Witam. Mam 20 lat, 165 cm wzrostu i ważę 65 kg. Chciałabym schudnąć i uzyskać wagę 55 kg lub trochę więcej. Jestem osobą zdrową i w mojej rodzinie nie występuje otyłość. Już raz schudłam 8 kg i przerwałam dietę, co kosztowało mnie efektem jojo. Chciałabym zastosować dietę doktora Dukana, bo bardzo lubię wszelki nabiał i mam pytanie. Czy nie jestem za młoda na tą dietę? Dodam, że nie mam problemu ani z nerkami, ani z wątrobą. Proszę rozwiać moje wątpliwości i przybliżyć mi zasady tej diety. Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam.

Mam 22 lata. Wzrost to 165 i ważę 47kg. Bardzo chciałabym przytyć, lecz nie wiem co zrobić. Od paru lat próbuję i nic - ciągle chudnę. Parę lat temu udało mi się ważyć koło 56 kg, lecz moja waga utrzymywała się przez jakieś 2 tygodnie. Ciągle pragnę powrócić do tamtej wagi, ale już nie daję rady. Proszę o pomoc.

Dzień dobry. Moja waga jest zbyt niska w stosunku do wzrostu, chciałabym przytyć, marzę, żeby ważyć ponad 50kg (mam 163cm) wzrostu. Prowadzę siedzący tryb życia, chodzę do szkoły (mam 18 lat). Do tej pory moje posiłki wyglądały tak: śniadanie - dwie kromki chleba z margaryną, pasztetem lub serem, herbata; II śniadanie - jabłko/kanapka z serem/bułka; obiad - miseczka zupy, mięso (udko z kurczaka lub dwa pulpety, czasami do tego ryż i surówki); kolacja - podobnie jak śniadanie. Chciałabym przytyć, więc ostatnio jem: śniadanie: trzy kromki chleba z margaryną i pasztetem/serem, herbata; II śniadanie: bułka z pasztetem; obiad: miseczka zupy, mięso, ryż, surówka (wczoraj 1 naleśnik z serem i pół naleśnika z dżemem); deser: jabłko/budyń; kolacja: bułka z pasztetem, herbata.

Czy w ten sposób mogę przytyć? Czy grozi mi efekt jo-jo, jeśli wcześniej jadłam to, co podałam powyżej? Jak zapobiec nietypowemu rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej? Bardzo proszę o szybką odpowiedź. Dziękuję i pozdrawiam.

Witam, mam 17 lat, 183 cm wzrostu, 75,9 kg. Od ponad pół roku choruję na cukrzycę typu I. Dwa razy w tygodniu gram w siatkówkę po ok 2,5h, do tego wf-y w szkole 3x 40 minut. Dziennie zjadam około 3000 kcal, w proporcjach 700/500/1100/700, a pomimo to ciągle chodzę głodny. Zanim zachorowałem jadłem dużo więcej, ale trzymałem się ok. 70 kg, bo trenowałem siatkówkę 5 razy w tygodniu + wf-y. Zazwyczaj rano jem jakiś biały ser, 2/3 kromki chleba i jogurt, na drugie śniadanie 2 kanapki, 1 z żółtym serem, jakąś chudą szynką i sałatą, druga z serkiem topionym i jabłko, na obiad różnie, ale raczej bez tłustych rzeczy ani samych węglowodanów, na kolację ze trzy kromki chleba z szynką, jakiś jogurt, ze 2 pomidory pocięte, bez soli, kiwi lub pomarańcza.

Dzień dobry! Jestem kobietą, mam 16 lat ważę 65 kg i mam 175 cm. Stwierdzono u mnie niedoczynność tarczycy. Norma 4,3 a mój wynik TSH 9,66. Mam problem z tyciem, na udach zrobił mi się cellulit i fałdki na brzuchu. Kiedyś bardzo dużo ćwiczyłam, teraz trochę mniej, ponieważ mam mało czasu. Od tygodnia zaczęłam regularnie, codziennie 30 minut biegać i robię po 50 brzuszków. Zamierzam zapisać się również na trening obwodowy (czyli na ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki). Tycie i choroba dobija mnie psychicznie, dlatego bardzo proszę o pomoc !!!!!

Witam, mam 14 lat, ważę ok. 38 kg. Mój wzrost wynosi 155 cm. Chciałbym zdrowo i szybko przytyć do 45 kg. Jestem chudy. Bardzo widać, że jestem drobno zbudowany. Jestem aktywny, często wychodzę na spacery, gry drużynowe. Uczęszczam na lekcje W-f. Na śniadanie jem 4 kromki chleba z masłem i serem białym/szynką/dżemem. Odżywiam się co 3h-4h. Na obiad jadam ziemniaki z mięsem + surówka. Na kolację 4 kromki chleba z masłem i szynką/dżemem. Chciałbym się dowiedzieć, jak mam szybko przytyć, żeby nabrać masy. Pozdrawiam

Witam. Mam 28 lat i jestem w 27 tc. Dwa tygodnie temu stwierdzono u mnie cukrzycę ciążową i od tamtej pory jestem na diecie. 4 razy dziennie mierzę sobie poziom glukozy we krwi. Moje pytanie dotyczy wysokiego poziomu glukozy po śniadaniu (140-160 mg), przy prawidłowym wyniku na czczo i śniadaniu typu 3 kromki chleba razowego z margaryną, chudą wędliną, sałatą, ogórkiem świeżym i rzodkiewką. Czym to może być spowodowane? Dodam może, że nie jestem osobą otyłą, wręcz przeciwnie i choruję na niedoczynność tarczycy (jestem pod stałą opieką endokrynologa). Pozdrawiam, Ciężarna.

Witam, mam prawie 18 lat i mam niedowagę. Ważę ok. 56 kg przy wzroście 176 cm. Nie zależy mi tylko na ogólnym przytyciu, ale na wybranych części ciała tj.: piersi, nogi, ręce. Jem naprawdę dużo, ale to nic nie daje, widocznie mam szybką przemianę materii. Chciałabym się dowiedzieć co jeść, jak często i jakie przy tym stosować ćwiczenia, żeby przytyć ogólnie i w wyżej wymienionych partiach ciała. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Jestem dziewczyną, mam 14 lat, ważę 58 kg, wzrost około 165 cm, nie uprawiam żadnego sportu, w-f mam 2 razy w tygodniu. Nigdy się nie odchudzałam. Uwielbiam produkty mleczne, ale niestety nie mogę ich często spożywać, ponieważ mam SKAZĘ BIAŁKOWĄ. Chciałabym wiedzieć, co powinnam jeść (jadłospis), a czego unikać (czy tylko produkty takie jak np. mleko, sery, śmietany. kefiry itp.) ? Czy moja waga jest odpowiednia? Ile powinnam ważyć? Bardzo proszę o poradę.

Witam. Więcej niż 2 miesiące temu skończyłem 16 lat. Denerwuje mnie to, że jestem troszkę chudy. Mierzę 166 cm, a wagi dokładnej nie znam, ale około 60 kg. Wiem, że w wieku 16 lat u chłopców rozwija się szybko masa i siła w mięśniach! Czy jest jakiś sposób, żeby to przyspieszyć lub wspomóc? Chciałbym chociaż  6 kg przytyć (chociaż może być troszkę więcej). Chciałbym poprostu wiedzieć czego unikać itp. itd. Mam też bardzo chude nadgarstki, czytałem, że to zależy od kości. Czy to prawda?

Witam, mam 30 lat i problem z wagą przy wzroście 154 cm. Ważę 43 kg. zawsze byłam osobą szczupłą, ale teraz moje ciało wygląda okropnie przypuszczam, że spadek mojej wagi spowodowany jest życiem w ciągłym stresie, który mi ostatnio towarzyszy, ale moja waga ostatnio zaczęła mnie martwić i bardzo chciałabym przytyć i nadać mojemu ciału trochę okrągłości, dlatego proszę o poradę może jakaś dieta, a może lekarz rodzinny mógłby mi pomóc? Bo widzę, że mój spadek wagi odbija się także na moich miesiączkach, które są nieregularne i trwające 1 dzień. Proszę o szybką odpowiedź, za co z góry dziękuję i pozdrawiam!