Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Ile kalorii powinno się dodać do diety w ciąży?

O ile więcej posiłków powinno się jeść w ciąży?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Karolina Lewandowska
Mgr Karolina Lewandowska
Dotyczy: Ginekologia Ciąża Dietetyka Dieta w ciąży

Jakie produkty mają niski indeks glikemiczny?

Słyszałam, że warto jeść produkty o niskim ideksice glikemicznym, co powinnam wybierać, nie mam cukrzycy, ale chcę dbać o zdrowie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Małgorzata Piszewska
Mgr Małgorzata Piszewska
Dotyczy: Dietetyka Składniki odżywcze Indeks glikemiczny

Jaki jest odpowiedni rodzaj ćwiczeń na schudnięcie w udach/pupie?

Witam, Byłbym niezmiernie wdzięczny, jeżeli mogła by mi Pani polecić jakąś sprawdzoną metodę na odchodzenie się w udach i pupie (chodzi o kilka ćwiczeń). Aerobik całkowicie odpada. Biegać? Jeździć na rowerze? Brzuszki? Przysiady? Co innego? Z góry dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na uda i pośladki

Czy produkty light są skuteczne?

Czy produkty light czyli te, które zawierają teoretycznie mniej tłuszczu, lub cukru są faktycznie skuteczne? A może jest to jedynie chwyt marketingowy?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Baszar El-Helou
Mgr Baszar El-Helou
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Środki wspomagające odchudzanie

Czy tradycyjne liczenie BMI zawsze działa?

Obliczyłam swoje BMI i okazuje się, że mam lekką niedowagę. Wydaje mi się to nieprawdopodobne. Czy tradycyjne liczenie BMI zawsze działa, czy też dla dokładniejszych wyników trzeba brać pod uwagę indywidualną budowę ciała?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Tylko dwie kalorie?

Usłyszałam od koleżanki studiującej chemię, że kilogram znanych cukierków „Tylko dwie kalorie” ma więcej kalorii niż kilogram cukru. Czy to możliwe i czy faktycznie można swobodnie jeść niskokaloryczne czekolady, wafelki itp.?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inĹź. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inĹź. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Dlaczego muszę przyjmować żelazo dożylnie?

Z powodu niewydolności nerek jestem poddawany dializoterapii. Dlaczego zamiast doustnych preparatów żelaza muszę przyjmować zastrzyki?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Agata Kasica
Lek. Agata Kasica
Dotyczy: Dietetyka Składniki odżywcze Składniki mineralne Żelazo

Czy produkty light zawierają rakotwórczy aspartam?

Słyszałam, że produkty light zawierają niebezpieczny rakotwórczy aspartam. Czy to prawda i czy mogę bezpiecznie kupować odtłuszczone mleko i niskokaloryczną czekoladę?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Natalia Wyciślik
Natalia Wyciślik
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Dietetyka Suplementy diety Zdrowe odżywianie

Czy można schudnąć ok.20 kg w 2 miesiące?

Problem w tym że ważę 80 kg przy wzroście 170cm.Chciałabym waż co najwyżej 60 kg.Jake sa szanse że mi się uda?Jaką dietę mam stosować?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy herbaty wspomagające odchudzanie działają?

Kupuję czasami herbaty odchudzające, nie wiem czy działają, czy tylko nabieram się na reklamę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Środki wspomagające odchudzanie

Wpływ witaminy D na kości

Niedługo wiosna, więc rozpocznie się walka o każdy promień słońca. Mówiąc szczerze, już nie mogę patrzeć na tą szarość za oknem, która mnie przygnębia do granic możliwości. Mam ochotę rozłożyć się na plaży i niemalże wdychać to słońce. Przy okazji...

Niedługo wiosna, więc rozpocznie się walka o każdy promień słońca. Mówiąc szczerze, już nie mogę patrzeć na tą szarość za oknem, która mnie przygnębia do granic możliwości. Mam ochotę rozłożyć się na plaży i niemalże wdychać to słońce. Przy okazji dostarczę sobie witaminy D, więc skorzystają moje kości. To kiedy przyjdzie ta utęskniona wiosna? Ja już nie mogę się doczekać…
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Joanna Gładczak
Lek. Joanna Gładczak
Dotyczy: Dietetyka Składniki odżywcze Witaminy

Dieta dla wegetarianki

Czy jest jakaś gotowa dieta odchudzająca którą może zastosować wegetarianin? Czyli taka, która nie wymaga spożywania mięsa ani ryb?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Wegetarianizm i weganizm

Zawartość wapnia w produktach spożywczych

Usiłowałam znaleźć informacje o zawartości wapnia w poszczególnych produktach. Niestety nie udało mi się tego nigdzie odkopać. Macie może dostęp do takich informacji. Chciałabym się prawidłowo żywić pod tym względem, bo w rodzinie mam osteoporozę. Nie mam żadnych złamań jeszcze,...

Usiłowałam znaleźć informacje o zawartości wapnia w poszczególnych produktach. Niestety nie udało mi się tego nigdzie odkopać. Macie może dostęp do takich informacji. Chciałabym się prawidłowo żywić pod tym względem, bo w rodzinie mam osteoporozę. Nie mam żadnych złamań jeszcze, czasami mnie coś zaboli w kręgosłupie, ale to chyba raczej są nerwobóle.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka Składniki odżywcze Składniki mineralne

Dieta - czyli właściwy styl żywieniowy

Witam. Chciałbym sie pochwalić, że ok jakiegoś czasu próbuje diety polegającej na zmniejszeniu ilości spożywanych kalorii. Od stycznia schudłem ok 5 kg. Może podam moje parametry: wzrost 176 cm aktualna waga 90 kg wiek 23 lata W przeszłości aktywnie uprawiałem... Witam. Chciałbym sie pochwalić, że ok jakiegoś czasu próbuje diety polegającej na zmniejszeniu ilości spożywanych kalorii. Od stycznia schudłem ok 5 kg. Może podam moje parametry: wzrost 176 cm aktualna waga 90 kg wiek 23 lata W przeszłości aktywnie uprawiałem sport jednak od 20 roku życia zaprzestałem tak spędzać czas (wiadomo praca i studia). Od stycznia postanowiłem zrzucić kilka kilogramów. Kupiłem książke o odchudaniu, która opierała się na radykalnym zmniejszeniu ilości kalorii i zwiększeniu wysiłku siłowego (bieganie 5km w 30 minut). Czyli zmaniejszyłem ilość kalorii i starałem sie biegać ok2 razy w tyg. dodatkowo od jakiegoś czasu (3 tyg.) biore błonnik a posiłki spożywam 3 razy dziennie.Dodatkowo chcem zacząć cwiczyć na siłowni 2 lub 3 razy w tygodniu Z tego co czytałem na tej stronie powinienem spożywać posiłki 5 razy dziennie czy to prawda ?? Odnośnie wskaźnika BMI to mam powyżej 28, jednak gdy bardzo aktywnie uprawiałem sport a dokładnie kickboxing 3 razy w tygodniu no i oczywiście W-F w szkole to moja masa ciała wynosiła ok 80 kilogramów. Przy takiej masie 80 kg BMI jest na granicy więc myśle, że mam poprostu ciężkie kości. Przy mojej obecnej wadze i figurze widać zdecydowanie brzuszek chciałbym sie dowiedzieć jak i gdzie moge się dowiedzieć jak zbudowane jest moje ciało ile jest tłuszczu, mieśni ile waży tkanka kostna. Dodatkowo czytałem o preparacie ALI (oparty na orlistacie o ile dobrze kojarze), że można stosować przy wskaźniku BMI powyżęj 28 czyli taki jaki ja mam teraz, czy stosowanie tego preparatu ma jakieś skutki uboczne i czy jest skuteczny i nie bedzie efektu yo-yo?? Jak ocenicie mój styl żywieniowy?? Chciałbym sie zapytać również czy piwo mając 250 kalorii/butelka to czy mozna porównać z kaloriami jakie sie zjada- moze ma inne przyswajanie albo oranizm na nie inaczej reaguje? 1.Czy dobry kierunek diety i wysiłku fizycznego ? 2. Ilość spożywanych posiłków w ciągu dnia ? 3. Gdzie dowiedzieć jak jest zbudowane moje ciało ile tłuszczu itd.? 4. Preparat Ali a efekt yo-yo ? 5. Mój styl żywieniowy czy dobry ? 6. Ilość kalorii i przyswajanie w piwie ? Bardzo proszę o odpowiedz na te kilka pytań które mnie nurtują od dłuższego czasu. Będe bardzo wdzięczny za każdą podpowiedż i sugestie. Z góry dziekuje i pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Ile kobiet utrzymuje wagę po odchudzaniu bez efektu jo-jo?

Słyszałam, że efekt jo-jo powoduje, że ważymy jeszcze więcej niż przed odchudzaniem. Zastanawiam się, czy w ogóle warto się męczyć... Jaki mniej więcej procent odchudzających się kobiet utrzymuje swoją nową wagę?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo

Farmakoterapia w zaburzeniach odżywiania?

Od 8 miesięcy chodzę na terapię indywidualną z powodu zaburzeń odżywiania. Obsesyjne myśli o jedzeniu ustąpiły, jedzenie nie przynosi już ulgi, tak jak wcześniej. W miejsce tego pojawiło się duże zmęczenie, huśtawki nastroju, uczucie silnego niepokoju. Wszystko to próbuję...

Od 8 miesięcy chodzę na terapię indywidualną z powodu zaburzeń odżywiania. Obsesyjne myśli o jedzeniu ustąpiły, jedzenie nie przynosi już ulgi, tak jak wcześniej. W miejsce tego pojawiło się duże zmęczenie, huśtawki nastroju, uczucie silnego niepokoju. Wszystko to próbuję przespać, chociaż nie zawsze mi się to udaje. Mam takie okresy, że budzę się codziennie równo o 4:50, żeby zasnąć często potrzebuję 1,5 godziny. Mam poczucie nierealności, zdarzają się dni kiedy myślę, że śmierć przyniósłaby mi ukojenie.

Jestem tym wszystkim już bardzo zmęczona. Na ostatniej terapii poprosiłam moją psychoterapeutkę o leki przeciwdepresyjne. Powiedziałam jej wprost, że mam wrażenie, że terapia bardzo opornie mi idzie i że być może, gdybym nie miała takich spadków nastroju, to łatwiej byłoby mi się uporać z problemami, których jestem w pełni świadoma i które pozwoliłyby mi tą terapię dostrzec. Terapeutka (która jest lekarzem) powiedziała, że sama mam zdecydować czy chce włączyć farmakoterapię, ale ja nie czuję się osobą kompetentną do tego typu decyzji...

Jak mam to interpretować, dlaczego to ja mam podejmować takie decyzje?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Paweł Gosek
Dr n. med. Paweł Gosek
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Dietetyka

Czy dieta Dukana jest odpowiednia dla mnie?

Mam 174 cm wzrostu ważę 80kg, juz dłuższy czas staram się schudnąć jednak nie wychodzi mi to, w rok przytyłam 10 kg (od stycznia 2008-grudnia 2008). Zażywam żelazo (ferrum w tabletkach). Anemi nie mam ale kiedys mialam, to tak profilaktycznie... Mam 174 cm wzrostu ważę 80kg, juz dłuższy czas staram się schudnąć jednak nie wychodzi mi to, w rok przytyłam 10 kg (od stycznia 2008-grudnia 2008). Zażywam żelazo (ferrum w tabletkach). Anemi nie mam ale kiedys mialam, to tak profilaktycznie w tym momencie. Za rok biore ślub, chciałabym być szczupła w tym dniu. Po ślubie chcę postarać się o dziecko. I czy teraz jest dobry moment na rozpoczynanie tej diety? lub ewntualnie czy jest jakas dieta odpowiednia dla mnie, zaznaczam ze nie potrafie liczyc kalorii a dieta dukana odpowiada mi ze wzgledu na brak ograniczen co do ilosci i pory zjadania posiłkow. Prosze o odpowiedz :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Dieta na "boczki"?

Witam, jestem osobą raczej szczupłą, ale niestety tłuszczyk odkłada mi się w partii brzucha, dostałam tzw. "boczki" i mój brzuch już nie wygląda jak kiedyś - nie jest płaski :( Mam 26 lat, wzrost 172 cm i waga 60 kg.... Witam, jestem osobą raczej szczupłą, ale niestety tłuszczyk odkłada mi się w partii brzucha, dostałam tzw. "boczki" i mój brzuch już nie wygląda jak kiedyś - nie jest płaski :( Mam 26 lat, wzrost 172 cm i waga 60 kg. Mam pracę siedzącą. Od czasu do czasu chodzę na fitness. Mam prośbę o radę co jeść a czego nie żeby moje kształty wróciły do normy - płaski brzuch i brak boczków ? Pozdrawiam Karolina
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Dieta i środki ostrożności po operacji zaćmy

Jestem po operacji zaćmy oczu. W marcu 2009 minął rok. Czy powinnam i jakie stosować środki ostrożności, żeby widzenie było bez problemów? Czy wszczepione soczewki mogą służyć już do końca życia? Mam 60 lat.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Natalia Chojnowska
Lek. Natalia Chojnowska
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Dieta na zdrowe oczy

Czy antybiotyk może mieć wpływ na leczenie żelazem?

Od kilku tygodni przyjmuję preparaty żelaza. Z powodu trądziku lekarz dermatolog zalecił mi przyjmowanie antybiotyku. Czy jego przyjmowanie może wpłynąć na leczenie żelazem?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Agata Kasica
Lek. Agata Kasica
Dotyczy: Dietetyka Składniki odżywcze Składniki mineralne Żelazo
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy