Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jaką trzymać dietę i jakie ćwiczenia wykonywać?

Jak schudnąć ? Mam 23 lata 197cm i waże 97kg. Jakiś rok temu ważyłem 90kg a przez ten rok strasznie przytyłem, praca 8h za biurkiem mało ruchu. Chciałbym powrócić do wagi 90kg a nawet mniej. Mam wystający brzuch i głównie... Jak schudnąć ? Mam 23 lata 197cm i waże 97kg. Jakiś rok temu ważyłem 90kg a przez ten rok strasznie przytyłem, praca 8h za biurkiem mało ruchu. Chciałbym powrócić do wagi 90kg a nawet mniej. Mam wystający brzuch i głównie to chciałbym zgubić. Mam też czerwone rozstępy na brzuchu. Co można zrobić z rozstępami ? Czy zmniejszą się po schudnięciu? Chodzę na siłownię od marca tylko czy to ma sens ? Czy lepiej najpierw schudnąc a później siłownia ? Badałem też hormony - tsh prolaktyna, kortyzol itp ale było wyszstko okej oprócz prolaktyny. Z tego co pamiętam to przedział do max 250 a ja miałem 400. Proszę o pomoc co jeść jaką trzymać dietę i jakie ćwiczenia wykonywać?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Hormony Rozstępy Odchudzanie Dietetyka Siłownia Dieta

Jak schudnąć przed artroskopią?

Witam serdecznie chciała bym schudnać te 10 kg ważę 72 kg mam 170 wzrostu i jedynym najwiekszym problemem jest moja noga czekam na artroskopie kolana i nie zabardzo wiem jak sie za to zabrac od ortopedy wolno mi na wszystko... Witam serdecznie chciała bym schudnać te 10 kg ważę 72 kg mam 170 wzrostu i jedynym najwiekszym problemem jest moja noga czekam na artroskopie kolana i nie zabardzo wiem jak sie za to zabrac od ortopedy wolno mi na wszystko na co noga pozwoli bez biegania kucania klękania i obciażania nogi. Prosze o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Artroskopia Rezonans magnetyczny Ortopedia Odchudzanie Dietetyka Bieganie Noga

Jaką dietę powinna zastosować osoba, która nie może schudnąć?

Próbuje od wielu miesięcy zrzucić kilkanaście kilogramów. Jestem już po 40-stce i ważę 79 kg przy wzroście 167 cm. Wiem że to spora nadwaga ale pomimo starań nie mogę jej zrzucić. Trzymam dietę ok. 1800 kalorii, codziennie pokonuje 10000... Próbuje od wielu miesięcy zrzucić kilkanaście kilogramów. Jestem już po 40-stce i ważę 79 kg przy wzroście 167 cm. Wiem że to spora nadwaga ale pomimo starań nie mogę jej zrzucić. Trzymam dietę ok. 1800 kalorii, codziennie pokonuje 10000 tyś kroków. Ćwiczę przez 5 dni w tyg. Intensywnie. Dużo pije wody , nie jem słodyczy ani gotowej żywności. Co jest nie tak ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Katarzyna Gediga
Mgr inż. Katarzyna Gediga
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Słodycze Dieta

Jak odpowiednio się odżywiać w wieku 28 lat?

Witam. mam 28 lat i ważę 56-55 kg i kształt gruszki,ale chciałabym jeszcze trochę schudnąć chociaż wiem że niedługo mogę mieć nie dowagę przy 172 wzrostu.Jem zdrowe jedzenie tylko przez niejedzenie ryb i mięsa zaczęły mi włosy wypadać..zazwyczaj zdążę zjeść... Witam. mam 28 lat i ważę 56-55 kg i kształt gruszki,ale chciałabym jeszcze trochę schudnąć chociaż wiem że niedługo mogę mieć nie dowagę przy 172 wzrostu.Jem zdrowe jedzenie tylko przez niejedzenie ryb i mięsa zaczęły mi włosy wypadać..zazwyczaj zdążę zjeść tylko 2-3 posiłki...nie byłam jeszcze u dietetyka więc nie wiem jak się odżywiać za bardzo(przez co mi te włosy wypadają i kości pykają jak się ruszam)więc się martwię czy mi czegoś nie brakuje w organiźmie...pozdrawiam 
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Katarzyna Gediga
Mgr inż. Katarzyna Gediga
Dotyczy: Wypadanie włosów Odchudzanie Dietetyka Żywienie Owoce Mięso Ryby i owoce morza Włosy

Jak interpretować wynik posiewu u niemowlaka?

Mój 11 miesięczny syn dostał biegunki, która trwała ok 10dni. Pani dr. kazała wykonać posiew na grzyby w kale. Wynik badania jest dodatni; identyfikacja - Saccharomyces cerevisiae ; liczność kolonii - wzrost obfity; opis - wyhodowano drożdże przemysłowe. co to znaczy i czy muszę się martwić
Dotyczy: Biegunka Interna Gastroenterologia Pediatria Dietetyka Medycyna rodzinna Dziecko Grzyby NUROFEN

Co jest powodem wzdęcia brzucha i uczucia sytości?

Witam! Od tygodnia obojętnie co zjem odrazu mam wzdety brzuch i czuje się taka najedzona ze przez cały dzień nie muszę nic już więcej jesc. Nawet jak zjem jakąś mała rzecz np. Jak jabłko. Czuje jakbym w srodku miała pęknąć,... Witam! Od tygodnia obojętnie co zjem odrazu mam wzdety brzuch i czuje się taka najedzona ze przez cały dzień nie muszę nic już więcej jesc. Nawet jak zjem jakąś mała rzecz np. Jak jabłko. Czuje jakbym w srodku miała pęknąć, uczucie pełności, nic nie umiem zjesc , bo jak zjem to odrazu mnie w srodku uciska i brzuch mam jak balon. Od czego to może zależeć? Co mogłabym zrobić?Proszę o rady, będę wdzięczna.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Katarzyna Gediga
Mgr inż. Katarzyna Gediga
Dotyczy: Wzdęcia brzucha Interna Gastroenterologia Dietetyka Owoce

Czy to może być coć związane z kresą białą?

Witam. Jestem pół roku po porodzie (poród siłami natury). Nie mogę schudnąć mimo diety i ćwiczeń. Boli mnie brzuch nad pepkiem przy chylaniu sie bądź wysiłku. Czy to moze byc cos związane z kresą białą? Do jakiego specjalisty udać się na usg? Jakie zrobić badania?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Badanie ginekologiczne Badanie położnicze USG Ginekologia Ból brzucha Odchudzanie Dietetyka Poród Dieta

Jaką dietę mogłabym zastosować, by schudnąć ok. 5 kg?

Witam , jestem 23 letnią kobietą. Mam 158cm i ważę 52 kg . Głównym problemem mego ciała jest brzuch , który jest duży i po prostu wałkowaty. To głównie przez niego uważam się za nieatrakcyjna i ostatnio roqniez uda tak... Witam , jestem 23 letnią kobietą. Mam 158cm i ważę 52 kg . Głównym problemem mego ciała jest brzuch , który jest duży i po prostu wałkowaty. To głównie przez niego uważam się za nieatrakcyjna i ostatnio roqniez uda tak to jestem szczupła . Zastanawia mnie jaką dietę mogłabym zastosować by schudnąć ok 5 kg ? I co powinnam ćwiczyć? Dodam jeszcze , że mam problemy z kręgosłupem głównie odcinek szyjny i piersiowy wyskakiwanie kręgów i hak to ortopeda stwierdził powinnam aktywować wszystkie mięśnie polecił mi basen ( mam traume bo kiedyś prawie utonęłam) , nordic walking i ćwiczenia na orbitreku i tylko to ostatnie do mnie przemawia jedbak brak mi środków na zakup a siłowni nie mam w pobliżu by móc pozwolić sobie na częste ćwiczenia . Bardzo proszę o porady, pozdrawiam !!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Odchudzanie Analiza stanu odżywienia Trauma Dietetyka Powiększony brzuch Siłownia Nordic Walking Dieta Kręgosłup

W jaki sposób zmniejszyć wagę?

witam  kg 180 wzrostu mam 23 lata . niestety z powodu pracy (praca siedzaca ) i braku czasu na wysilek fizyczny nie wiem co zrobic zeby zrzucic brzuch i boczki robie cwiczenia od pewnego czasu czuje mocny brzuch ale jest... witam  kg 180 wzrostu mam 23 lata . niestety z powodu pracy (praca siedzaca ) i braku czasu na wysilek fizyczny nie wiem co zrobic zeby zrzucic brzuch i boczki robie cwiczenia od pewnego czasu czuje mocny brzuch ale jest schowany pod warstwa tluszczu . wiele mnie to kosztuje bo mam niedomkniecie zastawki i mecze sie niesamowicie szybko . moze jakas dieta co robic przed rokiem wazylem 75 kilo bylo wszystko ok . zrobilem badania wszystko wyszlo okey co sie stalo ze w tak krotki czasie przybralem tak duzo . wczesniej napisalem ze teraz nie wykonuje nic ale wczesniej duzo spacerowalem tlusto nie jadlem . prosze o ewentualna diete i porade co zrobic kiedy oddech konczy mi sie po 20 pompkach i paru brzuszkasz. czy da sie cos zrobic co wykonywać . jadam o tych samych porach . 8 sniadanie nie zmienię tego z powodu zawodu . obiad po pracy 13 . kolacja 17 czasami nie jem mimo to nie chudne .
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Utrata wagi Ząb Dieta

Jakie produkty są zabronione osobie po przeszczepie nerki i trzustki?

Jakie produkty są zabronione osobie po przeszczepie nerki i trzustki? Jaką dietę powinna stosować?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Chirurgia Przeszczep nerki Przeszczep trzustki Dietetyka Dieta Trzustka Nerka

Jak przyjmować lek Apo Doxan 2?

Witam mam przyjmować lek Apo Doxan 2. Na lekki przerost prostaty. Uprawiam czynnie sport czy są jakieś przeciwwskazania ? Podobno obniża ciśnienie. Dodatkowo czy suplementy diety (kreatyna , cynk )mogą być stosowane podczas zażywania tego leku. Bardzo dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Szadkowski
Lek. Paweł Szadkowski
Dotyczy: Urologia Przerost prostaty Dietetyka Farmakologia Suplementy diety Skutki uboczne leków Stosowanie leków Prostata Sport Dieta

Czy podejrzenie insulinooporności jest słuszne?

Dzień dobry , znajmy dietetyk podejrzewa u mnie insulinooporność. Moje wyniki badań : glukoza naczczo: 72mg/dl glukoza po 2 godz 53 mg/dl insulina naczczo 3,14 plu/ml insulina po godzinie 43,46 plu/ml Wyniki robione rok temu. Po za dietetykiem i lekarzem... Dzień dobry , znajmy dietetyk podejrzewa u mnie insulinooporność. Moje wyniki badań : glukoza naczczo: 72mg/dl glukoza po 2 godz 53 mg/dl insulina naczczo 3,14 plu/ml insulina po godzinie 43,46 plu/ml Wyniki robione rok temu. Po za dietetykiem i lekarzem psychiatrą reszta nie widzi problemu. Biorę eutyrox 100 na niedoczynnośc tarczycy oraz leki antydepresyjne.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Katarzyna Gediga
Mgr inż. Katarzyna Gediga
Dotyczy: Badanie stężenia glukozy Niedoczynność tarczycy Insulina Diabetologia Dietetyka Tarczyca Insulinooporność

Od kiedy dziecko może pić mleko z kartonu UHT?

Witam. Od kiedy dziecko może pić mleko z kartonu UHT bądź tzw świeże z butelki ze sklepu? Córka ma rok. Do tej pory gotowałam jej kaszkę bądź budyń na mleku rozcieńczonym z wodą i nie było żadnych niepokojących objawów.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Katarzyna Gediga
Mgr inż. Katarzyna Gediga
Dotyczy: Pediatria Dietetyka Dziecko Mleko

Kiedy osoba po wycięciu pęcherzyka żółciowego będzie mogła jeść ostre potrawy?

Mam 39 lat, jestem w przededniu laparoskopowego wycięcia pęcherzyka żółciowego (kamienie). Brak innych poważniejszych problemów zdrowotnych. Jadam praktycznie wyłącznie w restauracjach, czy mogę mieć nadzieję że po zabiegu , po kilku miesiącach diety, będę mógł powrócić do jedzenia ostrzejszych dań... Mam 39 lat, jestem w przededniu laparoskopowego wycięcia pęcherzyka żółciowego (kamienie). Brak innych poważniejszych problemów zdrowotnych. Jadam praktycznie wyłącznie w restauracjach, czy mogę mieć nadzieję że po zabiegu , po kilku miesiącach diety, będę mógł powrócić do jedzenia ostrzejszych dań np. kuchni tajskiej oraz sushi ? Jestem od tego typu kuchni bardzo mocno uzależniony. Jedzenie jest dla mnie największą życiową przyjemnością i niemal sensem istnienia. Pozdrawiam, Michał
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Szadkowski
Lek. Paweł Szadkowski
Dotyczy: Uzależnienia Interna Dietetyka Kuchnia i gotowanie Kuchnia tajska Dieta

Dlaczego zauważyłam zwiększenie masy ciała?

Witam, jakis czas temu zauważyłam zwiększenie masy ciała otluszczenie ud i brzucha. Mialam wrazenie, że brzuch mam napuchniety szczegolnie w gornej czesci brzucha i dodatkowo miałam problem z wyproznianiem i gazami. Od jakiegoś czasu zaczęłam się zdrowo odżywiać, odstawilam gluten... Witam, jakis czas temu zauważyłam zwiększenie masy ciała otluszczenie ud i brzucha. Mialam wrazenie, że brzuch mam napuchniety szczegolnie w gornej czesci brzucha i dodatkowo miałam problem z wyproznianiem i gazami. Od jakiegoś czasu zaczęłam się zdrowo odżywiać, odstawilam gluten i ograniczylam mocno słodycze (w moim przypadku gdzie jadłam bardzo duzo słodyczy). Niestety w dalszym ciagu zle sie czuje po jedzeniu mam wzdety brzuch. Dodatkowo mam wieczorami ociężałe nogi. Waga niestety nie drgnela. Prosze o pomoc czy mam zrobic jakies badania? Moja waga rowniez wzrosła do 80 kg przy wzroscie 175. Pod koniec zeszlego roku robilam badania tarczycy i podstawowe badania krwi i mialam lekko podwyzszone trojglicerydy. Dodam informacje ze od 5 lat zazywam doustna antykoncepcje. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Katarzyna Gediga
Mgr inż. Katarzyna Gediga
Dotyczy: Badanie krwi Wzdęcia brzucha Antykoncepcja Interna Dietetyka Żywienie Słodycze Tarczyca Noga

Czy to mogą być objawy cukrzycy u 37-latki?

Od dość dawna mam bardzo duży apetyt na słodycze .Jem ich bardzo dużo i do tego jem również normalne posiłki.A mimo to wogóle nie przybieram na wadze wręcz przeciwnie .Często jestem śpiąca w ciągu dnia i bardzo szybko pojawiają mi... Od dość dawna mam bardzo duży apetyt na słodycze .Jem ich bardzo dużo i do tego jem również normalne posiłki.A mimo to wogóle nie przybieram na wadze wręcz przeciwnie .Często jestem śpiąca w ciągu dnia i bardzo szybko pojawiają mi się siniaki które nawet nie bolą i nie muszę się uderzyć żeby on wyszedł wystarczy że się gdzieś oprę i zaraz mam siniaka .Czy to mogą być objawy cukrzycy ,dodam że mam 36 lat ,1,60 cm wzrostu i ważę tak od 52 kg do 54 kg.Raz tak raz tak proszę o odp z góry dziękuję i pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Badania w samokontroli cukrzycy Cukrzyca Siniaki Diabetologia Dietetyka Przybieranie na wadze Słodycze

Jak powinna wyglądać dieta przed zajściem w ciążę?

Jak powinna wyglądać dieta przed zajściem w ciąże. Jestem chora na cukrzyce typu I. Muszę wyrównać cukry. Ile posiłków powinnam jeść? Lepiej mniejsze i częściej czy 3 ale z większą ilością węglowodanów?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Cukrzyca Ginekologia Ciąża Dieta dla cukrzyków Dietetyka Planowanie ciąży Węglowodany Dieta w ciąży Dieta

Jak zwiększyć wagę u 19-latki?

Witam. Mam problem z przytyciem. Waze 43 kg przy wzroście 156. Chciałabym przytyć, jem duzo i nic po mnie nie widać. Zastanawiam sie nad kupnem nutridrinkow? Pomoze mi to cos?
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Zawidzka
Ewa Zawidzka
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka

Dlaczego po jedzeniu mam wyrzuty sumienia?

Witam, Na pocatku 2017 roku zaczelam sie odchudzac z wagi 71 kg zeszlam do 49 kg przy wzroscie 154cm. Bylam u lekarza, zadnych niedoborow nie ma wszystko przebieglo zgodnie z moim zdrowiem. Aczkolwiek ja dostalam obsesji, cokolwiek zjem mowie sobie... Witam, Na pocatku 2017 roku zaczelam sie odchudzac z wagi 71 kg zeszlam do 49 kg przy wzroscie 154cm. Bylam u lekarza, zadnych niedoborow nie ma wszystko przebieglo zgodnie z moim zdrowiem. Aczkolwiek ja dostalam obsesji, cokolwiek zjem mowie sobie ze bede gruba. Po zjedzeniu czegokolwiek mam wyrzuty sumienia, twierdze ze juz przytylam. Mimo szczerych checi nie potrafie sobie z tym poradzic. Prosze czy wiedza panstwo co mi dolega. Jestem tym juz zmeczona. Z gory dziekuje za odpowiedz Pozdrawiam, Martyna
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Agnieszka Galas - Konsor
Mgr Agnieszka Galas - Konsor
Dotyczy: Fobie społeczne Natrętne myśli Lęk Zaburzenia odżywiania Odchudzanie Psychiatria Dietetyka Psychologia

Jak leczyć napady głodu u młodej kobiety?

Witam serdecznie, jestem 21-letnią kobietą mającą duży problem z jedzeniem. Błagam o pomoc, nie wiem co mam z tym zrobić... Może przez swojego większość czasu jadłam trochę więcej niż norma, ale teraz przekracza to jakiekolwiek poziomy, zaczęłam się po prostu... Witam serdecznie, jestem 21-letnią kobietą mającą duży problem z jedzeniem. Błagam o pomoc, nie wiem co mam z tym zrobić... Może przez swojego większość czasu jadłam trochę więcej niż norma, ale teraz przekracza to jakiekolwiek poziomy, zaczęłam się po prostu obżerać. Myślę o jedzeniu, a kiedy nastąpi napad to koniec, teraz objawia się bardzo często, od jakiegoś czasu niemal codziennie. Jestem w stanie zjeść jedzenia ponad limit, opychając się do bólu...przy takim napadzie ostatnio zjadłam: dwie bułki, kawał sernika, chipsy, dużą czekoladę, cukierki, jogurt i 2x batona...to niepojęta ilość jak na jeden posiłek, nie mogłam tego jakoś zatrzymać, później żałując, że do tego doprowadziłam. Nie stosuję radykalnych metod pozbywania się jedzenia z organizmu, ale wprowadziłam sporą dawkę ruchu by troszkę spalać kalorie, ale w takim tempie zaraz waga bardzo szybko urośnie, z resztą już rośnie :( :( :( Błagam, nie wiem co mam robić, proszę o jakąkolwiek pomoc. Od zawsze mam problem z otyłością i nie mogę pozwolić, żeby jedzenie panowało nad moim życiem...muszę z tym coś zrobić, ale jak? Skoro nie mogę nad tym panować...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Katarzyna Gediga
Mgr inż. Katarzyna Gediga
Dotyczy: Otyłość Dietetyka Słodycze
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy