z owocami - herbata lub czasami kawa z mlekiem - bez cukru lub szklanka albo dwie wody mineralnej niegazowanej Przekąska około godziny 12 - banan, jabłko, kanapka podobna do tej ze śniadania Obiad między 15-17 - ok 0,2-0,25 piersi z kurczaka gotowanej na parze -warzywa również gotowane na parze (marchew, brokuły lub warzywa mrożone z paczki) - herbata bez cukru bądź 1-2 szklanki wody niegazowanej Kolacja (jeśli obiad jadłam o 17, to już jej nie jem; jeżeli jednak był o 15-16 to jem między 18-19): - bułka z serem/twarożkiem/pastą rybną, ogórkiem i zielonymi oliwkami -ew. jogurt jeśli mam ochotę - woda mineralna lub herbata bez cukru Oprócz tego wodę piję w ciągu dnia. Ostatnio wypijam 5l wody w 3 dni. Do tego regularnie piję herbaty zielone, czerwone, owocowe. Pozwalam sobie na jedną kawę dziennie, jeśli w ogóle. Czasami oczywiście zdarza mi się zgrzeszyć i zjem na uczelni batona, czego później żałuję. Martwi mnie tak oporne zrzucanie kilogramów. Zrobiłam sobie nawet badania krwi i wszystko jest w normie, TSH również. Jeśli można, bardzo proszę o radę. Nadwaga nie pozwala mi czuć się swobodnie i pozbawia mnie już energii. Bardzo mnie to męczy. Pozdrawiam serdecznie i z góry bardzo dziękuję za odpowiedź, Gosia
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Co zrobić aby moje uda schudły, brzuszek był bardziej płaski i aby stracić boczki?

Jestem "Kobietą" mam 14 lat. Ważę około 50 kg. Na około 160 cm. Jestem dość rozciągnięta, ale ćwiczę tylko dla siebie i dla przyjemności w domu. Nie uprawiam żadnych sportów. Wcześniej nie odchudzałam się ani nie stosowałam diet. W... Jestem "Kobietą" mam 14 lat. Ważę około 50 kg. Na około 160 cm. Jestem dość rozciągnięta, ale ćwiczę tylko dla siebie i dla przyjemności w domu. Nie uprawiam żadnych sportów. Wcześniej nie odchudzałam się ani nie stosowałam diet. W mojej rodzinie nie ma otyłości ani nadwagi z wyjątkiem mojego dziadka, który jest dość gruby i ma cukrzycę. Nie byłam u lekarza, ponieważ myślę, że nie mam otyłości. Jestem zdrowa i na nic nie choruję. Chcę jedynie mieć chudsze uda, płaski brzuszek oraz pozbyć się boczków. Bardzo proszę o pomoc i z góry serdecznie dziękuję:) Ach, a jeśli chodzi o mój jadłospis to jadam normalnie jak każdy. W dni od poniedziałku do piątku nie jadam śniadania ale zabieram kanapki do szkoły,są to najczęściej kanapki z żółtym serem. Mój obiad składa się z dwóch dań:1 danie to zupa 2 danie najczęściej jest z zawartością mięsa, ziemniaków i surówki. Na kolacje kanapki lub płatki z mlekiem. Czekam na odpowiedź:)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Jak mogę schudnąć? Czy jestem gruba?

Cześć. Mam 16 lat, 161cm wzrostu i ważę niestety 50 kg. Jak mogę szybko schudnąć? Wcześniej ważyłam 56 kg, schudłam do 49, teraz jestem niezadowolona, bo waga moja wynosi jak już wcześniej napisałam 50 i pomimo tego, że ćwiczę nie... Cześć. Mam 16 lat, 161cm wzrostu i ważę niestety 50 kg. Jak mogę szybko schudnąć? Wcześniej ważyłam 56 kg, schudłam do 49, teraz jestem niezadowolona, bo waga moja wynosi jak już wcześniej napisałam 50 i pomimo tego, że ćwiczę nie idzie wgl zejść niżej. Śniadania nie jem, bo nigdy nie mam ochoty, przynajmniej do 15.30 jestem na pustym żołądku, potem obiad i próbuje nie jeść po 18. Piję wodę mineralną i herbatę. Uważam, że jestem gruba, nie potrafię siebie zaakceptować, więc mam dużo motywacji do diety. PS. chciałabym ważyć przynajmniej 47 kg.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 20 lat mierzę 160cm. Mam pytanie odnośnie wagi, czy jest odpowiednia?

Moja mama jest szczupła, a mój brat niezależnie od tego ile i czego zje jest bardzo, bardzo chudy, tata w młodości też był szczupły, ale teraz już nie jest. Pewnie z wiekiem metabolizm mu siadł:) W pierwszej klasie liceum ważyłam... Moja mama jest szczupła, a mój brat niezależnie od tego ile i czego zje jest bardzo, bardzo chudy, tata w młodości też był szczupły, ale teraz już nie jest. Pewnie z wiekiem metabolizm mu siadł:) W pierwszej klasie liceum ważyłam 49 kg pod koniec dnia. Nie odchudzałam się nigdy jakoś drastycznie. Miałam tendencje do jedzenia słodyczy w dużych ilościach. Jeśli już się odchudzałam to polegało to na ograniczeniu jedzenia słodkości. W drugiej klasie ogólniaka zaczęłam chudnąć. W trzeciej klasie ważyłam 44kg na czczo. Waga ta utrzymywała się. Gdy poszłam na studia znowu schudłam około 2kg. Na śniadanie jem: 1 kromkę pieczywa chrupkiego z serem śmietankowym, na to kładę sobie ogórka małosolnego. Po około 2h: kostka czekolady lindt (dark) :) Po 30min: spory kawałek lodów z bakaliami Około 15 jem obiad: np.: talerz zupy kalafiorowej z kawałkami mięsa z piersi z kurczaka/ talerz zupy z kapustą z kawałkami mięsa z piersi z kurczaka/ kawałki piersi z kurczaka z pieczarkami w sosie i do tego dokładam sobie 2 plasterki żółtego sera, i miseczkę warzyw: pomidor, świeży ogórek, szczypiorek/ itd. Po 2h: kostka czekolady lindt :) Po 30min: średniej grubości kawałek lodów z bakaliami O 18: robię sobie duży kubek kawy z mlekiem i z trzema łyżeczkami cukru (słodzę tylko kawę, nie lubię herbaty z cukrem) i zjadam kolejną kostkę czekolady Tak około 19:30/20 jem: małą pomarańcze i duże kiwi. Nie lubię się objadać, bo nie czuje się później komfortowo i czuje ucisk na żołądku (zresztą jak każdy, pewnie). Te porcje, które teraz przyjmuje mi odpowiadają. Jem podobnie w weekendy i w dni powszednie. Jem, gdy czuje głód. Uwielbiam słodycze i ciasta. Muszę się przyznać, że czasami zdarza mi się zjeść zamiast obiadu 3 kawałki ciasta np. 2kawałki sernika z brzoskwiniami i 1 kawałek majorki (tj. placek z ciemnym biszkoptem z masą, która smakuje jak nutella i ze śmietaną) – to się zwykle zdarza po świętach:) Od jakiegoś roku nie mam okresu. 17 maja 2010r. wybieram się pierwszy raz do ginekologa. Boje się tej wizyty. Na pewno dostane jakieś tabletki hormonalne. Znam ludzi, którzy zaczęli tyć po takich lekach. Obawiam się, że mnie też to czeka. Co mam powiedzieć lekarce? Mama ciągle mi powtarza, że pójdę do szpitala. Ze względu na to, że studiuje, a to się wiąże z tym, że nie mieszkam z rodzicami, mama często oskarża mnie, że nie jem, że kłamie. Ona jest przewrażliwiona na moim punkcie. W dzieciństwie dużo chorowałam. Miewałam duże temperatury. Zdarzało się, że miałam 40stopni C – trafiłam raz nawet do szpitala z tego względu. Raz prawie bym się udusiła podczas snu – mama zauważyła, że sinieje i zaczęła mnie klepać i trząść mną za nogi aż nie zaczęłam płakać. Miewałam silne przeziębienia, anginy. W wieku 3 lat dostawałam zastrzyki rano i wieczorem przez około tydzień – towarzyszyły temu silne emocje i pewnie dlatego pamiętam to doskonale. Na szczęście od gimnazjum mój stan zdrowia znacznie się poprawił, mój organizm się uodpornił. Mama straszy mnie, że mam anoreksje. Gdy byłam bardzo mała byłam na diecie bezglutenowej, ale stał się cud i wyzdrowiałam. Gdy byłam na tej diecie, mama opowiadała mi, że byłam taka chuda, że aż musiałam dostać jakieś lekarstwo na przytycie. Nie wiem co mam robić? Nie wiem co mi jest? Nie wiem czy ja siebie okłamuje, czy może mój organizm oszukuje mnie. A może cierpię na jakieś schorzenie fizjologiczne, a nie psychiczne? A może nic mi nie jest, tylko mam nadopiekuńczych, zbyt troskliwych i troszeczkę nieświadomych pewnych faktów rodziców?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mam 156 cm wzrostu i 12 lat ważę 41 kilogramów. Czy jestem gruba?

Witam, czy powinnam się odchudzać? Kiedy patrzę na moje koleżanki, wydają mi się szczuplejsze ode mnie. Ważę 41 kg i mam 156 cm wzrostu. Proszę o szybką odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak schudnąć 2-3 kg w 2 tygodnie?

Witam. Mam na imię Ada, mam 14 lat. Przy wzroście 160 cm mam około 51 kg. Wiem, że nie mam nadwagi, lecz chciała bym aby moje nogi i brzuch wyglądały lepiej bo nie są w najlepszej formie. Na tych partiach... Witam. Mam na imię Ada, mam 14 lat. Przy wzroście 160 cm mam około 51 kg. Wiem, że nie mam nadwagi, lecz chciała bym aby moje nogi i brzuch wyglądały lepiej bo nie są w najlepszej formie. Na tych partiach ciała mam za dużo tkanki tłuszczowej. Czasami nie potrafię sobie odmówić słodyczy:) Próbowałam "diet" w których sama ustalałam jadłospis, zwracając uwagę na kaloryczność potraw i inne czynniki. Udało mi się schudnąć około 3 kg w 2 miesiące. Uważam, że to sukces, ponieważ moje diety nie nastręczały mi żadnego wysiłku, jadłam praktycznie to co zawsze, tylko w mniejszych ilościach. Starałam się ćwiczyć, choć największą aktywność fizyczna wykazuję w szkole. W wolnym czasie lubię jeździć rowerem, pływać itd. W mojej rodzinie jedynie mama ma lekką nadwagę. Nie przyjmuję żadnych leków, nie choruję na przewlekłe choroby. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak w ciągu miesiąca zrzucić trochę kilogramów na udach?

Mam 12 lat. Ważę około 50 kg przy wzroście 157cm. Nie jestem zbyt otyła. Co prawda mam trochę fałdów na brzuchu, ale bez przesady. Moim najgorszym utrapieniem są uda. Wstydzę się przebierać na wf-ie, bo większość moich koleżanek ma szczuplutkie... Mam 12 lat. Ważę około 50 kg przy wzroście 157cm. Nie jestem zbyt otyła. Co prawda mam trochę fałdów na brzuchu, ale bez przesady. Moim najgorszym utrapieniem są uda. Wstydzę się przebierać na wf-ie, bo większość moich koleżanek ma szczuplutkie nogi. Nie zależy mi na super-chudych nogach, ale na takich, które będę mogła pokazać na basenie na wycieczce za miesiąc. Jestem raczej aktywna sportowo. 2 razy w tygodniu chodzę na godzinne zajęcia na basenie. W poniedziałki i czwartki chodzę również do zespołu ludowego. W pn mam 1,5 h tańca; w cz 1,5 h tańca + 1 h wokalu. Na wf-ie biegam, przeważnie sama, bo dziewczyny wolą pograć z chłopakami w nogę, albo same w siatkówkę. Bardzo lubię biegać, ale niestety mam dużo zajęć dodatkowych (chodzę jeszcze na matematykę i angielski, z których nie chcę rezygnować) i nie mam na to dużo czasu. Otóż nie głodzę się, nie stosuję żadnych tabletek odchudzających. Głównie rezygnowałam ze słodyczy, ale i tak każda moja dieta kończyła się zamówieniem przez brata pizzy :( Staram się jeść dużo jabłek i pic wodę. W szkole zamiast bułek i pączków kupuję jogurt. Mimo to, nie widzę efektów. Uda są, jakie były. Pomocy!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam niedoczynność tarczycy - jak schudnąć?

Kobieta, 22 lata, 160 cm wzrostu, 80 kg. Studiuję, nie ćwiczę. Rok temu chodziłam na salsę i aerobic w ramach zajęć na uczelni (raz w tygodniu na 1,5 h). Zażywałam tabletki wspomagające odchudzanie dostępne bez recepty, ale nic nie zauważyłam....

Kobieta, 22 lata, 160 cm wzrostu, 80 kg. Studiuję, nie ćwiczę. Rok temu chodziłam na salsę i aerobic w ramach zajęć na uczelni (raz w tygodniu na 1,5 h). Zażywałam tabletki wspomagające odchudzanie dostępne bez recepty, ale nic nie zauważyłam. Endokrynolog stwierdził niedoczynność tarczycy. Na śniadania jem przeważnie 3 kromki chleba wieloziarnistego, rzadko białego z szynką, żółtym serem, pomidorem i ogórkiem. Obiad to przeważnie ryż, smażony kotlet schabowy w panierce i surówka. W międzyczasie podjadam. Chciałabym się dowiedzieć, jaką dietę powinnam zastosować? Co ćwiczyć? Dodam, że zależy mi na zgubieniu brzucha, bioder i ud. Proszę o poradę :)
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Dieta w chorobach tarczycy

Popularne tematy

Plastyka podniebienia • Poród w wodzie • Elektroresekcja sposobem LEEP • Gardło • Aparaty retencyjne • Kamica nerkowa • Stomatologia • Punkcja zatok • Nowotwór kości • Kawa • Grzybica gardła • Badania mikrobiologiczne • Pęcherz moczowy • Figura dzwon • Gorączka plamista • Pasteryzowanie • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Angioplastyka przezskórna • Krwawienie z przewodu pokarmowego • Założenie protezy • Wegetariańskie omlety, placki, racuchy • Maty do ćwiczeń
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy