Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 9 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jak odchudzić uda i nogi?

Witam,mam151wz, i waże 54kg,mam krótkie nogi i strasznie zle sie z tym czuje. Chce schudnać z ud tyle,ze zrobiły mi sie mięśnie od biegania i przysiadów. Ćwicze jeszcze brzuch i pupę, ale najbardziej chodzi mi o uda.Nie stosuje żadnej diety. Co mam zrobic? proszę o pomoc
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Zmęczenie i zawroty głowy przy odchudzaniu

Mam 21 lat 56kg i 163cm dwa miesiące na siłowni 1.5h dziennie, 5 lub 6 razy w tygodniu (orbitrek, bieżnia, brzuszki). Nie przekraczam 1200kcal dzienne są to jedynie białka i warzywa pracuje fizyczni 8h dziennie. schudłam jedynie 2kg Dlaczego tak... Mam 21 lat 56kg i 163cm dwa miesiące na siłowni 1.5h dziennie, 5 lub 6 razy w tygodniu (orbitrek, bieżnia, brzuszki). Nie przekraczam 1200kcal dzienne są to jedynie białka i warzywa pracuje fizyczni 8h dziennie. schudłam jedynie 2kg Dlaczego tak mało? Jak mam schudnąć? Tak rygorystyczny tryb życia jest dla mnie bardzo meczący jestem ciągle głodna, zmęczona i zła wspomagałam się przez miesiąc l-karnityna a od tygodnia biorę suplement z kofeina, zielona kawa, zielona herbata i pieprzem cayenne.
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Leki Porady dietetyczne dla odchudzających się

Chęć schudnięcia u 34-latki, która waży 85 kg

mam 34 lata waze 85 kg nie moge schudnac jak juz schudne np kg to szybko przybieram na wadze stosowalam rozne diety ale bez sukcesow prosze o porade
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Problem z nabieraniem masy mięśniowej

Witam. Mam 18 lat 177 wzrostu i ważę 70 kg. Mam problem z nabraniem masy mięśniowej, 2 godz dziennie ćwiczę. Co jest nie tak ze mną?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Problem z nabraniem masy mięśniowej u 18-latka

Witam. Mam 18 lat 177 wzrostu i ważę 70 kg. Mam problem z nabraniem masy mięśniowej, 2 godz dziennie ćwiczę. Co jest nie tak ze mną?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Dotyczy: Dietetyka Dieta na przybór masy

Które owoce i warzywa trzeba jeść codziennie?

Witam, ktore owoce i warzywa trzeba jesc codziennie lub czesto aby zachowac zdrowie,nie brakowalo witam i miec ladna cere?
odpowiada 4 ekspertów:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jak pomóc chłopakowi, który powinien schudnąć?

Witam, mój chłopak ma problem ze swoją wagą. Powinien schudnąć 10-15 kg. On sam to widzi, ale nie może się zmotywować, brak mu silnej woli. Wiele razy próbował i nic z tego, a raz nawet dostał efekt jo-jo i dlatego... Witam, mój chłopak ma problem ze swoją wagą. Powinien schudnąć 10-15 kg. On sam to widzi, ale nie może się zmotywować, brak mu silnej woli. Wiele razy próbował i nic z tego, a raz nawet dostał efekt jo-jo i dlatego się strasznie załamał i nie wierzy, że schudnie. On twierdzi, że sam sobie musi z tym poradzić. Do dietetyka nie chce pójść, bo uważa, że mu zaszkodzi.. Jak mogę mu pomóc? Co powinnam zrobić? Dodam, że mieszkamy 50 km od siebie i widujemy się rzadko;/
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Odchudzanie Dietetyka

Ile kilogramów brakuje mi do utrzymania prawidlowego BMI?

Witam. Mam prawie 18 lat I przy wzroscie 172 ważę około 50 kilo. Ile kg brakuje mi do utrzymania prawidlowego BMI? I czemu mam takie ogromne problemy aby przytyc? Najwiecej mialam okolo 53 kg. Z gory licze na szybka odpowiedz
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Ocena BMI

Senność i uderzenia gorąca po wprowadzeniu diety obniżającej glukozę

Witam! Po wprowadzeniu diety obniżającej glukozę (wynik po 2 godz.140) rezygnacja ze słodyczy, soków, zmiana pieczywa itp. po konsultacji z dietetykiem zaczęłam być senna i pojawiły się uderzenia gorąca które trwają ok 3 tyg. Po zrobieniu badań morfologia, mocz,... Witam! Po wprowadzeniu diety obniżającej glukozę (wynik po 2 godz.140) rezygnacja ze słodyczy, soków, zmiana pieczywa itp. po konsultacji z dietetykiem zaczęłam być senna i pojawiły się uderzenia gorąca które trwają ok 3 tyg. Po zrobieniu badań morfologia, mocz, TSH, glukoza na czczo nie wyszło nic niepokojącego. Ciśnienie mam 115/70/80.Czy to normalene? Czy powinnam zrobić jakieś dodatkowe badania?
odpowiada 4 ekspertów:
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Diabetologia Dietetyka Senność Uderzenia gorąca

Co może jeść osoba po operacji jelita grubego?

Witam, mama przeszła opercje jelita grubego i za bardzo nie wie jakie potrawy może przygotowywać proszę o pomoc
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Dieta dla chorych Operacje jelita grubego w chorobach łagodnych i nowotworowych Dietetyka

Metody na skuteczne odchudzanie bez efektu jojo

Witam. Mam 18 lat i ważę 87 kg przy wzroście 164 cm. Jem dużo owoców i warzyw, staram się unikać smażonych potraw oraz tych z dużą zawartością tłuszczu. Nie jadam też w fast foodach. Zależy mi na szybkiej utracie zbędnych... Witam. Mam 18 lat i ważę 87 kg przy wzroście 164 cm. Jem dużo owoców i warzyw, staram się unikać smażonych potraw oraz tych z dużą zawartością tłuszczu. Nie jadam też w fast foodach. Zależy mi na szybkiej utracie zbędnych kilogramów bez efektu jojo. Jak tego dokonać? Czy powinnam coś jeszcze zmienić w swojej diecie? Dodam że proces mojego odchudzania trwa już od kilku lat i żadnych efektów nie ma nawet przy regularnej aktywności fizycznej.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające

Uczulenie na penicylinę a spożywanie serów pleśniowych

Witam serdecznie. jestem.uczulona na pencyline i wszystkie pochodne od tego.leki. Dowiedzialam sie przez przypadek ze sery ze skorka plesniowa zawieraja pencyline. Jaka jest Prawda i Czy moge jesc sery. Bardzo dziekuje z gory za odp i pozdrawiam serdecznie
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Alergologia Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jak można schudnąć przy jednoczesnym przeciwwskazaniu do aktywności fizycznej obciążającej kolana?

Witam Jak mozna schudnąć przy jednoczesnym przeciwwskazaniu do aktywności fizycznej obciążającej kolana. Jakie są formy aktywności fizycznej nie zagrażające moim kolanom. I jak poprzez dietę mozna zrzucić przy tym kilka kg ?
odpowiada 4 ekspertów:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Luźne stolce kilka razy w ciągu doby a kwestia diety

Witam,Oboje z mężem mamy luźne stolce kilka razy w ciągu doby, na ogól 2-3, ale bywa, że częściej, na ogół mocno żółte, bez krwi.Praktycznie mamy tak cały czas naszego małżeństwa (rok).Zastanawiam się, czy to wina diety.Jemy dużo nabiału (płatki owsiane... Witam,Oboje z mężem mamy luźne stolce kilka razy w ciągu doby, na ogól 2-3, ale bywa, że częściej, na ogół mocno żółte, bez krwi.Praktycznie mamy tak cały czas naszego małżeństwa (rok).Zastanawiam się, czy to wina diety.Jemy dużo nabiału (płatki owsiane na mleku, jogurty naturalne, maślanka), owoców (głównie jabłka, banany, pomarańcze, kiwi), jajek, z warzyw głównie pomidory, cebulę i czosnek.Pijemy kawę zbożową z mlekiem, herbatę zieloną, dodatkowo ja rooibos i dużo wody nisko zmineralizowanej.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jak zaprzestać przybieraniu na wadze przy nadczynności tarczycy i chorobie Hashimoto?

Witam, Jestem obecnie w dużej nadczynności tarczycy. Choruję na hashimoto. Każdy nawet najmniejszy wysiłek kończy się waleniem serca, zadyszką i potami. Problem mój polega na tym, ze wciąż tyję. Mimo wiecznego głodu staram się jeść normalnie i tylko samodzielnie... Witam, Jestem obecnie w dużej nadczynności tarczycy. Choruję na hashimoto. Każdy nawet najmniejszy wysiłek kończy się waleniem serca, zadyszką i potami. Problem mój polega na tym, ze wciąż tyję. Mimo wiecznego głodu staram się jeść normalnie i tylko samodzielnie przygotowane posiłki. Co robić? Jak zatrzymać to tycie ? Proszę o pomoc
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Nadczynność tarczycy Choroba Hashimoto Dietetyka Przybieranie na wadze

Odchudzanie w okresie dziecięcym

Witam. Moja córka waży 70 kg przy wzroście 1.65 m. Ma 15 lat . Jaką dietę ma stosować i ile ćwiczyć dziennie lub w tyg aby schudła około 15 kg ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie dzieci

Co zrobić, by pozbyć się niechęci do jedzenia?

Co zrobic by pozbyc sie niecheci do jedzenia?? Chce przytyc a nie mam apetytu. Poprostu czuje jakby wstret do jedzenia, rano wogole nic nie jestem w stanie zjesc popoludniu obiad i pozniej kolacja wlasciwie wszystko na sile jem jak juz... Co zrobic by pozbyc sie niecheci do jedzenia?? Chce przytyc a nie mam apetytu. Poprostu czuje jakby wstret do jedzenia, rano wogole nic nie jestem w stanie zjesc popoludniu obiad i pozniej kolacja wlasciwie wszystko na sile jem jak juz wiem ze musze chociaz moj organizm nie daje mi sygnalow ze potrzebuje jedzenia. Mam 23lata a waga 57kg przy 170 wzrostu
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Brak apetytu

Niedoczynność tarczycy i wzrost wagi ciała

Witam, mam nadczynnosc tarczycy i tyje. Ciagle jestem glodna. Czy to mozliwe? Podobno przy nadczynnosci sie chudnie a u mnie jest odwrotnie
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Nadczynność tarczycy Dietetyka Przybieranie na wadze

Czy mleko UHT w kartonie jest zdrowe?

Dzień dobry mam 22 lata i uwielbiam jesc wszystko co jest  zrobione z mlekiem (chociaż raczej nie mlekiem UHT). Zostało mi to chyba z najmłodszych lat kiedy wakacje spedzalam u cioci na wsi. To wtedy nauczyłam się pic mleko takie... Dzień dobry mam 22 lata i uwielbiam jesc wszystko co jest  zrobione z mlekiem (chociaż raczej nie mlekiem UHT). Zostało mi to chyba z najmłodszych lat kiedy wakacje spedzalam u cioci na wsi. To wtedy nauczyłam się pic mleko takie świeżutkie zaraz po wydojeniu, pokochałam zsiadłe mleko z ziemniaczkami z koperkiem itp. Tamto mleko nie miało nic wspólnego z mlekiem UHT, które obecnie można kupić w sklepach. Dzisiaj mleko które kupuje w sklepe w niczym tego mleka ze wsi nie przypomina. Otrzymanie mleka zsiadłego z mleka które kupuje w osiedlowym sklepie jest po prostu niemożliwe. Dlatego chciałabym się spytac co to jest Mleko UHT w kartonie czy jest ono zdrowe czy lepiej unikać takiego mleka? Co to w ogóle znaczy UHT - od czego to skrót, czy to oznacza jakieś konserwanty, zawartość tłuszczu, a może jeszcze cos innego? Dziekuje za odpowiedz pozdrawiam.  
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Małgorzata Zięba
Małgorzata Zięba
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Brak okresu po drastycznym odchudzaniu

Jestem Magdalena, mam 22 lata, od 8 lat ciągle się odchudzam. 3 lata temu wyjechałąm na studia wtedy moje odchudzanie bez kontroli rodziców było bardzo drastyczne pół roku temu zanikł mi okres.chciałabym aby wrócił.Co mam zrobić?Nie chcę przytyc.Ostatnio ważyłam 38... Jestem Magdalena, mam 22 lata, od 8 lat ciągle się odchudzam. 3 lata temu wyjechałąm na studia wtedy moje odchudzanie bez kontroli rodziców było bardzo drastyczne pół roku temu zanikł mi okres.chciałabym aby wrócił.Co mam zrobić?Nie chcę przytyc.Ostatnio ważyłam 38 kg.Teraz nie wiem ile mam bo się nie ważę. do tej pory ważyłąm się kilka razy dziennie i dużo ćwiczyłąm. za 2 lata wychodzę za mąż, co mam zrobić żeby wyjść z tego?, nie chcę już być chora, chcę być normalna.
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Zaburzenia miesiączkowania Brak okresu Odchudzanie Dietetyka

Popularne tematy

Załupek • Soczewki wewnątrzgałkowe fakcyjne • Czas reptylazowy • Biopsja stercza • Kosmetyki dla cery mieszanej • Zapalenie wielomięśniowe • Dieta dla cukrzyków • Dieta bezglutenowa • Środki przeciwbólowe • Premedykacja • Krwawienie z nosa • Urazy głowy • Ropień okołomigdałkowy • Endoproteza stawu kolanowego • Przeciwciała przeciw protrombinie IgM • Elektrokoagulacja • Grota solna • Urazy mózgu • Leczenie operacyjne • Endosonografia • Elektrokoagulacja zmiany moszny • Ospa • Dieta na zaparcia
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy