Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Aktywność fizyczna: Pytania do specjalistów

Czy konieczna jest operacja odłamka kostnego?

Dzień dobry, W zeszłym roku stwierdzono u mnie obecność wolnego ciała kostnego w kolanie wielkości małej fasoli. Ortopeda, u którego od 10 lat leczę gonartrozę tego kolana, poradził mi usunięcie artroskopowe. Chciałabym się upewnić, czy jest to konieczne, dlatego, że... Dzień dobry, W zeszłym roku stwierdzono u mnie obecność wolnego ciała kostnego w kolanie wielkości małej fasoli. Ortopeda, u którego od 10 lat leczę gonartrozę tego kolana, poradził mi usunięcie artroskopowe. Chciałabym się upewnić, czy jest to konieczne, dlatego, że nie odczuwam bólu, tylko widoczne przemieszczanie się, które przeszkadza mi w bardzo niewielkim stopniu. Bardzo zależy mi na opinii, bo nie chciałabym sobie "pogorszyć " komfortu życia, gdyż każda ingerencja, czy zabieg wiąże się z wyłączeniem mnie z sezonowej aktywności fizycznej(jestem instruktorem narciarstwa zjazdowego).Nadmieniam, że mam 47 lat i od 10 lat(po zdiagnozowanej gonartrozie) uzupełniam(w formie zastrzyków)maź stawową. Z góry dziękuję za poradę.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Aktywność fizyczna

Dlaczego boli mnie ramię podczas biegania?

Dzień dobry, mam problem z prawą łopatką. Problemy zaczęły się jakieś 2 tygodnie temu od kiedy zacząłem biegać na bieżni . Nie mogę dokladnie zdiagnozować miejsca bólu czuje jakby wychodził z głębi mięśnia i nasila się przy napinaniu mięśni pleców... Dzień dobry, mam problem z prawą łopatką. Problemy zaczęły się jakieś 2 tygodnie temu od kiedy zacząłem biegać na bieżni . Nie mogę dokladnie zdiagnozować miejsca bólu czuje jakby wychodził z głębi mięśnia i nasila się przy napinaniu mięśni pleców albo przy skręcaniu tułowia . Dodam że w kwietniu 2019 r miałem wycinamy woreczek żółciowy metodą laparoskopową i od tamtej pory nie było u mnie wzmożonej aktywności fizycznej. Teraz biegam po pół godziny dziennie . Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot
Dotyczy: Ortopedia Bóle mięśni Aktywność fizyczna Bieganie Bieżnia

Koedy mogę wrócić do aktywności fizycznej?

Witam. Jestem po operacji achalazji przelyku metoda poem . Po jakim czasie mogę wrócić do aktywności fizycznej.. tzn bieganie,gra w piłkę. Jaka dietę stosować żeby nie przytyć w krótkim czasie
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Achalazja przełyku Gastroenterologia Aktywność fizyczna Dieta Przełyk

Dlaczego bolą mnie łydki?

Dzień dobry, Mam 21 lat i nie jestem aktywny fizycznie. Palę papierosy. Moja rzeczywista aktywność fizyczna w ciągu dnia to przejście dwa razy po kilkaset metrów z parkingu do pracy. To właśnie wtedy pojawia się mój problem, czyli ból... Dzień dobry, Mam 21 lat i nie jestem aktywny fizycznie. Palę papierosy. Moja rzeczywista aktywność fizyczna w ciągu dnia to przejście dwa razy po kilkaset metrów z parkingu do pracy. To właśnie wtedy pojawia się mój problem, czyli ból w dolnych częściach łydek. Problem powstał co najmniej rok temu. Ból zaczyna pojawiać się po kilkuset metrach chodzenia (ok. 500 metrów), w zależności od szybkości. Gdy już się pojawi ból, to wraz z każdym następnym krokiem szybko narasta. Ból przechodzi po zaledwie kilku minutach "siedzenia" lub trochę dłużej "stania". Rozprostowanie nóg podczas siedzenia przynosi ulgę. Ból występuje na wysokości kilka centymetrów nad kostkami. Występuje raczej po bokach łydek, ale jeszcze kilka miesięcy temu było to z samego przodu łydki na samym środku kości piszczelowej. Ból raczej nie jest punktowy i zdecydowanie towarzyszy mu uczucie gorąca. Przejście dwóch-trzech kilometrów umiarkowanym (nie wolnym) tempem jest po prostu niemożliwe. Uprzejmie proszę o pomocy i porady. Czy powinienem skierować się do lekarza rodzinnego czy od razu do lekarza specjalisty? Jeśli do specjalisty - to do jakiego? Dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Medycyna rodzinna Ból kości Ból nogi Aktywność fizyczna Noga

Co oznacza wygląd stolca u 28-latka?

Ostatnio śledzę bardziej wygląd stolca podczas wyzit w toalecie. Częstość wypróżnień jest w normie, bo raz dziennie, czasami dwa razy dziennie. Uformowanie w skali bristolskiej to 4, czasami 3, kolor jasno brązowy wpadający lekko w pomarańcz. Co mnie martwi, to... Ostatnio śledzę bardziej wygląd stolca podczas wyzit w toalecie. Częstość wypróżnień jest w normie, bo raz dziennie, czasami dwa razy dziennie. Uformowanie w skali bristolskiej to 4, czasami 3, kolor jasno brązowy wpadający lekko w pomarańcz. Co mnie martwi, to po dotknięciu stolca zbitym papierem, nagle jego powierzchnia rozprasza się dookoła - tak jakby pacnąć coś, co jest pełne kurzu. Czy to problem z florą jelitową? Taką sytuację w przeszłości miałem tylko raz, gdy po antybiotykoterapii po wyrwanej ósemce, przez 2 dni stolec również będąc uformowany rozpraszał się "w pył" po dotknięciu, ale wtedy dodatkowo był ciemnozielony. Żadne dolegliwości w okolicy jelit nie doskwierają. Mężczyzna lat 28, praca siedząca, aktywność fizyczna - średnia.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Gastroenterologia Antybiotykoterapia Owoce Aktywność fizyczna

Czy moje genitalia są normalnej wielkości?

Czy moje genitalia są w normalnej wielkości. Witam, mam 28 lat i martwi mnie wygląd mojego penisa jeżeli chodzi o dlugosc i grubość oraz jąder. Penis w stanie spoczynku to 10 cm w stanie erekcji 14 cm,(ze wzwodami nie mam... Czy moje genitalia są w normalnej wielkości. Witam, mam 28 lat i martwi mnie wygląd mojego penisa jeżeli chodzi o dlugosc i grubość oraz jąder. Penis w stanie spoczynku to 10 cm w stanie erekcji 14 cm,(ze wzwodami nie mam problemów) jądra wydają się małe bo praktycznie mam napiętą moszne. Dość często penis mi się kurczy nie tylko pod wplywem zimna czy stresu. Jak patrzę na genitalia innych mężczyzn np. na basenie to mam wrażenie że moje wyglądają jak u 10 latka. Mam raczej szczupłą budowe ciała waga 68 kg wzrost 186 cm, aktywnosc fizyczna mała. Co może być przyczyną nieatrakcyjnego wyglądu moich genitaliów ? Czy wspomniana aktywność fizyczna i budowa ciała może miec wpływ na wygląd narządów płciowych ? Ja wiem że w internecie są żele, tabletki na powiekszanie, ale raczej to bujda, ale mam mieszane myśli co do ćwiczeń typu jelqing czyli rozciągania członka, czy są w ogóle bezpieczne ?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Urologia Aktywność fizyczna Prącie Moszna Jądra

Kiedy mogę wrócić do aktywności fizycznej po operacji żylaków?

Witam. Ćwiczę pilates, jeżdżę na rowerze, pływam. Obecnie jestem po operacji usunięcia rozległych żylaków z prawej nogi. Kiedy będę mogła wrócić do aktywności fizycznej?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Żylaki Operacje żylaków Chirurgia naczyniowa Flebologia Operacja żylaków kończyn dolnych Aktywność fizyczna Pływanie Pilates Noga

Czy możliwe że hemoroidy się cofną?

Dzieńdobry, mam pytanie o lek Hemorend, ponieważ został mi polecony przez znajomą, że przy jego pomocy wyleczyła przyczyny powstawania hemoroidów i się one cofnęły (miała II stopień, potem była u lekarza i lekarz stwierdził, że ich nie ma, a i... Dzieńdobry, mam pytanie o lek Hemorend, ponieważ został mi polecony przez znajomą, że przy jego pomocy wyleczyła przyczyny powstawania hemoroidów i się one cofnęły (miała II stopień, potem była u lekarza i lekarz stwierdził, że ich nie ma, a i nie było żadnego zabiegu). Czy warto wypróbować ten lek? Mam 2 stopień hemoroidów również, ale zastanawiam się czy w przypadku koleżanki to był wynik działania leków czy być może zmiana nawyków - dieta oraz większa aktywność fizyczna. W ogóle często zdarza się sytuacja pełnego wyleczenia hemoroidów bez zabiegów lub operacji? Czy jest to raczej pojedynczy przypadek i miała po prostu zczęście ;), dodam, że w jej przypadku hemoroidy to nie była ciąża.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Żylaki odbytu Ciąża Proktologia Aktywność fizyczna Dieta

Czy muszę ograniczyć aktywność sportową?

Dzień dobry, w ostatnim czasie złapał mnie silny ból kręgosłupa. Po rtg otrzymałem następującą diagnozę: niewielkie zwężenie przestrzeni m-k L1-L2, sklerotyzacja blaszek granicznych trzonu kręgów L, niespojenie łuku kreku s. Czy powyższa diagnoza oznacza ograniczenie aktywności sportowej (chodzi mi konkretnie o siłowanie)
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Ból kręgosłupa RTG kręgosłupa Aktywność fizyczna Kręgosłup

Dlaczego mam palenie w żołądku?

Witam, 3 lata temu W związku z ciągłym „paleniem” w żołądku zdecydowałem sie iść do lekarza specjalisty na gastroskopie. Okazało sie, źe mam nadkwasote oraz nadżerki. Lekarz przypisał mi leki tzn „inhibitory pompy proteinowej” i oczywiscie zalecił wiecej aktywnosci fizycznej... Witam, 3 lata temu W związku z ciągłym „paleniem” w żołądku zdecydowałem sie iść do lekarza specjalisty na gastroskopie. Okazało sie, źe mam nadkwasote oraz nadżerki. Lekarz przypisał mi leki tzn „inhibitory pompy proteinowej” i oczywiscie zalecił wiecej aktywnosci fizycznej i diete. Leczenie miało trwac 2mc jednak wydłuzyłem to do 4mc. Po tym czasie problemy rzeczywiscie znikneły. Problemy sie pojawiły niestety rok temu znowu, tym razem jeszcze bardziej agresywne, niesamowita zgaga, momentami nie pozwala mi przespać 30min w nocy, bez popijania. Nie moge jeśc pieczywa, po nim najgorzej sie męcze, brzuch jest opuchnięty, odczuwam duże zmęcznie a stolec jasny i luźny juz od pół roku. Czy jakies konkretne objawy pasują do choroby? Z jakim lekarzem sie należy kontaktowac i jakie badania są zalecane.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Gastroskopia Zgaga Agresja Gastroenterologia Aktywność fizyczna Dieta Żołądek

Dlaczego mam wysokie wartości pulsu?

Dobry wieczór. Mam problem z wysokim pulsem 90-100 uderzeń przy prawidłowym ciśnieniu. W okolicy godz. 11-13 serce bije bardzo mocno i puls utrzymuje sie w okolicy 100. Dodatkowo wieczorami czuję ucisk w okolicy klatki piersiowej, jest mi trochę słabo i... Dobry wieczór. Mam problem z wysokim pulsem 90-100 uderzeń przy prawidłowym ciśnieniu. W okolicy godz. 11-13 serce bije bardzo mocno i puls utrzymuje sie w okolicy 100. Dodatkowo wieczorami czuję ucisk w okolicy klatki piersiowej, jest mi trochę słabo i ciężej mi się oddycha. Wizyta u lekarza pierwszego kontaktu nie przyniosła wyjaśnienia przyczyny, po zbadaniu krwi, moczu i tarczycy okazało się, że mam lekką anemię, co nie powinno wpływać na mój puls. Dostałam receptę na lek Concor 2,5 i temat został zamknięty. Brak zdefiniowanej przyczyny sprawia, że boje się zażywać przepisany lek w obawie o reakcję organizmu. Nigdy nie miałam problemów z sercem, choć ostatnio z aktywnością fizyczną u mnie krucho. Ważę 47 kg przy wzroście 162 cm, mam też podejrzenie nerwicy (wspomniałam o tym lekarzowi w ramach sugestii możliwej przyczyny, jednak zostało to pominięte milczeniem). Proszę o sugestie w jakim kierunku mogłabym zrobić badania by móc znaleźć przyczynę takiej zmiany zachowania mojego organizmu. Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Dotyczy: Kardiologia Anemia Nerwica Leki na receptę Aktywność fizyczna Serce Tarczyca

Czy z cewnikiem JJ można uprawiać aktywność fizyczną?

Dzień dobry, od ok 3 tygodni mam założony cewnik JJ, planowane wyjęcie cewnika za 2,5 tygodnia. Czy z cewnikiem JJ można uprawiać aktywności fizyczna? W planach mam wyjazd w góry. Bie wiem czy mogę sobie tym zaszkodzić..
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot
Dotyczy: Nefrologia Aktywność fizyczna

Dlaczego ciągle chce mi się płakać?

Czy wszystko ze mną w porządku? Od około 3 - 4 miesięcy stale towarzyszy mi fatalne samopoczucie i ochota ciągłego płaczu. Często miewam wybuchy płaczu nawet po pozornie szczęśliwym i udanym dniu. Dodatkowo czuje się niechciany, nie kochany, nie lubiany... Czy wszystko ze mną w porządku? Od około 3 - 4 miesięcy stale towarzyszy mi fatalne samopoczucie i ochota ciągłego płaczu. Często miewam wybuchy płaczu nawet po pozornie szczęśliwym i udanym dniu. Dodatkowo czuje się niechciany, nie kochany, nie lubiany i samotny, nawet wśród ludzi których chyba lubię. Nic już mi nie sprawia szczęścia. Do tego nie mogę znieść bycia samemu bo nie mogę wytrzymać w swoim towarzystwie. Mam wahania nastrojów. Raz mam napady agresji których nie jestem w stanie kontrolować (próbowałem medytacji, aktywności fizycznej, odrzucenia kofeiny, cukru ale nic nie pomaga), czasem znów jestem bardziej smutny niż zwykle, innym razem jestem spokojny i wyluzowany, Oraz na zmianę jestem albo zmęczony jak diabli i ciągle śpię albo jestem pobudzony i nie mogę spać. Dodam też, że w młodości byłem u 5 różnych psychologów ale żaden nie pomógł w niczym.
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Agresja Zaburzenia nastroju Uczucie samotności Psychologia Aktywność fizyczna Hipnoza i medytacja

Czy mogę wrócić do aktywności fizycznej po tym urazie?

Witam, Kilka miesięcy temu miałam kontuzję kolana. Miałam zrobione RTG, USG oraz rezonans magnetyczny kolana. W związku z zerwanym ACL dostałam skierowanie do przyszpitalnej przychodni ortopedycznej. Oprócz zerwanego ACL mam jeszcze jakiś wysięk. Bardzo kocham sport dlatego chciałabym więc zadać... Witam, Kilka miesięcy temu miałam kontuzję kolana. Miałam zrobione RTG, USG oraz rezonans magnetyczny kolana. W związku z zerwanym ACL dostałam skierowanie do przyszpitalnej przychodni ortopedycznej. Oprócz zerwanego ACL mam jeszcze jakiś wysięk. Bardzo kocham sport dlatego chciałabym więc zadać nurtujące mnie pytanie czy mogę jakoś sama sobie z tym poradzić i wrócić do aktywności fizycznych.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: USG Ortopedia Zmiany urazowe i pourazowe Aktywność fizyczna Sport

Jak zapobiegać osteoporozie w przyszłości?

Szanowni Państwo, Moja mama ma stwierdzoną dość spora osteoporozę. W związku z tym zapewne należę do grupy o podwyższonym ryzyku. Mam dopiero 24 lata, ale juz teraz zastanawiam sie w jaki sposob mogę sie ustrzec przed ewentualnymi problemami z... Szanowni Państwo, Moja mama ma stwierdzoną dość spora osteoporozę. W związku z tym zapewne należę do grupy o podwyższonym ryzyku. Mam dopiero 24 lata, ale juz teraz zastanawiam sie w jaki sposob mogę sie ustrzec przed ewentualnymi problemami z osteoporoza w przyszłości. Czy mam sie już czym przejmować i warto sie zbadać, czy to zbyt młody wiek ? Dodam ze jestem mężczyzną, nie pale, alkohol pije dość sporadycznie, dbam o częstą aktywność fizyczną. Z góry dziekuje.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Osteoporoza Aktywność fizyczna

Jak określić dokładną formę leczenia?

Pół roku temu stwierdzono u mnie cukrzyce typu 2, cukier naczczo powyżej 130. Na początku wprowadziłem ścisłą dietę plus kontynuowałem aktywność fizyczna jednak poziom cukru nie uległ zmianie, rano od 120-150, w ciągu dnia różnie nawet do 200. Lekarz zalecił... Pół roku temu stwierdzono u mnie cukrzyce typu 2, cukier naczczo powyżej 130. Na początku wprowadziłem ścisłą dietę plus kontynuowałem aktywność fizyczna jednak poziom cukru nie uległ zmianie, rano od 120-150, w ciągu dnia różnie nawet do 200. Lekarz zalecił wprowadzenie metforminy, jednak i to nie przyniosło efektów. Od tygodnia stosuję Trajenta 5mg, jednak i to nie przynosi efektów - cukier ciągle na tym samym poziomie.. Mam 33 lata, ściśle przestrzegam diety, jestem aktywny fizycznie - regularne treningi, nie mam nadwagi. Pytanie co ze mną jest nie tak że nic nie pomaga? Generalnie czuję się dobrze i nie wiedziałbym o cukrzycy gdyby nie przypadkowe badanie. Wykonałem wszystkie badania zlecone przez diabetologa jednak nic z nich jednoznacznie nie wynika. Czy istnieją badania które pozwolą określić dokładną formę leczenia?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie stężenia glukozy Cukrzyca Diabetologia Aktywność fizyczna Dieta

Dlaczego boli mnie krzyżowa część kręgosłupa?

Witam. Tydzień temu zaczęł mnie boleć odcinek krzyżowy kręgosłupa,a od kilku dni odczuwam ciągnący ból w prawej pachwinie. Kręgosłup już nie boli. Ten ból w pachwinie boli w momencie,kiedy stoję lub idę. Podczas siedzenia czy większej aktywności fizycznej ustaje.... Witam. Tydzień temu zaczęł mnie boleć odcinek krzyżowy kręgosłupa,a od kilku dni odczuwam ciągnący ból w prawej pachwinie. Kręgosłup już nie boli. Ten ból w pachwinie boli w momencie,kiedy stoję lub idę. Podczas siedzenia czy większej aktywności fizycznej ustaje. Rok temu miała zablokowany staw w odc.piersiowym,ale od tamtej pory ćwiczę pilates i żadnych problemów nie miałam. 3miesiace temu natomiast dźwignęła swojego 20kg Siostrzeńca i coś mi strzyknelo w odc.krzyzowym,ale przeszło. Dodam,że 2 lata temu miała operację metoda laparoskopowa wycięcia torbieli (potworniak) jajnika prawego i problemy z kamica nerkowa (małe piaski). Co może być przyczyną?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Operacje laparoskopowe Torbiel Operacje jajników Interna Jajnik Aktywność fizyczna Pilates Kręgosłup

Jak zmniejszyć rozmiar hemoroidów?

Witam czy jest możliwe że mając hemoroidy stopnia 2 przy diecie oraz aktywności fizycznej można zmniejszyć do 1 stopnia lub całkowicie wyleczyć? Czy nie ma takiej możliwości ? Dziękuje za odpowiedź
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dotyczy: Żylaki odbytu Proktologia Aktywność fizyczna Dieta

Czy można uprawiać sport i przyjmować Verorab?

Witam. Czy w trakcie przyjmowania szczepionki Verorab można uprawiać sport? Chodzi o aktywność fizyczna typu fitness. Mowa o dniach bez szczepienia. Przyjmuje je ze względu na podrapanie przez zwierzę. Jestem już po wszystkich dawkach, ale po 4 dawce wróciłam do... Witam. Czy w trakcie przyjmowania szczepionki Verorab można uprawiać sport? Chodzi o aktywność fizyczna typu fitness. Mowa o dniach bez szczepienia. Przyjmuje je ze względu na podrapanie przez zwierzę. Jestem już po wszystkich dawkach, ale po 4 dawce wróciłam do aktywności fizycznej i zastanawiam się, czy to nie był błąd.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Szczepienia Interna Aktywność fizyczna Sport Fitness

Jak postępować z blizną po urazie łydki?

Miesiąc temu rozcięłam sobie łydkę. Rana nie była szyta, zagoiła się przez ziarninowanie. Obecnie odpadł mi strup i mam świeżą, czerwoną bliznę. Czy powinnam ją natychmiast smarowa jakimiś maściami czy poczekać aż blizna się trochę zagoi? Czy też pielęgnować ją... Miesiąc temu rozcięłam sobie łydkę. Rana nie była szyta, zagoiła się przez ziarninowanie. Obecnie odpadł mi strup i mam świeżą, czerwoną bliznę. Czy powinnam ją natychmiast smarowa jakimiś maściami czy poczekać aż blizna się trochę zagoi? Czy też pielęgnować ją w jakiś inny sposób. Blizna ma ok.10 cm. Drugie pytanie to kiedy mogę korzystać z aktywności fizycznych takich jak basen czy fitness?
odpowiada 2 ekspertów:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dotyczy: Dermatologia Blizny Aktywność fizyczna Fitness
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy