Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 6 6 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Diety odchudzające: Pytania do specjalistów

Dieta dla nastolatek - jak wygląda?

Witam. Mam 15 lat i ważę 65 kg przy wzroście 169cm. Chciałabym schudnąć chodziaż do 57 kg. Od 10 dni jeżdzę na rowerku stacjonarnym, po 40 minut wieczorkiem. Nie jem słodyczy, codziennie ćwiczę na wf, jem rano śniadanie - 2... Witam. Mam 15 lat i ważę 65 kg przy wzroście 169cm. Chciałabym schudnąć chodziaż do 57 kg. Od 10 dni jeżdzę na rowerku stacjonarnym, po 40 minut wieczorkiem. Nie jem słodyczy, codziennie ćwiczę na wf, jem rano śniadanie - 2 kanapki, potem około 14 zupę i ok. 16 razem z rodziną małe drugie danie. Na razie nie widzę żadnych efektów. Może za dużo jem albo za mało ćwiczę? Co mam robić, by schudnąć? Proszę o odpowiedź :)
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Chcę schudnąć mam 13 lat

Witam ;) Mam 13 lat ważę ok. 67 kg przy wzroście ok156/155 cm. Jestem dziewczyną nie za bardzo lubię biegać i ćwiczyć. Wcześniej nie podejmowałam prób odchudzania się. Proszę o pomoc . Bardzo chciałabym schudnąć ponieważ czuję się niekomfortowo i czuję się skrępowana w towarzystwie szczupłych dziewczyn... ;( POMOCY !!!
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Dieta: jak żyć zdrowo i jednocześnie schudnąć?

Jak zacząć żyć zdrowo i jednocześnie schudnąć?  
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Chcę schudnąć z 65 kg do 55: jak mam to zrobić?

Witam. Od miesiąca podejmuję próby odchudzania się z żadnym skutkiem. Na co dzień rzadko kiedy jem śniadanie. Lubię kotlety schabowe, ziemniaki, makaron i zupki błyskawiczne, a przede wszystkim słodycze. Piję dużo pepsi, coca coli, soków. Nie ćwiczę dużo, bo mam... Witam. Od miesiąca podejmuję próby odchudzania się z żadnym skutkiem. Na co dzień rzadko kiedy jem śniadanie. Lubię kotlety schabowe, ziemniaki, makaron i zupki błyskawiczne, a przede wszystkim słodycze. Piję dużo pepsi, coca coli, soków. Nie ćwiczę dużo, bo mam małe dziecko, które mi na to nie pozwala. Sporadycznie robię 100 brzuszków dziennie. Mam 164 cm wzrostu i ważę 65 kg. Przeszkadza mi to. Chciałabym schudnąć do 53 kg, jak przed ciążą, ewentualnie do 55 kg. Mam duży brzuch, okropne boczki i wielkie uda. Bardzo proszę o radę, jak się tego pozbyć. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Nadwaga: jaką dietę zastosować?

Ważę 58 kg, mam 13 lat i 162 wzrostu. Lubię sporty, zawsze ćwiczę na wf, nie jem fastfood, a jednak jestem otyła. Jaką mam zastosować dietę??
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Mam 15 lat i chcę schudnąć - co powinnam robić?

Witam. Mam 15 lat, 187 cm wzrostu i ważę 108 kg. Na rękach i nogach mam rozstępy, mam wielkie uda i brzuch i potrzebuję jak najszybciej schudnąć, bo nie chcę, żeby jeszcze mi się bardziej skóra zniszczyła. Gram w... Witam. Mam 15 lat, 187 cm wzrostu i ważę 108 kg. Na rękach i nogach mam rozstępy, mam wielkie uda i brzuch i potrzebuję jak najszybciej schudnąć, bo nie chcę, żeby jeszcze mi się bardziej skóra zniszczyła. Gram w siatkówkę (trening mam trzy razy w tygodniu, po półtorej godziny). Potrzebuję jak najszybciej schudnąć do mojej wagi idealnej, gdyż na boisku robi się ze mnie coraz mniejszy pożytek. Co mam zrobić, żeby jak najszybciej schudnąć? Jak mam ćwiczyć i co brać?????
odpowiada 1 ekspert:
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak zrzucić kilka kilogramów?

Czy na brzuchu może zostać obwisła skóra? Ważę 70 kg, mam 19 lat, jestem kobietą, mam aktywną pracę, gdzie bardzo dużo się ruszam. Podejmowałam już różne diety, głodówkę. U mnie w rodzinie nikt nie ma problemów z otyłością. Jak najlepiej... Czy na brzuchu może zostać obwisła skóra? Ważę 70 kg, mam 19 lat, jestem kobietą, mam aktywną pracę, gdzie bardzo dużo się ruszam. Podejmowałam już różne diety, głodówkę. U mnie w rodzinie nikt nie ma problemów z otyłością. Jak najlepiej zrzucić od 5 do 8 kg? Z góry dziękuję za pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jestem nastolatką - co jeść aby schudnąć?

Mam 16 lat ważę 63 kilogramów przy wzroście 164 cm. Mam rozstępy i cellulit. Bardzo chciałabym schudnąć i się tego pozbyć jak najszybciej. Codziennie biegam po 20 min pije tylko wodę i nic nie jem po godzinie 18 a... Mam 16 lat ważę 63 kilogramów przy wzroście 164 cm. Mam rozstępy i cellulit. Bardzo chciałabym schudnąć i się tego pozbyć jak najszybciej. Codziennie biegam po 20 min pije tylko wodę i nic nie jem po godzinie 18 a poza tym jem wszystko. Co mam robić i co jeść... ? proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Chciałabym schudnąć w miesiąc: co robić?

Witam. Mam 13 lat, ważę 50 - 51 kg, mój wzrost to 160 cm.  Chciałabym schudnąć w 1 miesiąc. Proszę o radę. 
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak pozbyć się łaknienia i schudnąć?

Witam, mam na imię Ola mam 16 lat ważę 65kg i mam 158 cm wzrostu, prowadzę siedzący tryb życia. Niedawno skończyłam leczenie hormonalne (chorowałam na anemię) nagle przytyłam 14 kg, wielokrotnie podejmowałam próby schudnięcia ale bez skutku, nie umiem zapanować... Witam, mam na imię Ola mam 16 lat ważę 65kg i mam 158 cm wzrostu, prowadzę siedzący tryb życia. Niedawno skończyłam leczenie hormonalne (chorowałam na anemię) nagle przytyłam 14 kg, wielokrotnie podejmowałam próby schudnięcia ale bez skutku, nie umiem zapanować nad łaknieniem jak zacznę jeść to nie mogę przestać, po posiłku próbowałam żuć gumę ,pić dużo wody, ale to nie pomogło... W mojej rodzinie występuje otyłość tylko u dwóch osób ,u mnie i u mojej kuzynki. Mój jadłospis wygląda tak: śniadanie godzina 6.30 kromka pszenna z twarożkiem i kubek herbaty. drugie śniadanie godzina 10.30 (kanapka z dżemem lub jabłko) +sok marchewkowy obiad godzina 15-16.00 zupa pomidorowa +sałatka grecka + szklanka wody mineralnej kolacja godzina 18.00 jogurt + herbata z góry dziękuję i pozdrawiam Ola :)
odpowiada 1 ekspert:
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jestem za gruba: jak schudnąć przynajmniej 10 kilo w 150 dni?

Pomocy! Mam 13 lat i wyglądam okropnie. Ważę 59 kilo i trochę źle się z tym czuję. Chciałabym zrzucić przynajmniej 10 kilo. Nie stosowałam żadnych diet, w mojej rodzinie występuje otyłość. Jaką dietę zastosować? Odpiszcie szybko.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Nadmierna masa ciała u nastolatki: co robić?

Mam 14 lat, 164 cm wzrostu i ważę 67 kg. Jestem załamana. Mam odstający brzuch cellulit i rozstępy na udach (rozstępy ostatnio już się nie robią i są małe) chciałabym mieć płaski brzuch. Jak mogłabym schudnąć, zrzucić parę kilo,... Mam 14 lat, 164 cm wzrostu i ważę 67 kg. Jestem załamana. Mam odstający brzuch cellulit i rozstępy na udach (rozstępy ostatnio już się nie robią i są małe) chciałabym mieć płaski brzuch. Jak mogłabym schudnąć, zrzucić parę kilo, aby mieć dobrą wagę i wymarzoną figurę?  Nie wiem jak to osiągnąć. Proszę o pomoc. Aga
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Mam 15 lat i uwielbiam słodycze: co zrobić, by schudnąć 10 kg?

Mam 15 lat, 164 cm wzrostu i 65,8 kg. Schudłam z 70 kg do tej wagi. Mam wielki problem, nie mogę powsztrzymać się od jedzenia słodyczy. Ćwiczę codziennie 20 minut na stepperze i robię 20 brzuszków. Niestety nie schudłam. Był...

Mam 15 lat, 164 cm wzrostu i 65,8 kg. Schudłam z 70 kg do tej wagi. Mam wielki problem, nie mogę powsztrzymać się od jedzenia słodyczy. Ćwiczę codziennie 20 minut na stepperze i robię 20 brzuszków. Niestety nie schudłam. Był to mój następny tydzień diety, 2 kg schudłam, a teraz 1 kg przytyłam. Co mam zrobić, żeby schudnąć do 8 kwietnia? Tylko proszę mi nie odpowiadać w spósób, że moja waga jest prawidłowa, bo na zewnątrz jakoś tego nie widać.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Co jeść i ile dziennie kcal powinno się spożywać aby jak najszybciej schudnąć?

Mam 16 lat ważę 63 kilogramów przy wzroście 164 cm. Mam rozstępy i cellulit. Bardzo chciałabym schudnąć i się tego pozbyć jak najszybciej. Co mam robić i co jeść... Proszę o pomoc!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Mam 14 lat i waże 60 kg przy wzroscie 157 cm jak schudnać?

Witam, Mam 14 lat i ważę 60 kg przy wzroście 157 cm jak schudnąć? Mam problem ze swoim brzuchem stosowałem diety 1000 kcal jednak przytyłem 4 kg. Wydaje mi się że odżywiam się normalnie, jem mało. Jak schudnąć ? Proszę o pomoc. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Nadwaga - jak mogę schudnąć?

Witam. Od dawna mam problem z nadwagą. Mam 16 lat, 168 cm i ważę 80 kg. Próbowałem już chyba wszystkiego. Czasem z korzystnym rezultatem, lecz kilogramy wracały. Staram się ograniczać posiłki, często gram w piłkę nożną, trenuje boks. Nic nie pomaga. Chcę zrzucić 10-15kg na stałe. Pomocy!!!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Dieta nastolatki: jak schudnąć?

Mam 14 lat (prawie 15) i ważę 64 kg. Mam 164 cm wzrostu. Nie podoba mi się moja figura. Największy problem mam z brzuchem, ramionami i rękoma. Czy moglibyście mi polecić jakąś dietę? Tylko taką nie wymagającą, bo nie chcę... Mam 14 lat (prawie 15) i ważę 64 kg. Mam 164 cm wzrostu. Nie podoba mi się moja figura. Największy problem mam z brzuchem, ramionami i rękoma. Czy moglibyście mi polecić jakąś dietę? Tylko taką nie wymagającą, bo nie chcę zrobić z siebie anorektyczki. Proszę o polecenie jakichś ćwiczeń, które mi w tym pomogą. Dodam, że nie jem słodyczy, ponieważ nie lubię i piję dużo wody.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jestem dość ładna, ale gruba: co zrobić, by schudnąć?

Mam 12 lat, 160 cm wzrostu i wagę 57-60 kilo. Co mam zrobić, by schudnąć i nie mówić o tym rodzicom? Chcę w końcu zdobyć chłopaka. 
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jestem najgrubsza w klasie: jak zrzucić 10 kg?

Mam 12 lat , 162 cm wzrostu i ważę 57 kg. Bardzo chcę schudnąć 10 kilo, ponieważ koleżanki z mojej klasy są szczupłe, a ja jestem najgrubsza :( Źle się z tym czuję... POMOCY !
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Chcę schdnąć - co mam robić?

Proszę o pomoc mam prawie 14 lat 169 cm wzrostu i ważę 92 kg Co ja mam robić? Proszę zaczyna mnie boleć głowa, moi rodzice szczupli jedynie tata waży 90 kg. Nie wiem co robić pomocy
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy