Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Chrupki kukurydziane

Witam:) Chciałabym się dowiedzieć, co sądzą panie o chrupkach kukurydzianych? Czy można je jeść, gdy chce się schudnąć ? Czy mają one jakieś wartości odżywcze?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jaka dieta przy spowolnionym metabolizmie?

Witam! Mam 17 lat, ważę 76 kg i mierzę 178 cm. Bardzo chciałabym schudnąć, ale sama już nie wiek jak. Mam bardzo spowolniony metabolizm, każdy łyk wody wywołuje u mnie wielki brzuch. Może konkrety - jak jem. Rano jem najczęściej... Witam! Mam 17 lat, ważę 76 kg i mierzę 178 cm. Bardzo chciałabym schudnąć, ale sama już nie wiek jak. Mam bardzo spowolniony metabolizm, każdy łyk wody wywołuje u mnie wielki brzuch. Może konkrety - jak jem. Rano jem najczęściej kromkę chleba z ziarnami z szynką, w szkole nie jem nic, po czym wracam i pożeram obiad, następnie jem dużo owoców i innych frykasów. Co jest ze mną nie tak?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Ile czasu zajmie zrzucenie 30-35 kg?

Mam 21 lat, ważę 110 kg, mam ok 176 cm. Chciałabym schudnąć co najmniej 30/35 kilogramów, a im więcej tym lepiej. Stosowałam różne diety, żadna nie była skuteczna albo waga wracała podwojona. Od jutra zaczynam dietę 1500 kalorii. Ile czasu... Mam 21 lat, ważę 110 kg, mam ok 176 cm. Chciałabym schudnąć co najmniej 30/35 kilogramów, a im więcej tym lepiej. Stosowałam różne diety, żadna nie była skuteczna albo waga wracała podwojona. Od jutra zaczynam dietę 1500 kalorii. Ile czasu potrzeba, by zrzucić tyle kilogramów? Ile czasu powinna trwać dieta, aby nie było efektu jo-jo i aby nie wyniszczyć organizmu? Ile powinnam chudnąc tygodniowo? Co jeśli po 2 tygodniach diety waga nie będzie spadać, tylko stanie w miejscu tak, jak to było wiele razy?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć przy dwójce małych dzieci?

Witam;-) Mam 23 lata 170 wzrostu i aż 73 kg ;-(. Mam 2 malutkich dzieci i nie mam za bardzo czasu na siłownię czy basen! Bardzo chciałabym schudnąć. Proszę o pomoc, bo mój brzuch i uda mnie dobijaja! Pozdrawiam !
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak prawidłowo wychodzić z diety?

Witam. Jeśli jestem na diecie 800 kcal, a moje zapotrzbowanie kaloryczne wynosi 2448 kcal i chcę zrobić deficyt 1000 kcal, to czy muszę co tydzień dodawać 100 kcal aż do wartosci 2448, czy wystarczy, że dojdę do 1448?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Dlaczego dieta przestała działać?

Od dłuższego czasu się odchudzam, może ze dwa lata będą. Na początku efekty pojawiały się po 2-3 miesiącach, chudłam, wszystko było świetnie. Niestety od ok. roku mam problem, ponieważ mimo różnych diet, nie mogę schudnąć. Niestety nie mogę teraz za... Od dłuższego czasu się odchudzam, może ze dwa lata będą. Na początku efekty pojawiały się po 2-3 miesiącach, chudłam, wszystko było świetnie. Niestety od ok. roku mam problem, ponieważ mimo różnych diet, nie mogę schudnąć. Niestety nie mogę teraz za bardzo ćwiczyć (ćwiczyłam intensywnie yogę, teraz przez nowy kolczyk nie mogę). Mam prawie 17 lat, 163 wzrostu i 55 kilo. Zależy mi na zrzuceniu tłuszczyku z brzucha, boczków i ud.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Unikam jedzenia - czy jestem chora?

Od prawie 4 miesięcy ograniczam spożywane posiłki. Boję się przytyć. Wszystko kręci się wokół jedzenia i sposobów na unikanie jedzenia. Moje BMI wynosi 16,3 przy wzroście 170 cm ważę 47 kg.
odpowiada 1 ekspert:
Paulina Witek
Paulina Witek
Dotyczy: Anoreksja Zaburzenia odżywiania Dietetyka

Pytanie o deficyt kaloryczny

 Witam. Mam małe pytanie: jaki powinien być prawidłowy deficyt kaloryczny? Tak, aby nie było efektu jojo.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak wymodelować sylwetkę?

Witam. Czy są jakieś metody na `zrzucenie ciała`, a nie zrzucenie kilogramów? Mam 14 lat, 170 cm wzrostu, ważę 55 kg i sądzę, że moja waga chyba jest prawidłowa. Trenuję koszykówkę, więc nie chciałabym stosować diet. Chcę mieć po prostu... Witam. Czy są jakieś metody na `zrzucenie ciała`, a nie zrzucenie kilogramów? Mam 14 lat, 170 cm wzrostu, ważę 55 kg i sądzę, że moja waga chyba jest prawidłowa. Trenuję koszykówkę, więc nie chciałabym stosować diet. Chcę mieć po prostu ładny, płaski, jędrny brzuch i uda. Czy są na to jakieś sposoby?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia odchudzające

Czy leki wspomagające odchudzanie (Apptrim, Apple Gold) są bezpieczne, skuteczne?

Witam:) Mam 16 lat, ważę 54,5 kg, przy wzroście 168 cm. Nie stosowałam wcześniej żądnych drastycznych diet, tylko od jakiegoś czasu ograniczam jedzenie do 1700 kcal dziennie (ale i tak nie zawsze się udaje). Zdaję sobie sprawę z tego,... Witam:) Mam 16 lat, ważę 54,5 kg, przy wzroście 168 cm. Nie stosowałam wcześniej żądnych drastycznych diet, tylko od jakiegoś czasu ograniczam jedzenie do 1700 kcal dziennie (ale i tak nie zawsze się udaje). Zdaję sobie sprawę z tego, że moje BMI jest prawidłowe, ale nie czuję się zbyt komfortowo z tłuszczem na brzuchu i udach:( Moją słabością są słodycze... Zastanawiam się, czy gdybym usunęła je ze swojego jadłospisu lub ograniczyła ich spożycie byłabym w stanie schudnąć... Lek Apple Gold bardzo mnie zastanawia... Jego jednym z głównym składników jest ocet jabłkowy, podobno bezpieczny... Sam lek drastycznie jakoś bardzo nie odchudza, ale wspomaga przemianę materii i w jakimś stopniu ogranicza łaknienie. Wydaje mi się, że mógłby to być jakiś ratunek... Tylko, czy po stosowaniu tego lekarstwa przez miesiąc, a po miesiącu odstawienie go nie spowoduje efektu jo-jo i jeszcze większego apetytu?? I czy nie 'rozleniwią się jelita', co doprowadzi do spowolnienia przemiany materii? Jest jeszcze jeden lek wspomagający odchudzanie, spalanie tłuszczu, mianowicie APPTRIM, ale wydaje mi się, że jest to lek dużo mocniejszy niż Apple Gold i przez to niewskazany w moim wieku. Bardzo proszę o pomoc:)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Środki wspomagające odchudzanie

Co zrobić, aby nie przytyć i normalnie funkcjonować?!

Początkowo ważyłam 58 kg, w przeciągu kilku miesięcy schudłam 6 kg. Mój organizm jest zmęczony, mam niedosyt energii, wypadają mi włosy oraz źle się czuję. Stosuję dietę "jedzenia co 3 h", 5 małych posiłków dziennie. Dodatkowo, uczęszczam na siłownię (2-3... Początkowo ważyłam 58 kg, w przeciągu kilku miesięcy schudłam 6 kg. Mój organizm jest zmęczony, mam niedosyt energii, wypadają mi włosy oraz źle się czuję. Stosuję dietę "jedzenia co 3 h", 5 małych posiłków dziennie. Dodatkowo, uczęszczam na siłownię (2-3 razy w tygodniu) oraz pokonuję 20-minutową trasę z domu do szkoły (codziennie). Co zrobić, aby normalnie funkcjonować i nie spaść z wagi, jak się odżywiać, co i jak jeść?! Proszę o pomoc!! Katarzyna -18 lat, 170 cm.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak ma schudnąć nastolatek?

Witam, mam 14, prawie 15 lat, ważę ponad 70 kilo przy wzroście 165 cm. Chodzę na sztuki walki we wtorki i czwartki od 17.30 do 19.00 i zazwyczaj nie jestem głodny... Dopiero pól godziny później lub godzinkę jem kolację.... Witam, mam 14, prawie 15 lat, ważę ponad 70 kilo przy wzroście 165 cm. Chodzę na sztuki walki we wtorki i czwartki od 17.30 do 19.00 i zazwyczaj nie jestem głodny... Dopiero pól godziny później lub godzinkę jem kolację. Mam zamiar zapisać się na pływanie, bo umiem bardzo dobrze, ale chcę właśnie schudnąć :) Do dyspozycji także w domu mam rower treningowy i dzisiaj jechałem np. godzinkę na nim, w tamtym roku, gdy byłem na badaniu to lekarz powiedział bym schudł z 10 kilo, więc jeździłem, ale zaniedbałem, nie dbałem o siebie. Teraz chciałbym schudnąć i proszę o rady. Nie choruję na żadne choroby.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Ile powinna ważyć jedenastolatka?

Mam 11 lat ,159 cm wzrostu i ważę 45 kg. Czy to odpowiednia waga do mojego wieku i wzrostu?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Dieta jesienią i zimą? Czy to dobry pomysł ?

Witam, mam 20 lat i ważę 64 kg oraz mam 170 cm wzrostu. Prawdopodobnie moja waga jest prawiłlowa, lecz mimo tego postanowiłam schudnąć 7 kg. Prawdopodobnie nie jest to zbyt zdrowe, jeśli rozpoczyna się dietę jesienią lub zimą, ale... Witam, mam 20 lat i ważę 64 kg oraz mam 170 cm wzrostu. Prawdopodobnie moja waga jest prawiłlowa, lecz mimo tego postanowiłam schudnąć 7 kg. Prawdopodobnie nie jest to zbyt zdrowe, jeśli rozpoczyna się dietę jesienią lub zimą, ale mimo wszystko chcę schudnąć w miesiąc, bo musze ładnie wyglądać na weselu siostry. Co jeść, żeby nie opaść z sił? Gdyż chcę dla ulepszenia efektu diety dołączyć ćwiczenia fizyczne. Jak się odżywiać zimą, żeby organizm nie magazynowal tłuszczu a równoczesnie nie był zbyt słaby w mroźne dni (zapewne osłabiony organizm jest bardziej podatny na przeziebienia i inne choroby). Z góry serdecznie dziękuję za rade.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Co zabierać do szkoły do jedzenia?

Ważę 61kilo i mam 12 lat oraz 159 albo 160 cm wzrostu, coś takiego. I nie wiem, jak mam schudnąć. Chodzę do szkoły i nie wiem co zabierać na śniadanie, ponieważ mam długo lekcje od 8.00 do 16.00,... Ważę 61kilo i mam 12 lat oraz 159 albo 160 cm wzrostu, coś takiego. I nie wiem, jak mam schudnąć. Chodzę do szkoły i nie wiem co zabierać na śniadanie, ponieważ mam długo lekcje od 8.00 do 16.00, a nawet i dłużej. I wiem, że nie jeść słodkiego.Ale jaki jadłospis podczas szkoły oraz weekendu, może to być jakiś jadłospis na 2 tygodnie. I czy moja waga jest prawidłowa czy mam nadwagę? Proszę o szybką pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Jaka powinna być prawidłowa waga dla 156 cm wzrostu?

Witam! Mam 13 lat, przy wzroście 156 cm ważę 56 kilo. Czy to nie za dużo? Jak bym mogła schunąć przynajmniej 6 kilo? Proszę o pomoc. Z góry dzięuje :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Dlaczego lekarze są zdania, że na bulimię chorują tylko chude osoby?

Bardzo mi zależy na tym, by otrzymać odpowiedź! Mam 23 lata. Mniej więcej od 7 lat zmagam się z problemem bulimii. Na początku miało to różną intensywność przebiegu, ale ostatnie 2 lata to męka!!! Nie ma dnia, kiedy bym nie...

Bardzo mi zależy na tym, by otrzymać odpowiedź! Mam 23 lata. Mniej więcej od 7 lat zmagam się z problemem bulimii. Na początku miało to różną intensywność przebiegu, ale ostatnie 2 lata to męka!!! Nie ma dnia, kiedy bym nie wymiotowała! Chodzę i błagam mojego lekarza o pomoc, to on mnie trochę ignoruje, a powodem jego ignorancji mojego problemu jest fakt, że ja wcale nie chudnę!!! Przez wszystkie te lata nigdy moja waga nie spadła poniżej 60 kg!!! Jestem postawną dziewczyną, która ma na czym siedzieć i czym oddychać, dlatego lekarz machnął na mnie ręką i powiedział: "Gdyby pani zaczęła chudnąć, proszę sie zgłosić". Podobne rzeczy usłyszałam od innego specjalisty.

Miałam zapisane leki przeciwdepresyjne, tj. AFOBAM i Pramolan, ale po pramolanie czuję się jeszcze gorzej i mam więcej napadów. I czuję, i waga to pokazuje, że przybieram na wadze!!! Mam strasznie obrzękniętą twarz, głównie policzki, cały czas czuje się jakbym chodziła we śnie :( Dokucza mi żołądek i bóle głowy. Miałam robione badania krwi w lipcu i teraz w październiku, lek. rodzinny twierdzi, że jest ok., ale hormon tarczycy od lipca z 3,9 spadł do 1,6. O czym to może świadczyć? Coraz mniej jem, a i tak często zwracam, nawet płyny, bo mam wrażenie rozpychającego się żołądka i ból jest tak dotkliwy, że nie mogę w sobie nawet 1/2 szklanki herbaty zatrzymać :( A tak staram się zawsze dobrze zacząć dzień, od zdrowego śniadania i witamin, a potem koniec...

Mam trochę inne życie niż większość ludzi w moim wieku. Nie studiuję i nie pracuję, zajmuje się obłożnie chorym członkiem mojej rodziny, 24 h, wiele spraw mnie ciężko dotknęło w życiu, wielu bliskich umarło, w rodzinie występuje plaga chorób nowotworowych... Boję się o siebie, ale ewidentnie nie daję już rady niczego ogarnąć. Dziś jakoś się trzymam, dllatego szukam pomocy tutaj, ale jak się nikt nie odezwie, to nie wiem, co zrobię:( to straszne... Nie wiem, co robić, głównie chodzi mi też o to, by zmienić pojmowanie o bulimii, bo chorują na nią osoby nie tylko te, które są chude, ale latami zmagają się z nią te, których nikt by o to nie podejrzewał!
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bertrand Janota
Lek. Bertrand Janota
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Bulimia Dietetyka Leki

Jak mogę schudnąć podczas opiekowania się dzieckiem?

Witam, mam na imię Ewelina! Oto moje odpowiedzi na pytania: 1 .Ważę ok. 59 kg, mam 162 cm, 22 lata, wychowuję 1,5 roczną córeczkę... Ruchu mam mało, sprzątanie, gotowanie, spacery do parku. 2. Moja dieta była niskokaloryczna, ok. 700 -1000... Witam, mam na imię Ewelina! Oto moje odpowiedzi na pytania: 1 .Ważę ok. 59 kg, mam 162 cm, 22 lata, wychowuję 1,5 roczną córeczkę... Ruchu mam mało, sprzątanie, gotowanie, spacery do parku. 2. Moja dieta była niskokaloryczna, ok. 700 -1000 kalorii, schudłam na niej 13 kg. 3. Nie, w mojej rodzinie nie ma otyłości. 4. Nie. 5. Śniadanie zwykły dzień 9:00: bułki (kajzerki) z wędliną, 2 szt., albo płatki na mleku. Obiad 14:00: kurczak smażony + ziemiaki + surówka albo jakaś zupa. Kolacja 18:00: Bułki z wędliną, czasami podgrzewam obiad. Śniadanie (niedziela) trochę później 10:00-11:00: bułki z wędliną lub płatki na mleku. Obiad 15:00: kotlet schabowy lub mielony, ziemiaki + surówka. Kolacja 20:00: pizza... Chcę dodać, że jem duże posiłki... a nawet bardzo duże, w miedzy czasie słodycze:( 6. Jestem zdrowa jak rydz:) Chcę dodać, że nigdy nie miałam problemów z nadwagą, zawsze ważyłam 52 kg. W ciąży dużo przytyłam, bo aż 28 kg.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jakie ćwiczenia wykonywać przy niedoczynności tarczycy?

Mam 12 lat, jestem kobietą i ważę 87 kilo, mam 166 cm wzrostu. Ćwiczę 3h w tygodniu (na w-f). Wcześniej się nie odchudzałam. W mojej rodzinie występuje nadwaga i otyłość. Mój jadłospis na dzień powszedni to: o 08:45 jem śniadanie... Mam 12 lat, jestem kobietą i ważę 87 kilo, mam 166 cm wzrostu. Ćwiczę 3h w tygodniu (na w-f). Wcześniej się nie odchudzałam. W mojej rodzinie występuje nadwaga i otyłość. Mój jadłospis na dzień powszedni to: o 08:45 jem śniadanie - 1 kromka chleba (nie zawsze), o 12:35 jem obiad, kolację ok. godziny 19:00. W dzień wolny od szkoły jem obiad ok. godziny 14:00 i kolację ok. godziny 19:00. Między posiłkami niestety jem słodycze, choć próbuję je ograniczyć. Mam niedoczynność tarczycy i lekarz zabronił, przynajmniej na razie, mi się odchudzać. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać, aby schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia odchudzające

Jak schudnąć 30 kg?

Mam 13 lat, mam 175 wzrostu i ważę 98 kg. Nie mogę uprawiać sportów typu bieganie, mam źle zbudowaną przegrodę nosową (za wolno oddycham) i po przebiegnięciu ok. 400 m zdarza mi się omdleć:( Jem bardzo nieregularnie, rano nie zawsze... Mam 13 lat, mam 175 wzrostu i ważę 98 kg. Nie mogę uprawiać sportów typu bieganie, mam źle zbudowaną przegrodę nosową (za wolno oddycham) i po przebiegnięciu ok. 400 m zdarza mi się omdleć:( Jem bardzo nieregularnie, rano nie zawsze mam czas zjeść śniadanie, w szkole ok.10:30 jem obiad, a potem ok.21 smażoną kaloryczną kolację (mama jest kucharką i wraca późno z pracy). Próbowałam się odchudzać, ale nie stać mnie na zdrową żywność (gotować dla jednej osoby bardzo drogo wychodzi). W mojej rodzinie wszyscy z wyjątkiem dziadka są otyli. Nie byłam u lekarza w związku z tymi nadprogramowymi kilogramami, nie choruję na choroby przewlekłe, może z wyjątkiem alergii;) W weekendy jem podobnie jak w dni powszednie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy