Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 6 4 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Diety od A do Z: Pytania do specjalistów

Ile schudnę dzięki tej diecie?

Ile schudnę stosując tą dietę przez miesiąc? http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatkow
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szatkowska
Mgr Katarzyna Szatkowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Dieta nastolatki: w jaki sposób przytyć?

Witam. Mam 14 lat, 158 cm wzrostu i ważę 43 kg. Chciałabym przytyć. Ile powinnam ważyć? Mój jadłospis: od poniedziałku do piątku: śniadanie: zazwyczaj jakiś batonik i to wszystko; obiad: np. zupa typu: ogórkowa, żurek, pomidorowa, barszcz, szczawiowa. Na drugie... Witam. Mam 14 lat, 158 cm wzrostu i ważę 43 kg. Chciałabym przytyć. Ile powinnam ważyć? Mój jadłospis: od poniedziałku do piątku: śniadanie: zazwyczaj jakiś batonik i to wszystko; obiad: np. zupa typu: ogórkowa, żurek, pomidorowa, barszcz, szczawiowa. Na drugie danie zazwycaj: łazanki, frytki, czasem spagetti, placki, naleśniki; kolacja np. kanapki z serem i jakimś warzywem (mięsa za bardzo nie lubię), jajecznica, tosty, pizza, kiełbaski, sałatka, czasami placki. Weekendy: śniadanie: kanapki albo jajecznica; obiad: rosół. Na drugie danie bitki, kluski, surówka albo sałatka; kolacja: kanapki, sałatka, kiełbaski lub placki. Między posiłkami zawsze coś przekąszę: owoc, czy coś słodkiego. Jem późnym wieczorem. Proszę o pomoc!
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Schudnąć na diecie Dukana

Mam ogromny problem: mam 17 lat i waże 80 kg!! Aktualnie jestem po raz któryś na diecie Dukana i do teraz zgubiłam od listopada 9 kg! Chciałabym zgubić jeszcze 20! Co mam zrobić, aby szło mi dobrze w osiągnięciu mojej...

Mam ogromny problem: mam 17 lat i waże 80 kg!! Aktualnie jestem po raz któryś na diecie Dukana i do teraz zgubiłam od listopada 9 kg! Chciałabym zgubić jeszcze 20! Co mam zrobić, aby szło mi dobrze w osiągnięciu mojej wymarzonej wagi? Czy dieta Dukana jest aż tak zła? Przecież wiele osób ją stosowało i nic im nie było!
odpowiada 1 ekspert:
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaką skuteczną dietę powinnam stosować?

Mam 15 lat. Gdy byłam mała zawszę byłam szczupła, jednakże z wiekiem zaczęłam tyć i tyć. I tak dzisiaj przy wzroście 155cm ważę, aż 65kg. Gdy już chciałam podjąć się czegoś to zobaczyłam rozstępy po bokach brzucha. Załamałam się psychicznie....

Mam 15 lat. Gdy byłam mała zawszę byłam szczupła, jednakże z wiekiem zaczęłam tyć i tyć. I tak dzisiaj przy wzroście 155cm ważę, aż 65kg. Gdy już chciałam podjąć się czegoś to zobaczyłam rozstępy po bokach brzucha. Załamałam się psychicznie. Czasem nawet jak za dużo zjem mam wyrzuty sumienia i prowokuję wymioty. Problem tkwi w tym, że mam strasznie niską wolę. Po 2 dniach odchudzania wymiękam, albo dieta jest tak mało wartościowa, że jest mi słabo cały dzień. Moim marzeniem jest zamiast rozmiaru XL uzyskać tak M, który kiedyś miałam... W lecie często jeżdżę na rolkach czy rowerze. W domu mam rowerek stacjonarny, który stoi zakurzony. Dodatkowym problemem jest to, że tkanka tłuszczowa miejscowi się głównie na brzuchu i mam straszny bęben, a nogi bardzo zgrabne. Proszę o pomoc. Weronika
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak przytyć i nabrać masę?

Witam, mam 20 lat i 173 cm wzrostu. Ważę 61 kg.Jestem typowym ektomorfikiem. Chodzę na siłownię od 2 lat ale ciężko przybrać mi na masie. Jem dużo posiłków lecz nie mogę również przytyć. Proszę o pomoc. Z góry dziękuję za poradę:)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Dieta dla nastolatki: jak szybko schudnąć?

Mam 16 lat i 165 cm wzrostu. Ważę 73 kg. Chciałabym schudnąć w 2 miesiacę 12 kilo. W maju mam urodziny i chciałabym pierwszy raz w życiu ładnie na nich wygładać. Proszę o szybko odpowiedź. Z góry dziekuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Dieta nastolatki: jak mogę schudnąć?

Mam 14 lat. Bardzo chcę schudnąć. Mam 154 cm wzrostu, a ważę 58 kg. Jestem niska i to wszystko widać. Bardzo proszę o pomoc. To dla mnie bardzo ważne - najważniejsze.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Mam sporą nadwagę: dieta Dukana będzie odpowiednia?

Czy mogę stosować dietę Dukana? Mam sporą nadwagę - ważę 82 kg przy 164 cm wzrostu. Choruję na cukrzycę typu 2 - biorę tabletki. Nerki i wątroba - wyniki idealne, niski poziom cholesterolu. Podobno ta dieta przynosi zaskakujące efekty. Czy...

Czy mogę stosować dietę Dukana? Mam sporą nadwagę - ważę 82 kg przy 164 cm wzrostu. Choruję na cukrzycę typu 2 - biorę tabletki. Nerki i wątroba - wyniki idealne, niski poziom cholesterolu. Podobno ta dieta przynosi zaskakujące efekty. Czy nie grozi mi kwasica? I czy nie podskoczy mi poziom cukru?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Joanna Gładczak
Lek. Joanna Gładczak
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak szybko zrzucić zbędne kilogramy i co jeść?

Mam 16 lat, 168 cm wzrostu i ważę 70.5 kg. Chciałabym schudnąć przynajmniej 5 kg. Błagam, pomóżcie mi:((
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak schudąć około 10kg w 3 miesiące? Jaka dieta?

Witam. Mam na imię Magda lat 26, waga 54 (poprzednia 45,5), wzrost 152cm i jestem już 2 lata po ciąży. Mam problemy ze schudnięciem staram się odżywiać zdrowo, nie jem często. Zdarza się ze mogę nie jeść cały dzień i... Witam. Mam na imię Magda lat 26, waga 54 (poprzednia 45,5), wzrost 152cm i jestem już 2 lata po ciąży. Mam problemy ze schudnięciem staram się odżywiać zdrowo, nie jem często. Zdarza się ze mogę nie jeść cały dzień i na wieczór jestem głodna. Mam mało ruchu siedzę w domu z rana sprzątam mieszkanie codziennie i wyjdę na spacer z synkiem i to cały mój ruch. Starałam się ćwiczyć i szybko się poddaje. Za 3 miesiące mój ślub, a ja jestem otyła nie oczekuje rewelacja ale takie 5 - 7 kg mniej było by super. Proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Hat
Lek. Marta Hat
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Mam niedoczynność tarczycy - jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia?

Proszę o podanie mi diety, jaką mogę zastosować przy niedoczynności tarczycy. Mam 28 lat i 15 kg nadwagi. O tej chorobie dowiedziałam się 2 miesiące temu i jestem aktualnie leczona.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Dieta w chorobach tarczycy

Bezpieczna dieta przy niedoczynności tarczycy

Proszę o pomoc jaką zastosować dietę przy mojej niedoczynności tarczycy aby pozbyć się 15 kg nadwagi. Aktualnie jestem leczona na tą chorobę mam 28 lat.
odpowiada 2 ekspertów:
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Dieta w chorobach tarczycy

Schudnąć 15 kg - jak to zrobić?

Jak stracić 15 kg?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Hat
Lek. Marta Hat
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Prawidłowa dieta w cukrzycy: dlaczego jest taka ważna?

Mam cukrzycę 1 typu. Na początku bardzo przestrzegałam diety, ale ostatnio jakoś straciłam motywację, bo w sumie w cukrzycy chodzi o to, by mieć prawidłowy poziom cukru we krwi. Więc np. jak mam zamiar zjeść coś słodkiego...

Mam cukrzycę 1 typu. Na początku bardzo przestrzegałam diety, ale ostatnio jakoś straciłam motywację, bo w sumie w cukrzycy chodzi o to, by mieć prawidłowy poziom cukru we krwi. Więc np. jak mam zamiar zjeść coś słodkiego lub fast food, to po prostu wstrzykuję sobie dodatkową porcję insuliny, mam poprawny cukier, więc jest wszystko dobrze. Więc dlaczego prawidłowa dieta jest taka bardzo ważna, skoro jedząc niezdrowo, można również mieć dobre wyniki?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Joanna Gładczak
Lek. Joanna Gładczak
Dotyczy: Dieta dla chorych Dieta dla cukrzyków Diety od A do Z

Jak zrzucić 10kg w ciągu 2 miesięcy? Jaka dieta?

Witam. Mam 20 lat, 162 cm wzrostu i ważę ok.63 kg. Chciałabym w ciągu ok.2 miesięcy schudnąć ok. 8-10 kg. w tym wyszczuplić uda i brzuch. Od 2o stycznia zaczęłam się odchudzać na swój sposób, ale do dziś zrzuciłam zaledwie... Witam. Mam 20 lat, 162 cm wzrostu i ważę ok.63 kg. Chciałabym w ciągu ok.2 miesięcy schudnąć ok. 8-10 kg. w tym wyszczuplić uda i brzuch. Od 2o stycznia zaczęłam się odchudzać na swój sposób, ale do dziś zrzuciłam zaledwie 2 kg i waga nie chce dalej ruszyć, skacze od 63 do 63.8, i nie wiem co mam robić,aby schudnąć.... Od stycznia zaczęłam jeść trochę mniejsze porcje, np. na śniadanie 1 kanapka chleba białego z szynką i papryką, lub z białym serem, obiad jem normalny, czyli trochę warzyw mięso, czy jakiś makaron, a na kolację jem grapefruita lub jogurt 0% z Sanoka z otrębami owsianymi i cynamonem... do tego piję ok. 1l wody dziennie i ok 5/6 kubków zielonej herbaty... słodyczy praktycznie nie jadam... Dodam jeszcze, że kolacje jem do 18... Jestem aktywna fizycznie, tzn. ok. 30 minut wykonuje ćwiczenia: skłony w przód, na boki, ćwiczenia z hantlami na ręce i przysiady na rozciąganie ud, a później ok.30-40 minut jeżdżę na rowerku stacjonarnym, posiadam agrafkę, ale mało na niej cwicze:/...pomimo tych ćwiczeń i sposobu jedzenia moja waga nie chce drgnąć...i nie wiem co jest... Moja motywacja już powoli maleje... boję się, że dam sobie spokój,a muszę schudnąć... do maja te 8-10kg. Dodam, że nie jestem na nic chora. Dlatego też proszę o porady aby udoskonalić sposób jedzenia i chciałabym dowiedzieć się co robię źle, jeszcze coś czasu zostało także myślę, że dam rade zrzucić te kg... Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Niedowaga w wieku 12 lat - co zrobić, żeby przytyć?

Mam 12 lat i jestem dziewczyną. Mam 150 cm i ważę 34 kg. Jak mogłabym przytyć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Duży brzuszek i masywne uda: proszę o odpowiedni jadłospis dla mnie

Witam! Mam 15 lat, mierzę 177 cm i ważę obecnie (od tygodnia:))) 51 kg. Moim problemem jest duży brzuszek i masywne uda. Wiem, że mam niedowagę etc., ale ja po prostu marzę o dobiciu do 48 kg, szczuplutkich nogach i... Witam! Mam 15 lat, mierzę 177 cm i ważę obecnie (od tygodnia:))) 51 kg. Moim problemem jest duży brzuszek i masywne uda. Wiem, że mam niedowagę etc., ale ja po prostu marzę o dobiciu do 48 kg, szczuplutkich nogach i płaskim brzuchu. Załączam mój jadłospis z ostatnich dni. Niestety szkoła i nauka tak mnie pochłaniają, że czasami nie mam czasu nic zjeść, dlatego czasem omijam jakiś posiłek. Chciałabym się dowiedzieć co robię źle, czego jem za dużo, czego nie powinnam, a co wręcz przeciwnie? Dodam jeszcze, że od 3 tygodni co wieczór ćwiczę ok. 1godz. 26.02 Sobota - śniadanie: OSTATNI:) mleczny start. II śniadanie: jabłko. Obiad: kawałek gotowanego mięsa z indyka + sałata + pół pomidora. Podwieczorek: nic. Kolacja: listek sałaty, po 18.00 nic. 27.02 Niedziela - śniadanie: kromka ciemnego pełnoziarnistego chleba + kawałek ogórka zielonego. II śniadanie: jabłko, pół serka homogenizowanego naturalnego. Obiad: kawałek gotowanego indyka + sałata + 3/4 pomidora. Podwieczorek: kawałeczek mięsa kurczaka z rożna. Kolacja: 60 g twarogu chudego ze szczypiorkiem i jedną rzodkiewką, niestety okruszki ciasta, po 18.00 nic. 28.02 Poniedziałek (szkoła) - śniadanie: kromka ciemnego pełnoziarnistego chleba + pół jajka na twardo. II śniadanie: jogurt naturalny, jabłko, 3 rzodkiewki. Obiad: kawałeczek mięsa z rożna, okruszki ciasta, kasza gryczana (pół woreczka) polana kefirem. Podwieczorek: nic. Kolacja: 0,5 serka homogenizowanego naturalnego, po 18.00 nic. 01.03 Wtorek (szkoła) - śniadanie: wafel ryżowy (ze słonecznikiem ) + pół jajka na twardo. II śniadanie: jogurt naturalny, jabłko, 3 rzodkiewki. Obiad: 1/2 pomidora + 1/3 woreczka kaszy gryczanej z kefirem. Podwieczorek: wafel ryżowy. Kolacja: wafel ryżowy, kiwi, po 18.00 nic. 02.03 Środa (szkoła) - śniadanie: pół bułki pełnoziarnistej + pół jajka na twardo. II śniadanie: tost Dukana, jabłko. Obiad: gotowany indyk + gotowana marchewka i pietruszka. Podwieczorek: pół homogenizowanego serka naturalnego. Kolacja: trochę serka Bielucha (podjadanie palcem;)), kiwi, po 18.00 nic. Dodam, że często żuję gumę do żucia w celu oszukania mózgu, czy jem mentosy. Proszę o poradę i najlepiej jakiś przykładowy jadłospis (szczególnie jeśli chodzi o śniadania do szkoły).
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Czy poprzez dietę mogę pozbyć sie boczków?

Witam. Mam 15 lat i ważę 52.5 kg przy wzroście 166 cm. Brzuch mam płaski, ale mam tzw,,boczki", których nie wiem, jak się pozbyć, ponieważ moja dieta pomogła przez jakiś czas na brzuch i na boczki. Brzuch został płaski, ale... Witam. Mam 15 lat i ważę 52.5 kg przy wzroście 166 cm. Brzuch mam płaski, ale mam tzw,,boczki", których nie wiem, jak się pozbyć, ponieważ moja dieta pomogła przez jakiś czas na brzuch i na boczki. Brzuch został płaski, ale znowu mam boczki. Nie wiem, co mam z nimi robić, gdyż nie mam za bardzo czasu na ćwiczenia. Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jestem za chuda - co jeść, aby przytyć?

Witam. Mam 18 lat, 165cm wzrostu i ważę 51kg. Jestem za chuda. Ciągle słyszę komentarze na temat tego, jak wyglądam. Odżywiam się normalnie, jem wszystko, ale przede wszystkim zdrowe posiłki. Szczególnie chude mam ręce i nogi. Co robić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Co mam zrobić by w ciągu półtora miesiąca przytyć?

Witam, jestem bardzo szczupła i chciałabym przytyć co mam zrobić jem wszystko i nawet wstaję w nocy ale to na nic nadal jestem za chuda ważę chyba ze 40kg a mam 165cm wzrostu mam 34 lata chcę przytyć bo już... Witam, jestem bardzo szczupła i chciałabym przytyć co mam zrobić jem wszystko i nawet wstaję w nocy ale to na nic nadal jestem za chuda ważę chyba ze 40kg a mam 165cm wzrostu mam 34 lata chcę przytyć bo już gadają na mnie że jestem anorektyczkom choć tak nie jest. Poznałam chłopaka i powiedział mi że do świat muszę nabrać trochę ciała na siebie więc jak to zrobić pomóżcie mi .
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy