Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 6 6 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Diety odchudzające: Pytania do specjalistów

Stosowanie suplementów spalających tkankę tłuszczową

mam takie pytanie waze 106 kg przy wzroscie 180 cm,wiem ze to duzo chcialam sie dowiedziec czy mozna stosowac tabletki zmniejszajace tkanke tluszczowa,lco robic zeby schudnac mam figure w ksztalcie gruszki.dziekuje
odpowiada 2 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Suplementy diety Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające

Idealne BMI dla osoby z 181 cm wzrostu

Czy potrzebuje diety ? Ważę 72 kg i mam 181 cm wzrostu. 3 razy w tygodniu mam treningi piłki nożnej 2h i po tym biegam jeszcze 3km. Codziennie do szkoły chodze 2 km w jedna strone. Duzo jezdze rowerem . Ostatnio zaczalem jeszcze silownie. Dieta potrzebna ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Analiza składu ciała Dietetyka Ocena BMI Diety odchudzające Bieganie Siłownia Piłka nożna Dieta

Zjadanie obfitej kolacji podczas odchudzania

Jestem na diecie odchudzającej i strasznie boję się przytyć, gdy od czasu do czasu zjem coś nadprogramowego :(( To mnie przeraża !! Jeżeli zwykle jem na kolację (niestety muszę jeść o 21:00, gdyż wcześniej jestem w pracy, gdzie jest to... Jestem na diecie odchudzającej i strasznie boję się przytyć, gdy od czasu do czasu zjem coś nadprogramowego :(( To mnie przeraża !! Jeżeli zwykle jem na kolację (niestety muszę jeść o 21:00, gdyż wcześniej jestem w pracy, gdzie jest to niemożliwe) kromkę lub dwie chleba z wędliną i warzywami lub kromkę z jednym jajkiem i warzywami to jeżeli zdarzy mi się pochłonąć aż 6 kromek i do tego serek wiejski z warzywami to przytyję od tych dodatkowych kromek ? Wracam czasem na prawdę głodna ..
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Warzywa Diety odchudzające Dieta

Ile powinnam jeść, żeby nie było efektu jojo?

dzien dobry, mam 170cm i waze ok 57-58 kg i chcialabym wazyc 52-53. jem zdrowo, ale ostatnio zdarzaly sie dni, gdzie byly lody, pizza, sushi, chipsy etc, na przemian z dniami 1000 kcal... czy jezeli teraz zaczelam chodzic na fitness... dzien dobry, mam 170cm i waze ok 57-58 kg i chcialabym wazyc 52-53. jem zdrowo, ale ostatnio zdarzaly sie dni, gdzie byly lody, pizza, sushi, chipsy etc, na przemian z dniami 1000 kcal... czy jezeli teraz zaczelam chodzic na fitness 3-4x w tyg i jem 5 zdrowych posilkow, to schudne? moje zapotrzebowanie w spoczynku to ok 1400 kcal. ile powinnam jesc zeby nie bylo efektu jojo po tych glodowkach? i co i jak jesc przed i po treningach? dodam ze staram sie ograniczac wegle. dziekuje za odpowiedz
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające

Wychodzenie z drastycznej diety bez efektu jojo

Jak wyjść z drastycznej diety by uniknąć efektu jojo ??
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Efekt jojo Diety odchudzające Dieta

Odchudzanie z wagi 110 kg

2 tygodnie temu ważyłem 110kg. Przez te 2 tygodnie schudłem 7 kg. Czy to dobrze, czy za szybko, jak to poprawić? Śniadanie: 2-3 kromki pieczywa "Wasa", na każdej plasterek szynki i pomidora Przekąska: Zwykle jest to jakiś owoc. Obiad: Przeróżnie.... 2 tygodnie temu ważyłem 110kg. Przez te 2 tygodnie schudłem 7 kg. Czy to dobrze, czy za szybko, jak to poprawić? Śniadanie: 2-3 kromki pieczywa "Wasa", na każdej plasterek szynki i pomidora Przekąska: Zwykle jest to jakiś owoc. Obiad: Przeróżnie. 100g ryżu z 2 łyżkami jogurtu naturalnego, LUB duszona pierś z kurczaka w jakimś sosie jogurtowym, czy też warzywami Kolacja: Serek wiejski, lub jakiś miks warzyw. Ćwiczenia: ze względu na kontuzję kolana, codziennie jedną godzinę nordic walkingu.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Owoce Warzywa Drób Diety odchudzające

Urozmaicenie diety w dawno niedostarczane produkty a możliwość przybrania na wadze

Mam takie pytanie .. Czy jeżeli na diecie odchudzającej jadłam tylko i wyłącznie pierś z kurczaka (jeżeli chodzi o mięso) i wykluczyłam w zupełności makaron (jadłam ryż, kasze) i przez to mam niedobory witamin to wzbogacając swoją dietę w nowe... Mam takie pytanie .. Czy jeżeli na diecie odchudzającej jadłam tylko i wyłącznie pierś z kurczaka (jeżeli chodzi o mięso) i wykluczyłam w zupełności makaron (jadłam ryż, kasze) i przez to mam niedobory witamin to wzbogacając swoją dietę w nowe produkty przytyję ? Dieta trwała aż 8 miesięcy i teraz są fatalne skutki niedoborów. Jeżeli urozmaicę dietę w dawno niedostarczane produkty takie jak makaron, wieprzowina, wołowina, oliwa z oliwek, oliwki i wiele innych to mogę od tego przybrać na wadze ?
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Mięso Drób Makarony Wieprzowina Diety odchudzające

Do której godziny można spożywać owoce w diecie odchudzającej?

Mam pytanie odnośnie owoców .. Jestem na diecie odchudzającej i tak mnie zastanawia do której godziny można spożywać owoce .. Spotykałam się z opinią, że tylko do 15:00, czy to prawda ? Owoce mają cukry i wiem, że niewskazane jest... Mam pytanie odnośnie owoców .. Jestem na diecie odchudzającej i tak mnie zastanawia do której godziny można spożywać owoce .. Spotykałam się z opinią, że tylko do 15:00, czy to prawda ? Owoce mają cukry i wiem, że niewskazane jest je jeść wieczorami. Do której godziny można je więc spożywać bez skutków przytycia ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Owoce Diety odchudzające Dieta

Wpływ monodiety z kaszy jaglanej na przemianę materii

Chciałabym zapytać czy dwu - trzydniowa monodieta z kaszy jaglanej i dużej ilości wody (5 porcji dziennie, łącznie ok. 1600 kalorii), spowolni czy przyspieszy przemianę materii oraz ułatwi czy utrudni zdrowe nawyki i odchudzanie.
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Diety odchudzające

Co jeść i jak ćwiczyć, aby schudnąć z wagi 95 kg?

Witam , mam na imię Ania mam 172 cm wzrostu i ważę 95 kilo . Chciałabym schudnąć ale nie mogę , pomóżcie mi co mam jeść i jakie ćwiczenia skuteczne powinnam robić , Chciałam się poradzić dietetyka ale nie mam pieniedzy . Bardzo dziękuje i pozdrawiam .
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Ćwiczenia odchudzające

Jak schudnąć podczas leczenia chorej tarczycy?

Witam mam 44 lata urodzilam 3 dzieci i waze 78kg przy wzroście 165 cm chcialabym schudnąć ale nie potrafię co zrobić do tego lecze tarczyce
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Choroby tarczycy Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Tarczyca

Brak spadku zawartości tkanki tłuszczowej podczas diety

Witam, chodzę do dietetyka. Jestem na diecie 1800 kcal. Waga spada, ale nie tkanka tłuszczowa, bo jej procent rośnie, tylko masa mięśniowa i kostna. Trochę też spadła mi zawartość wody. Dieta wydaje się dobra - 2 kromki chleba z mięsem... Witam, chodzę do dietetyka. Jestem na diecie 1800 kcal. Waga spada, ale nie tkanka tłuszczowa, bo jej procent rośnie, tylko masa mięśniowa i kostna. Trochę też spadła mi zawartość wody. Dieta wydaje się dobra - 2 kromki chleba z mięsem i warzywa na śniadanie, jogurt i owoc na II śniadanie, na obiad mięso 150 g, ziemniaki lub kasza/ryż, warzywa gotowane i surówka, podwieczorek owoc, a kolacja kromka chleba z twarogiem i warzywa. To przykład, ale taki schemat. Co jest nie tak? Zmienić dietetyka?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Owoce Warzywa Mięso Kuchnia i gotowanie Diety odchudzające Kilokalorie Dieta

Skuteczna dieta na zrzucenie 5 kg

Witam.. Chciałabym, zeby Pani mi napisała, albo wysłała link do diety która by spaliła 5 kg.. dozo cwicze na nogi i brzuch, oraz biegam 3 km, nie jem słodyczy, wiec takze mysle o diecie, ale nie za bardzo przesadzającej. proszę o szybką odpowiedz..
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Bieganie Dieta Noga

Zjadanie dodatkowych produktów podczas diety odchudzającej

Witam ! Mam pytanie odnośnie spożywania pokarmu, a dokładniej odnośnie kalorii .. Jestem na diecie odchudzającej i zwykle jem zdrowo i niezbyt tłusto .. Jednakże od czasu do czasu nie licząc mojego dziennego (dietetycznego) menu jem dodatkowe produkty. Np. i... Witam ! Mam pytanie odnośnie spożywania pokarmu, a dokładniej odnośnie kalorii .. Jestem na diecie odchudzającej i zwykle jem zdrowo i niezbyt tłusto .. Jednakże od czasu do czasu nie licząc mojego dziennego (dietetycznego) menu jem dodatkowe produkty. Np. i kebaba i hamburgera (to + to) i porcję lodów lub batona na osłodę, ale to tylko czasem. Jednakże później mam straszne wyrzuty :(( Dla uspokojenia moich nerwów chciałabym wiedzieć jaka musi wystąpić nadwyżka kaloryczna żebym przytyła ??
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Fast food Diety odchudzające Dieta

Problemy z odchudzaniem przy cukrzycy typu II

mam cukrzyce typ II leki amaryl 4 1 tabl po sniadaniu i glucophage xr 1000 1 tabl po kolacji schudłam od połowy kwietnia 11 kg i waga staneła przez ostatni miesiac schudłam tylko 1 kg bardzo prosze co powinnam jesc... mam cukrzyce typ II leki amaryl 4 1 tabl po sniadaniu i glucophage xr 1000 1 tabl po kolacji schudłam od połowy kwietnia 11 kg i waga staneła przez ostatni miesiac schudłam tylko 1 kg bardzo prosze co powinnam jesc zeby dalej tracic kilogramy dodam ze mam 164 wzrostu i w tej chwili wage 98 kg z gory Bardzo dziekuje
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Cukrzyca Cukrzyca typu 1 Diabetologia Dietetyka Leki Diety odchudzające

Trudności z odchudzaniem podczas niedoczynności tarczycy

Witam mam 23lata 171 cm wzrostu i 87kg wagi. Od dawna staram się zrzucić zbędnekg ale jest cieszko. Dodam ze choruje na niedoczynność tarczycy (1x dziennie na czczo eutyrox 75) oraz na zespołu policystycznych jajników (tu tabl anty kontracept). Duży... Witam mam 23lata 171 cm wzrostu i 87kg wagi. Od dawna staram się zrzucić zbędnekg ale jest cieszko. Dodam ze choruje na niedoczynność tarczycy (1x dziennie na czczo eutyrox 75) oraz na zespołu policystycznych jajników (tu tabl anty kontracept). Duży problem sprawia mi brak czasu na gotowanie zdrowych i dietetycznych potraw. Liczę że wskażą mi państwo jakąś dobrą diete. Z góry dziękuję za pomoc. P.S. proszę również o dobrą radę co zrobić podczas napadu wilczego głodu.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Kuchnia i gotowanie Diety odchudzające Dieta Tarczyca

Przytycie w ciągu roku depresji a możliwość zrzucenia zbędnych kilogramów

Witam, mam na imie joasia. Mam 18 lat i 164cm. zawsze wazylam w okolicach 65kilogramow ale w ciagu roku depresji utylam do 78kg. Staram sie wyrwac z choroby i wiem ze ulatwi mi to zrzucenie tych kilogramow. Udali mi sie... Witam, mam na imie joasia. Mam 18 lat i 164cm. zawsze wazylam w okolicach 65kilogramow ale w ciagu roku depresji utylam do 78kg. Staram sie wyrwac z choroby i wiem ze ulatwi mi to zrzucenie tych kilogramow. Udali mi sie zejsc do 76,5, i na tym stanelo. Mam siedzaca prace od 8-16 i 3 przerwy. codziennie, szybkim tempem chodze 3 kilometry. Co jeszcze moge zrobic?
odpowiada 1 ekspert:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Przybieranie na wadze Diety odchudzające

Samodzielne ułożenie diety odchudzającej

Czy można samemu ułożyć sobie dietę? Jak nie musimy iść do dietetyka to jak ustalić sobie dietę odchudzającą?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Dieta

Brak okresu jako wynik diety

Witam, jestem dziewczyną mam 19 lat. Mam problem z brakiem okresu, nie mam go od marca 2014 roku, teraz jest początek września. Wiem, że jest to wynikiem mojej diety która była uboga w tłuszcze. Zaczęłam jeść więcej tłuszczy, brałam luteinę,... Witam, jestem dziewczyną mam 19 lat. Mam problem z brakiem okresu, nie mam go od marca 2014 roku, teraz jest początek września. Wiem, że jest to wynikiem mojej diety która była uboga w tłuszcze. Zaczęłam jeść więcej tłuszczy, brałam luteinę, byłam u ginekologa i nadal nic! Ginekolog wyklucza inne przyczyny braku miesiączki, sprawa dot. diety. Teraz naprawdę się staram, pozwalam sobie na słodycze itp. Oprócz tego jestem osobą aktywną ćwiczę 5 razy w tyg. Oprócz tego spadło mi libido, co robić?
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Ginekologia Brak okresu Dietetyka Cykl miesiączkowy Słodycze Diety odchudzające Dieta

Jak najlepiej pozbyć się wody z organizmu?

Witam serdecznie - mam problem z nadwagą. Bylem ostatnio w sklepie Naturehouse i tam bylem ważony ich "specjalistyczną" wagą - waga ta pokazała procentowy skład mojego ciała (ile jest wody, tłuszczu itp) - stąd moje pytanie: 1) czy może ufać... Witam serdecznie - mam problem z nadwagą. Bylem ostatnio w sklepie Naturehouse i tam bylem ważony ich "specjalistyczną" wagą - waga ta pokazała procentowy skład mojego ciała (ile jest wody, tłuszczu itp) - stąd moje pytanie: 1) czy może ufać takim pomiarom - czy to możliwe aby waga policzyła ile mam wody w organiźmie 2) z pomiarów wyszło że mam bardzo dużo wody w organiźmie (nadmiar wody 10 kg) - jak najlepiej pozbyć się tej wody? PS - wiem że odchudzanie to walka z tłuszczem przez dietę i ruch
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Woda Diety odchudzające

Popularne tematy

Badanie zeza • Rwa barkowa • Lamblioza • Witaminy z grupy B • Badania przeciwciał IgE specyficznych • Kuchnia arabska • Relacje z rodzicami i teściami • Homeopatia • Psychoterapia rodzinna • Stosunek przerywany • Środki na prostatę • Scyntygrafia serca i naczyń • Przełyk Barretta • Perforacja błony bębenkowej • MCH • Łysienie telogenowe • Odtwarzanie błony dziewiczej • Makarony wegańskie • Autopsychoterapia • Poród na stojąco • Przeszczep tkanki tłuszczowej
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy