Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 6 6 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Diety od A do Z: Pytania do specjalistów

Dieta dla nastolatek - jak wygląda?

Witam. Mam 15 lat i ważę 65 kg przy wzroście 169cm. Chciałabym schudnąć chodziaż do 57 kg. Od 10 dni jeżdzę na rowerku stacjonarnym, po 40 minut wieczorkiem. Nie jem słodyczy, codziennie ćwiczę na wf, jem rano śniadanie - 2... Witam. Mam 15 lat i ważę 65 kg przy wzroście 169cm. Chciałabym schudnąć chodziaż do 57 kg. Od 10 dni jeżdzę na rowerku stacjonarnym, po 40 minut wieczorkiem. Nie jem słodyczy, codziennie ćwiczę na wf, jem rano śniadanie - 2 kanapki, potem około 14 zupę i ok. 16 razem z rodziną małe drugie danie. Na razie nie widzę żadnych efektów. Może za dużo jem albo za mało ćwiczę? Co mam robić, by schudnąć? Proszę o odpowiedź :)
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Tyję po rzuceniu palenia - co robić?

Witam, mam 23 lata, ważę 90kg przy wzroście 185 cm... Dokładnie 6 stycznia bieżącego roku rzuciłem palenie (paliłem przez 7 lat ).... Do dnia dzisiejszego nie zapaliłem, ani jednego papierosa i szczerze to nie ciągnie mnie jakoś mocno do dymka... Witam, mam 23 lata, ważę 90kg przy wzroście 185 cm... Dokładnie 6 stycznia bieżącego roku rzuciłem palenie (paliłem przez 7 lat ).... Do dnia dzisiejszego nie zapaliłem, ani jednego papierosa i szczerze to nie ciągnie mnie jakoś mocno do dymka :) Pojawił się jednak problem wielkiej "wagi" i to dosłownie. Od momentu odstawienia nikotyny przytyłem dobre 6 - 7 kg :( Nie mam żadnej diety, nigdy nie miałem zawsze lubiłem dobrze zjeść, często jadam na mieście (głównie kuchnia chińska i tajska, ale zdarzy się czasem solidna golonka), ale od kilku lat utrzymywałem stałą wagę na poziomi 83kg. Odkąd rozstałem się z papierosami zacząłem podjadać duże ilości słonecznika prażonego, ot tak dla zajęcia rąk - nie wiem czy to dobrze czy źle. Prowadzę raczej siedzący tryb życia - ze względu na brak czasu nie uprawiam, żadnego sportu poza tymi sezonowymi ( Snowboarding ) Jestem raczej zawziętą osobą i jeśli coś postanowię to z reguły nie odpuszczam, zatem jeśli mogę prościć o jakiś solidny plan działania w celu zrzucenia wagi to byłbym bardzo wdzięczny. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaka dieta na odchudzanie?

Ważę 73 kg, mam 17 lat i jestem kobietą. Bardzo proszę o doradzenie mi jakiejś diety, nigdy żadnej nie stosowałam, a nie podoba mi się figura jaką mam. Jestem dosyć aktywna fizycznie i nie ma z tym żadnych problemów, jeżeli... Ważę 73 kg, mam 17 lat i jestem kobietą. Bardzo proszę o doradzenie mi jakiejś diety, nigdy żadnej nie stosowałam, a nie podoba mi się figura jaką mam. Jestem dosyć aktywna fizycznie i nie ma z tym żadnych problemów, jeżeli będzie trzeba biegać bądź jeździć na rowerku. Odżywiam się chyba jak każdy. Czasami jakiś fast-food, ale bardzo rzadko może 1 raz w miesiącu, czasami rzadziej, staram się jeść dużo owoców i warzyw. Mam słabość do słodyczy. U mnie w rodzinie nie występuje otyłość. Z góry dziękuję za pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Chcę schudnąć mam 13 lat

Witam ;) Mam 13 lat ważę ok. 67 kg przy wzroście ok156/155 cm. Jestem dziewczyną nie za bardzo lubię biegać i ćwiczyć. Wcześniej nie podejmowałam prób odchudzania się. Proszę o pomoc . Bardzo chciałabym schudnąć ponieważ czuję się niekomfortowo i czuję się skrępowana w towarzystwie szczupłych dziewczyn... ;( POMOCY !!!
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak się prawidłowo odżywiać, żeby przy chorobie Hashimoto przestać tyć?

Może wyda się Pani to dziwne, że pisze do Pani lekarz. Mam już 64 lata i nie chodzi mi oto, żeby być "laską" tylko, żeby poprawić swoje samopoczucie. Od 2 lat leczę się z powodu choroby Hashimoto i nietolerancji glukozy...

Może wyda się Pani to dziwne, że pisze do Pani lekarz. Mam już 64 lata i nie chodzi mi oto, żeby być "laską" tylko, żeby poprawić swoje samopoczucie. Od 2 lat leczę się z powodu choroby Hashimoto i nietolerancji glukozy leczonej dietą. Przed 2laty ważyłam między 55-58 kg i wszystko było OK. Potem, mimo że nie zmieniałam sposobu życia i odżywiania, zaczął się powolny przyrost wagi. A przez ostatnie 1/2 roku przybyło około 10 kg !!!! przy 158 cm wzrostu.

Od lat nie jadam słodyczy, bo nie lubię, nie jem ciastek, lodów, nie słodzę niczego, nie podjadam między posiłkami. Unikam produktów z wysokim indeksem glikemicznym. Staram się jeść o tych samych porach, a waga rośnie. Mój endokrynolog nie widzi problemu i twierdzi, że tak ma być. Mnie trudno się z tym pogodzić, ponieważ nie wytrzymują tego kolana i kręgosłup i czuję się fatalnie, a chciałabym jeszcze trochę popracować. W 1997 roku przeszłam operację usunięcia wielopoziomowej dyskopatii i między szyjnymi dlatego dbałam o to, żeby nie tyć.

Rano najczęściej zjadam 1 kromeczkę chleba fitness tylko z masłem, lub musli z sokiem grejpfrutowym. Do pracy biorę sok wielowarzywny - 1 szklankę i 1 jabłko. Około 13-14-tej obiad jednodaniowy. Najczęściej pieczone w folii mięso lub duszone bez sosu i do tego warzywa gotowane na parze, pomidor, surowy ogórek, czy tarta marchew. Między 17-18 -kolacja-2 kromeczki żytniego chleba chrupkiego z rybą lub, wędliną z indyka i jajko. I chyba coś w tej mojej diecie musi być nie tak skoro cały czas tyję. Nosiłam rozmiar 38-40, a teraz 42-44 !!!! Bardzo proszę jeśli to możliwe pomóc mi zrozumieć, dlaczego tak się dzieje, co robię nie tak! Z góry dziękuję za poradę.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Katarzyna Szatkowska
Mgr Katarzyna Szatkowska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Dieta w chorobach tarczycy

Gdzie mogę pójść na operację odchudzającą?

Witam! Mam 20 lat. Jestem kobietą. Ważę 65 kg przy wzroście 152cm. Mój tryb życia jest siedzący. Jedyna aktywność fizyczna to wf w szkole (w tym roku kończę IV klasę technikum). Odchudzałam się wcześniej na wielu dietach, nie pamiętam... Witam! Mam 20 lat. Jestem kobietą. Ważę 65 kg przy wzroście 152cm. Mój tryb życia jest siedzący. Jedyna aktywność fizyczna to wf w szkole (w tym roku kończę IV klasę technikum). Odchudzałam się wcześniej na wielu dietach, nie pamiętam dokładnie ich nazw, gdyż było ich dużo. Ostatnio byłam na diecie kopenhaskiej. Co prawda schudłam, ale tylko 5 kg, więc nie cieszy mnie to, a dietę powtórzyć mogę dopiero po roku. W mojej rodzinie tylko dziadek ma nadwagę, a może i nawet otyłość. Nigdy wcześniej nie byłam u lekarza, ale wiem, że moja nadwaga nie jest żadną chorobą, tylko po prostu objadaniem się. Mój przykładowy jadłospis: Śniadanie: płatki na mleku (ok. 300 ml.) II śniadanie: bułka (zrobiona w domu), sok pomarańczowy (300 ml.) Obiad: zależnie co mama zrobi, ale najczęściej ziemniaki, kotlet, surówka i kompot (250 ml.) Kolacja: świeży owoc Zazwyczaj każdy mój dzień wygląda tak samo. Chcę jeszcze dodać, że nie choruję na żadne choroby przewlekłe. Proszę o pomoc i odpowiedź na moje pytanie zawarte w temacie Pozdrawiam Małgorzata.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jestem piętnastolatką: jak mogę schudnąć?

Jestem piętnastolatką, mam ok. 172 cm wzrostu, ważę około 73 kg. Jestem uczennicą, dużo czasu spędzam siedząc przy biurku. Przez zimę trochę się zaniedbałam. Były dni, w których nie chciało mi się wyjść na dwór, chociażby na 5 minut, usprawiedliwiałam... Jestem piętnastolatką, mam ok. 172 cm wzrostu, ważę około 73 kg. Jestem uczennicą, dużo czasu spędzam siedząc przy biurku. Przez zimę trochę się zaniedbałam. Były dni, w których nie chciało mi się wyjść na dwór, chociażby na 5 minut, usprawiedliwiałam się tym, że mam dużo zadane. Wiosną jeżdżę na rowerze, min. 6 km dziennie, gram w piłkę. Latem moja aktywność jest większa, ale mimo to, nie potrafię zrzucić zbędnych kilogramów. Z roku na rok ważę więcej. Wcześniej (na początku stycznia) próbowałam robić brzuszki i inne proste ćwiczenia, ale skończyło się to po trzech, może czterech dniach. Jak widać nie mam silnej woli. W mojej rodzinie, po stronie ojca, jest wiele osób z otyłością lub nadwagą. Mój przykładowy jadłospis: I śniadanie - płatki z mlekiem, ok. szklanka wody, Bodymax plus, II śniadanie - kanapki (2 lub 3) z szynką lub serem żółtym, zielona herbata, obiad- najczęściej zupa warzywna lub pomidorowa, ziemniaki, wieprzowina, surówka z kapusty lub ogórki konserwowe. I tutaj pojawia się problem - batonik 3bit. Mama kupuje mi go codziennie. Kiedy go nie jem, mama myśli, że coś jest ze mną nie tak, źle się czuję, robię się chora. Wiem, że wystarczy tylko rozmowa z nią o tym, że nie chcę, by mi go kupowała, ale wciąż przekładam to na później. Kolacja - cienkie parówki cielęce bądź z indyka (3), ketchup, 2 kromki chleba białego, lub 3 pełnoziarnistego, herbata zielona. Potem jem jeszcze owoce, np.: jabłko, banan, 2 mandarynki. Jadłospis weekendowy: I śniadanie - bułka lub rogalik z serem żółtym lub szynką, herbata zielona, II śniadanie - niestety podjadam jakieś ciasteczka, bądź ciasto, nie potrafię sobie odmówić, jogurt owocowy, woda, obiad - rosół, smażony kurczak, ziemniaki, surówka z kapusty pekińskiej (w niedziele na szczęście nie mam batoników), kolacja - "zapiekanki" robione w opiekaczu do chleba, razem z 4 kromek chleba wieloziarnistego, sera żółtego, herbata zielona potem - np. 2 jabłka. Nie wiem, czy to istotne, ale nie słodzę herbaty i innych napojów. Godziny między posiłkami są mniej więcej regularne. Nie byłam z tym u lekarza, ale zdiagnozowano u mnie nadwagę. Nie choruję na choroby przewlekłe. Bardzo proszę o pomoc, ponieważ wstydzę się swojego ciała. Jestem dobrze zbudowana, mam sylwetkę klepsydry, ale obwód w talii zbliża się już do 80 cm. Mam fałdki na brzuchu, dużą pupę, szerokie biodra i grube uda. Wstydzę się pokazywać nogi, ponieważ mam na nich cellulit, na pupie również. Proszę o poradę, ponieważ widząc wszystkie wychudzone dziewczyny odczuwam wstręt do własnego ciała. Chciałabym osiągnąć wagę maksymalnie 65 kg. Proszę o pomoc, z góry dziękuję i pozdrawiam. - zakompleksiona
odpowiada 1 ekspert:
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Dotyczy: Dietetyka Leki Diety od A do Z Diety odchudzające

Mam 15 lat i chcę schudnąć - co powinnam robić?

Witam. Mam 15 lat, 187 cm wzrostu i ważę 108 kg. Na rękach i nogach mam rozstępy, mam wielkie uda i brzuch i potrzebuję jak najszybciej schudnąć, bo nie chcę, żeby jeszcze mi się bardziej skóra zniszczyła. Gram w... Witam. Mam 15 lat, 187 cm wzrostu i ważę 108 kg. Na rękach i nogach mam rozstępy, mam wielkie uda i brzuch i potrzebuję jak najszybciej schudnąć, bo nie chcę, żeby jeszcze mi się bardziej skóra zniszczyła. Gram w siatkówkę (trening mam trzy razy w tygodniu, po półtorej godziny). Potrzebuję jak najszybciej schudnąć do mojej wagi idealnej, gdyż na boisku robi się ze mnie coraz mniejszy pożytek. Co mam zrobić, żeby jak najszybciej schudnąć? Jak mam ćwiczyć i co brać?????
odpowiada 1 ekspert:
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak zrzucić kilka kilogramów?

Czy na brzuchu może zostać obwisła skóra? Ważę 70 kg, mam 19 lat, jestem kobietą, mam aktywną pracę, gdzie bardzo dużo się ruszam. Podejmowałam już różne diety, głodówkę. U mnie w rodzinie nikt nie ma problemów z otyłością. Jak najlepiej... Czy na brzuchu może zostać obwisła skóra? Ważę 70 kg, mam 19 lat, jestem kobietą, mam aktywną pracę, gdzie bardzo dużo się ruszam. Podejmowałam już różne diety, głodówkę. U mnie w rodzinie nikt nie ma problemów z otyłością. Jak najlepiej zrzucić od 5 do 8 kg? Z góry dziękuję za pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jestem nastolatką - co jeść aby schudnąć?

Mam 16 lat ważę 63 kilogramów przy wzroście 164 cm. Mam rozstępy i cellulit. Bardzo chciałabym schudnąć i się tego pozbyć jak najszybciej. Codziennie biegam po 20 min pije tylko wodę i nic nie jem po godzinie 18 a... Mam 16 lat ważę 63 kilogramów przy wzroście 164 cm. Mam rozstępy i cellulit. Bardzo chciałabym schudnąć i się tego pozbyć jak najszybciej. Codziennie biegam po 20 min pije tylko wodę i nic nie jem po godzinie 18 a poza tym jem wszystko. Co mam robić i co jeść... ? proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Mam 14 lat i problem z nadwagą - jak mogę zrzucić 10 kg?

Mam 14 lat (rocznikowo 15) i ważę 81 kg. Jestem świadoma tego, że jest to dużo. Bardzo chciałabym schudnąć. Pragnęłabym zrzucić (jeśli jest to zdrowe) co najmniej 10 kg do maja tego roku. Wiem, że taka duża utrata kilogramów w... Mam 14 lat (rocznikowo 15) i ważę 81 kg. Jestem świadoma tego, że jest to dużo. Bardzo chciałabym schudnąć. Pragnęłabym zrzucić (jeśli jest to zdrowe) co najmniej 10 kg do maja tego roku. Wiem, że taka duża utrata kilogramów w tak krótkim czasie jest niezdrowa, ale bardzo mi na tym zależy. Chciałabym również ułożyć sobie dietę, ale mam z tym pewien problem. Czytałam, że ważne jest jedzenie posiłków regularnie. Nie wiem, co ile godzin mam ustalić sobie przerwę między posiłkami. Tak wygląda mój dzień: DNI POWSZEDNIE: 6:30 - pobudka; 6:45 - śniadanie (kanapki - najczęściej z wędliną, herbata słodzona); 7:30-14:30 (najczęściej) - zajęcia szkolne. Dwa razy w tygodniu kończę o 13:30, czasem też, lecz nie zawsze, zostaję na zajęcia pozalekcyjne. 15:00 (zazwyczaj) - obiad; 17:30-19:30 (wtorek, czwartek) - trening siatkówki; 20:00 - kolacja (płatki czekoladowe/kanapki); 23:00 - sen. WEEKEND: 9:30 - pobudka; 10:15 - śniadanie (parówki/kanapki/płatki czekoladowe); 11:00 - msza; 14:00 - obiad; 19:00/20:00 - kolacja (płatki czekoladowe/kanapki); 22:00/23:00 - sen. Bardzo proszę o pomoc. Pragnęłabym się także dowiedzieć, ile razy w tygodniu powinnam ćwiczyć. Bardzo zależy mi na utracie wagi do maja (przynajmniej do osiągnięcia dość płaskiego brzuszka). Słyszałam także o pasach odchudzających. Czy to dobre rozwiązanie w moim przypadku?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szatkowska
Mgr Katarzyna Szatkowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Nadwaga u nastolatki - jak ją zredukować?

Witam, mam 13 lat. Mam 169 cm wzrostu i ważę 70 kg. Bardzo chcę schudnąć, najbardziej zależy mi na brzuchu, udach i ramionach. Prowadzę raczej siedzący tryb życia, jednak staram się systematycznie ćwiczyć. Robię brzuszki, chodzę do szkoły na piechotę.... Witam, mam 13 lat. Mam 169 cm wzrostu i ważę 70 kg. Bardzo chcę schudnąć, najbardziej zależy mi na brzuchu, udach i ramionach. Prowadzę raczej siedzący tryb życia, jednak staram się systematycznie ćwiczyć. Robię brzuszki, chodzę do szkoły na piechotę. Chcę być taka jak moje koleżanki. Chciałabym schudnąć do maja. Da się to zrobić ?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

13-latka i jej dieta: jak schudnąć?

Mam 159-160 cm wzrostu, ważę mniej więcej 54 kg. Chciałabym schudnąć, ponieważ mam odstający (nie mocno, ale jednak) brzuch oraz dwie "oponki" (które na szczęście nie są ogromne). Kiedyś nosiłam biodrówki, bo je uwielbiam, ale wyglądam w nich teraz ohydnie.... Mam 159-160 cm wzrostu, ważę mniej więcej 54 kg. Chciałabym schudnąć, ponieważ mam odstający (nie mocno, ale jednak) brzuch oraz dwie "oponki" (które na szczęście nie są ogromne). Kiedyś nosiłam biodrówki, bo je uwielbiam, ale wyglądam w nich teraz ohydnie. Chciałabym trochę schudnąć, poprawić swój sposób odżywiania, odżywić paznokcie i cerę oraz również zrobić coś z włosami, bo są ogromnie łamliwe i szybko się przetłuszczają. Ale przede wszystkim: chcę schudnąć. Błagam o pomoc!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Sposób odżywiania się w chorobie tarczycy

Witam, Mam 19 lat i mam następujący problem, choruję na tarczycę co powoduje że dodatkowo tyję, w okresie 8miesiecy przytyłam ok.7 kg. Jem nie regularnie i tak naprawdę nie wiem jakie produkty ze sobą najlepiej łączyć. Mam wzrostu 164 i... Witam, Mam 19 lat i mam następujący problem, choruję na tarczycę co powoduje że dodatkowo tyję, w okresie 8miesiecy przytyłam ok.7 kg. Jem nie regularnie i tak naprawdę nie wiem jakie produkty ze sobą najlepiej łączyć. Mam wzrostu 164 i ważę 56 kg, mój problem to również że nie jem często ale i tak tyję :(
odpowiada 2 ekspertów:
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Dieta w chorobach tarczycy

Co jeść i ile dziennie kcal powinno się spożywać aby jak najszybciej schudnąć?

Mam 16 lat ważę 63 kilogramów przy wzroście 164 cm. Mam rozstępy i cellulit. Bardzo chciałabym schudnąć i się tego pozbyć jak najszybciej. Co mam robić i co jeść... Proszę o pomoc!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Mam 14 lat i waże 60 kg przy wzroscie 157 cm jak schudnać?

Witam, Mam 14 lat i ważę 60 kg przy wzroście 157 cm jak schudnąć? Mam problem ze swoim brzuchem stosowałem diety 1000 kcal jednak przytyłem 4 kg. Wydaje mi się że odżywiam się normalnie, jem mało. Jak schudnąć ? Proszę o pomoc. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Choruję na endometriozę: jaką dietę powinnam zastosować?

Mam 28 lat i endometriozę IV stopnia. Z niepowodzeniem staramy się o dziecko. Czy istnieje dieta na mój problem?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dieta dla chorych Diety od A do Z

Mam 17 lat - jak szybko i efektywnie schudnąć?

Mam 17 lat, jestem kobietą, mam 170 cm wzrostu i ważę 73 kg. Mimo tak dużej wagi nie wyglądam aż tak bardzo źle, ale bardzo przeszkadzają mi biodra i brzuszek. Jestem aktywna fizycznie, gram w piłkę ręczną, ale chciałabym, abyście... Mam 17 lat, jestem kobietą, mam 170 cm wzrostu i ważę 73 kg. Mimo tak dużej wagi nie wyglądam aż tak bardzo źle, ale bardzo przeszkadzają mi biodra i brzuszek. Jestem aktywna fizycznie, gram w piłkę ręczną, ale chciałabym, abyście polecili mi specjalną dietę i ćwiczenia, które pozwoliłyby mi szybko schudnąć. Wiem, że to może się udać, ponieważ od kilku lat waga moja się nie zmienia. Cały czas balansuje na poziomie 70-73 kg. Bardzo proszę o pomoc. Nie jem dużo, raczej mało, i nie jadam słodyczy. Jem śniadanie (najczęściej 3 kanapki) i obiad. Kolacji już nie. Ćwiczę codziennie. Nie mam żadnych chorób przewlekłych. W mojej rodzinie dużo osób ma nadwagę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Chciałbym schudnąć: jak to zrobić? Pomocy

 Chciałbym schudnąć: jak to zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak schudnąć? Mam 10 lat i jestem chłopcem

Jestem chłopakiem. Mam 10 lat (rocznikowo 11) ważę 39 kilo i mam 144 cm wzrostu. Chciałbym pozbyć się tłuszczu w udach, brzuchu i klatce piersiowej. Chciałbym prosić o pomoc !!!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy