Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 6 6 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Diety od A do Z: Pytania do specjalistów

Co mam jeść przy hipoglikemii?

Witam, mam niedoczynność tarczycy, przez pół roku się odchudzałam. Teraz od około dwóch miesięcy zaczęłam jadać w miarę normalnie, dodam także, że w pracy mam prawie ciągle ruch. Nie wiem teraz, jaką dietę zastosować i co należy jeść,...

Witam, mam niedoczynność tarczycy, przez pół roku się odchudzałam. Teraz od około dwóch miesięcy zaczęłam jadać w miarę normalnie, dodam także, że w pracy mam prawie ciągle ruch. Nie wiem teraz, jaką dietę zastosować i co należy jeść, by ten poziom cukru w organizmie się wyregulował. Wiem to, bo robiłam badania i mam poniżej normy o znaczną ilość. Mam objawy takie, że rano zawsze muszę coś słodkiego zjeść i ciągle jestem głodna, i śpię czasem 13 godzin dziennie.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Joanna Gładczak
Lek. Joanna Gładczak
Dotyczy: Dieta dla chorych Dieta dla cukrzyków Diety od A do Z

Jak przytyć? Jestem strasznie chudy

Witam. Mam 14 lat 187cm i ważę 62 kg. Jestem strasznie chudy. Nigdy nie miałem problemu z wagą aż do czasu gdy zacząłem intensywnie rosnąć, mimo iż ten proces zakończył się ok. pół roku temu to nadal nie przybieram na... Witam. Mam 14 lat 187cm i ważę 62 kg. Jestem strasznie chudy. Nigdy nie miałem problemu z wagą aż do czasu gdy zacząłem intensywnie rosnąć, mimo iż ten proces zakończył się ok. pół roku temu to nadal nie przybieram na wadze. Jem bardzo dużo. Jestem aktywny fizycznie ok. 4 godziny tygodniowo uprawiam sport. Proszę o wskazówki jak przytyć.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Brak silnej woli i zagrożenie cukrzycowe: jak bezpiecznie zrzucić parę kilogramów?

Mam 17 lat, ważę 97 kg, mam 165 cm wzrostu, a w dodatku zagrożenie cukrzycowe. Chciałabym schudnąć, ale nie mam silnej woli. Jak mam schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dieta dla chorych Dieta dla cukrzyków Diety od A do Z

Jak schudnąć chociaż 10 kg?

Mam 23 lata jestem kobietą, ważę 95 kg przy wzroście 164 jak schudnąć. Nie pracuję zajmuję się 2 dzieci i prowadzę dom. Nie jestem na nic chora w rodzinie są przypadki otyłości. Proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak mam schudnąć, czyli pozbyć się tłuszczu z całego ciała?

Mam 17lat i jestem mężczyzną. Ważę 75 kg przy wzroście 170cm. Cały czas siedziałem w domu i objadałem się, ale ostatnio postanowiłem schudnąć. Od miesiąca chodzę na siłownie. Ułożyłem sobie plan na poszczególne grupy mięśni, a po zakończeniu treningu biegam... Mam 17lat i jestem mężczyzną. Ważę 75 kg przy wzroście 170cm. Cały czas siedziałem w domu i objadałem się, ale ostatnio postanowiłem schudnąć. Od miesiąca chodzę na siłownie. Ułożyłem sobie plan na poszczególne grupy mięśni, a po zakończeniu treningu biegam 45minut na bieżni. Kiedyś w wieku 12 lat grałem w piłkę nożną i byłem chudy. Nie chce być chudy jak wtedy, chcę pozbyć się tłuszczu z całego ciała i wyrobić sobie mięśnie, ponieważ mam już trochę zbudowane bicepsy chcę pójść w tym kierunku. Jeszcze ponad miesiąc temu jadłem kiedy chciałem i ile chciałem,jadłem dużo fast-foodów, duże ilości coca-coli, majonezu, który jest kaloryczny i słodycze, po prostu wszystko co chciałem. Od miesiąca tak jak już wspominałem, staram się pić tylko wodę ok 2l dziennie i herbatkę, staram się jeść ostatni posiłek między godziną 18 a 19. Ograniczam fast-foody i słodycze. Śniadanie godz. 7-8: 2 bułki z szynką,serem itd. + herbata saga Obiad godz.14-15: ziemniaki+jakaś surówka+mięso(schabowe, mielone itd.) lub 1,2 talerze zupy pomidorowej, ogórkowej itd. Kolacja godz. 18-19: 3 kromki chleba np. z serem, pasztetem i herbata. Staram się zjeść raz dziennie jakiś owoc jabłko, banan, pomarańcz i w ciągu dnia wypić 2l wody. Dodam jeszcze raz, że jem tak od miesiąca, bo jak już wspominałem, wcześniej jadłem kiedy i ile chciałem i co chciałem. Nie wiem czy to dobre odżywianie, czy zwiększyć ilość posiłków, czy starczy 45minut biegu na bieżni. Kupiłem od kolegi l-karnityne nie wiem czy ją stosować podczas treningu na siłowni, bo ponoć pomaga w odchudzaniu, czy nie będzie żadnych efektów ubocznych, dlatego szukam pomocy. Mój cel: -zgubienie tłuszczu z całego ciała w tym pozbycie się dużego brzucha -wyrzeźbienie mięśni (wiem,że na to potrzeba czasu). Proszę o pomoc w zgubieniu tej nadwagi i niechcianego tłuszczu z ciała bo mięśnie to już wyrobie na siłowni. Z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak przytyć? Pomocy

Mam 16 lat i jestem po anoreksji i chcę przytyć. Ważę 54kg przy wzroście 170 cm. Liczę kalorie wszystkiego co zjadam i nie mogę sobie z tym poradzić. nie wiem ile kalorii powinnam zjadać dziennie. tak na oko to zjadam... Mam 16 lat i jestem po anoreksji i chcę przytyć. Ważę 54kg przy wzroście 170 cm. Liczę kalorie wszystkiego co zjadam i nie mogę sobie z tym poradzić. nie wiem ile kalorii powinnam zjadać dziennie. tak na oko to zjadam 2600 kalorii jem 4 posiłki dziennie i ćwiczę po 15 minut dziennie. Chcę jakoś oduczyć się liczenia kalorii i proszę o poradę. Do tego straciłam miesiączkę. A po pierwsze żebym ją odzyskała powinnam odpowiednio przytyć. Proszę was o dobre porady.
odpowiada 1 ekspert:
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Niedowaga - jak mogę przytyć?

Witam. Mam 1.69 cm wzrostu, ważę 49 kg. Mam bardzo duży problem z przytyciem. Staram się dużo jeść, ale to mi nic nie pomaga, bo szybko to spalam i nic mi się nie odkłada. Robię różne badania, ale nic...

Witam. Mam 1.69 cm wzrostu, ważę 49 kg. Mam bardzo duży problem z przytyciem. Staram się dużo jeść, ale to mi nic nie pomaga, bo szybko to spalam i nic mi się nie odkłada. Robię różne badania, ale nic z tego nie wynika. Mój lekarz rodzinny nawet nie wie jak mi pomóc, jedynie mówi bym się tym nie przejmowała, bo powinnam się cieszyć, bo wyglądam jak modelka. Ale ja tego nie chcę. Jedynym moim marzeniem jest przytycie. Pomóżcie mi :(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Jak schudnąć skutecznie? Pomóżcie

Mam 23 lata ważę 95 kg przy wzroście 164 chcę schudnąć pomocy. Co robić żeby w miarę szybko schudnąć. Prowadzę dom nie pracuje wychowuję 2 dzieci nie jestem chora
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak schudnąć i pozbyć się tłuszczyku?

Mam 15 lat, 165 cm i ważę 56 kg. Wiem, że to odpowiednia waga, ale chciałabym być szczupła jak modelka. Najbardziej chciałabym się pozbyć tłuszczu z ud i bioder. Zastanawiam się czy nie zacząć diety 1000 kcal. Czy ona by mi pomogła?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak schudnąć 10 kilo? Jaka dieta?

Witam. Mam 12 lat, ważę 57 kilo i mam 1.53 wzrostu. Chciałam bym schudnąć 12 kilo w 2 miesiące max. Jaką dietę mam stosować i jakie ćwiczenia mam ćwiczyć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak schudnąć 25 kg? Jaka dieta?

Witam, ważę 100kg mając 20 lat, nie uprawiam żadnego sportu wyczynowo. Nie podejmowałem jeszcze żadnych prób odchudzania ale bardzo bym chciał się za to wziąć. Nie konsultowałem się z lekarzem na temat przyczyn otyłości ale w mojej najbliższej rodzinie nie... Witam, ważę 100kg mając 20 lat, nie uprawiam żadnego sportu wyczynowo. Nie podejmowałem jeszcze żadnych prób odchudzania ale bardzo bym chciał się za to wziąć. Nie konsultowałem się z lekarzem na temat przyczyn otyłości ale w mojej najbliższej rodzinie nie ma takich przypadków. Nie jem regularnie, to jest chyba mój problem.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaka dieta? Mam 15 lat

Mam 15lat, ważę około 75kg przy wzroście 160cm. Jaka dieta byłaby dla mnie odpowiednia?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaką dietę i ćwiczenia stosować aby schudnąć?

Cześć mam na imię Kasia i mam 16 lat. Mam 166 wzrostu i ważę 69 kg. Bardzo chciałabym schudnąć ogólnie chodzi mi o zrzucenie tkanki tłuszczowej z brzucha i ud. Codziennie wykonuję ok 100 brzuszków a od wczoraj zaczęłam ćwiczyć... Cześć mam na imię Kasia i mam 16 lat. Mam 166 wzrostu i ważę 69 kg. Bardzo chciałabym schudnąć ogólnie chodzi mi o zrzucenie tkanki tłuszczowej z brzucha i ud. Codziennie wykonuję ok 100 brzuszków a od wczoraj zaczęłam ćwiczyć A6W. Nigdy nie stosowałam żadnej diety. W mojej rodzinie nie występuje otyłość. Nigdy nie byłam u lekarza w sprawie mojej masy ciała. Moje posiłki nie są regularne. Na śniadanie zjadam jogurt i bułkę z ziarnem (jest to śniadanie w szkole) niekiedy biorę jeszcze jakiś owoc. Obiad to zazwyczaj jakaś zupa albo ziemniaki z mięsem. Na kolacje jem zazwyczaj tosty z serem albo płatki na mleku. Nie choruj na choroby przewlekle. Proszę o zestawy ćwiczeń pomagające stracić tkankę tłuszczowa i odpowiednia dietę. Pozdrawiam Kasia
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Bardzo chcę schudnąć - Pomocy

Mam 13 lat, 142 cm wzrostu i ważę 47 kg. Wszystko przez to że pół roku jeździłam na wózku bo miałam nogę w gipsie i nie mogłam chodzić. Jestem niska bo mam choruję na nisko rosłość! Teraz dużo ćwiczę bo... Mam 13 lat, 142 cm wzrostu i ważę 47 kg. Wszystko przez to że pół roku jeździłam na wózku bo miałam nogę w gipsie i nie mogłam chodzić. Jestem niska bo mam choruję na nisko rosłość! Teraz dużo ćwiczę bo bardzo chcę schudnąć! Chcę się odchudzać ale nie wiem jaką dietę stosować... Chciałabym żeby ekspert napisał mi przykładową dietę
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak schudnąć parę kilo bez drastycznych diet? Pomocy

Mam 16 lat, ważę 68 kg 175 cm wzrostu i jestem kobietą. Staram odżywiać się zdrowo oraz moja aktywność jest średnia (4razy w tyg ćwiczę na wf , w domu robię brzuszki, dużo chodzę). Wcześniej nie podejmowałam żadnych diet. Chciałabym... Mam 16 lat, ważę 68 kg 175 cm wzrostu i jestem kobietą. Staram odżywiać się zdrowo oraz moja aktywność jest średnia (4razy w tyg ćwiczę na wf , w domu robię brzuszki, dużo chodzę). Wcześniej nie podejmowałam żadnych diet. Chciałabym schudnąć co najmniej 5 kg. Nie chcę stosować żadnych drastycznych diet ... Dodatkowo po każdym posiłku piję herbatę pu-erh, a po z tym rano i wieczorem pijam serwatkę. Tak więc co mi polecacie w walce z kilogramami ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia? Pomocy

Witam, mam 31 lat i chcę schudnąć bez skutku jak na razie... Zawsze ważyłam 64kg i czułam się dobrze (168cm wzrostu) ale 2 lata temu zaszłam w ciąże, którą poroniłam i wtedy zaczęło się tycie a nie jadłam więcej niż... Witam, mam 31 lat i chcę schudnąć bez skutku jak na razie... Zawsze ważyłam 64kg i czułam się dobrze (168cm wzrostu) ale 2 lata temu zaszłam w ciąże, którą poroniłam i wtedy zaczęło się tycie a nie jadłam więcej niż zwykle, potem kolejna ciąża po 4 m-cach, którą też straciłam i znów parę kg "do przodu". Zaczęło mi przeszkadzać to że tyje i się ograniczałam z jedzeniem, po powrocie do pracy znów zaczęłam tyć chociaż nie jadłam więcej! Zrobiłam sobie podstawowe badania krwi i wyszło że mam wysoki cholesterol aż 252!!!! Czy to był powód mojego tycia?? Chciałabym zaznaczyć że nie mam siedzącego trybu pracy wręcz przeciwnie. Niedawno zastosowałam sobie dietę dr. Dukana białkową i stosowałam I etap 8 dni i nie schudłam ani grama gdzie moje znajome w tym etapie najwięcej chudły, czy to normalne?? Jaką powinnam zastosować dietę, powinnam schudnąć ponad 20kg bo ważę 80kg!! Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Którą dietę lepiej zastosować 1200 kcal czy 1000 kcal?

Witam, Mam 18 lat. Ważę 67 kg przy wzroście 178 cm. Chciałabym schudnąć 8 kg ponieważ źle się  czuje w swojej obecnej wadze. Mam niedoczynność tarczycy od 2 lat i alergie pokarmowa na produkty takie jak mleko i przetwory mleczne.... Witam, Mam 18 lat. Ważę 67 kg przy wzroście 178 cm. Chciałabym schudnąć 8 kg ponieważ źle się  czuje w swojej obecnej wadze. Mam niedoczynność tarczycy od 2 lat i alergie pokarmowa na produkty takie jak mleko i przetwory mleczne. Nie wiem którą dietę lepiej zastosować czy 1200 kcal czy 1000 kcal? I jak często i jak powinnam ćwiczyć aby rzeczywiście skutecznie schudnąć? Bardzo proszę o poradę :-) Pozdrowienia
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Dieta w chorobach tarczycy

Co jeść żeby przytyć?

Mam 13 lat, ważę 49 kg i mam 172 wzrostu. Sport uprawiam 2-3 razy tygodniowo. Choruję raz na rok (dosłownie). Co jeść, by jak najszybciej przytyć około 7-10 kg? Chciałbym poprosić o przykładowe menu na parę dni, dzięki któremu będę...

Mam 13 lat, ważę 49 kg i mam 172 wzrostu. Sport uprawiam 2-3 razy tygodniowo. Choruję raz na rok (dosłownie). Co jeść, by jak najszybciej przytyć około 7-10 kg? Chciałbym poprosić o przykładowe menu na parę dni, dzięki któremu będę mógł przytyć. Nigdy nie stosowalem żadnych diet. Po prostu jadłem kiedy i ile chcę. Z góry dzięki :]
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Dieta dla nastolatki z otyłością

Witam! Jestem otyła, ważę 84 kg i mam 167 cm. Jestem przygotowana na wszystkie diety, nie chcę ważyć za parę lat ponad 100 kg. ;(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak efektywnie i szybko schudnąć?

Mam 18 lat i ważę 58kg. Próbowałam już wielu diet, zaczynając od głodówek (które kończyłam po dwóch dniach) dochodząc do diety kopenhaskiej. Staram się ćwiczyć wieczorami, m.in. 8 minut ABS, niby widać rezultaty, ale niestety szybko przybieram na... Mam 18 lat i ważę 58kg. Próbowałam już wielu diet, zaczynając od głodówek (które kończyłam po dwóch dniach) dochodząc do diety kopenhaskiej. Staram się ćwiczyć wieczorami, m.in. 8 minut ABS, niby widać rezultaty, ale niestety szybko przybieram na wadze. Mógłby mi ktoś poradzić co powinnam jeść, a czego nie? Jestem dość niska więc każdy kilogram widać u mnie niestety. Nie choruję na żadne choroby.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy