Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 5 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jak zdrowo schudnąć i wyszczuplić uda?

Witam mam 18 lat 180 cm wzrostu ważę 75 kg. Mam problem z dosyć dużymi biodrami udami, chciałabym nieco je wyszczuplić, a przy okazji nauczyć się zdrowego, racjonalnego żywienia. Jak to zrobić?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak poprowadzić swoje odchudzanie żeby przy okazji zmniejszyć ciśnienie?

Na imię mi Ewa mam 23 lata. Mam 178 cm wzrostu i teraz ważę 82 kg. Miesiąc temu dowiedziałąm się że choruję na nadciśnienie ma ono wartości ok 160/100. Lekarka ogólna mi powiedziała czego mam unikać w diecie i że muszę troszkę... Na imię mi Ewa mam 23 lata. Mam 178 cm wzrostu i teraz ważę 82 kg. Miesiąc temu dowiedziałąm się że choruję na nadciśnienie ma ono wartości ok 160/100. Lekarka ogólna mi powiedziała czego mam unikać w diecie i że muszę troszkę schudnąć a wtedy ważyłam 85 kg. Po tym miesiącu schudłam 3 kg, przestałąm jeść potrawy bardzo solone, nie jem smażonego, sosów, fast foodów, słodyczy, sporo sie ruszam, gram w tenisa i pływam. Jednak tydzień temu ważyłąm prawie 80 kg i zaczynam pomału tyć, a to dlatego, że mój organizm zaczął domagać się słodyczy. Nie powiem żeby to były straszne ilości jakie pochłaniam ale czasami zdarza mi się zjeść pół tabliczki czekolady itp. Wiem że muszę o siebie zadbać i nie wypuszczę tej wagi już na pewno, ale boję się że mogę już nie schudnąć więcej, bo skoro prawie nic kalorycznego nie jem to coś jest nie tak....Proszę powiedzieć mi kilka rad odnośnie odżywiania się w moim przypadku, jakie robię błedy...jak sobie ze słodyczami poradzić czym je zastapić. Serdecznie pozdrawiam Ewka.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak pozbyć się nadwagi po rzuceniu papierosów

Rzuciłem palenie i przytyłem 9 kg. Mam 178 cm i ważę 92,5 kg. Czuję się źle z tą wagą, chcę schudnąć do 83 max 84 kg. Jak to zrobić. Pozdrawiam Max.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co zrobić z tymi nogami?

Mam 32 lata, 164 cm i ważę około 67 kg. Ogólnie jestem zadowolona ze swojego wyglądu, tylko NOGI mogły by być dużo, dużo szczuplejsze. Obwód uda około 56 cm, łydki aż 46 cm. To jest dla mnie koszmar. Ostatnio spódniczkę... Mam 32 lata, 164 cm i ważę około 67 kg. Ogólnie jestem zadowolona ze swojego wyglądu, tylko NOGI mogły by być dużo, dużo szczuplejsze. Obwód uda około 56 cm, łydki aż 46 cm. To jest dla mnie koszmar. Ostatnio spódniczkę miałam ubraną w wieku 20 lat. Jaką dietę powinnam zastosować aby w tych miejscach pozbyć się tłuszczyku i co z ćwiczeniami. Czy rowerek stacjonarny lub bieżnia to dobry pomysł? Proszę o podpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Która z herbat bardziej wspomaga odchudzanie zielona czy czerwona?

Witam! Mam pytanie,która z herbat bardziej wspomaga odchudzanie czerwona Pu-Erh czy zielona herbata? Czy picie tych herbat pomaga nawet przy normalnej diecie? Moim ogromnym problemem jest nocny napad głodu mimo tego że jem 5 razy dziennie mniejsze porcje.Prosze o radę.Dodam,że... Witam! Mam pytanie,która z herbat bardziej wspomaga odchudzanie czerwona Pu-Erh czy zielona herbata? Czy picie tych herbat pomaga nawet przy normalnej diecie? Moim ogromnym problemem jest nocny napad głodu mimo tego że jem 5 razy dziennie mniejsze porcje.Prosze o radę.Dodam,że mam 14 lat wiem dobrze że odchudzanie w moim wieku jest niewskazane,ale takie nocne jedzenie ma największy wpływ na tycie? Ile szklanek zielonej herbaty moge wypić w moim wieku?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Środki wspomagające odchudzanie

Jak zdrowo schudnąć? Dieta na nastolatki

Witam. Mam 15 lat, 166cm i ważę 59kg . Bardzo chciała bym schudnąć do wagi 54kg. Mam cały sierpień na to . Jestem gotowa do wszelkich poświeceń i bardzo silną wolę. Jak powinnam jeść? Jakie sporty uprawiać ? Bardzo proszę o odpowiedz na mój email : mmzzpp@op.pl . Pozdrawiam Madzia.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 150 cm?

Witam ! Mam na imię Kasia i mam15 lat, ważę 55 kg przy wzroście 150 cm. Nie wiem już co mam myśleć niektórzy mówią że jestem w sam raz ,a inni że jestem dość puszysta jak na ten wzrost. Chciała... Witam ! Mam na imię Kasia i mam15 lat, ważę 55 kg przy wzroście 150 cm. Nie wiem już co mam myśleć niektórzy mówią że jestem w sam raz ,a inni że jestem dość puszysta jak na ten wzrost. Chciała bym troche schudnąć ale nie wiem czy to mi wyjdzie dobrze. Proszę o rade co mam zrobić i czy moja waga jest dobra. Pozdrawiam!
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mam problem z odchudzaniem!!!

Witam mam 22 lata jestem kobietą warzę 110kg i 170 wzrostu mieszkam w UK więc mam utrudnioną pomoc lekarską za bardzo nie wiem jak zabrać się do odchudzania Zawsze gdy zaczynam kończy się to bardzo szybko stare nawyki żywieniowe biorą... Witam mam 22 lata jestem kobietą warzę 110kg i 170 wzrostu mieszkam w UK więc mam utrudnioną pomoc lekarską za bardzo nie wiem jak zabrać się do odchudzania Zawsze gdy zaczynam kończy się to bardzo szybko stare nawyki żywieniowe biorą górę mam problem z nastawieniem się na długotrwałą zmianę. Nie wiem czego na pewno nie mogę jeść?? Proszę o porady. Z góry dziękuję. Kasia
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć szybko i skutecznie i w krótkim czasie?

Witam! Mam na imię Milena. Mam 13 lat. Ważę 61kg. Mój wzrost to 162cm. Niedługo jadę z rodzicami na wakacje i bardzo martwi mnie moja figura. Jestem również osobą wstydliwą i nie lubię pokazywać swoich grubych części ciała. Najbardziej martwią... Witam! Mam na imię Milena. Mam 13 lat. Ważę 61kg. Mój wzrost to 162cm. Niedługo jadę z rodzicami na wakacje i bardzo martwi mnie moja figura. Jestem również osobą wstydliwą i nie lubię pokazywać swoich grubych części ciała. Najbardziej martwią mnie uda, łydki, brzuch i biodra. Chciałabym schudnąć w jakiś sposób szybko i oczywiście skutecznie bez efektu jojo. Dodam jeszcze, że lubię często sobie podjadać. Bardzo lubię sport ale tylko rekreacyjnie. Często jest tak, że wolę siedzieć w domu niż być na dworze. Potrzebuję Waszej pomocy i rady. Z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co zrobić ze zbyt umięśnionymi udami?

Witam! Mam 16 lat. Moim problemem są zbyt grube uda. Dodatkowo, żeby było ciekawiej są one bardzo umięśnione. Czytałam, że w tej sytuacji należy unikać jazdy na rowerze i przysiadów,które tylko rozbudowują tkankę mięśniową. Niestety na udach mam też... Witam! Mam 16 lat. Moim problemem są zbyt grube uda. Dodatkowo, żeby było ciekawiej są one bardzo umięśnione. Czytałam, że w tej sytuacji należy unikać jazdy na rowerze i przysiadów,które tylko rozbudowują tkankę mięśniową. Niestety na udach mam też znaczne ilości "pomarańczowej skórki". Nie wiem, czy mogę zastosować jakąś dietę w moim wieku, tym bardziej, że moja waga jest prawidłowa (mam 168cm wzrostu i ważę 53 kg). Czy są jakieś ćwiczenia na uda, tak, żeby nie rozrastały się ich mięśnie? Czy może wystarczy zmienić nawyki żywieniowe (bo muszę się przyznać,że nie jadam regularnie i uwielbiam słodycze)? Ile trzeba będzie czekać na rezultaty? Z góry dziękuje za odpowiedź i pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć 4-5 kg do wakacji?

Hej . Mam 163 cm wzrostu i ważę 50 kg. nie uwżam że mam jakieś problemy ale chciała bym schudnąc około 5 kg.. są wakacje ja wyjeżdzam za granicę i chciałabym jakoś wyglądać. Co mam zrobić? Odpiszcie!!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Gdzie mogę otrzymać pomoc?

Witam. Mam 28 lat i mam sporą niedowagę przy wzroście 180 i wadze 53-54 kilo. Trudno mi siebie zaakceptować i życie jest koszmarem. Gdzie mogę się udać na leczenie i ile muszę zapłacić? Dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Paulina Witek
Paulina Witek
Dotyczy: Anoreksja Zaburzenia odżywiania Dietetyka

Jak Schudnąc 5 kg bez efektu jojo?

Witam:) Ma Na Imie Kasia i mam 24 Lata... Moje ciało Jest Dość Proporcjonalne, lecz Moj Brzusio nie zabardzo... Mam Fałdki i chciałabym je szybko Zrzucic.... Najlepiej chciałabym sie dowiedziec jaki mam uprawiac sport i co spozywac:) Proszę o szybką... Witam:) Ma Na Imie Kasia i mam 24 Lata... Moje ciało Jest Dość Proporcjonalne, lecz Moj Brzusio nie zabardzo... Mam Fałdki i chciałabym je szybko Zrzucic.... Najlepiej chciałabym sie dowiedziec jaki mam uprawiac sport i co spozywac:) Proszę o szybką Odp.:) Pozdrawiam:)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Wychodzenie z kopenhaskiej. Dieta turbo, dieta na zawołanie

Mam dwa pytania. Pyt 1. W diecie turbo w każdej z grup powtarzają się składniki szczególnie w grupie 2 i 4, dlaczego tak? Przecież jedna rzecz powinna być w jednej grupie. Wytłumaczy mi ktoś i pomoże ? Pyt 2 . Co... Mam dwa pytania. Pyt 1. W diecie turbo w każdej z grup powtarzają się składniki szczególnie w grupie 2 i 4, dlaczego tak? Przecież jedna rzecz powinna być w jednej grupie. Wytłumaczy mi ktoś i pomoże ? Pyt 2 . Co z rybą pangą albo z mintajem ? Opisany nie jest, a ja innych ryb nie ruszę. Pyt 3. Właśnie jestem na diecie kopenhaskiej i w niedzielę ją kończę  od poniedziałku chciałabym wejść w zdrowy tryb odżywiania i nie wiem na którą dietę się zdecydować. Zaczać od tej turbo czy od diety na zawołanie wersji podstawowej? Mógłby mi ktoś doradzić? Byłabym b.wdzięczna prosiłabym o szybką odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie. Ps. Waga przed kopenhaska 109, aktualnie 103,5, do konca kopenhaskiej 4 dni, prosze o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Czy ta strona poświęcona jest również bulimii?

Mam 18 lat, bulimia zawładnęła moim życiem, gdy miałam 15. Doskonale wiem, co jest przyczyną mojej choroby (nie jest ona zależna ode mnie). Szukam darmowego psychologa internetowego lub kogokolwiek, komu mogłabym opowiedzieć o wszystkim co mnie dręczy i kto poświęciłby...

Mam 18 lat, bulimia zawładnęła moim życiem, gdy miałam 15. Doskonale wiem, co jest przyczyną mojej choroby (nie jest ona zależna ode mnie). Szukam darmowego psychologa internetowego lub kogokolwiek, komu mogłabym opowiedzieć o wszystkim co mnie dręczy i kto poświęciłby mi choć chwilę uwagi. Nie mam ochoty się budzić, nie mam siły wymiotować. Rodzice wyjechali, a moje uzależnienie nasiliło się (wymiotuję ok. 5 razy dziennie). Wiem, że to wina mojego domu, wszystko tutaj źle mi się kojarzy (gdy jestem poza, z dala "bliskich" czuję się jak w innej skórze, wszystkie moje obawy, moja choroba po prostu przestają istnieć, zapominam o swoim dotychczasowym życiu, zaczynam od nowa). Czy mogę liczyć na pomoc ze strony 'abcanoreksja.pl'?
odpowiada 1 ekspert:
Paulina Witek
Paulina Witek
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Bulimia Dietetyka

Jak schudnąć 5 kg w miesiąc, 1,5 miesiąca?

Witam, mam 24 lata i ważę 59 kg przy wzroście 160 cm, bardzo chciałabym zrzucić te parę zbędnych kilogramów. Najbardziej zależy mi na zniknięciu tzw. brzuszka, wyszczupleniu ud, nigdy nie miałam problemów z wagą, gdy miałam 20 lat, ważyłam 50... Witam, mam 24 lata i ważę 59 kg przy wzroście 160 cm, bardzo chciałabym zrzucić te parę zbędnych kilogramów. Najbardziej zależy mi na zniknięciu tzw. brzuszka, wyszczupleniu ud, nigdy nie miałam problemów z wagą, gdy miałam 20 lat, ważyłam 50 kg, potem zaczęłam tyć, obecnie mi to bardzo przeszkadza, źle się z tym czuję i chciałabym schudnąć. Zaczęłam zdrowo się odżywiać, zwracam uwagę na kcal. Co ile ma kcal, staram się mało jeść, ale po tygodniu prawie efektów żadnych nie widać.Po jaki czasie wiec będę mogla oczekiwać jakiś pozytywnych efektów?  Proszę o poradę, z góry dziękuję. Serdecznie pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Meżczyzna 24lata, 175cm/94kg - jak schudnąć?

Witam, mam 24 lata, mam 175cm wzrostu i moja waga to 94kg. Moim problemem jest tzw. "brzuszek". Nie mam problemu z grubością nóg, ud, pośladków. Największym moim problemem jest właśnie ten brzuch i związana z nim oponka :(. Próbowałem niegdyś... Witam, mam 24 lata, mam 175cm wzrostu i moja waga to 94kg. Moim problemem jest tzw. "brzuszek". Nie mam problemu z grubością nóg, ud, pośladków. Największym moim problemem jest właśnie ten brzuch i związana z nim oponka :(. Próbowałem niegdyś ThermLine OLIMPu - ale nie dało to chyba żadnych skutków. Jeżdże kilka razy w tygodniu rowerem - dystans dzienny 25km. Jeśli chodzi o jedzenie: z rana jem 2-3 kanapki, obiad nie codziennie, no i na kolacje też kanapka. Wydaje mi się że nie jem takich ogromnych ilości, a mimo to ciągle walcze z wagą :(. Zastanawiam sie teraz nad zakupem L-karnityny i łykanie jej przed rowerem, jednak mam watpliwosci czy te tabletki wszelkiego rodzaju pomagają. Z góry dziękuje za jakąkolwiek poradę.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak skutecznie i bezpiecznie schudnąć na stałe?

Mam dość duża nadwage,mojeBMI wynosi 30 chcialabym schudnac dla zdrobwia dobrego samopoczucia i wygladu, poniewaz wstydze sie tego ile waze.Prosze o pomoc z gory dziekuje
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć ok. 10 kg?

Witam! Mam na imę Ania mam 15 lat, mam 166 cm wzrostu i ważę 65 kg. Nie jestem aż tak mocno gruba, poprostu mam mięśnie. Moje ciało nie jest tzw. galaretą lecz przeciwnie jest twarde i umięśnione... Chciałabym schudnąć ok... Witam! Mam na imę Ania mam 15 lat, mam 166 cm wzrostu i ważę 65 kg. Nie jestem aż tak mocno gruba, poprostu mam mięśnie. Moje ciało nie jest tzw. galaretą lecz przeciwnie jest twarde i umięśnione... Chciałabym schudnąć ok 10 kg. Uprawiam sport dużo się ruszam ale również bardzo lubię słodycze i może w tym tkwi problem;( każdy mi mówi że dosyć dobrze wyglądm ale ja dla samej siebie poprostu żeby lepiej się czuć chciałabym schudnąć ale bez efektu jojo... Proszę o radę:) Pozdrawiam i z góry dziękuje:)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jaką należy stosować dietę, aby poprawić gospodarkę hormonalną organizmu?

Witam, co trzeba jeść, aby gospodarka hormonalna organizmu była odpowiednia. Czy wpływ na nią mają warzywa w diecie, a może jakieś inne pokarmy? Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie

Popularne tematy

Braki uzębienia • Zioła na menopauzę • Środki przeciwłupieżowe • Spirometria • Leki na receptę • Środki przeciwgrzybicze • Rak dwunastnicy • Anty-CCP • Zapalenie gardła • Sympatektomia piersiowa • Estriol • Kosmetyki na opryszczkę • Zatrucie pokarmowe • Dieta wątrobowa • Dieta alkaliczna • Środki stosowane na objawy przeziębienia i grypy • KTG • Osutka • Stan przedrzucawkowy • Dysplazja sutka • Przeszczep komórek macierzystych izolowanych z krwi obwodowej • Posiew nasienia • Cera sucha
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy