Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Czy przy ćwiczeniach i zdrowej diecie można sobie pozwolić na produkty o wysokim IG do owsianki?

Czy przy ćwiczeniach i zdrowej lekkiej diecie mogę sobie pozwolić kilka razy w tygodniu powiedzmy 2-3 na coś o wysokim ig do owsianki? Ten wysoki ig to np 2 kostki białej czekolady, łyżka kaszki manny, łyżka masła orzechowego, bakalie wiem,... Czy przy ćwiczeniach i zdrowej lekkiej diecie mogę sobie pozwolić kilka razy w tygodniu powiedzmy 2-3 na coś o wysokim ig do owsianki? Ten wysoki ig to np 2 kostki białej czekolady, łyżka kaszki manny, łyżka masła orzechowego, bakalie wiem, że są ok. A mleko? 1/2 szklanki 250ml'trowej 1,5% tkuszczu w czymś przeszkadza? Czy to możliwe przy czekoladzie? Zwykle wybieram gorzka 78 albo 85%
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Ile kalorii powinnam spożywać i ile powinnam ćwiczyć, aby schudnąć?

Witam mam taki problem..nie potrafię schudnąć. Mam 18lat 175cm wzrostu i 66kg wagi. Jest taki problem iż od stycznia odżywiam się zdrowo, i trenuje {4-5} razy w tygodniu. od tego czasu udało mi się schudnąć tylko 3kg. Wcześniej jadałm około... Witam mam taki problem..nie potrafię schudnąć. Mam 18lat 175cm wzrostu i 66kg wagi. Jest taki problem iż od stycznia odżywiam się zdrowo, i trenuje {4-5} razy w tygodniu. od tego czasu udało mi się schudnąć tylko 3kg. Wcześniej jadałm około 2000kcal, ale same zdrowe rzeczy-odstawiłam słodycze na dobre..nie jem białego pieczywa, czerwonego mięsa..Chcę tylko ujędrnić swoje ciało i umięśnić. Ile kalorii powinna jeść i ile powinnam ćiwczyć? Proszę o pomoc :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Chęć utraty tkanki tłuszczowej u 20-latka, który waży 106 kg przy wzroście 184 cm

Witam. Mam 20 lat, waga 106 kg przy wzroście 184 cm. Muszę w końcu wziąć się za siebie. Nie mam niestety czasu bo aktualnie podjąłem prace w której jestem ok 10 godzin dziennie, więc wracam zmęczony. Nie odżywiam się zbyt... Witam. Mam 20 lat, waga 106 kg przy wzroście 184 cm. Muszę w końcu wziąć się za siebie. Nie mam niestety czasu bo aktualnie podjąłem prace w której jestem ok 10 godzin dziennie, więc wracam zmęczony. Nie odżywiam się zbyt dobrze i w określonych godzinach, bynajmniej nie jem od jakiegoś czasu słodyczy. Większość tłuszczu zalega w brzuchu i w udach, reszta ciała jest mniej więcej normalna. Bardzo mi zależy na szybkiej utracie przynajmniej 15 kg. Czy mógłbym prosić Państwa o radę? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Dotyczy: Dietetyka

Które owoce i warzywa trzeba jeść codziennie?

Witam, ktore owoce i warzywa trzeba jesc codziennie lub czesto aby zachowac zdrowie,nie brakowalo witam i miec ladna cere?
odpowiada 4 ekspertów:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jak pomóc chłopakowi, który powinien schudnąć?

Witam, mój chłopak ma problem ze swoją wagą. Powinien schudnąć 10-15 kg. On sam to widzi, ale nie może się zmotywować, brak mu silnej woli. Wiele razy próbował i nic z tego, a raz nawet dostał efekt jo-jo i dlatego... Witam, mój chłopak ma problem ze swoją wagą. Powinien schudnąć 10-15 kg. On sam to widzi, ale nie może się zmotywować, brak mu silnej woli. Wiele razy próbował i nic z tego, a raz nawet dostał efekt jo-jo i dlatego się strasznie załamał i nie wierzy, że schudnie. On twierdzi, że sam sobie musi z tym poradzić. Do dietetyka nie chce pójść, bo uważa, że mu zaszkodzi.. Jak mogę mu pomóc? Co powinnam zrobić? Dodam, że mieszkamy 50 km od siebie i widujemy się rzadko;/
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Odchudzanie Dietetyka

Senność i uderzenia gorąca po wprowadzeniu diety obniżającej glukozę

Witam! Po wprowadzeniu diety obniżającej glukozę (wynik po 2 godz.140) rezygnacja ze słodyczy, soków, zmiana pieczywa itp. po konsultacji z dietetykiem zaczęłam być senna i pojawiły się uderzenia gorąca które trwają ok 3 tyg. Po zrobieniu badań morfologia, mocz,... Witam! Po wprowadzeniu diety obniżającej glukozę (wynik po 2 godz.140) rezygnacja ze słodyczy, soków, zmiana pieczywa itp. po konsultacji z dietetykiem zaczęłam być senna i pojawiły się uderzenia gorąca które trwają ok 3 tyg. Po zrobieniu badań morfologia, mocz, TSH, glukoza na czczo nie wyszło nic niepokojącego. Ciśnienie mam 115/70/80.Czy to normalene? Czy powinnam zrobić jakieś dodatkowe badania?
odpowiada 4 ekspertów:
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Diabetologia Dietetyka Senność Uderzenia gorąca

Jaka dieta na stres?

Jak poradzić sobie ze stresem? Czy picie np. herbaty zielonej pomoże w uspokojeniu organizmu?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Emilia Straszewska
Mgr Emilia Straszewska
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Stres Dietetyka Psychologia Dieta na stres

Przekąski pomiędzy posiłkami

Co mozna jeść między posiłkami jak mocno doskwiera głód a posilki sa co 5 razy co 3 godz. W ciagu dnia.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Czy rodzice mogą zabronić odchudzania?

Witam. Mam takie pytanie czy jeśli mam skończone 18 lat i chce się odchudzać a rodzice mi na to nie pozwalają to czy mogą mnie zaprowadzić do jakiegoś lekarza? tylko prosze o sensowne odpowiedzi> Pozdrawiam. Witam. Mam takie pytanie czy jeśli mam skończone 18 lat i chce się odchudzać a rodzice mi na to nie pozwalają to czy mogą mnie zaprowadzić do jakiegoś lekarza? tylko prosze o sensowne odpowiedzi> Pozdrawiam.
odpowiada 6 ekspertów:
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Emilia Straszewska
Mgr Emilia Straszewska
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Co na pozbycie się wody z organizmu przy maściach sterydowych?

Witam. Mam 19lat. Choruję na łuszczycę, stosuję maści na sterydach (niektóre bardzo mocne) i w ciągu roku przybyło mi 15kg. Z tego co wiem sterydy zatrzymują wodę w organizmie dlatego prawie jestem pewna, że to przez to moja waga... Witam. Mam 19lat. Choruję na łuszczycę, stosuję maści na sterydach (niektóre bardzo mocne) i w ciągu roku przybyło mi 15kg. Z tego co wiem sterydy zatrzymują wodę w organizmie dlatego prawie jestem pewna, że to przez to moja waga wzrosła. gdyż czuję się opuchnięta. Nie zmieniłam swojego trybu życia, więc to nie przez to. Nie jem za dużo, ruszam się. Więc moje pytanie brzmi... co zrobić by pozbyć się wody z organizmu? Używać suplementu tj Hydrominum? Dziękuję serdecznie za każdą pomocną odpowiedź
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Dermatologia Łuszczyca Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Miejscowe podawanie sterydów Przybieranie na wadze Leki Porady dietetyczne dla odchudzających się

Przytycie 7 kg w ciągu roku

Witam, Mam 23 lata. Wazne 57kg przy wzroście 170cm. Wiem, ze jest to optymalna waga, ale jeszcze rok temu wazylam 50kg i czułam sie z ta waga o wiele lepiej. Nie mam pojecia dlaczego tak nagle przytyłam, biorąc pod uwagę,... Witam, Mam 23 lata. Wazne 57kg przy wzroście 170cm. Wiem, ze jest to optymalna waga, ale jeszcze rok temu wazylam 50kg i czułam sie z ta waga o wiele lepiej. Nie mam pojecia dlaczego tak nagle przytyłam, biorąc pod uwagę, ze nie zmieniłam w ogole przez ten czas nawyków żywieniowych. Chce wrócić znowu do tej samej wagi. Problem polega na tym, ze mie chudnę. Bardzo prosze o jakies porady. Co moge zrobic i na jaka przejść diete, zeby schudnąć minimum 5kg?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Przybieranie na wadze Porady dietetyczne dla odchudzających się

Ból głowy a pomijanie śniadania

Czy pominięcie rano śniadania i pierwszy posiłek ok. godziny 12-13 może być przyczyną bólu głowy?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Ból głowy Interna Dietetyka

Jak zaprzestać przybieraniu na wadze przy nadczynności tarczycy i chorobie Hashimoto?

Witam, Jestem obecnie w dużej nadczynności tarczycy. Choruję na hashimoto. Każdy nawet najmniejszy wysiłek kończy się waleniem serca, zadyszką i potami. Problem mój polega na tym, ze wciąż tyję. Mimo wiecznego głodu staram się jeść normalnie i tylko samodzielnie... Witam, Jestem obecnie w dużej nadczynności tarczycy. Choruję na hashimoto. Każdy nawet najmniejszy wysiłek kończy się waleniem serca, zadyszką i potami. Problem mój polega na tym, ze wciąż tyję. Mimo wiecznego głodu staram się jeść normalnie i tylko samodzielnie przygotowane posiłki. Co robić? Jak zatrzymać to tycie ? Proszę o pomoc
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Nadczynność tarczycy Choroba Hashimoto Dietetyka Przybieranie na wadze

Jakie produkty jeść, aby przytyć?

Witam mam pytanie w sprawie przybrania na wadze, bo jem naprawdę dużo i cwiczylem na siłowni a efekty małe, kiedys byłem niski i trochę pulchny teraz jestem wysoki i chudy mam 22 lata 194 cm i 87 kg. Co powinienem jeść, jakie produkty ??
odpowiada 1 ekspert:
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Dotyczy: Dietetyka Dieta na przybór masy

Jak długo można spożywać błonnik witalny?

Jak dlugo mozna spozywac blonnik witalny (nie w tabletkach, tylko nasionka )
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Siofor a chudnięcie

Dzień dobry. Bardzo chciałabym się dowiedzieć czy Siofor 850 powoduje chudnięcie? I jak długo można go brać żeby widzieć efekty? Mam też zdiagnozowany zespół jajników policystycznych i w związku z tym przyjmuję leki. Ja biorę Siofor 850 raz dziennie jedną... Dzień dobry. Bardzo chciałabym się dowiedzieć czy Siofor 850 powoduje chudnięcie? I jak długo można go brać żeby widzieć efekty? Mam też zdiagnozowany zespół jajników policystycznych i w związku z tym przyjmuję leki. Ja biorę Siofor 850 raz dziennie jedną tabletkę na pcos i mam wątpliwości czy jeśli wezmę tabletkę po posiłku i zjem coś słodkiego to lek będzie działał? Bo ja tak ostatnio zrobiłam i nie musiałam iść do toalety a przyznam że trochę słodyczy zjadłam i się zastanawiam czy ten lek działa. Nie wiem też, czy nie powinnam zwiększyć dawki do 2 tabletek Siofor na dzień? Czy jeżeli zwiększę przyjmowaną dawkę tabletek Siofor to uda mi się schudnąć? Po jakim czasie zobaczę efekty odchudzania i jak długo się one utrzymają? I ciekawi mnie też, czy można jeść słodycze przy tych tabletkach? Dziękuję za informację.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Dotyczy: Ginekologia Zespół policystycznych jajników Odchudzanie Dietetyka Stosowanie leków Leki

Czy mleko UHT w kartonie jest zdrowe?

Dzień dobry mam 22 lata i uwielbiam jesc wszystko co jest  zrobione z mlekiem (chociaż raczej nie mlekiem UHT). Zostało mi to chyba z najmłodszych lat kiedy wakacje spedzalam u cioci na wsi. To wtedy nauczyłam się pic mleko takie... Dzień dobry mam 22 lata i uwielbiam jesc wszystko co jest  zrobione z mlekiem (chociaż raczej nie mlekiem UHT). Zostało mi to chyba z najmłodszych lat kiedy wakacje spedzalam u cioci na wsi. To wtedy nauczyłam się pic mleko takie świeżutkie zaraz po wydojeniu, pokochałam zsiadłe mleko z ziemniaczkami z koperkiem itp. Tamto mleko nie miało nic wspólnego z mlekiem UHT, które obecnie można kupić w sklepach. Dzisiaj mleko które kupuje w sklepe w niczym tego mleka ze wsi nie przypomina. Otrzymanie mleka zsiadłego z mleka które kupuje w osiedlowym sklepie jest po prostu niemożliwe. Dlatego chciałabym się spytac co to jest Mleko UHT w kartonie czy jest ono zdrowe czy lepiej unikać takiego mleka? Co to w ogóle znaczy UHT - od czego to skrót, czy to oznacza jakieś konserwanty, zawartość tłuszczu, a może jeszcze cos innego? Dziekuje za odpowiedz pozdrawiam.  
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Małgorzata Zięba
Małgorzata Zięba
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Czy to prawda, że podczas nadczynności i niedoczynności tarczycy nie można jeść słodyczy i dań smażonych?

Witam, czy to prawda ze podczas nadczynnosci i niedoczynnosci tarczycy nie mozna jesc słodyczy i smazonego? Dlaczego tak jest?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Dotyczy: Nadczynność tarczycy Niedoczynność tarczycy Dieta dla chorych Dietetyka

W jaki sposób można spalić boczki?

Witam mam 20 lat , 160 cm. wzrostu i ważę 52 kg. rok temu schudłam 7 kg. i z brzuszka zrzuciłam 10 cm. ale nadal mam spore boczki ćwiczę często różne ćwiczenia i zdrowo się odżywiam , ale nie wiem jak teraz spalić boczki które zostały ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka

Waga 40 kg przy wzroście 163 cm

Witam, mam 19 lat ( pełne we wrzesniu ) Ważę 40 kg przy wzroscie 163 , jaka jest moja prawidlowa waga?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Marta Gryszkiewicz
Lek. Marta Gryszkiewicz
Lek. Rafał Gryszkiewicz
Lek. Rafał Gryszkiewicz
Dotyczy: Niedowaga Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy