Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 6 6 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Diety odchudzające: Pytania do specjalistów

Zdrowa dieta - jak powinna wyglądać?

Witam, mam 18 lat, ważę ok. 70 kg i mierzę ok. 175 cm. Próbowałam już diety, ale po 2 dniach skończyłam, ponieważ nie mam silnej woli i źle się czułam pomimo tego, że się nie głodziłam. Jadłam raczej normalnie np.... Witam, mam 18 lat, ważę ok. 70 kg i mierzę ok. 175 cm. Próbowałam już diety, ale po 2 dniach skończyłam, ponieważ nie mam silnej woli i źle się czułam pomimo tego, że się nie głodziłam. Jadłam raczej normalnie np. o 7 śniadanie jogurt + musli, później o 11 kanapka z ciemnego chleba z wędliną indyczą, na obiad np. ryż z warzywami ugotowanymi, później podwieczorek np. jabłko i kolacja np. sałatka z warzyw. Nie umiem podjąć diety np. dlatego, że nie stać mnie na takie odżywianie. NA ĆWICZENIA RÓWNIEŻ NIE MAM CZASU:/ może są jakieś składniki, które mogłabym odstawić? I żeby był jakiś rezultat?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Dieta odchudzająca - jaką mogę zastosować?

Witam. Moim problemem jest waga, a raczej nadwaga. Ważę teraz 76 kg przy wzroście 165 cm. Jednak moja otyłość trzyma się z dzieciństwa, gdzie 4 lata temu ważyłam 74 przy wzroście 154 cm. Trenuję 5 razy w tygodniu po 2...

Witam. Moim problemem jest waga, a raczej nadwaga. Ważę teraz 76 kg przy wzroście 165 cm. Jednak moja otyłość trzyma się z dzieciństwa, gdzie 4 lata temu ważyłam 74 przy wzroście 154 cm. Trenuję 5 razy w tygodniu po 2 godziny siatkówkę. Przez 6 lat trenowałam tenis ziemny. Jestem aktywna fizycznie, ale ciągle mam nadwagę. Staram się ograniczyć pieczywo. Przez ferie zaczęłam robić różne ćwiczenia na daną partię ciała, jadłam same płatki na mleku i jogurty, starałam się jeść o regularnych godzinach i spadły 3 kg. Jednak kiedy powrócę do szkoły nie będzie to możliwe. Jaka by była najlepsza dla mnie dieta?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak schudnąć - dieta dla nastolatki

Ważę 74 kg i mam 14 lat. Mój wzrost to 180 cm. Ile mam nadwagi? Co zrobić, żeby schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Tyję po rzuceniu palenia - co robić?

Witam, mam 23 lata, ważę 90kg przy wzroście 185 cm... Dokładnie 6 stycznia bieżącego roku rzuciłem palenie (paliłem przez 7 lat ).... Do dnia dzisiejszego nie zapaliłem, ani jednego papierosa i szczerze to nie ciągnie mnie jakoś mocno do dymka... Witam, mam 23 lata, ważę 90kg przy wzroście 185 cm... Dokładnie 6 stycznia bieżącego roku rzuciłem palenie (paliłem przez 7 lat ).... Do dnia dzisiejszego nie zapaliłem, ani jednego papierosa i szczerze to nie ciągnie mnie jakoś mocno do dymka :) Pojawił się jednak problem wielkiej "wagi" i to dosłownie. Od momentu odstawienia nikotyny przytyłem dobre 6 - 7 kg :( Nie mam żadnej diety, nigdy nie miałem zawsze lubiłem dobrze zjeść, często jadam na mieście (głównie kuchnia chińska i tajska, ale zdarzy się czasem solidna golonka), ale od kilku lat utrzymywałem stałą wagę na poziomi 83kg. Odkąd rozstałem się z papierosami zacząłem podjadać duże ilości słonecznika prażonego, ot tak dla zajęcia rąk - nie wiem czy to dobrze czy źle. Prowadzę raczej siedzący tryb życia - ze względu na brak czasu nie uprawiam, żadnego sportu poza tymi sezonowymi ( Snowboarding ) Jestem raczej zawziętą osobą i jeśli coś postanowię to z reguły nie odpuszczam, zatem jeśli mogę prościć o jakiś solidny plan działania w celu zrzucenia wagi to byłbym bardzo wdzięczny. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaka dieta na odchudzanie?

Ważę 73 kg, mam 17 lat i jestem kobietą. Bardzo proszę o doradzenie mi jakiejś diety, nigdy żadnej nie stosowałam, a nie podoba mi się figura jaką mam. Jestem dosyć aktywna fizycznie i nie ma z tym żadnych problemów, jeżeli... Ważę 73 kg, mam 17 lat i jestem kobietą. Bardzo proszę o doradzenie mi jakiejś diety, nigdy żadnej nie stosowałam, a nie podoba mi się figura jaką mam. Jestem dosyć aktywna fizycznie i nie ma z tym żadnych problemów, jeżeli będzie trzeba biegać bądź jeździć na rowerku. Odżywiam się chyba jak każdy. Czasami jakiś fast-food, ale bardzo rzadko może 1 raz w miesiącu, czasami rzadziej, staram się jeść dużo owoców i warzyw. Mam słabość do słodyczy. U mnie w rodzinie nie występuje otyłość. Z góry dziękuję za pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Dieta Dukana - czy pozwoli mi schudnąć?

Witam. Mam 20 lat, 165 cm wzrostu i ważę 65 kg. Chciałabym schudnąć i uzyskać wagę 55 kg lub trochę więcej. Jestem osobą zdrową i w mojej rodzinie nie występuje otyłość. Już raz schudłam 8 kg i przerwałam dietę,...

Witam. Mam 20 lat, 165 cm wzrostu i ważę 65 kg. Chciałabym schudnąć i uzyskać wagę 55 kg lub trochę więcej. Jestem osobą zdrową i w mojej rodzinie nie występuje otyłość. Już raz schudłam 8 kg i przerwałam dietę, co kosztowało mnie efektem jojo. Chciałabym zastosować dietę doktora Dukana, bo bardzo lubię wszelki nabiał i mam pytanie. Czy nie jestem za młoda na tą dietę? Dodam, że nie mam problemu ani z nerkami, ani z wątrobą. Proszę rozwiać moje wątpliwości i przybliżyć mi zasady tej diety. Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Gdzie mogę pójść na operację odchudzającą?

Witam! Mam 20 lat. Jestem kobietą. Ważę 65 kg przy wzroście 152cm. Mój tryb życia jest siedzący. Jedyna aktywność fizyczna to wf w szkole (w tym roku kończę IV klasę technikum). Odchudzałam się wcześniej na wielu dietach, nie pamiętam... Witam! Mam 20 lat. Jestem kobietą. Ważę 65 kg przy wzroście 152cm. Mój tryb życia jest siedzący. Jedyna aktywność fizyczna to wf w szkole (w tym roku kończę IV klasę technikum). Odchudzałam się wcześniej na wielu dietach, nie pamiętam dokładnie ich nazw, gdyż było ich dużo. Ostatnio byłam na diecie kopenhaskiej. Co prawda schudłam, ale tylko 5 kg, więc nie cieszy mnie to, a dietę powtórzyć mogę dopiero po roku. W mojej rodzinie tylko dziadek ma nadwagę, a może i nawet otyłość. Nigdy wcześniej nie byłam u lekarza, ale wiem, że moja nadwaga nie jest żadną chorobą, tylko po prostu objadaniem się. Mój przykładowy jadłospis: Śniadanie: płatki na mleku (ok. 300 ml.) II śniadanie: bułka (zrobiona w domu), sok pomarańczowy (300 ml.) Obiad: zależnie co mama zrobi, ale najczęściej ziemniaki, kotlet, surówka i kompot (250 ml.) Kolacja: świeży owoc Zazwyczaj każdy mój dzień wygląda tak samo. Chcę jeszcze dodać, że nie choruję na żadne choroby przewlekłe. Proszę o pomoc i odpowiedź na moje pytanie zawarte w temacie Pozdrawiam Małgorzata.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Mam 16 lat - co zrobić, by zredukować zbędne kilogramy?

Mam lat 16, moja waga to 93 kg, mam 175 cm wzrostu. Jestem uczniem gimnazjum, moja aktywność fizyczna to ćwiczenie na WF-ie. WF mam 4 razy w tygodniu dwa razy z rzędu. Nie podejmowałem nigdy diety, ale moja... Mam lat 16, moja waga to 93 kg, mam 175 cm wzrostu. Jestem uczniem gimnazjum, moja aktywność fizyczna to ćwiczenie na WF-ie. WF mam 4 razy w tygodniu dwa razy z rzędu. Nie podejmowałem nigdy diety, ale moja motywacja, by schudnąć, jest bardzo wysoka. W rodzinie nie ma osoby, która miałaby nadwagę. U lekarza nie byłem, by wykluczyć przyczyny choroby. Moje odżywianie to śniadanie około godziny (dni powszednie) 7:15-7:35 (3 skibki chleba zwykłego), potem jem obiad około godziny 14:00-15:50 (jak jest zupa, to około dwóch szklanek, a jak są ziemniaki, to około 3 łyżek), kolacja (4 skibki) około 18:00-19:00, w weekendy śniadanie (2 skibki) około 9:00-9:30, obiad tak samo jak w dni powszednie - 12:30-13:30 - i kolacja (4 skibki) około 18:00. Obiad mój nie składa się z dwóch dań, jest albo jakaś zupa, albo drugie danie. Nie mam żadnej choroby przewlekłej. Proszę o dietę odpowiednią dla mnie!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jestem piętnastolatką: jak mogę schudnąć?

Jestem piętnastolatką, mam ok. 172 cm wzrostu, ważę około 73 kg. Jestem uczennicą, dużo czasu spędzam siedząc przy biurku. Przez zimę trochę się zaniedbałam. Były dni, w których nie chciało mi się wyjść na dwór, chociażby na 5 minut, usprawiedliwiałam... Jestem piętnastolatką, mam ok. 172 cm wzrostu, ważę około 73 kg. Jestem uczennicą, dużo czasu spędzam siedząc przy biurku. Przez zimę trochę się zaniedbałam. Były dni, w których nie chciało mi się wyjść na dwór, chociażby na 5 minut, usprawiedliwiałam się tym, że mam dużo zadane. Wiosną jeżdżę na rowerze, min. 6 km dziennie, gram w piłkę. Latem moja aktywność jest większa, ale mimo to, nie potrafię zrzucić zbędnych kilogramów. Z roku na rok ważę więcej. Wcześniej (na początku stycznia) próbowałam robić brzuszki i inne proste ćwiczenia, ale skończyło się to po trzech, może czterech dniach. Jak widać nie mam silnej woli. W mojej rodzinie, po stronie ojca, jest wiele osób z otyłością lub nadwagą. Mój przykładowy jadłospis: I śniadanie - płatki z mlekiem, ok. szklanka wody, Bodymax plus, II śniadanie - kanapki (2 lub 3) z szynką lub serem żółtym, zielona herbata, obiad- najczęściej zupa warzywna lub pomidorowa, ziemniaki, wieprzowina, surówka z kapusty lub ogórki konserwowe. I tutaj pojawia się problem - batonik 3bit. Mama kupuje mi go codziennie. Kiedy go nie jem, mama myśli, że coś jest ze mną nie tak, źle się czuję, robię się chora. Wiem, że wystarczy tylko rozmowa z nią o tym, że nie chcę, by mi go kupowała, ale wciąż przekładam to na później. Kolacja - cienkie parówki cielęce bądź z indyka (3), ketchup, 2 kromki chleba białego, lub 3 pełnoziarnistego, herbata zielona. Potem jem jeszcze owoce, np.: jabłko, banan, 2 mandarynki. Jadłospis weekendowy: I śniadanie - bułka lub rogalik z serem żółtym lub szynką, herbata zielona, II śniadanie - niestety podjadam jakieś ciasteczka, bądź ciasto, nie potrafię sobie odmówić, jogurt owocowy, woda, obiad - rosół, smażony kurczak, ziemniaki, surówka z kapusty pekińskiej (w niedziele na szczęście nie mam batoników), kolacja - "zapiekanki" robione w opiekaczu do chleba, razem z 4 kromek chleba wieloziarnistego, sera żółtego, herbata zielona potem - np. 2 jabłka. Nie wiem, czy to istotne, ale nie słodzę herbaty i innych napojów. Godziny między posiłkami są mniej więcej regularne. Nie byłam z tym u lekarza, ale zdiagnozowano u mnie nadwagę. Nie choruję na choroby przewlekłe. Bardzo proszę o pomoc, ponieważ wstydzę się swojego ciała. Jestem dobrze zbudowana, mam sylwetkę klepsydry, ale obwód w talii zbliża się już do 80 cm. Mam fałdki na brzuchu, dużą pupę, szerokie biodra i grube uda. Wstydzę się pokazywać nogi, ponieważ mam na nich cellulit, na pupie również. Proszę o poradę, ponieważ widząc wszystkie wychudzone dziewczyny odczuwam wstręt do własnego ciała. Chciałabym osiągnąć wagę maksymalnie 65 kg. Proszę o pomoc, z góry dziękuję i pozdrawiam. - zakompleksiona
odpowiada 1 ekspert:
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Dotyczy: Dietetyka Leki Diety od A do Z Diety odchudzające

Dieta dla nastolatki - jak mogę szybko schudnąć?

Witam! Mam 14 lat, ważę 70 kg, a mój wzrost to 155cm. Mój problem to brzuch, uda i łydki. W rodzinie jest otyłość. Wszyscy wokół mi dokuczają, że jestem gruba. Nie mogę kupować ładnych rzeczy i wstydzę się pokazywać, chociaż jestem przebojową dziewczyną. Chcę ważyć 55kg. Proszę o pomoc. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Bezpieczna dieta - jak się odchudzić?

Bardzo chcę schudnąć, ale brakuje mi tej mobilizacji. W sumie połowa mojego życia to odchudzanie. Raz chudnę, raz tyję i tak w kółko. Ale teraz nie mogę się ruszyć z tej wagi. Mam 20 lat, 164 cm wzrostu, a ważę... Bardzo chcę schudnąć, ale brakuje mi tej mobilizacji. W sumie połowa mojego życia to odchudzanie. Raz chudnę, raz tyję i tak w kółko. Ale teraz nie mogę się ruszyć z tej wagi. Mam 20 lat, 164 cm wzrostu, a ważę 64 kg. Dla mnie to jest strasznie dużo. Nie radzę sobie np. z tym jak patrzę na inne dziewczyny, które są chude. Wtedy czuję się strasznie grubo. Większa cześć dnia myślę o odchudzaniu. Bardzo bym chciała schudnąć conajmniej 10 kg. Czy dam radę to zrobić w miesiąc?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Hat
Lek. Marta Hat
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Mam 14 lat i problem z nadwagą - jak mogę zrzucić 10 kg?

Mam 14 lat (rocznikowo 15) i ważę 81 kg. Jestem świadoma tego, że jest to dużo. Bardzo chciałabym schudnąć. Pragnęłabym zrzucić (jeśli jest to zdrowe) co najmniej 10 kg do maja tego roku. Wiem, że taka duża utrata kilogramów w... Mam 14 lat (rocznikowo 15) i ważę 81 kg. Jestem świadoma tego, że jest to dużo. Bardzo chciałabym schudnąć. Pragnęłabym zrzucić (jeśli jest to zdrowe) co najmniej 10 kg do maja tego roku. Wiem, że taka duża utrata kilogramów w tak krótkim czasie jest niezdrowa, ale bardzo mi na tym zależy. Chciałabym również ułożyć sobie dietę, ale mam z tym pewien problem. Czytałam, że ważne jest jedzenie posiłków regularnie. Nie wiem, co ile godzin mam ustalić sobie przerwę między posiłkami. Tak wygląda mój dzień: DNI POWSZEDNIE: 6:30 - pobudka; 6:45 - śniadanie (kanapki - najczęściej z wędliną, herbata słodzona); 7:30-14:30 (najczęściej) - zajęcia szkolne. Dwa razy w tygodniu kończę o 13:30, czasem też, lecz nie zawsze, zostaję na zajęcia pozalekcyjne. 15:00 (zazwyczaj) - obiad; 17:30-19:30 (wtorek, czwartek) - trening siatkówki; 20:00 - kolacja (płatki czekoladowe/kanapki); 23:00 - sen. WEEKEND: 9:30 - pobudka; 10:15 - śniadanie (parówki/kanapki/płatki czekoladowe); 11:00 - msza; 14:00 - obiad; 19:00/20:00 - kolacja (płatki czekoladowe/kanapki); 22:00/23:00 - sen. Bardzo proszę o pomoc. Pragnęłabym się także dowiedzieć, ile razy w tygodniu powinnam ćwiczyć. Bardzo zależy mi na utracie wagi do maja (przynajmniej do osiągnięcia dość płaskiego brzuszka). Słyszałam także o pasach odchudzających. Czy to dobre rozwiązanie w moim przypadku?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szatkowska
Mgr Katarzyna Szatkowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Nadwaga u nastolatki - jak ją zredukować?

Witam, mam 13 lat. Mam 169 cm wzrostu i ważę 70 kg. Bardzo chcę schudnąć, najbardziej zależy mi na brzuchu, udach i ramionach. Prowadzę raczej siedzący tryb życia, jednak staram się systematycznie ćwiczyć. Robię brzuszki, chodzę do szkoły na piechotę.... Witam, mam 13 lat. Mam 169 cm wzrostu i ważę 70 kg. Bardzo chcę schudnąć, najbardziej zależy mi na brzuchu, udach i ramionach. Prowadzę raczej siedzący tryb życia, jednak staram się systematycznie ćwiczyć. Robię brzuszki, chodzę do szkoły na piechotę. Chcę być taka jak moje koleżanki. Chciałabym schudnąć do maja. Da się to zrobić ?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Dieta w wieku 13 lat - jak jeść, żeby schudnąć?

Witam, mam dopiero 13 lat, a mam sporą nadwagę. Mam 156 cm wzrostu, a ważę 69 kg, to jest straszne! Chociaż tak bardzo nie widać, że jestem gruba. Wiem, że dieta nie jest wskazana w moim wieku, ale bardzo... Witam, mam dopiero 13 lat, a mam sporą nadwagę. Mam 156 cm wzrostu, a ważę 69 kg, to jest straszne! Chociaż tak bardzo nie widać, że jestem gruba. Wiem, że dieta nie jest wskazana w moim wieku, ale bardzo proszę mi pomóc. Chciałabym być szczupła, po prostu szczupłe uda, płaski brzuch, ramiona chude. Założyłam ten profil, bo sądzę, że mi pomożecie. Czekam na odpowiedź :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

13-latka i jej dieta: jak schudnąć?

Mam 159-160 cm wzrostu, ważę mniej więcej 54 kg. Chciałabym schudnąć, ponieważ mam odstający (nie mocno, ale jednak) brzuch oraz dwie "oponki" (które na szczęście nie są ogromne). Kiedyś nosiłam biodrówki, bo je uwielbiam, ale wyglądam w nich teraz ohydnie.... Mam 159-160 cm wzrostu, ważę mniej więcej 54 kg. Chciałabym schudnąć, ponieważ mam odstający (nie mocno, ale jednak) brzuch oraz dwie "oponki" (które na szczęście nie są ogromne). Kiedyś nosiłam biodrówki, bo je uwielbiam, ale wyglądam w nich teraz ohydnie. Chciałabym trochę schudnąć, poprawić swój sposób odżywiania, odżywić paznokcie i cerę oraz również zrobić coś z włosami, bo są ogromnie łamliwe i szybko się przetłuszczają. Ale przede wszystkim: chcę schudnąć. Błagam o pomoc!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Mam 15 lat: jak zrzucić 25 kg w 4 miesiące?

Jestem dziewczyną, mam 15 lat . Mój stopień aktywności jest dość wysoki. W szkole 6 godzin w-f i dwa razy w tygodniu po 2 godziny siłowni. Czasami w ciągu tygodnia i w weekendy dłuższy spacer z psem. Próbowałam wielu diet... Jestem dziewczyną, mam 15 lat . Mój stopień aktywności jest dość wysoki. W szkole 6 godzin w-f i dwa razy w tygodniu po 2 godziny siłowni. Czasami w ciągu tygodnia i w weekendy dłuższy spacer z psem. Próbowałam wielu diet m.in.: 1000 kalorii. Byłam nawet w sanatorium, ale zawsze wracałam do poprzedniej wagi. Obecnie stosuję diete Dukana. Jestem na niej od tygodnia i schudłam 5 kg. Obecnie ważę 81 kg przy wzroście 166 cm. W mojej rodzinie występuje otyłość. Moja mama stosuje dietę Dukana razem ze mną. Mój jadłospis jeszcze przed dietą Dukana wyglądał następująco: na śniadania parówki i jasny chleb, zupa i drugie danie np.kotlet ziemniaki i surówka, na kolacje jasny chleb i jajka na twardo. Jadłam dużo warzyw i owoców. W weekendy było podobnie, ale dochodziły do tego chipsy, lody, pizza itp. Porcje nie były małe, starałam się jednak, aby ostatni posiłek zjadać około 18 - 19. Na diecie Dukana jem mało . Narazie jestem na I fazie, więc nie jem warzyw, chleba, ryżu, ziemniaków itp. Od jutra zaczynam II fazę, więc dojdą warzywa. Mama nie za bardzo cieszy się z tego, że stosuję tę dietę, bo w moim wieku powinnam jeść warzywa i owoce, dlatego nie zgodziła się na to, żebym nie jadła owoców, więc dziennie jem jedną porcję (oprócz bananów i winogron). Jednak nie czujemy się z mamą dobrze na tej diecie. Mamy zawroty głowy i złe samopoczucie. Dlatego chciałabym dowiedzieć się jaką dietę możemy stosować, żeby nie szkodziła naszemu zdrowiu? Moja mama ma 40 lat i obecnie waży 78 kg, przed dietą ważyła 82 kg. Ma 161 cm wzrostu. Mama jadła takie same posiłki jak ja, tylko ma niski poziom aktywności.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Mam 17 lat - jak szybko i efektywnie schudnąć?

Mam 17 lat, jestem kobietą, mam 170 cm wzrostu i ważę 73 kg. Mimo tak dużej wagi nie wyglądam aż tak bardzo źle, ale bardzo przeszkadzają mi biodra i brzuszek. Jestem aktywna fizycznie, gram w piłkę ręczną, ale chciałabym, abyście... Mam 17 lat, jestem kobietą, mam 170 cm wzrostu i ważę 73 kg. Mimo tak dużej wagi nie wyglądam aż tak bardzo źle, ale bardzo przeszkadzają mi biodra i brzuszek. Jestem aktywna fizycznie, gram w piłkę ręczną, ale chciałabym, abyście polecili mi specjalną dietę i ćwiczenia, które pozwoliłyby mi szybko schudnąć. Wiem, że to może się udać, ponieważ od kilku lat waga moja się nie zmienia. Cały czas balansuje na poziomie 70-73 kg. Bardzo proszę o pomoc. Nie jem dużo, raczej mało, i nie jadam słodyczy. Jem śniadanie (najczęściej 3 kanapki) i obiad. Kolacji już nie. Ćwiczę codziennie. Nie mam żadnych chorób przewlekłych. W mojej rodzinie dużo osób ma nadwagę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Chciałbym schudnąć: jak to zrobić? Pomocy

 Chciałbym schudnąć: jak to zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak schudnąć? Mam 10 lat i jestem chłopcem

Jestem chłopakiem. Mam 10 lat (rocznikowo 11) ważę 39 kilo i mam 144 cm wzrostu. Chciałbym pozbyć się tłuszczu w udach, brzuchu i klatce piersiowej. Chciałbym prosić o pomoc !!!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak schudnąć? Proszę o jakąś dietę

Mam duży problem, mianowicie chciałabym schudnąć. Ważę 68kg (wiem, że dużo) mam 165 cm wzrostu 14 lat. Proszę o szybką odpowiedź. Z góry dziękuje.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy