Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Aktywność fizyczna: Pytania do specjalistów

Spalanie kalorii przy zumbie

Witam.Staram się prowadzic zdrowy tryb zycia i, mimo,ze jestem osobą szczuplą(21 lat, 158 cm, ok.43 kg)każdego dnia próbuję podejmowac jakąs aktywność fizyczną. Ile kcal moge spalić, przy 40 minutowej zumbie mujer(https://www.youtube.com/watch?v=dwmAvshXbVs&hd=1#), przy 10 minutowych ćwiczeniach z Tiffany(https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&hd=1), a ile przy 40 minutach walk fitness(https://www.youtube.com/watch?v=-rnB9rDRrCM&hd=1). Dziekuję za odpowiedz.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Aktywność fizyczna Fitness Kilokalorie

Wpływ ćwiczeń na kondycję psychiczną

Witam zamierzam zaczac cwiczyc na silowni cwiczyc sztuki walki oraz zaczac plywac co da mi to w efekcie chodzi mi glownie o psychike
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Justyna Piątkowska
Piotr Bochański
Piotr Bochański
Dotyczy: Psychologia Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Aktywność fizyczna Pływanie Siłownia

Stosowanie suplementów diety podczas uprawia sportu

Czy poniższe suplementy są bezpieczne w stosowaniu i czy ich stosowanie w praktyce może dać jakieś efekty w postaci poprawy stanu zdrowia? Uprawiam sport dlatego jest to dla mnie takie ważne, bo stawy czasem odmawiają posłuszeństwa. 1) Glucosamine gold 1000... Czy poniższe suplementy są bezpieczne w stosowaniu i czy ich stosowanie w praktyce może dać jakieś efekty w postaci poprawy stanu zdrowia? Uprawiam sport dlatego jest to dla mnie takie ważne, bo stawy czasem odmawiają posłuszeństwa. 1) Glucosamine gold 1000 - Olimp Labs (siarczan glukozaminy + witC) 2) Medargin - Ethifarm (181,2g chlorowodorku L-argininy, co odpowiada 150g L-argininy) Dodatkowo chciałem zapytać w jaki sposób można sprawdzić oryginalność produktów zakupionych w internecie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Grażyna Kosowska
Mgr Grażyna Kosowska
Dotyczy: Dietetyka Suplementy diety Aktywność fizyczna Sport

Jak poradzić sobie z nadwagą?

Witam. Mam 21 lat, 158 cm wzrostu i 77kg. Mam nadwagę i nie umiem sobie z tym poradzić. Mimo wieku jestem niejadkiem. Jem smażone, zup prawie wcale. Wydaje mi się, że żadna dieta nie jest dla mnie odpowiednia, ze względu... Witam. Mam 21 lat, 158 cm wzrostu i 77kg. Mam nadwagę i nie umiem sobie z tym poradzić. Mimo wieku jestem niejadkiem. Jem smażone, zup prawie wcale. Wydaje mi się, że żadna dieta nie jest dla mnie odpowiednia, ze względu na to, że mało rzeczy jem. Sport, jakaś aktywność fizyczna - sporadycznie. Chciałabym coś ze sobą zrobić, ale nie wiem co. Czy mogłabym prosić o jakąś radę? Szukam jakiegokolwiek punktu zaczepienia. Dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka Psychologia Aktywność fizyczna Dieta

W jaki sposób szybko i zdrowo schudnąć?

Witam. Mam 18 lat, 171 cm wzrostu, ważę 60 kg. Chciałabym schudnąć około sześciu kilogramów w przeciągu pięciu miesięcy. Nie jadam mięsa oraz ryb i mam przeciętną aktywność fizyczną. Jestem gotowa do poświęceń takich jak odrzucenie jasnego chleba, bułek oraz... Witam. Mam 18 lat, 171 cm wzrostu, ważę 60 kg. Chciałabym schudnąć około sześciu kilogramów w przeciągu pięciu miesięcy. Nie jadam mięsa oraz ryb i mam przeciętną aktywność fizyczną. Jestem gotowa do poświęceń takich jak odrzucenie jasnego chleba, bułek oraz makaronów itd. Nie piję dużo wody, ale przy diecie postaram się pić tyle ile będzie trzeba. Proszę o pomoc i o ile to możliwe, ułożenie dla mnie jadłospisu. Z góry dziękuję.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Mięso Ryby i owoce morza Makarony Aktywność fizyczna Dieta

Aktywność fizyczna po zabiegu usuwania rumienia laserem IPL

Czy po zabiegu usuwania rumienia laserem IPL niewskazana jest nadmierna aktywność fizyczna skutkująca rozszerzonymi naczyńkami jeżeli tak to przez jaki okres?
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Iwona Radziejewska-Choma
Lek. Iwona Radziejewska-Choma
dr n. med. Marcin Frączek
dr n. med. Marcin Frączek
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Dotyczy: Zabiegi laserowe IPL Medycyna estetyczna Aktywność fizyczna

Co zrobić, żeby mój brzuch nie odstawał?

Co zrobić, żeby mój brzuch nie odstawał? Ilość tkanki tłuszczowej jak i wagę mam w normie, ale mój brzuch trochę odstaje. Staram się ostatnio zdrowiej odżywiać, aczkolwiek nie potrafię spożywać więcej niż 1700 kcal dziennie (zwyczajnie czuję się już naprawdę... Co zrobić, żeby mój brzuch nie odstawał? Ilość tkanki tłuszczowej jak i wagę mam w normie, ale mój brzuch trochę odstaje. Staram się ostatnio zdrowiej odżywiać, aczkolwiek nie potrafię spożywać więcej niż 1700 kcal dziennie (zwyczajnie czuję się już naprawdę najedzona jak odżywiam się tak jak teraz). Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną to jeżdżę około 4 razy w tygodniu przez minimum godzinę rowerem.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Masaż odchudzający Dietetyka Żywienie Aktywność fizyczna Ćwiczenia na brzuch Kilokalorie

Dostarczanie organizmowi dużej ilości kcal

Witam! Moja kolezanka powiedziala mi, ze aby przytyc 1 kg trzeba dostarczyc organizmowi ok. 8000 kcal. Stwierdzila, ze w zwiazku z tym jedzac 3000-4000 kcal dziennie nie podejmujac aktywnosci fizycznej nie przytyje. Moim zdaniem jest to nieprawda. Kto ma rację?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Niedowaga Dietetyka Aktywność fizyczna Kilokalorie

Ćwiczenie a wypicie alkoholu

Witam. Mam 21 lat i codziennie lub prawie codziennie staram sie podejmowac jakas aktywnosc fizyczna. Z reguly jest to ok.30/40 min zumby, 10 min. cwiczen z Tiffany i brzuszki. Waze ok.43 kg przy 158cm. Nie piję alkoholu, ale dzis byl... Witam. Mam 21 lat i codziennie lub prawie codziennie staram sie podejmowac jakas aktywnosc fizyczna. Z reguly jest to ok.30/40 min zumby, 10 min. cwiczen z Tiffany i brzuszki. Waze ok.43 kg przy 158cm. Nie piję alkoholu, ale dzis byl dzien,w ktorym mialam duzą ochotę na lampkę wina. Czy jest ona wskazana po cwiczeniach? Czy "zrujnuje"moj trening i spalone kcal?czy zamiast wina wybrac inny alkohol? A moze po cwiczeniach alkohol nie jest wskazany? Prosze o odpowiedz. Dziekuje.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Dietetyka Alkohole Aktywność fizyczna Kilokalorie

Witaminy podczas aktywności fizycznej

Witam ,mam 18 lat , dużo biegam , chodzę na siłownie , i chciałbym się dowiedzieć jakie witaminy powinienem przyjmować wiem ze jest ich sporo , chodzi mi tutaj głownie o konkretną markę lub jeśli jest ich kilka to prosiłbym... Witam ,mam 18 lat , dużo biegam , chodzę na siłownie , i chciałbym się dowiedzieć jakie witaminy powinienem przyjmować wiem ze jest ich sporo , chodzi mi tutaj głownie o konkretną markę lub jeśli jest ich kilka to prosiłbym o podanie mi nazwy bo na rynku jest bardzo duzo róznym tych witamin i minerałów ze nie wiem który produkt bedzie najbardziej korzystny . Z góry dziękuje :)
odpowiada 1 ekspert:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Dietetyka Suplementy diety Aktywność fizyczna Bieganie Siłownia

Powrót do pełnej aktywności fizycznej po operacji usunięcia wyrostka robaczkowego

Witam, tydzień temu miałem wykonywana operację usunięcia wyrostka robaczkowego metodą klasyczną. Zastanawiam sie kiedy będę mógł wrócic do pełnej aktywności fizycznej (różne żródła podają różny czas rekonwalescencji). Chodzi mi przede wszystkim o trening na siłowni. Dodam, że czuję sie bardzo... Witam, tydzień temu miałem wykonywana operację usunięcia wyrostka robaczkowego metodą klasyczną. Zastanawiam sie kiedy będę mógł wrócic do pełnej aktywności fizycznej (różne żródła podają różny czas rekonwalescencji). Chodzi mi przede wszystkim o trening na siłowni. Dodam, że czuję sie bardzo dobrze i rana ładnie się goi. Mam 21 lat i przed operacja byłem bardzo aktywny fizycznie. Pozdrawiam serdecznie
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Stawski
Lek. Tomasz Stawski
Dotyczy: Chirurgia Usunięcie wyrostka robaczkowego Aktywność fizyczna Siłownia Wyrostek robaczkowy

Aktywność fizyczna a unieruchomienie barku na skutek zwichnięcia stawu i naderwania ścięgien obręczy barkowej

Witam. Mój problem dotyczy aktywnosci fizycznej w czasie unieruchomienia barku na skutek zwichnięcia stawu i naderwania ścięgien obręczy barkowej. Jestem osobą na codzień dosc aktywną( biegam jeżdżę dużo rowerem cwiczę aerobik) mimo to wcale nie szczupłą mimo że teoretycznie moja... Witam. Mój problem dotyczy aktywnosci fizycznej w czasie unieruchomienia barku na skutek zwichnięcia stawu i naderwania ścięgien obręczy barkowej. Jestem osobą na codzień dosc aktywną( biegam jeżdżę dużo rowerem cwiczę aerobik) mimo to wcale nie szczupłą mimo że teoretycznie moja waga jest prawidłowa (160 cm 58 kg) teraz jednak będę prawdopodobnie pozbawiona możliwości uprawiania sportu chyba że może jest jakieś rozwiązanie? Nie chciałabym przytyc przez czas leczenia dlatego proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Dietetyka Złamania i zwichnięcia Aktywność fizyczna Bieganie Sport Aerobik

Ćwiczenia przy torbieli jajnika

Witam! Mam pytanie czy mogę ćwiczyć mając torbiel jajnika wielkości 8cm?pytam bo zapomniała zapytać lekarza,a kolejna wizytę mam za ponad miesiac! Proszę o odpowiedz!
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dotyczy: Ginekologia Torbiel jajnika Torbiel Jajnik Aktywność fizyczna

Zdrowe odchudzanie przy niedoczynności tarczycy

Dzień dobry, od miesiąca leczę niedoczynność tarczycy. Strasznie ciężko jest mi schudnąć mimo aktywności fizycznej. Wyczytałam, że tarczyca jest bardzo wybredna jeśli chodzi o spożywanie i spalanie kcal. Nie mogę pozwolić sobie na wizytę u dietetyka, dlatego chcę jadłospis ułożyć... Dzień dobry, od miesiąca leczę niedoczynność tarczycy. Strasznie ciężko jest mi schudnąć mimo aktywności fizycznej. Wyczytałam, że tarczyca jest bardzo wybredna jeśli chodzi o spożywanie i spalanie kcal. Nie mogę pozwolić sobie na wizytę u dietetyka, dlatego chcę jadłospis ułożyć sama.Czy powinnam jeść tyle, ile wynosi zapotrzebowanie na kcal dla zdrowego człowieka w moim wieku, o mojej wadze, wzroście i aktywności fizycznej, czy powinnam to zapotrzebowanie zmniejszyć. Jeśli zmniejszyć to o ile?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Dieta dla chorych Odchudzanie Dietetyka Aktywność fizyczna Kilokalorie Tarczyca

Odchudzanie po urazie kolana

mam 18 lat 172 wzrostu i zawsze byłam szczupła ale po operacji kolana (rekonstrukcji więzadła) moja aktywność fizyczna spadła a waga rośnie trwa to już półtora roku i doszło do tego że ludzie myślą że jestem w ciąży... chciała bym... mam 18 lat 172 wzrostu i zawsze byłam szczupła ale po operacji kolana (rekonstrukcji więzadła) moja aktywność fizyczna spadła a waga rośnie trwa to już półtora roku i doszło do tego że ludzie myślą że jestem w ciąży... chciała bym w końcu zacząć chudnąć ale wolała bym zacząć bardziej od diety niż ćwiczeń, chodzę na spacery ale wgl nie mam kondycji chciała bym najpierw schudnąć ograniczając jedzenie i jestem w stanie zrezygnować ze wszystkiego dosłownie byle by w końcu poczuć się znowu dobrze.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Rekonstrukcje więzadeł Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Porady dietetyczne dla odchudzających się Aktywność fizyczna Dieta

Planowanie ciąży po usunięciu mięśniaków macicy

Witam 11sierp mialam usuniete miesniaki macicy[bylo ich az 11 na usg wykazalo tylko 3] grozilo mi usuniecie calej macicy ale lekarze zdecydowali na usuniecie samych miesniakow ze wzg na to ze nie mam jeszcze dzieci[39 lat] mam pytanie poniewaz bardzo... Witam 11sierp mialam usuniete miesniaki macicy[bylo ich az 11 na usg wykazalo tylko 3] grozilo mi usuniecie calej macicy ale lekarze zdecydowali na usuniecie samych miesniakow ze wzg na to ze nie mam jeszcze dzieci[39 lat] mam pytanie poniewaz bardzo bym chciala miec dziecko czy po takiej ilosci miesniakow moge sie starac o dziecko ? kiedy mozna zaczac sie starac i jak jest z aktywnoscia fizyczna .Dziekuje
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Bogdan Ostrowski
Dr n. med. Bogdan Ostrowski
Dotyczy: USG Ginekologia Mięśniaki macicy Histerektomia Usunięcie mięśniaków macicy Planowanie ciąży Macica Dziecko Aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna po wszczepieniu sztucznego zwieracza

czy po wszczepieniu sztucznego zwieracza można być aktywnym fizycznie.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Artur Jeliński
Lek. Artur Jeliński
Dotyczy: Urologia Implantacja hydraulicznego zwieracza AMS u mężczyzn Aktywność fizyczna

Możliwość wykonywania prac fizycznych przy bólu w odcinku lędźwiowym

Witam! Chciałam zapytać; jakie prace fizyczne mogę wykonywać(chodzi o rodzaj i pozycje)W domu nie mogę długo stać,nie mogę odkurzać-czuję bóle w odcinku lędzwiowym.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Natalia Dziadowicz
Mgr Natalia Dziadowicz
Dotyczy: Ból kręgosłupa Fizjoterapia Aktywność fizyczna

Dieta i aktywność fizyczna przy naczyniaku wątroby

Witam! Mam pytanie odnośnie stylu życia i zaleceń dla posiadaczy naczyniaka wątroby (1cm). Czy można uprawiać sporty? Dokładniej chodzi mi o bieganie i ćwiczenia aerobowe. Odczuwam lekki ból na wątrobie po wysilku,ale nie chciala bym rezygnować z aktywności fizycznej. Jaka diete stosowac? Jak jest ze spozywaniem alkoholu? Z gory dziekuje.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Stawski
Lek. Tomasz Stawski
Dotyczy: Wątroba Dieta dla chorych Dietetyka Aktywność fizyczna Sport Dieta

Nudności po wysiłku fizycznym

Witam. Ostatnio po wysiłku bierze mnie na wymioty, jak może być przyczyna? dodam że mam pracę siedzącą a od czasu do czasu jeżdżę np. na rowerze intensymnie albo gram w piłkę.
odpowiada 1 ekspert:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Dotyczy: Wymioty Interna Aktywność fizyczna

Popularne tematy

Badanie mikrobiologiczne pochwy • Zespół napięcia przedmiesiączkowego • Endometrioza • Badanie bakteriologiczne moczu • AMH • HyCoSy • Higiena intymna • Ból podbrzusza • Ginekomastia • Ewakuacja krwiaka poporodowego • Krwotok poporodowy • Ciąża urojona • Hormonoterapia • Endoskopowa mikrochirurgia jajowodów • Szycie krocza • Ciąża pozamaciczna • USG jamy brzusznej • Salpingoskopia • Zespół policystycznych jajników • Menopauza • Cytologia • Toksoplazmoza IgG, IgM • Poród • Pęknięcie krocza • Kolposkopia
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy