Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Aktywność fizyczna: Pytania do specjalistów

Zgaga, wzdęcia i pieczenie w przełyku

witam.mam 34 lata i od ponad roku dokucza mi zgaga,mam wzdęcia i pieczenie w przelyku.lekarz zdiagnozowal u mnie refluks i przez 6 miesiecy brałam lansoprazole 15 mg.niby lek pomagał ale jak tylko zaprzestałam stosowac go wszystkit objawy wrociły.co jest... witam.mam 34 lata i od ponad roku dokucza mi zgaga,mam wzdęcia i pieczenie w przelyku.lekarz zdiagnozowal u mnie refluks i przez 6 miesiecy brałam lansoprazole 15 mg.niby lek pomagał ale jak tylko zaprzestałam stosowac go wszystkit objawy wrociły.co jest tego przyczyną i jak moge sobie pomóc?chce dodac ze mam 165 wzrostu i ważę 57 kg,dbam o to co jem,wiec warzywa i owoce,zdrowa kuchnia,zadnych fast foodów,soli czy słodyczy.moja aktywnosc fizyczna jest średnia.prosze o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Wojciech Kawiorski
Dr n. med. Wojciech Kawiorski
Dotyczy: Refluks żołądkowo-przełykowy Wzdęcia brzucha Zgaga Gastroenterologia Dietetyka Stosowanie leków Dieta w chorobie refluksowej Aktywność fizyczna Przełyk

Aktywność fizyczna przy wypuklinie między 4. a 5. kręgiem

Witam, mam wypuklinę między 4 a 5 kręgiem. jaką aktywność fizyczną mogę uprawiać z tą przypadłością? Jedne z lekarzy powiedział że nie powinnam absolutnie pływać krytą żabką, ale mogę biegać a drugi z kolei twierdził kompletnie odwrotnie. W takim razie jak mogę pływać i czy mogę biegać?Pozdrawiam, Monika
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
Dotyczy: Fizjoterapia Aktywność fizyczna Pływanie Bieganie

Odchudzanie przy siedzącej pracy

Witam !!Mam 27lat 180cm 90kg. Chciałbym osiągnąć 75kg w pół roku. Siedząca praca - jako informatyk. Jaka dieta ?? Jaka aktywność fizyczna ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Monika Biziel
Mgr inż. Monika Biziel
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Aktywność fizyczna Dieta

Kołatanie serca oraz osłabienie i bladość skóry

Witam,Od 2 dni odczuwam kołatanie serca(tętno ok 120-140 /min. plus "przeskakiwanie" serca) przy wstawaniu, chodzeniu, jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Przy siedzeniu serce bije normalnie (tętno ok 90, regularny rytm). Jestem 5 tygodni od usunięcia migdałków także przez cały ten okres unikałam... Witam,Od 2 dni odczuwam kołatanie serca(tętno ok 120-140 /min. plus "przeskakiwanie" serca) przy wstawaniu, chodzeniu, jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Przy siedzeniu serce bije normalnie (tętno ok 90, regularny rytm). Jestem 5 tygodni od usunięcia migdałków także przez cały ten okres unikałam wysiłku. Kołataniu serca towarzyszy osłabienie oraz bladość skóry. W zeszłym roku miałam podobną sytuację(z wyjątkiem że kołatanie było chwilowe). Po badaniu u kardiologa nie wykryto nieprawidłowości.
odpowiada 1 ekspert:
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Dotyczy: Kardiologia Bladość Kołatanie serca Interna Osłabienie Aktywność fizyczna Serce

Jaka dieta dla aktywnej fizycznie 24-latki?

Jaka dieta będzie najlepsza dla osoby aktywnej fizycznie? Chce utzrymać formę i szczupła sylwetkę. Codziennie jeżdzę rowerem 2 razy 20 minut i maszeruję przez 30 minut z kijkami.
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka Aktywność fizyczna Dieta

Objawy hemoroidów po intensywnym wysiłku fizycznym

Od pewnego czasu po intensywnym wysiłku (ćwiczenia mięśni brzucha, klatki piersiowej itp./prace w domu wymagające użycia siły)zaobserwowałem objawy henoroidów (nadwrażliwość, swędzenie)Po użyciu maści na hemoroidy objawy na kilka dni znikają, potem wracają.Jak mogę całkowicie pozbyć się tego schorzenia? Jak to skutecznie leczyć?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Żylaki odbytu Proktologia Flebologia Farmakologia Maści Swędzenie skóry Aktywność fizyczna

Dieta pozwalająca odchudzić okolicę ud

Mam bardzo grube uda i chciałabym się dowiedzieć jaka jest odpowiednia dieta i ćwiczenia aby schudnąć z tej okolicy. Moja aktywność fizyczna ogranicza się do lekcji wychowania fizycznego i wracania pieszo ze szkoły (25 min). Moja dieta polegała dotąd na... Mam bardzo grube uda i chciałabym się dowiedzieć jaka jest odpowiednia dieta i ćwiczenia aby schudnąć z tej okolicy. Moja aktywność fizyczna ogranicza się do lekcji wychowania fizycznego i wracania pieszo ze szkoły (25 min). Moja dieta polegała dotąd na ograniczaniu jedynie fast foodów, ale jedzenie normalnie powoduje stałe utrzymywanie mojej wagi i nie widać żadnych zmian. Ile posiłków jeść dziennie i na jakich treningach się bazować?
odpowiada 2 ekspertów:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Mgr Ewelina Tabaczar
Mgr Ewelina Tabaczar
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Aktywność fizyczna Dieta

Nieregularne i niezdrowe posiłki a suplementacja

Szanowni Państwo, mam 30 lat i prowadzę bardzo aktywny tryb życia - sporty wyczynowe fizycznie i spory wysiłek umysłowy przy prowadzeniu własnej firmy. Niestety wiem, że odżywiam się źle - bardzo nieregularnie, brakuje warzyw i owoców, piję duże ilości kawy... Szanowni Państwo, mam 30 lat i prowadzę bardzo aktywny tryb życia - sporty wyczynowe fizycznie i spory wysiłek umysłowy przy prowadzeniu własnej firmy. Niestety wiem, że odżywiam się źle - bardzo nieregularnie, brakuje warzyw i owoców, piję duże ilości kawy i palę tytoń, często "zarywam" noce, zdarza się alkohol. Czy, w jaki sposób i czym konkretnie powinienem suplementować dietę? Oczywiście rozumiem,że nie wystarczy tu zwykła suplementacja byle jakich witamin.
odpowiada 1 ekspert:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Suplementy diety Żywienie Owoce Warzywa Kawa Aktywność fizyczna Sport Dieta

Uczucie niewyspania niezależnie od długości snu

Witam, od kilku miesięcy mam problem ze snem. Niezależnie od długości snu (min 8 - max 15 h dziennie)ciągle jestem niewyspany. Aktywność fizyczna - biegi na autobus, praca - manager, przy biurku, dużo stresu. Odżywianie - dużo warzyw i owoców,... Witam, od kilku miesięcy mam problem ze snem. Niezależnie od długości snu (min 8 - max 15 h dziennie)ciągle jestem niewyspany. Aktywność fizyczna - biegi na autobus, praca - manager, przy biurku, dużo stresu. Odżywianie - dużo warzyw i owoców, mięsa i makaronu, min 3 posiłki dziennie. Ogólnodostępne środki nasenne nie pomagają. Pozdrawaim.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Zaburzenia snu Stres Interna Senność Żywienie Owoce Warzywa Mięso Makarony Aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna a waga 88 kg przy 172 cm wzrostu

Waże 88 kg przy wzroście 172cm. Jestem aktywna fizycznie tzn. od 9 miesieću wykonuje rózne treningi np. interwały aeoroby ogółnie mówiąc żeby spalić tkankę tłuszczową i wyrzeźbić sylwetkę. Od kilku lat gram w siatkówkę i oczywiście uwilebiam jeździć rowerem. Mam... Waże 88 kg przy wzroście 172cm. Jestem aktywna fizycznie tzn. od 9 miesieću wykonuje rózne treningi np. interwały aeoroby ogółnie mówiąc żeby spalić tkankę tłuszczową i wyrzeźbić sylwetkę. Od kilku lat gram w siatkówkę i oczywiście uwilebiam jeździć rowerem. Mam dużo siły i nie wiem czy waże tyle przez to,że mam nadwagę czy to przez mięśnie.
odpowiada 4 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka Siatkówka Aktywność fizyczna

Problem z zalegającym powietrzem, które gromadzi się w żołądku

Witam.Mam bardzo poważny problem z zalegającym powietrzem,które gromadzi się w żołądku każdego dnia po jedzeniu,piciu,aktywności fizycznej itp.Powietrze,po wielu godzinach,wydostaje się tylko dołem.Przez nie mam problem z oddychaniem,większy brzuch i ciągle się męczę,bo chce mi się odbić,ale powietrze się nie wydostaje.Badanie... Witam.Mam bardzo poważny problem z zalegającym powietrzem,które gromadzi się w żołądku każdego dnia po jedzeniu,piciu,aktywności fizycznej itp.Powietrze,po wielu godzinach,wydostaje się tylko dołem.Przez nie mam problem z oddychaniem,większy brzuch i ciągle się męczę,bo chce mi się odbić,ale powietrze się nie wydostaje.Badanie gastroskopem wykazało,że jest wszystko w porządku.Co robić?Nie chodzi mi o leki umożliwiające uwolnienie powietrza dołem,ale o to,żeby mi się normalnie odbijało.Koszmar!
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dotyczy: Gastroskopia USG jamy brzusznej Odbijanie Interna Gastroenterologia Powiększony brzuch Aktywność fizyczna Żołądek

Aktywność fizyczna a plastyka pochwy

Witam, zastanawiam się nad zabiegiem plastyki pochwy (jestem po dwóch porodach). Jestem dość mocno aktywna fizycznie. Czy to ma obecnie wpływ na moje mięśnie pochwy i obniżanie się narządów rodnych? I drugie pytanie, czy po plastyce pochwy będę mogła powrócić do aktywności fizycznej? Pozdrawiam, IK
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dotyczy: Ginekologia Plastyka pochwy Chirurgia plastyczna Pochwa Aktywność fizyczna

Jak rozbudzić się w środku dnia?

Witam, mam 18 lat i od dawna jestem bardzo senna w ciągu dnia, jedyne co pomaga mi się rozbudzić to aktywność fizyczna, np jazda rowerem. W nocy jestem rozbudzona i często mam problemy ze snem. Czasem podczas przebudzania się... Witam, mam 18 lat i od dawna jestem bardzo senna w ciągu dnia, jedyne co pomaga mi się rozbudzić to aktywność fizyczna, np jazda rowerem. W nocy jestem rozbudzona i często mam problemy ze snem. Czasem podczas przebudzania się dostaję paraliżu sennego. Wcześniej nie zastanawiałam się nad tym, jednak może są to objawy jakiejś choroby, być może narkolepsji? Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Violetta Ruksza
Mgr Violetta Ruksza
Dotyczy: Neurologia Zaburzenia snu Psychologia Ciągłe zmęczenie Senność Aktywność fizyczna

Powrót do pełnej aktywności fizycznej po operacji usunięcia wyrostka robaczkowego metodą klasyczną

Witam, 01.09.14r. miałem wykonywana operację usunięcia wyrostka robaczkowego metodą klasyczną. Zastanawiam sie kiedy będę mógł wrócic do pełnej aktywności fizycznej (różne żródła podają różny czas rekonwalescencji). Chodzi mi przede wszystkim o trening na siłowni. Dodam, że czuję sie bardzo dobrze... Witam, 01.09.14r. miałem wykonywana operację usunięcia wyrostka robaczkowego metodą klasyczną. Zastanawiam sie kiedy będę mógł wrócic do pełnej aktywności fizycznej (różne żródła podają różny czas rekonwalescencji). Chodzi mi przede wszystkim o trening na siłowni. Dodam, że czuję sie bardzo dobrze i rana dł 4,7 cm ładnie się goi. Mam 21 lat i przed operacja byłem bardzo aktywny fizycznie- dobrze rozwinięte mięśnie i poziom tkanki tłuszczowej w okolicy 12%. Pozdrawiam serdecznie
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Marek Rawski
Dr n. med. Marek Rawski
Dotyczy: Chirurgia Usunięcie wyrostka robaczkowego Leczenie operacyjne Aktywność fizyczna Siłownia Wyrostek robaczkowy

Brak motywacji do odchudzania i nadwaga

Witam , ja skutecznie sie odchudzic. mam bardzo duza nadwage , mala aktywnosc fizyczna nie potrafie sie odpowiednio zmotywowac. Prosze o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Aktywność fizyczna Motywacja

Osłabienie mięśni po leczeniu CHAD

Dzień dobry.Choruję na chad od 6 lat.Biorę leki lit i karbamazepine oraz olanzapine.Chciałbym wrócić po latach do uprawiania sportu konkretnie sztuki walki lub kulturystyka.Psychicznie czuję się dobrze.Czy powyższe leki osłabiają siłę mięśni,wydolność,koordynacje, i jaki mają mają wpływ na te dyscypliny?Niestety... Dzień dobry.Choruję na chad od 6 lat.Biorę leki lit i karbamazepine oraz olanzapine.Chciałbym wrócić po latach do uprawiania sportu konkretnie sztuki walki lub kulturystyka.Psychicznie czuję się dobrze.Czy powyższe leki osłabiają siłę mięśni,wydolność,koordynacje, i jaki mają mają wpływ na te dyscypliny?Niestety po tych lekach właśnie odczuwam takie i sporo innych objawów.Lekarz każe brać.Nie mam zamiaru grać w szachy tylko uprawiać aktywność fizyczną.Czy przez te leki muszę być taki słaby?
odpowiada 1 ekspert:
Prof. dr hab. n. med. Iwona Małgorzata Kłoszewska
Prof. dr hab. n. med. Iwona Małgorzata Kłoszewska
Dotyczy: Choroba afektywna dwubiegunowa Psychiatria Skutki uboczne leków Osłabienie Aktywność fizyczna Kulturystyka Sport Sporty walki

Podwyższony poziom WBC u 47-latka

Byłem dzisiaj na badaniach okresowych i podczas badania krwi wyszło mi podwyższony poziom WBC do 39,03 opad w normie .Nadmieniam , że mam 47 lat jeżdżę na rowerze nie czuję zmęczenia i nic mnie nie boli po jedzeniu a apetyt... Byłem dzisiaj na badaniach okresowych i podczas badania krwi wyszło mi podwyższony poziom WBC do 39,03 opad w normie .Nadmieniam , że mam 47 lat jeżdżę na rowerze nie czuję zmęczenia i nic mnie nie boli po jedzeniu a apetyt dopisuje. Lekarz który mnie konsultował bardzo się przejął i odeslał do hematologa ale żadnego nie znał. Czy ktoś może mi pomóc skąd taki duży WBC? Pozdrawiam!!
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Dotyczy: Badanie krwi Poziom leukocytów Badania okresowe Hematologia Aktywność fizyczna

Zajęcia dla seniorów

Jak sie ma 60lat to mozna zapisac sie do klubu seniora do akademi 3wieku i oprocz tego czy sa jakies rekreacje dla seniora
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Dotyczy: Geriatria Aktywność fizyczna

Po czym poznać spowolniony metabolizm?

Proszę o pomoc- podanie kaloryczności diety odchudzającej i proporcji białko/tłuszcz/węglo. Chciałabym schudnąć 10kg najlepiej w 3 mc. Ważę 77kg, 170cm wzrosty, 32 lata, aktywność fizyczna ( w domu opieka nad 2 małych dzieci, 3 razy w tyg godzinny spacer, 3-4... Proszę o pomoc- podanie kaloryczności diety odchudzającej i proporcji białko/tłuszcz/węglo. Chciałabym schudnąć 10kg najlepiej w 3 mc. Ważę 77kg, 170cm wzrosty, 32 lata, aktywność fizyczna ( w domu opieka nad 2 małych dzieci, 3 razy w tyg godzinny spacer, 3-4 razy w tyg ćwiczenia po 30min w domu). Od 2 tyg mam dietę 1200-1300 kcal i waga nie spadła nawet o gram. W czerwcu udało mi się schudnąć 2 kg po czym do teraz nadrobiłam 4kg. Czy to spowolniony metabolizm czy obniżyć bardziej kaloryczność
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Aleksandra Józwik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Aktywność fizyczna Kilokalorie Dieta

Powrót do pełnej aktywności fizycznej po operacji przepukliny pachwinowej

witam, mam 27 lat. jestem tydzien po operacji przepukliny pachwinowej lewostronnej sp. Lichtensteina. od ponad 10 lat regularnie chodze na siłownie, do tego od roku doszło bieganie. zalezy mi jak najszybszym powrocie do aktywnosci fizycznej. po jakim czasie moge stopniowo... witam, mam 27 lat. jestem tydzien po operacji przepukliny pachwinowej lewostronnej sp. Lichtensteina. od ponad 10 lat regularnie chodze na siłownie, do tego od roku doszło bieganie. zalezy mi jak najszybszym powrocie do aktywnosci fizycznej. po jakim czasie moge stopniowo zaczac cwiczenia na silowni?(wiadomo ze na poczatku lekkie ciezary). drugie pytanie czy są jakies srodki ktore przyspieszaja rehabilitację? zastanawiam sie nad zastosowaniem Deca Durabolin gdyz czesto bolą mnie tez stawy.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Stawski
Lek. Tomasz Stawski
Dotyczy: Chirurgia Przepuklina pachwinowa Operacje przepuklin Bóle stawów Przepuklina Operacje przepukliny pachwinowej Rehabilitacja Aktywność fizyczna Bieganie Siłownia
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy