Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 6 5 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Diety odchudzające: Pytania do specjalistów

Dieta dla 51-latka chorego na nadciśnienie

bardzo bym prosil o diete, poniważ mam nadwagę . Przy wzroście 175cm ważę 90kg oraz nadmienie iż leczę nadciśnienie farmakologicznie . mam 51 lat i trochę stresowe życie. z góry dziękuję
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Nadciśnienie Nadwaga Dietetyka Diety odchudzające Dieta

Prośba o poradę w sprawie odchudzania 33-latka

Witam, Co do jedzenia, mogę jeść wszystko, nie ma żadnych przeciwwskazań czy uczuleń. Potrzebuję rady. Jestem na etapie zbijania masy ze 172kg na 157 jak na razie ... idzie bardzo opornie (2-3 lata) gdyż bez diety. Próbowałem proteinową, ale jest... Witam, Co do jedzenia, mogę jeść wszystko, nie ma żadnych przeciwwskazań czy uczuleń. Potrzebuję rady. Jestem na etapie zbijania masy ze 172kg na 157 jak na razie ... idzie bardzo opornie (2-3 lata) gdyż bez diety. Próbowałem proteinową, ale jest strasznie monotonna. 180cm/157kg wiek 33. Jakieś rady ? proporcje ? cokolwiek ? :) dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Dieta

Jak ułożyć plan żywieniowy?

Jak najlepiej układać sobie jadłospis? Kiedy jeść węglowodany, a kiedy co innego? Zakupiłam profesjonalną wagę do mierzenia tłuszczu, kcal itd. Chciałabym wprowadzić plan diety w swoje życie, ale nie wiem jak się do tego zabrać.. Od 2 miesięcy ćwiczę, ale... Jak najlepiej układać sobie jadłospis? Kiedy jeść węglowodany, a kiedy co innego? Zakupiłam profesjonalną wagę do mierzenia tłuszczu, kcal itd. Chciałabym wprowadzić plan diety w swoje życie, ale nie wiem jak się do tego zabrać.. Od 2 miesięcy ćwiczę, ale po upływie połowy czasu waga ani drgnie... Nie wiem co jest przyczyną. Mam 21 lat, 170 cm wzrostu i ważę 78 kg. Całe życie jestem na diecie, ale zawsze szybko tracę umiejętność gubienia kalorii.. Co może być przyczyną?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Diety odchudzające

Jak schudnąć przy stłuszczonej wątrobie?

Witam ,mąż po wizycie u gastrologa dowiedział się że ma optłuszczoną wątobę.Lekarz stwierdził że musi schudnąć 25 kg.Obecna jego waga to 115 kg przy 180cm wzrostu.Wiem ze powinien zrezygnować z smażonych potraw,słodyczy,gazowanych napojów.Ale chciałabym wiedzieć w jakich ilościach przykładowo co może jeść na dobę?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Wątroba Dieta dla chorych Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające

Brak efektów odchudzania przy diecie 1000 kcal

Witam. Córka ma 18 lat. 1,59 wzrostu 74 kg. Tarczyca ok. Stosuje dietę 1000 kal. Dietetyczka powiedziała ze przy tej diecie nie wolnocwiczyc. No może raz w tygodniu. Nie wolno pic herbatę Na diecie 2, 5 miesiąca. Rezultatów brak. Co mamy robić. Jesteśmy załamane.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Dotyczy: Dietetyka Diety odchudzające Dieta

Jaka dieta po wielokrotnym efekcie jojo?

Witam. Od zawsze zmagam się z wysoką wagą. Aktualnie 166 cm i 98 kg.8 m-cy stosuję zdrową dietę(5 posiłków, zdrowe węglowodany, wartościowe białko i tłuszcze z oliwy, nasion, awokado,0 słodyczy, fast foodów itp. min 1,5l wody dziennie). Od 4 miesięcy... Witam. Od zawsze zmagam się z wysoką wagą. Aktualnie 166 cm i 98 kg.8 m-cy stosuję zdrową dietę(5 posiłków, zdrowe węglowodany, wartościowe białko i tłuszcze z oliwy, nasion, awokado,0 słodyczy, fast foodów itp. min 1,5l wody dziennie). Od 4 miesięcy ćwiczę na siłowni pod opieką trenera 3 razy w tygodniu. Schudłam ok 5 kg. Wydaje mi się, że w 8 m-cy to bardzo mało. Mam za sobą dużo diet(niestety również dukan itp.) i jojo. Bardzo proszę o poradę, co jeszcze mogę zrobić, by osiągnąć cel - 65 kg.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Magdalena Drażba
Mgr Magdalena Drażba
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Efekt jojo Diety odchudzające Dieta

Jaka dieta celem spalania tkanki tłuszczowej?

Mam 19 lat 157 cm wzrostu i ważę az 64 . Mam duzo tłuszczu . Wczesniej cwiczylam ale przez kontuzje wlasnie musiałam przestać . Nie stać mnie na dietetyka a wiem ze no ważna jest dieta . Zeby spalic tłuszcz... Mam 19 lat 157 cm wzrostu i ważę az 64 . Mam duzo tłuszczu . Wczesniej cwiczylam ale przez kontuzje wlasnie musiałam przestać . Nie stać mnie na dietetyka a wiem ze no ważna jest dieta . Zeby spalic tłuszcz i zeby fajnie ciało wyglądało to musze cwiczenia siłowe oraz cardio cwiczyc ? A doeta to jaka ? Jakas na redukcje czy po prostu zdrowe odżywianie ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Diety odchudzające

Stosowanie diety kopenhaskiej przez wegetariankę

Witam, mam na imię Sylwia. Jestem wegetarianką od urodzenia, aczkolwiek kiedyś próbowałam mięso, ale tylko z kurczaka(bo to lekkie mięso), nie zrobiło na mnie jednak wrażenia. Teraz chciałabym zacząć jeść wołowinę, ponieważ chciałabym przeprowadzić dietę Kopenhaską, w której występuje wołowina.... Witam, mam na imię Sylwia. Jestem wegetarianką od urodzenia, aczkolwiek kiedyś próbowałam mięso, ale tylko z kurczaka(bo to lekkie mięso), nie zrobiło na mnie jednak wrażenia. Teraz chciałabym zacząć jeść wołowinę, ponieważ chciałabym przeprowadzić dietę Kopenhaską, w której występuje wołowina. Mam pytanie czy mogę przejść na ta dietę, mimo że jestem wegetarianką, czy potrzebowałabym jakiegoś wcześniejszego przygotowania? Czy to mięso może ki zaszkodzić, jeśli tak to w jaki sposób? Czekam z niec
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Dietetyka Wegetarianizm i weganizm Mięso Diety odchudzające Dieta

Dieta bez pieczywa i nabiału

Lekarz zalecił mi dietę bez pieczywa i bez nabiału. Jak nazywa się taka dieta? Co jeść zamiast kanapki z szynką albo jogurtu z musli?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Dotyczy: Dietetyka Diety odchudzające

Dieta dla 11-latki według wskazań endokrynologa

Witam, mam siostrę w wieku 11 lat (142 cm, 54kg), niestety ma otyłość. Lekarz Endokrynolog zalecił jej dietę 900kcal, niestety odbija się to na jej wynikach w szkole, we wtorek byłam na wizycie kontrolnej i w/w lekarz powiedział, że... Witam, mam siostrę w wieku 11 lat (142 cm, 54kg), niestety ma otyłość. Lekarz Endokrynolog zalecił jej dietę 900kcal, niestety odbija się to na jej wynikach w szkole, we wtorek byłam na wizycie kontrolnej i w/w lekarz powiedział, że ma schudnąć 2 kg w ciągu tygodnia, jeżeli nie to skieruje ją do szpitala. Moje pytanie jest następujące czy mogę zmienić w/w dietę na 1300kcal i wprowadzić fruktozę do jej diety, gdyż teraz ma ZAKAZ spożywania owoców, czy lepiej udać się do dietetyka ? Proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Dotyczy: Dietetyka Dziecko Diety odchudzające

Chęć schudnięcia 4 kg

Witam, Postanowiłam niedawno przejść na dietę, chciałabym schudnąć 4kg (ważę 52-53kg na 156cm wzrostu), waga 48kg była zawsze moją stabilną wagą, przytyłam tak całkiem niedawno i czuję się z tym źle. Wiem, że trzeba spożywać 5 posiłków dziennie, jednak jak... Witam, Postanowiłam niedawno przejść na dietę, chciałabym schudnąć 4kg (ważę 52-53kg na 156cm wzrostu), waga 48kg była zawsze moją stabilną wagą, przytyłam tak całkiem niedawno i czuję się z tym źle. Wiem, że trzeba spożywać 5 posiłków dziennie, jednak jak to zrobić kiedy z powodu pracy obiad jadam często ok.18:00? Nie chciałabym zabierać obiadu do pracy, odgrzewany w mikrofali nie ma już takiego smaku. Jak ułożyć przykładowy jadłospis? O której godzinie i jaką jeść kolację (idę spać ok 22:00).
odpowiada 2 ekspertów:
Sylwia Ogrodowczyk
Sylwia Ogrodowczyk
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające

Waga w miejscu pomimo wysokiej aktywności fizycznej

Mam 19 lat ważę około 100 kg przy wzroście 186 ,nie wyglądam na tyle ale niestety tyle wskazuje waga moja aktywność fizyczna oceniam na bardzo wysoka ,praktycznie codziennie po 2,3 a nawet 4 godziny gram w siatkówkę plażową bądź piłkę... Mam 19 lat ważę około 100 kg przy wzroście 186 ,nie wyglądam na tyle ale niestety tyle wskazuje waga moja aktywność fizyczna oceniam na bardzo wysoka ,praktycznie codziennie po 2,3 a nawet 4 godziny gram w siatkówkę plażową bądź piłkę nożną ,a moja waga nie spada mimo spalanych kalorii często też jeżdżę na rowerze ,nie stosuje diety lecz staram się unikać tłustych potraw ,jem w większości warzywa ,jednak nie za często się wypróżniam uważam że mam bardzo słaby metabolizm,od czego zacząć co robić?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające

Lekka nadwaga po dwóch ciążach

Witam jestem mloda mama 2 synow jednakze po ciazy pozostalo mi troche cialka na brzuchu i udach. Mlodszy synek ma pol roku i dodam,ze karmie go piersia i tu zaczyna sie moj problem gdyz zamiast chudnac ja przytylam nie znaczaco... Witam jestem mloda mama 2 synow jednakze po ciazy pozostalo mi troche cialka na brzuchu i udach. Mlodszy synek ma pol roku i dodam,ze karmie go piersia i tu zaczyna sie moj problem gdyz zamiast chudnac ja przytylam nie znaczaco ale jednak przez co mam lekka nadwage,ktorej chcialabym sie pozbyc..prosilabym o jakies rady odnosnie jedzenia no i moze cwiczen,ktore moglabym dodatkowo wykonywac w domu.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Aleksandra Józwik
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Diety odchudzające Ćwiczenia odchudzające

Dieta o niskiej zawartości kalorii

Witam! Mam pytanie do ekspertów odnośnie nowej "mody" wśród moich koleżanek.. Dieta HSGD, czyli Healthy Skinny Girl Diet. Mam 19 lat, 169cm i 70kg- zastanawiam się, czy ta dieta nie jest szkodliwa dla organizmu? Z tego co widzę kalorie wahają... Witam! Mam pytanie do ekspertów odnośnie nowej "mody" wśród moich koleżanek.. Dieta HSGD, czyli Healthy Skinny Girl Diet. Mam 19 lat, 169cm i 70kg- zastanawiam się, czy ta dieta nie jest szkodliwa dla organizmu? Z tego co widzę kalorie wahają się pomiędzy 800-1300 w tygodniu. Czy nie podchodzi to już pod głodówkę? Z góry dziękuję za odpowiedź
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Diety odchudzające Kilokalorie

Wybór diety dla 33-latki

Witam , chciałabym się dowiedzieć jaki rodzaj diety powinnam stosować. Obecnie jestem na diecie kopenhadzkiej, która jest dla mnie katorgą, zdecydowałam się na tą dietę ponieważ nie stać mnie na specjalistyczną wizytę u dietetyka. Moja obecna waga to 66 kg... Witam , chciałabym się dowiedzieć jaki rodzaj diety powinnam stosować. Obecnie jestem na diecie kopenhadzkiej, która jest dla mnie katorgą, zdecydowałam się na tą dietę ponieważ nie stać mnie na specjalistyczną wizytę u dietetyka. Moja obecna waga to 66 kg przy wzroście 150cm, przytyłam tak po ostatniej ciąży, przed ciążą ważyłam 49kg. Chciałabym bardzo schudnąć są dni, że ciężko mi wstać z łóżko, nie mogę na siebie patrzeć, jest mi trudno żyć. Moja waga to ogromny dla mnie problem.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Magdalena Drażba
Mgr Magdalena Drażba
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające Dieta

Przytycie po leczeniu zaburzeń hormonalnych

Witam. Mialem zaburzenia hormonalne i lekarz zapisywal mi kuracje testosteron prolongatum 1zastrzyk co 20 dni tak przez 1,5 roku a potem omnandren 1zastrzyk co miesiac.Po tych lekach przytylem 15 kg,nie zazywam juz 2 lata a nie moge schudnac.zaznaczam ze nie cwiczylem w trakcie brania tych preparatow.jak schudnac?czuje sie napuchniety.
odpowiada 1 ekspert:
Piotr Pilarski
Piotr Pilarski
Dotyczy: Zaburzenia hormonalne Dietetyka Diety odchudzające

Prośba o doradzenie diety dla 18-latki

Witam. Mam 18 lat, niecałe 170 cm wzrostu i ważę prawie 90 kg. Próbowałam różnych diet i ćwiczeń, i nic nie dawały. Mam problemy z tarczycą. Kiedyś miałam wspaniałą figurę; nagle zaczęłam tyć mimo rygorystycznej diety. Bylam już u wielu... Witam. Mam 18 lat, niecałe 170 cm wzrostu i ważę prawie 90 kg. Próbowałam różnych diet i ćwiczeń, i nic nie dawały. Mam problemy z tarczycą. Kiedyś miałam wspaniałą figurę; nagle zaczęłam tyć mimo rygorystycznej diety. Bylam już u wielu lekarzy i nikt nie potrafi mi pomoc... Nie mogę ćwiczyć, bo mam chondromalacje rzepki 3 st (po operacji) i każdy wysiłek sprawia mi ogromy ból. Do tego doszla nerwica lękowa. Proszę doradzić mi jakąś dietę, bo nie mogę już tak żyć. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Dieta

Skutki uboczne diety owocowo-warzywnej

Czytałam na temat diety owocowo-warzywnej dr Ewy Dąbrowskiej. Wydaje mi się atrakcyjna i przynosząca efekty. Wg mnie jest bezpieczniejsza niż np. dieta białkowa, zakwaszająca organizm. Jednak w kobiecym czasopiśmie, stanowczo odradzano i krytykowano tą dietę, ze względu na to, że... Czytałam na temat diety owocowo-warzywnej dr Ewy Dąbrowskiej. Wydaje mi się atrakcyjna i przynosząca efekty. Wg mnie jest bezpieczniejsza niż np. dieta białkowa, zakwaszająca organizm. Jednak w kobiecym czasopiśmie, stanowczo odradzano i krytykowano tą dietę, ze względu na to, że po jej zastosowaniu powrót do spożywania ciężkostrawnego mięsa i tłuszczu wywołuje silne, negatywne reakcje organizmu. Czy dieta ta ma jeszcze jakieś wady? (I tak nie jadam mięsa, więc chodzi mi o inne zastrzeżenia)?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Diety odchudzające Dieta

Dieta odchudzająca przy cukrzycy i uszkodzonej wątrobie

stwierdzono u mnie cukrzycę ,jak również mam uszkodzoną wątrobę ,lekarz zalecił mi odchudzanie i dietę ,ważę 65 kg przy wzroście 164 cm ,czytałam dużo na temat diet i trochę jestem skołowana bo to co mogę zjesc przy cukrzycy nie mogę... stwierdzono u mnie cukrzycę ,jak również mam uszkodzoną wątrobę ,lekarz zalecił mi odchudzanie i dietę ,ważę 65 kg przy wzroście 164 cm ,czytałam dużo na temat diet i trochę jestem skołowana bo to co mogę zjesc przy cukrzycy nie mogę zjeśc przy chorej wątrobie szukam pomysłu na diete .pozdrawiam dorota
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dr n. med. Anna Błażucka
Dr n. med. Anna Błażucka
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Cukrzyca Wątroba Dieta dla chorych Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające Dieta

Brak efektów po 3 tygodniach stosowania diety i ćwiczeń odchudzających

Witam mam 25 lat ważę 65kg przy wzroście 157 chciałabym schudnąć i w związku z tym słodycze i fast food ponadto ćwiczę pół godziny dziennie Zaczęłam 3 tygodnie temu i nie schudłam nawet kilograma co robię nie tak?magda
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy