Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 6 6 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Diety odchudzające: Pytania do specjalistów

Jak schudnąć 8 kg w zdrowy i zbilansowany sposób?

witam,chcialabym schudnac 8 km,waze 62 kg,przywzroscie 163,co jesc,moze jakis plan tygodniowy.dziekuje za odpowiedz.justyna
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Diety odchudzające

Dieta 1900 kalorii i ćwiczenia siłowe na redukcję tkanki tłuszczowej

Dieta 1900 kalorii i ćwiczenia siłowe na zrzucenie tłuszczu Dzien Dobry Panstwu, mam na imie Emilia, mam 25 lat.Jestem typem figury jablko.Chcialabym zrzucic tluszcz, ale nie miesnie.Waze 53-54 kilogramy i nie chce na niej tracic.Czy dieta 1900 kalolrii i cwiczenia... Dieta 1900 kalorii i ćwiczenia siłowe na zrzucenie tłuszczu Dzien Dobry Panstwu, mam na imie Emilia, mam 25 lat.Jestem typem figury jablko.Chcialabym zrzucic tluszcz, ale nie miesnie.Waze 53-54 kilogramy i nie chce na niej tracic.Czy dieta 1900 kalolrii i cwiczenia slilowe wd omu 3 razy w tygodniu, pomoga mi? MOJE WYMIARY to 33 szyja, 71-73 talia, biodra 86, wzrost 168 cm Uprzejmie prosze o odpowiedz
odpowiada 1 ekspert:
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Tłuszcze Owoce Diety odchudzające Ćwiczenia odchudzające Dieta

Sposoby na cellulit i rozstępy u 21-latki

Witam, mam 21lat, 160cm wzrostu i 70kg. Noszę rozmiar 40 i mam problem z cellulitem i rozstępami. Jak się z tym wszystkim uporać? Prowadzę dość aktywny tryb życia (bynajmniej tak myślę) 4-5 dni w tygodniu po minimum 2godziny jazdy konnej.... Witam, mam 21lat, 160cm wzrostu i 70kg. Noszę rozmiar 40 i mam problem z cellulitem i rozstępami. Jak się z tym wszystkim uporać? Prowadzę dość aktywny tryb życia (bynajmniej tak myślę) 4-5 dni w tygodniu po minimum 2godziny jazdy konnej. Latem często pływam. Śniadanie zawsze jem (jedna lub dwie kanapki zależnie od apetytu + kawa), drugie śniadanie po około 3 godzinach (kanapka), następny posiłek po 3-4 godzinach i kolejny około 18-19. Jeśli chodzi o słodycze to owszem zdarzają się czasem.
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Lek. Ewa Rybicka
Lek. Ewa Rybicka
Mgr Natalia Dziadowicz
Mgr Natalia Dziadowicz
Dotyczy: Rozstępy Cellulit Usuwanie cellulitu Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Kawa Słodycze Diety odchudzające Dieta na cellulit Pływanie Jazda konna

Jaka dieta i ćwiczenia dla 19-latka?

Witam, mam 19 lat, waże 110 kg, 178 wzrostu, mało aktywny. Strasznie się zaniedbałem i chciałbym to zmienić. Problemem jest że nie mam pojęcia jaką dietę podjąć, tak samo z ćwiczeniami. Wiem, że muszę odpuścić ćwiczenia które obciążają dość mocno... Witam, mam 19 lat, waże 110 kg, 178 wzrostu, mało aktywny. Strasznie się zaniedbałem i chciałbym to zmienić. Problemem jest że nie mam pojęcia jaką dietę podjąć, tak samo z ćwiczeniami. Wiem, że muszę odpuścić ćwiczenia które obciążają dość mocno kolano ze względu na wyciętą łąkotkę. Nie palę, nie piję, chciałem zapytać, co robić, o dietę i o ćwiczenia. Proszę tylko o dyskrecję i nie używanie mojego numeru telefonu, nie stać mnie na dietetyka, dlatego zgłaszam się tutaj
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Ćwiczenia odchudzające Dieta

Czy jedzenie domowych wypieków jest dozwolone na diecie odchudzającej?

Witam, czy jedzenie domowych wypieków jest dozwolone na diecie odchudzającej? Np. taki placek ze śliwkami, jedna lub dwie kostki to przestępstwo? Może lepiej z tego zrezygnować i zastąpić czymś innym, ale czym?
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające

Odchudzanie nóg, brzucha i boczków

Witam, mam na imię Justyna i mam 20 lat. Ważę 67 kilogramów i mam 174 cm wzrostu.. Chciałabym schudnac, ponieważ nie czuje się najlepiej w swoim ciele (nogi, brzuch, boczki). Juz kilkakrotnie podejmowalam diety lecz nie udało mi się schudnac..... Witam, mam na imię Justyna i mam 20 lat. Ważę 67 kilogramów i mam 174 cm wzrostu.. Chciałabym schudnac, ponieważ nie czuje się najlepiej w swoim ciele (nogi, brzuch, boczki). Juz kilkakrotnie podejmowalam diety lecz nie udało mi się schudnac.. Jestem osoba pracująca i nie zawsze mam możliwość zjeść odpowiednia ilość posiłków o odpowiednich porach. Czytalam wiele na temat odchudzania i nie wiem czy bardziej powinnam przylozyc się do ćwiczeń czy jednak zostać przy dietach. Proszę o poradę!
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Redukcja miejscowej otyłości Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Diety odchudzające

Stosowanie diety 1000 kcal u nastolatki

Witam,jestem nastolatką ważę 57kg i mam 174 wzrostu. Uważam że jestem gruba i mój cel to 50kg. Od 3dni Stosuje dietę 1000kcal i czuje się dobrze .Niestety pierwszego dnia niemogłam się powstrzymać i zjadłem deser,który potem zwymiotowałam wymuszając wymioty... Witam,jestem nastolatką ważę 57kg i mam 174 wzrostu. Uważam że jestem gruba i mój cel to 50kg. Od 3dni Stosuje dietę 1000kcal i czuje się dobrze .Niestety pierwszego dnia niemogłam się powstrzymać i zjadłem deser,który potem zwymiotowałam wymuszając wymioty.Aby metabolizm nie zwolnił dużo ćwiczę (głównie biegam, tańczę i robię brzuszki) ponieważ nie chce mięśni. Dodam jeszcze że przed dietą jadłam ok 2100kcal dziennie. Czy stosując tą dietę skutecznie schudnę bez efektu jojo?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Wymioty Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające

Odchudzanie brzucha i ud a dzienny jadłospis

Witam, nazywam się Julia, chciałabym trochę schudnąć, a szczególnie zrzucić fałdkę z brzucha i uda, od kilku dni regularnie ćwiczę, skaczę na skakance, trampolinie, pływam, biegam, uprawiam sport, lubię też zjeść, chociaż nie jem dużo, bo na śniadanie albo płatki... Witam, nazywam się Julia, chciałabym trochę schudnąć, a szczególnie zrzucić fałdkę z brzucha i uda, od kilku dni regularnie ćwiczę, skaczę na skakance, trampolinie, pływam, biegam, uprawiam sport, lubię też zjeść, chociaż nie jem dużo, bo na śniadanie albo płatki albo kanapkę, na obiad jem co mama ugotuje, kolacja najpóźniej o 20:00, na kolację jem mało, chciałabym się przerzcić na ciemne pieczywo, lecz mama najczęściej kupuje jasne, codziennie jem owoce i warzywa, proszę o jakąś radę i dietę :)
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Redukcja miejscowej otyłości Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Owoce Warzywa Diety odchudzające Pływanie Bieganie Sport Dieta

Postępowanie w celu odchudzenia brzucha, ud i ramion przy arytmii serca

Witam. Jestem Natalia, 157 cm wzrostu, waga 60 kg. Może to i duzo ale nie patrzę na wage, tylko na wygląd. Chcialabym schudnac z brzucha, ud, ramion Najbardziej z ud. Lubie zdrowe jedzenie i to jest plus, tylko od 3... Witam. Jestem Natalia, 157 cm wzrostu, waga 60 kg. Może to i duzo ale nie patrzę na wage, tylko na wygląd. Chcialabym schudnac z brzucha, ud, ramion Najbardziej z ud. Lubie zdrowe jedzenie i to jest plus, tylko od 3 miesiecy nie chudne, a cwiczylam.Jestem wegetarianka. Mozliwe jest ze mam niedoczynność tarczycy? Prosze pomożcie. Wiem tez ze mam arytmie serca i cos jeszcze z sercem. Prosze bez odpowiedzi typu:Nie cwicz. Muszisz jesc mieso.. Dam rade cwiczyc. Prosze. Pomocy. Chyba mam depresje..
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Arytmia Niedoczynność tarczycy Depresja Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Zasady zdrowego odchudzania Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Serce Tarczyca

Dopuszczalna ilość białka w diecie redukcyjnej

Witam jaka jest dopuszczalna ilosc białka na diecie redukcyjnej aby nie zaszkodzic organizmowi?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające

Co jeść podczas odchudzania, aby zrzucić boczki i brzuch?

Witam , mam pytanie co można jeść przy odchudzaniu, kiedyś pisałam ,że w trakcie pobytu na wakacjach przytyłam waże 67 . a ważyłam 63 mam dużą otyłosc . przy wzroscie 169... Chodzi mi najbardziej aby zgubić brzuch i boczki. Co zastępować zamiast słodyczy ?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Turystyka

Odstający brzuch przy szczupłej sylwetce

Od zawsze odkad pamietam mialam problem z odstajacym brzuchem nogi mialam chude zawsze a brzuch jak w ciazy ,nawet zapomnialam jak wyglada moj pepek w srodku. Z czym to jest zwiazane ze tluszcz gromadzi mi sie na brzuchu >? i... Od zawsze odkad pamietam mialam problem z odstajacym brzuchem nogi mialam chude zawsze a brzuch jak w ciazy ,nawet zapomnialam jak wyglada moj pepek w srodku. Z czym to jest zwiazane ze tluszcz gromadzi mi sie na brzuchu >? i tworzy straszna oponke nawet rano gdy jestem przed jedzeniem jest niby mniejszy ale i tak odstaje a po jedzeniu to juz w ogóle>? wszyscy sie smieja ze jestem w ciaglej ciazy przez ta oponke na brzuchu ;/ jakies sposoby na zrzucenie tej oponki?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Justyna Plucińska
Mgr Justyna Plucińska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Tłuszcze Diety odchudzające Ćwiczenia na brzuch Noga

Skuteczność metody Gabriela

Czy można skutecznie schudnąć metodą Gabriela?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające

Czy mogę dołączyć preparat Slimcea w celu uzyskania lepszego efektu?

Od 2 tygodni się odchudzam, ćwiczę oraz utrzymuję dietę, czy mogę dołączyć preparat Slimcea w celu uzyskania lepszego efektu?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Suplementy diety Diety odchudzające

Godzina kolacji na diecie redukcyjnej

Witam jestem na diecie redukcyjnej dzień zaczynam o 5.oo kończę 22.oo-22.30. Czy mogę spożyc kolacje o 20.00?
odpowiada 4 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Diety odchudzające

Odchudzanie od ponad miesiąca i chęć wyszczuplenia brzucha

Od ponad miesiaca odchudzam sie,jem 4posiłki dziennie.Prawie nie cwicze,biegam po 1km co 2 dzien w pierwszym tyg schudlam 3kg i waga stoi a nawet przybieram 2kg,i tak waga sie waha,Jem ok.1000kcal dziennie.Waze 58 mam159cm jem owoce rybe pije wode z... Od ponad miesiaca odchudzam sie,jem 4posiłki dziennie.Prawie nie cwicze,biegam po 1km co 2 dzien w pierwszym tyg schudlam 3kg i waga stoi a nawet przybieram 2kg,i tak waga sie waha,Jem ok.1000kcal dziennie.Waze 58 mam159cm jem owoce rybe pije wode z cytryna sliwki i jogurty owocowe 150kcal jeden,miedzy posilkami podjadam sliwki.Chodzi mi obrzuch mam straszny tluszcz jak stoje jest ok a jak usiade to opona jak od auta;/Chcialabym miec ladny chudy brzuszek,doradzcie mi cos ??
odpowiada 3 ekspertów:
Urszula Forenc
Urszula Forenc
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Diety odchudzające

Jak schudnąć podczas słabości do słodyczy?

Hej. Mam pytanie . Mam 18 lat i jestem niezadowolona ze swojej figury. Mam 158cm wzrostu wazę prawie 60 kg i czuje sie fatalnie z tą wagą. Chce schudnąć ale nie wiem Jak . Moja najwieksza słabością są słodycze. Niestety... Hej. Mam pytanie . Mam 18 lat i jestem niezadowolona ze swojej figury. Mam 158cm wzrostu wazę prawie 60 kg i czuje sie fatalnie z tą wagą. Chce schudnąć ale nie wiem Jak . Moja najwieksza słabością są słodycze. Niestety nie moge ćwiczyc bo mam miec za niedługo operacje na kolano. Czy mozna bez ćwiczeń schudnąć?Jak tak to proszę o pomoc!
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Marta Gryszkiewicz
Lek. Marta Gryszkiewicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające

Brak efektów podczas stosowania diety odchudzającej

Witam. Od trzech tygodni jestem na diecie odchudzającej. Praktycznie jem same warzywa gotowane, duszone, nie jem mięsa i węglowodanów w postaci pieczywa czy ciastek. Jednak przez ten czas nie udało mi się schudnąć. Jaka jest szansa, że w ciągu najbliższych... Witam. Od trzech tygodni jestem na diecie odchudzającej. Praktycznie jem same warzywa gotowane, duszone, nie jem mięsa i węglowodanów w postaci pieczywa czy ciastek. Jednak przez ten czas nie udało mi się schudnąć. Jaka jest szansa, że w ciągu najbliższych dni ewentualnie dwóch tygodni mój organizm zacznie chudnąć? Bo przecież na tak małej diecie musi kiedyś zacząć. Oczywiście dieta jest skonsultowana z dietetykiem :)
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające

Chęć schudnięcia u 20-latka, który choruje na astmę

Witam mam 20 lat wzrost 174cm i ważę 99,6kg :((( Chciałbym bardzo schudnąć bo źle się czuje w swoim ciele powoli :/ Tylko mam problem bo mam astmę więc ciężko mi biegać czy pływać na basenie Macie jakieś rady by... Witam mam 20 lat wzrost 174cm i ważę 99,6kg :((( Chciałbym bardzo schudnąć bo źle się czuje w swoim ciele powoli :/ Tylko mam problem bo mam astmę więc ciężko mi biegać czy pływać na basenie Macie jakieś rady by schudnąć skutecznie ? Marzy mi się by warzyć koło 75-80 kg :) Napiszcie co mam zrobić by schudnąć ? Najlepiej jakieś ćwiczenia i co mam przestrzegać itd :)
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające

Co jeść i czego unikać podczas diety?

Witam jestem osobą otyłą. W wieku 20 lat i przy wzroście 168 ważę 92kg. Od miesiaca zaczelam prace jako opiekun medyczny . chcialabym schudnac przynajmniej 29kg. Ma. Dość swojego grubego brzucha. Chcialabym dowiedziec sie co moge jeść a czego unikać... Witam jestem osobą otyłą. W wieku 20 lat i przy wzroście 168 ważę 92kg. Od miesiaca zaczelam prace jako opiekun medyczny . chcialabym schudnac przynajmniej 29kg. Ma. Dość swojego grubego brzucha. Chcialabym dowiedziec sie co moge jeść a czego unikać w diecie. Czy moge raz w tygodniu zjesc cos slodkiego ?? Czy koniecznie musze jesc pięć posiłków dzienie ?? Bardzo prosze o szybka odpowiedziec.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Dieta

Popularne tematy

Produkty dla dzieci • Biegunka u dzieci • Opieka nad dzieckiem • Żywienie dzieci • Jaskra dziecięca (wrodzona) • Powrót do pracy • Badanie ginekologiczne dzieci • Psychoterapia dzieci • Problemy ze snem u dzieci • Dziecięce porażenie mózgowe • Rozwój dziecka • Szczepienia dzieci • Pediatria • Noworodek • Zespół Kawasaki • Sport dla dziecka • Ciąża • Żłobek • Leczenie ortodontyczne • ADHD • Niemowlę • Kwalifikacja dzieci do szczepień ochronnych • Cukrzyca u dzieci • Odporność dzieci
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy