Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Od czego zacząć odchudzanie u 33-latki?

Witam. Mam 33 lata i ważę 117 kg przy wzroście 175 cm. Chciałabym schudnąć, jednak mam słomiany zapał i często rezygnuję z podjętej próby odchudzania. Od czego zacząć odchudzanie? Jak wyliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne? Dodam również, że choruje na zakrzepicę... Witam. Mam 33 lata i ważę 117 kg przy wzroście 175 cm. Chciałabym schudnąć, jednak mam słomiany zapał i często rezygnuję z podjętej próby odchudzania. Od czego zacząć odchudzanie? Jak wyliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne? Dodam również, że choruje na zakrzepicę żył głębokich kończyn dolnych. Aktywność fizyczna jest słaba, gdyż mam siedzący tryb pracy. Proszę o pomoc. Pozdrawiam Kasia
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Flebologia Piramida żywienia na diecie Aktywność fizyczna

Dlaczego od kilku miesięcy nie schudłam?

Dzień dobry, Mam 25 lat, od 3 stycznia jestem na diecie, jem regularnie co 4 godziny zdrowe posiłki i ćwiczę 4 razy w tygodniu (ok.40 min, treningi wzmacniajace Mel B dwa razy w tygodniu po tych ćwiczeniach biegam ok.20min tempem... Dzień dobry, Mam 25 lat, od 3 stycznia jestem na diecie, jem regularnie co 4 godziny zdrowe posiłki i ćwiczę 4 razy w tygodniu (ok.40 min, treningi wzmacniajace Mel B dwa razy w tygodniu po tych ćwiczeniach biegam ok.20min tempem ok 5km/h), przez dwa miesiące schudłam 4 kg (waga wyjściowa 62kg,173 cm wzrostu) i ubyło pare cm.jednak od miesiąca nie schudłam nic, z wymiarów też "poszło" ok 0,5 cm z każdego miejsca.Od półtorej miesiąca nie jem w ogóle słodyczy i słonych przekąsek (wcześniej raz w tyg. zdarzało się), czasem ( raz na tydzien,dwa) zjadłam coś bardziej kalorycznego typu pizza.Nie jadam mięsa(tylko jaja i ryby). Staram się pić dużo wody z cytryną.Często mam wzdęcia i zaparcia.Co może być przyczyną tak długiego bo aż miesięcznego zastoju? jestem załamana ponieważ na prawdę wkładam w tą dietę całe serce a efektów brak. Bardzo proszę o poradę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Wzdęcia brzucha Zaparcia Dietetyka Owoce Mięso Ryby i owoce morza Słodycze Bieganie Dieta Serce

Co oznaczają częste bóle głowy u osoby z dietą wegetariańską?

Ostatnio mam problem z częstymi bólami głowy. Mimo, że nie są one bardzo silne, uniemożliwiają mi podejmowanie większego wysiłku fizycznego. Jest to pewien dyskomfort w ciągu dnia. Staram się prowadzić dosyć zdrowy tryb życia. Myślę, że odżywiam się poprawnie.... Ostatnio mam problem z częstymi bólami głowy. Mimo, że nie są one bardzo silne, uniemożliwiają mi podejmowanie większego wysiłku fizycznego. Jest to pewien dyskomfort w ciągu dnia. Staram się prowadzić dosyć zdrowy tryb życia. Myślę, że odżywiam się poprawnie. Ostatnio przeszłam na dietę wegetariańską (około miesiąc temu). Suplementuję jednak wiele witamin i staram się spożywać wiele produktów z wysoką zawartością białka, żelaza i witamin z grupy B. Co może być przyczyną tego typu bólu głowy?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Magdalena Nowaczewska
Dr n. med. Magdalena Nowaczewska
Dotyczy: Neurologia Ból głowy Dietetyka Żywienie Żelazo Zdrowe odżywianie Dieta

Czy osoby, które mają problemy z zatokami powinni stosować jakaś dietę?

Czy osoby, które mają problemy z zatokami powinni stosować jakaś dietę?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Katarzyna Gediga
Mgr inż. Katarzyna Gediga
Dotyczy: Dietetyka Dieta

Czy mogę jeść ogórki kiszone i konserwowe, jeśli mam stan przedcukrzycowy?

Witam mam stan przedcukrzycowy i pani ginekolog która prowadzi moją ciążę powiedziała żeby poszukać diety dla cukrzyka w internecie. Niestety są i jest tu bardzo dużo i różnych opinii i deet. Nie wiem z jakich stron się sugerować. A chodzi... Witam mam stan przedcukrzycowy i pani ginekolog która prowadzi moją ciążę powiedziała żeby poszukać diety dla cukrzyka w internecie. Niestety są i jest tu bardzo dużo i różnych opinii i deet. Nie wiem z jakich stron się sugerować. A chodzi mi najbardziej o to czy mogę jeść ogórki kiszone , konserwowe, budynie z proszku na jakim mleku oczywiście bez dodatku cukru?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Katarzyna Gediga
Mgr inż. Katarzyna Gediga
Dotyczy: Badania w samokontroli cukrzycy Cukrzyca Ciąża Dieta dla cukrzyków Diabetologia Dietetyka Mleko Dieta

Czy osoba z pępowiną dwunaczyniową powinna stosować specjalną dietę?

Witam Jestem w 21 tc mam pepowine dwunaczyniowa . Zastanawia mnie czy w takim przypadku powinnam jakos inaczej sie odzywiac niz dotychczas albo braf jakies lwki ( moj ginekolog mowil ze nic nie pomoze ale czytalam w internecie ze jakas... Witam Jestem w 21 tc mam pepowine dwunaczyniowa . Zastanawia mnie czy w takim przypadku powinnam jakos inaczej sie odzywiac niz dotychczas albo braf jakies lwki ( moj ginekolog mowil ze nic nie pomoze ale czytalam w internecie ze jakas kobieta dostala od lekarza dodatkowe wskakzowki zywieniowe i lekarstwa ) z gory dziekuje za odpowiedz.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Michał Lenard
Lek. Michał Lenard
Dotyczy: Ginekologia Dietetyka Żywienie

Czy dziecko z Hashimoto powinno mieć dietę?

witam,córka ma zapalenie typu Hashimoto,czy powinna stosować dietę,ma 9 lat
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Choroba Hashimoto Pediatria Dietetyka Dziecko Dieta

Jak sobie pomóc po połknięciu efedryny na odchudzanie?

Dobry Wieczór. W poniedziałek zarzylem 3 tabletki efedryny(pochodnej amfetaminy) na odchudzanie.. za mało popiłem i tabletki stanęły mi w gardle.. do tego we wtorek myślałem że mam pon tym zgage i przez cały dzień zjadłem chyba z 5 rangastow max... Dobry Wieczór. W poniedziałek zarzylem 3 tabletki efedryny(pochodnej amfetaminy) na odchudzanie.. za mało popiłem i tabletki stanęły mi w gardle.. do tego we wtorek myślałem że mam pon tym zgage i przez cały dzień zjadłem chyba z 5 rangastow max ale nic nie pomoglo.. a stan krtani i gardła coraz gorszy.. ledwo przełykam malutkie łyżeczki wody i nic nie jem. Wszystko mnie piecze i pali w przelyku.. Dopiero jutro mogę jechać na SOR. Pomogą mi jakoś? Co mam zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Katarzyna Gediga
Mgr inż. Katarzyna Gediga
Dotyczy: Zgaga Odchudzanie Interna Gastroenterologia Dietetyka Narkotyki Gardło Przełyk Krtań

Dlaczego mam problemy ze snem, gdy pracuję na noc?

witam mam 34 lata jestem pracownikiem fizycznym pracuje na nocna zmiane mam problem z dluzszym spaniem po przyjsciu do domu spie od 1,5 do 2h pozniej sie budze i nie moge sasnac kawe pije 2 lub 3 kubki na dobe... witam mam 34 lata jestem pracownikiem fizycznym pracuje na nocna zmiane mam problem z dluzszym spaniem po przyjsciu do domu spie od 1,5 do 2h pozniej sie budze i nie moge sasnac kawe pije 2 lub 3 kubki na dobe praca jest w duzej mierze stresujaca iciezka i tak jest juz od 4 tygodni jedynie w czwartki wysypiam sie tak do 7h boczuje sie poprostu wypalony po calym tygodniu Piotr 34l
odpowiada 2 ekspertów:
Dorota Braniewska
Dorota Braniewska
dr n. med. Lech Popiołek
dr n. med. Lech Popiołek
Dotyczy: Badanie snu Neurologia Zaburzenia snu Dietetyka Kawa

Co oznacza senność po spożyciu posiłku?

Witam Zastanawia mnie czy senność po spożyciu posiłku a w chwili mocnego głodu nudności i zwroty głowy mają coś że sobą wspólnego i co to w ogóle może oznaczać?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Nudności Interna Dietetyka Senność

Czy może to być PZT lub rak?

Witam, mam 24 lata, 3 lata temu przeszłam idiopatyczne OZT. Po OZT wyprowadzał mnie dobry dietetyk, następnie trzymam się jego zaleceń. Na co dzień odżywiam się zdrowo, od czasu do czasu,zdarza mi się zjeść coś mniej zdrowego, np. smażonego naleśnika,... Witam, mam 24 lata, 3 lata temu przeszłam idiopatyczne OZT. Po OZT wyprowadzał mnie dobry dietetyk, następnie trzymam się jego zaleceń. Na co dzień odżywiam się zdrowo, od czasu do czasu,zdarza mi się zjeść coś mniej zdrowego, np. smażonego naleśnika, batona, bądź zaliczam wyjście na pizze ze znajomymi. Po OZT przez 1,5 roku nie wypiłam ani łyka alkoholu, później zdarza mi się raz na jakiś czas wypić piwo bądź dwa, nie spożywam alkoholi wysokoprocentowych. Np. nie piję 3 miesiące, a na jakąś okazję wypiję dwa piwa, przy tym zawsze biorę jedną tabletkę kreonu 25 tysięcy i przy wypiciu alkoholu nie spożywam tłuszczu. Od jakiegoś roku czasami pobolewa mnie brzuch, czasami nad pępkiem, czasami z prawej strony, czasami z lewej, a od 3 miesięcy od czasu do czasu pobolewają mnie plecy, tak jakby poniżej łopatek, przeważnie z lewej strony. Nie jest to mocny ból. Co 3 miesiącę wykonuję badania krwi na trzustkę i wątrobę oraz USG. Badania są prawidłowe. Moje pytanie brzmi: czy powinnam się przejmować takimi pobolewaniami? Czy powinnam się z tym gdzieś zgłosić? Czy powinnam zrobić inne badania? Czy może to być PZT lub rak?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Michał Lenard
Lek. Michał Lenard
Dotyczy: Badanie krwi USG Wątroba Ból brzucha Choroby nowotworowe Przewlekłe zapalenie trzustki Interna Gastroenterologia Dietetyka Żywienie Naleśniki Trzustka

Co jest powodem braku miesiączki u osoby po wyleczeniu anoreksji?

Chorowałam na anoreksję typu bulimicznego, ale od ponad 4 miesięcy jestem zdrowa, udało mi się wygrać z tą chorobą, nie wymiotuję, nie głodzę sie,. Przytyłam 9kg i ważę 50kg przy wzroście 163. Jem bardzo racjonalnie i świadomie wybieram tylko zdrowe... Chorowałam na anoreksję typu bulimicznego, ale od ponad 4 miesięcy jestem zdrowa, udało mi się wygrać z tą chorobą, nie wymiotuję, nie głodzę sie,. Przytyłam 9kg i ważę 50kg przy wzroście 163. Jem bardzo racjonalnie i świadomie wybieram tylko zdrowe produkty bogate w błonnik, tłuszcze omega, witaminy, minerały. Jem 5 posiłków dziennie co 3h, nawadniania się co najmniej 2l wody. A mimo to od pół roku nie mam miesiączki. Jaka może być tego przyczyna? Czy mogę być bezpłodna? Jak mam przywrócić okres?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Dotyczy: Ginekologia Anoreksja Wymioty Badanie ginekologiczne dzieci Dietetyka Cykl miesiączkowy Błonnik

Jakie leczenie powinna zastosować osoba z bólem barku po ćwiczeniach?

Witam mam na imie Adrian mam 30 lat cwicze na silowni pol roku i mam taka nietypowo sytuacje ostatnio cwiczac rozpietki na laweczce wziąłem za duzo i cos mnie za bolało w barku Wrocilem do domu i strasznie zaczol mnie... Witam mam na imie Adrian mam 30 lat cwicze na silowni pol roku i mam taka nietypowo sytuacje ostatnio cwiczac rozpietki na laweczce wziąłem za duzo i cos mnie za bolało w barku Wrocilem do domu i strasznie zaczol mnie boleć bark i nie moge obrócić reki w lewo lewa oraz gdy ja unosze strasznie mnie boli bark i biceps jaki lekarz jakie porady dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Dietetyka Fizjoterapia Siłownia

Jakie szczepy Bifidobacterium wybrać?

Szanowni Państwo, jestem po antybiotykoterapii (rifaksymina) po zdiagnozowaniu SIBO (na szczepy produkujące wodór). Oprócz diety FODMAP lekarz zalecił znalezienie probiotyków z Bifidobacterium, najlepiej infantis i breve. Nie jest to jednak tak łatwe - prawie wszystkie środki są bowiem kilkuszczepowe. Prosiłbym... Szanowni Państwo, jestem po antybiotykoterapii (rifaksymina) po zdiagnozowaniu SIBO (na szczepy produkujące wodór). Oprócz diety FODMAP lekarz zalecił znalezienie probiotyków z Bifidobacterium, najlepiej infantis i breve. Nie jest to jednak tak łatwe - prawie wszystkie środki są bowiem kilkuszczepowe. Prosiłbym więc o pomóc w doborze jednego z trzech: 1. Bifidob. lactis, bifidum, longum, breve. 2. Bifidob. infantis, longum, breve BŁONNIK JABŁKOWY (niestety nie jest on polecany w FODMAP) 3. Bifidob. bifidum, longum Lactobacillus gasseri (większość lactobaciilus nie są polecane w moim przypadku, natomiast o szczepie gasseri nigdzie nie odnalazłem takich informacji, jedynie o korzyściach z nim związanych) Będę bardzo wdzięczny za pomoc, przeczytałem bowiem sporo publikacji i nie udało mi się jasno ustalić odpowiedzi.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Dietetyka Antybiotykoterapia Farmakologia Probiotyki Błonnik Dieta

Czy z powodu stosowania suplementów dla sportowców ALAT może podskoczyć do wyniku 800?

Witam, czy od suplementów diety dla sportowców (odżywki białkowe, boostery , kreatyny itp.) ALAT może podskoczyć do wyniku 800 (pierwsze badanie 400 drugie, 3 dni później wykazało 800)? Bo wg. lekarzy taki poziom ALATU (i Aspat 120) to wina odzywek proteinowych.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Kaszyca
Dotyczy: Interna Dietetyka Suplementy diety Dieta dla sportowców Odżywki dla sportowców Dieta

Jakie są wskazania przy stosowaniu suplementów?

Dzień dobry. Chciałbym zadać kilka pytań odnośnie stosowanego obecnie przeze mnie suplementu diety. Jest to magnez Olimp Chela-Mag B6 Forte 250 mg. Instrukcja mówi: "Zalecana dzienna porcja: 1-2 kapsułki dziennie po posiłku, popijając dużą ilością wody i/lub na ok. 1... Dzień dobry. Chciałbym zadać kilka pytań odnośnie stosowanego obecnie przeze mnie suplementu diety. Jest to magnez Olimp Chela-Mag B6 Forte 250 mg. Instrukcja mówi: "Zalecana dzienna porcja: 1-2 kapsułki dziennie po posiłku, popijając dużą ilością wody i/lub na ok. 1 godz. przed snem lub inaczej po konsultacji z lekarzem." 1. Co należy rozumieć w tym przypadku przez dużą ilość wody? Czy wystarczy 200-250 ml, czy może chodzi raczej o 400-500 ml? 2. Odnośnie zażycia "na ok. 1 godz. przed snem", czy producent miał na myśli, że nie trzeba w takim wypadku zjeść przedtem posiłku (można, ale nie jest to konieczne)? 3. Czy na krótko po przyjęciu kapsułki po posiłku i jej popiciu, np. po czasie 30-90 minut, można zjeść kolejny posiłek/większą przekąskę (naturalnie pomijając owoce i napoje, których nie należy zażywać w pobliżu pory przyjmowania leków/suplementów)? 4. Nieraz słyszałem, że magnez najlepiej wchłania się w małych dawkach. Tymczasem jedna kapsułka tego preparatu ma zawierać aż 250 mg magnezu w dobrze przyswajalnej, postaci chelatu. Zalecenie na nim uznaje nawet możliwość przyjęcia 2 kapsułek naraz. Czy ze względu na taką dawkę w jednej tabletce, ten preparat ostatecznie nie jest świetną propozycją z magnezem i lepiej już zakupić/stosować przykładowo jego odpowiednik z dawką 100 mg (2,5 razy mniej na tabletkę)?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Michał Lenard
Lek. Michał Lenard
Dotyczy: Dietetyka Suplementy diety Magnez Owoce Napoje Dieta

Czy mogę jeść twaróg i kaszę manną?

Witam mam zdiagnozowanie przewlekle zapalenie błony śluzowej żołądka. Przyjmuje conrtroloc 20 raz dziennie i staram się przestrzegać diety. Ile czasu trwa leczenie czy cały czas zażywać conrtroloc. Wystarczy że zjem słodycz jakąś od razu wzdęcia i brzuch powracają. Czy mogę jeść twaróg i kaszę manną?
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Zawidzka
Ewa Zawidzka
Dotyczy: Gastroskopia Wzdęcia brzucha Zapalenie żołądka i dwunastnicy Gastroenterologia Dietetyka Słodycze Dieta Żołądek

Co mogłabym jeszcze ulepszyć, by schudnąć?

Witam. Chcialabym schudnac, mam niestety duza nadwage, zaczelam od zmiany diety, od kilku dni jem regularnie 5razy dziennie, dodalam tez wiele owocow i warzyw, przestalam jesc slodycze. Co moglabym jeszcze ulepszyc by schudnac? Mam 35lat , waze 98kg, wzrost 165cm. Dziekuje za wszelka pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Owoce Warzywa Słodycze Dieta

czy możliwe jest uczulenie na pot?

Od jakiegoś czasu mam krostki najpierw miałam jest tylko w okolicach kostek a teraz wyskakują np. Dwie na ręce lub trzy na brzuchu mam 16 lat i uprawiam dużo sportu gram w siatkówkę półkę Niżna dużo biegam, tańczę prowadzę życie... Od jakiegoś czasu mam krostki najpierw miałam jest tylko w okolicach kostek a teraz wyskakują np. Dwie na ręce lub trzy na brzuchu mam 16 lat i uprawiam dużo sportu gram w siatkówkę półkę Niżna dużo biegam, tańczę prowadzę życie aktywnie jednak nie mam żadnej diety czy możliwe jest to uczulenie na pot cxy może coś innego co mam z tym zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Alergologia Dermatologia Okulistyka Alergia Dietetyka Siatkówka Bieganie Sport Dieta

Jak wyleczyć problemy z odżywianiem?

Pomocy! Mam 18 lat. Od kilku miesięcy mam kłopoty z odżywianiem. Głodzę się 2/3 dni, potem napady i wymioty. Cokolwiek zjem - wymiotuję od razu po posiłku. Jak mam napady to jem cały dzień, np na śniadanie 5 naleśników, 10... Pomocy! Mam 18 lat. Od kilku miesięcy mam kłopoty z odżywianiem. Głodzę się 2/3 dni, potem napady i wymioty. Cokolwiek zjem - wymiotuję od razu po posiłku. Jak mam napady to jem cały dzień, np na śniadanie 5 naleśników, 10 bułek z nutellą i wymioty, potem czekolady, ciastka, placki, batoniki i znowu wymioty, potem obiad i wymioty i na kolację podobnie jak na śniadanie. Robię to wszystko dlatego, że wydaje mi się, że jestem gruba. Chociaż wszyscy mówią zupełnie inaczej. Ważę 53 kg przy wzroście 164. Ja już sobie nie radzę. Nie wiem co robić. Boję się zjeść cokolwiek. Nie czuję już ani głodu ani sytości. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Szadkowski
Lek. Paweł Szadkowski
Dotyczy: Wymioty Dietetyka Żywienie Słodycze Naleśniki
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy