Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Aktywność fizyczna: Pytania do specjalistów

Stłuszczenie wątroby, wysoki poziom trójglicerydów i cholesterolu

Witam, mam 28 lat, waga 78kg od 15 lat palę papierosy. Ostatnio ze względu małe stłuszczenie wątroby, wysoki poziom trójglicerydów i cholesterolu odstawiłem z diety cukier, sól i tłuste potrawy. Niepokoi mnie spadek tętna do 60ud/min. Przy okazji czuję się... Witam, mam 28 lat, waga 78kg od 15 lat palę papierosy. Ostatnio ze względu małe stłuszczenie wątroby, wysoki poziom trójglicerydów i cholesterolu odstawiłem z diety cukier, sól i tłuste potrawy. Niepokoi mnie spadek tętna do 60ud/min. Przy okazji czuję się senny, zmęczony oraz skołowany. Nie budziłoby to we mnie podejrzeń ze wzglęu na fakt niskiej aktywności fizycznej.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Martyna Olesińska-Mader
Dr n. med. Martyna Olesińska-Mader
Dotyczy: Wątroba Interna Stłuszczenie wątroby Senność Cholesterol Sól Aktywność fizyczna Dieta

Rehabilitacja po zabiegu zszycia ścięgna Achillesa po całkowitym zerwaniu

Witam Mam 33 lata i jestem po zabiegu zszycia ścięgna Achillesa po całkowitym zerwaniu. Obecnie mam gips podudziowy i zwolnienie na miesiąc czasu. Zastanawiam się jak szybko można wrócić po takim zabiegu do pracy (kierowca) i do jakiejkolwiek aktywności fizycznej.... Witam Mam 33 lata i jestem po zabiegu zszycia ścięgna Achillesa po całkowitym zerwaniu. Obecnie mam gips podudziowy i zwolnienie na miesiąc czasu. Zastanawiam się jak szybko można wrócić po takim zabiegu do pracy (kierowca) i do jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Wiem, że bardzo ważna jest rehabilitacja-jak powinna wyglądać prawidłowa aby nie było powikłań.
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Dotyczy: Zabiegi rehabilitacyjne Rehabilitacja Aktywność fizyczna Ścięgno Achillesa

Zapalenie ucha środkowego z perlakiem

Witam. Mam przewlekłe zapalenie ucha środkowego z perlakiem i w maju operację wycięcia perlaka. Czy mogę wykonywać aktywność fizyczną np. siłownia?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Krzysztof Jach
Dr n. med. Krzysztof Jach
Lek. Konstanty Dąbski
Lek. Konstanty Dąbski
Dotyczy: Laryngologia Zapalenie ucha środkowego Aktywność fizyczna

Problem z niskim ciśnieniem krwi u 22-latki

Dzień dobry. Mam 22 lata i od kiedy pamiętam mam problem z niskim ciśnieniem krwi (przeważnie 85/50), które utrudnia mi życie. Próbowałam już wszystkich niefarmakologicznych metod, nic nie działało (sól, kawa, picie dużych ilości płynów, aktywność fizyczna). Brałam także Effortil... Dzień dobry. Mam 22 lata i od kiedy pamiętam mam problem z niskim ciśnieniem krwi (przeważnie 85/50), które utrudnia mi życie. Próbowałam już wszystkich niefarmakologicznych metod, nic nie działało (sól, kawa, picie dużych ilości płynów, aktywność fizyczna). Brałam także Effortil (etylefryne) ale również bez skutku. Nie posiadam żadnych znanych mi chorób, które mogłyby wtórnie obniżać ciśnienie krwi. Jakie inne leki lub działania mogłyby pomóc w moim przypadku? Z góry dziękuję za odpowiedź!
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Pomiar ciśnienia tętniczego krwi Kardiologia Niedociśnienie tętnicze Aktywność fizyczna

Stosowanie leków a odchudzanie u 21-latki

Witam, chciałabym zacząć się odchudzać. Mam 156 cm wzrostu, wazę 80,200 kg , biorę leki na podwyższony poziom trójglicerydów (lipanthyl) tabletki antykoncepcyjne Ovulastan i leki psychotropowe Asertin 150mg, gr krwi B , wyszłam z anemii 2 lata temu, nie... Witam, chciałabym zacząć się odchudzać. Mam 156 cm wzrostu, wazę 80,200 kg , biorę leki na podwyższony poziom trójglicerydów (lipanthyl) tabletki antykoncepcyjne Ovulastan i leki psychotropowe Asertin 150mg, gr krwi B , wyszłam z anemii 2 lata temu, nie cierpię na nadciśnienie ale mam problem z nadwrażliwością jelit. Morfologia z przed 2 miesięcy była w porządku jedynie trójglicerydy są 153/ml a norma ich 150. Jakie powinnam jeść produkty i jaka aktywność fizyczna jest mi wskazana?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Nadciśnienie Rozmaz krwi obwodowej Odchudzanie Dietetyka Antykoncepcja hormonalna Leki Aktywność fizyczna

Problem z określeniem aktywności fizycznej

Mam problem z określeniem swojej aktywności fizycznej. Jestem chemikiem organikiem. Pracuję w laboratorium chemicznym. Czy moja aktywność jest umiarkowana czy raczej niska? Jak to określić?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Anna Strękowska
Mgr Anna Strękowska
Dotyczy: Dietetyka Fizjoterapia Aktywność fizyczna

Zaczerwienienie i wysypka podczas dużej aktywności fizycznej lub w momencie zawstydzenia

Dzień dobry,mam coś takiego od dłuższego czasu, np. jak było mi gorąco, miałam dużą aktywność fizyczną, a nawet jak się zawstydziłam robię się cała czerwona i jest taka wysypka, najwięcej na twarzy i na szyi, wygląda trochę jak pokrzywka,... Dzień dobry,mam coś takiego od dłuższego czasu, np. jak było mi gorąco, miałam dużą aktywność fizyczną, a nawet jak się zawstydziłam robię się cała czerwona i jest taka wysypka, najwięcej na twarzy i na szyi, wygląda trochę jak pokrzywka, ale to trwa ok. 20 min i potem nie ma śladu .. Byłam z tym u lekarza dermatologa ale powiedziała mi, że nie da się z tym nic zrobić ...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Dotyczy: Dermatologia Pokrzywka Medycyna estetyczna Wysypka Kosmetologia Twarz Aktywność fizyczna

Poziom glukozy we krwi a odchudzanie

Witam. W maju zaczelam sie odchudzac w lipcu waga juz osiagnela 12kg mniej. Dieta byla zbilansowana duzo bialka, 2l wody, posilki co 3/4h, zero slodyczy, bardzo duza aktywnosc fizyczna od 20km do 50km 4/5 razy w tygodniu na rolkach badz... Witam. W maju zaczelam sie odchudzac w lipcu waga juz osiagnela 12kg mniej. Dieta byla zbilansowana duzo bialka, 2l wody, posilki co 3/4h, zero slodyczy, bardzo duza aktywnosc fizyczna od 20km do 50km 4/5 razy w tygodniu na rolkach badz rowerze. Od jakiegos czasu wage pilnuje, ale pozwole sobie na minimum slodkiego,Czy cos innego. Czy przez to moglam sobie cos uszkodzic ? Bo moj cukier raz wynosi 70< a raz 130, 160 ? Czasem mam nagly glod i musze siegnac pocokolwiek.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Marek Derkacz
Dr n. med. Marek Derkacz
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Odchudzanie Diabetologia Dietetyka Słodycze Aktywność fizyczna Dieta

Jak zmniejszyć ból przy zakwasach po intensywnych treningach?

W ostatnich dniach intensywnie ćwiczyłam i mam teraz zakwasy na łydkach, które są bardzo bolesne (trudności ze wstanie z łóżka i chodzeniem ). Czy są jakieś sposoby alby zmniejszyć ból i zakwasy szybciej minęły? :)
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Aktywność fizyczna

Wykrycie insulinooporności na podstawie krzywej insulinowej

Wykryto u mnie insulinoodporność (na podstawie krzywej insulinowej) oraz PCOS (na podstawie obrazu USG). Badania hormonalne są w normie. Mam trądzik i nieregularne miesiączki, innych objawów brak (prawidłowa waga,brak wszelkich dolegliwości,dobry stan włosów, snu i samopoczucie). Jedynie co do... Wykryto u mnie insulinoodporność (na podstawie krzywej insulinowej) oraz PCOS (na podstawie obrazu USG). Badania hormonalne są w normie. Mam trądzik i nieregularne miesiączki, innych objawów brak (prawidłowa waga,brak wszelkich dolegliwości,dobry stan włosów, snu i samopoczucie). Jedynie co do aktywności fizycznej i diety mogłabym mieć zastrzeżenia. W jaki sposób mogę dotrzeć do przyczyny tych problemów? Czy wiadomo jak sprawdzić czy PCOS powoduję insulinoodp. czy odwrotnie? Czy może coś innego?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Justyna Luty
Mgr Justyna Luty
Dotyczy: Badania w samokontroli cukrzycy USG Ginekologia Bezsenność Zespół policystycznych jajników Trądzik Badania hormonalne Diabetologia Cykl miesiączkowy Włosy Aktywność fizyczna Dieta Insulinooporność

Ile kcal dziennie powinienem dostarczać mojemu organizmowi, aby utrzymał stałą masę?

Witam, jestem 21 letnim mężczyzną i ważę 60,5 kg przy wzroście 182 cm. Moja dodatkowa aktywność fizyczna to, póki co 5 spacerów tygodniowo po ok. 3 km żwawym tempem. Ile kcal dziennie powinienem dostarczać mojemu organizmowi, aby utrzymał stałą masę (nie chcę już chudnąć).
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Utrata wagi Aktywność fizyczna Kilokalorie

Aktywność fizyczna po zabiegu cesarskiego cięcia

Jestem 3,5 miesiaca po drugim cesarskim cięciu. Na wizycie kontrolnej w 6 tygodniu po porodzie cięcie ładnie się zabliźniało.Lekarz stwierdził rozejscie miesnia prostego na 2 palce i przepukline pępkową. Chciałabym zacząć ćwiczyć - bieganie, crossfit ( w tym podnoszenie... Jestem 3,5 miesiaca po drugim cesarskim cięciu. Na wizycie kontrolnej w 6 tygodniu po porodzie cięcie ładnie się zabliźniało.Lekarz stwierdził rozejscie miesnia prostego na 2 palce i przepukline pępkową. Chciałabym zacząć ćwiczyć - bieganie, crossfit ( w tym podnoszenie cieżarów do 15 kg) -czy nie ma przeciwskazan do takiej akurat aktywności fizycznej 3,5 po zabiegu?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ginekologia Cesarskie cięcie Fizjoterapia Aktywność fizyczna Bieganie

Odpowiednia ilość kalorii dla 20-letniej osoby

Witam, Mam 20 lat ,wzrost 158 cm i waga 58 kg. Na aktywność fizyczną poświęcam godzinę dziennie. Ile kalorii dziennie powinnam spożywać aby schudnąć 5 kg? Ile czasu może to potrwać?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Aktywność fizyczna

Bóle ud po rozpoczęcie stosowania Monkasta

Dzień dobry, chciałbym się zapytać czy po wzieciu leku jak zauważę jakieś działania niepożądane to powinienem od razu odstawić lek? Ostatnio została u mnie stwierdzona alergia, mam również przewlekły kaszel. Dostałem lek "Monkasta" i po kilku tabltkach zaczęły boleć... Dzień dobry, chciałbym się zapytać czy po wzieciu leku jak zauważę jakieś działania niepożądane to powinienem od razu odstawić lek? Ostatnio została u mnie stwierdzona alergia, mam również przewlekły kaszel. Dostałem lek "Monkasta" i po kilku tabltkach zaczęły boleć mnie uda. Teraz są jakby nierozciągnięte, bolą przy próbie jakiejkolwiek aktywności fizycznej, ale nie przeszkadza to w normalnych aktywnościach dziennych. Odstawić lek czy zacząć brać magnez i potas?
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Dotyczy: Alergologia Alergia Kaszel Medycyna rodzinna Skutki uboczne leków Magnez Aktywność fizyczna

Bóle w kolanie u 20-latki

Witam, Mam 20 lat, jestem kobietą. Od około końca września miewam dziwne bóle w kolanie (tylko w jednej,prawa noga). Ból ten jest czasem tak silny, że nie mogę nawet stać czy siedzieć o chodzeniu nie wspominając. Często ból ten promieniuje... Witam, Mam 20 lat, jestem kobietą. Od około końca września miewam dziwne bóle w kolanie (tylko w jednej,prawa noga). Ból ten jest czasem tak silny, że nie mogę nawet stać czy siedzieć o chodzeniu nie wspominając. Często ból ten promieniuje od kolana aż do początku pleców. Zachowuję aktywność fizyczną, ćwiczę aczkolwiek nie przemęczam się na siłę - po prostu trzymam formę, więc raczej jakiekolwiek przemęczenia nogi odpadają. O co może chodzić? Dodam, też że ostatnio czuję się słabiej niż zwykle.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Ból kolana Ciągłe zmęczenie Ból nogi Aktywność fizyczna Noga

Zgrubienie w okolicy pępka a przepuklina

Witam. Nad pępkiem wyczuwam kulkę. Od 2 miesięcy nie ćwiczę.Wcześniej ćwiczyłam 4 razy w tygodniu po godzinie- jumping frog na trampolinie.Przytyłam i teraz gorzej wyczuwa się to zgrubienie. Nie chcę zakończyć tej aktywności fizycznej,po prostu bardzo to lubię Czy jeśli... Witam. Nad pępkiem wyczuwam kulkę. Od 2 miesięcy nie ćwiczę.Wcześniej ćwiczyłam 4 razy w tygodniu po godzinie- jumping frog na trampolinie.Przytyłam i teraz gorzej wyczuwa się to zgrubienie. Nie chcę zakończyć tej aktywności fizycznej,po prostu bardzo to lubię Czy jeśli to przepuchlina pomoże mi to , że będę skakać z pasem neoprenowym na brzuchu, czy to mi nic nie da i przepuchlina będzie mi rosła. USG brzucha nic nie wykazało. Pozdrawiam i czekam niecierpliwie na odpowiedź.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Grzegorz Luboiński
Dr n. med. Grzegorz Luboiński
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Dotyczy: Chirurgia Przepuklina pępkowa Aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna w ciąży

Witam jestem na początku ciazy czy jeżeli do tej pory byłam aktywna fizycznie ćwiczyłam 5/6razy w tyg na siłowni trening siłowy i interwałowy czy teraz powinnam przestać ćwiczyć jak utrzymać formę dla swojego i dziecka zdrowia ? Czy tylko spacery sa zalecane?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Miłosz Janicki
Mgr Miłosz Janicki
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Dotyczy: Ginekologia Ciąża Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Aktywność fizyczna Siłownia

Ból ręki w zgięciu przy podnoszeniu ciężarów

Witam. Podczas podnoszenia ciężarka-hantelki (5kg) prawą ręką odczuwam dziwnego rodzaju ból. Pojawia się on gdy ręka dochodzi do zgięcia. Z lewą ręką nie mam takiego problemu. Dzieje się ta tylko u prawej ręki. Jest to dziwne uczucie, tak jakby żyły/jakieś ścięgna w miejscu zginania się uwypuklały. Co to może oznaczać?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Aktywność fizyczna Siłownia

Jaka dieta i aktywność fizyczna po urodzeniu dziecka?

Witam, Mam problem z moją wagą. Mam 22 lata 160cm wzrostu i ważę 69 kg. Urodziłam dziecko przez cc 7 tyg temu. Została mi oponka na brzuchu i bardzo duże piersi lecz pokarmu mało czyli to pewnie tłuszcz. Dziecko w... Witam, Mam problem z moją wagą. Mam 22 lata 160cm wzrostu i ważę 69 kg. Urodziłam dziecko przez cc 7 tyg temu. Została mi oponka na brzuchu i bardzo duże piersi lecz pokarmu mało czyli to pewnie tłuszcz. Dziecko w większości je sztuczne mleko, parę razy pociumka pierś w ciągu dnia. Dlatego myślę o wprowadzeniu jakiejś diety przed ciążą ważyłam 62kg i obecna waga mnie przeraża. Jaką dietę i aktywność fizyczną Pani poleca ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Justyna Luty
Mgr Justyna Luty
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Diety odchudzające Aktywność fizyczna Dieta

Uszkodzenie ścięgna Achillesa a leczenie przeciwbólowe

Od ponad pół roku zmagam się z bólem nogi, a konkretniej nad kostką łydka. Lekarz rodzinny stwierdził uszkodzenie ścięgna Achillesa, przepisał leki przeciwbólowe. Miesiąc ba lekach i maściach i efektów żadnych. Noga puchnie codziennie, boli gównie wieczorami,... Od ponad pół roku zmagam się z bólem nogi, a konkretniej nad kostką łydka. Lekarz rodzinny stwierdził uszkodzenie ścięgna Achillesa, przepisał leki przeciwbólowe. Miesiąc ba lekach i maściach i efektów żadnych. Noga puchnie codziennie, boli gównie wieczorami, a od jakiegoś czasu mam ogromnie trudności z jaką kol wiek aktywnością fizyczną, przy pospuszczaniu stopą słychać "trzaskanie". Czy powinnam udać się do specjalisty ? Czy może dalej przyjmować leki przeciwbólowe ? Proszę o poradę...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Laserowe terapie przeciwbólowe Leki przeciwbólowe Ból nogi Aktywność fizyczna Ścięgno Achillesa
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy