Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 5 6 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Kilokalorie: Pytania do specjalistów

Problem z utrzymaniem diety po bulimii

Udało mi się wyjść z bulimii (8 miesięcy piekła), ale nadal chcę chudnąć, spałam dużo kcal codziennie, choć jem prawidłowo, białko, węglowodany, czasem tłuszcze, często myślę o jedzeniu, czasem mam ochotę się nażreć, a czasem, chyba tak z... Udało mi się wyjść z bulimii (8 miesięcy piekła), ale nadal chcę chudnąć, spałam dużo kcal codziennie, choć jem prawidłowo, białko, węglowodany, czasem tłuszcze, często myślę o jedzeniu, czasem mam ochotę się nażreć, a czasem, chyba tak z musu, niby, brakuje mi tych zakazanych produktów, ale jakoś daję rady, czasem sobie daję limit, że do 25 lat Maks, lotem zaczynam wpierdalać jak świnia, i jeba* wszystko. Mam 20 lat, jestem chłopakiem. Możliwe, że mam jeszcze jakieś inne zaburzenia psychiczne, ale nie umiem się zdecydować na psychoterapię. Mam ochotę rzucić to wszystko, ważę mniej więcej 54kg przy 173 cm, to za dużo, ja chcę ważyć 48 kg, taki mam cel, nie mogę pozbyć się myślenia i jedzeniu, bo wiem, jak było mi "dobrze" podczas uczt, choć konsekwencje ich były straszne. Dodam, że odżywiam się w 100% prawidłowo, a odpada jedzenie tego zakazanej jedzenia, czyli to co nie jest zdrowe, bo mógłbym mieć napad, na dodatek nie mam nikogo, żadnych znajomych, nie umiem rozmawiać z ludźmi, mam myśli samobójcze, ale to tylko myśli, tak się nie zabiję, bo nie dam rady tego zrobić, jestem za słaby na to. Żyję, bo muszę żyć, nienawidzę tego świata i ludzi też, mam niską samoocenę, miałem też depresję, nw czy dalej mam, ale raczej nie. Co mam robić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Szyda
Mgr Anna Szyda
Dotyczy: Depresja Niska samoocena Bulimia Dietetyka Psychologia Psychoterapia Utrata wagi Żywienie Węglowodany Samoocena Kilokalorie

Czy 2000 kcal, które przyjmuje dziennie jest wystarczające?

Mam 26 lat, 167 cm, 63 kg. Dziennie robię minimum 10 000 kroków, spalam 400-500 kcal na siłowni. Czy 2000 kcal, które przyjmuje dziennie jest wystarczające? W weekendy spałam średnio 1300 kcal w jeden dzień na silowni. Średnio 4600-5000 kcal w ciągu tygodnia na siłowni.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Siłownia Kilokalorie

Czy to już anoreksja czy jeszcze nie?

Czy to już anoreksja jak ważę 50kg/173 cm. Bo moje bmi wynosi 16.71 około. Mam dość życia, spalam te kcal ciągle, czasem nie czuję już głodu, nw co robić, chciałbym już umrzeć, czemu nadal muszę żyć, i jeść, szkoda tyłu... Czy to już anoreksja jak ważę 50kg/173 cm. Bo moje bmi wynosi 16.71 około. Mam dość życia, spalam te kcal ciągle, czasem nie czuję już głodu, nw co robić, chciałbym już umrzeć, czemu nadal muszę żyć, i jeść, szkoda tyłu pieniędzy na jedzenie wydawać, jka obliczylem, że 5000 zł zjem przez cały rok akademicki, to myślę, szok, wolałbym na coś innego te pieniądze wydać. Czasem nie mam sił już wyjść na mój kolejny spacer 16/18 km. Nic nie daje mi szczęścia, na dodatek przeszedłem bulimię, mam ochotę jeść i jeść, Co z tego, że jem normalną, jednak, jak bym wziął pączka, to mogę ich zjeść nawet od razu 10/15 sztuk od razu. Ciasto np mogę zjeść pół a nawet więcej makowca i nie czuję, że coś zjadłem. Czy to anoreksja?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Lida
Mgr Joanna Lida
Dotyczy: Anoreksja Bulimia Psychiatria Dietetyka Psychologia Psychoterapia Kilokalorie

Nie mogę schudnąć po ciąży - czy powodem może być brak okresu?

Witam, mam 30 lat. Przy pierwszej ciąży wykryto u mnie niedoczynność tarczycy, karmiłam 2 lata i okres dostałam dopiero po roku i dopiero wtedy udało mi się zacząć chudnąć. Teraz jestem po drugiej ciąży, synka nie karmię już od 5... Witam, mam 30 lat. Przy pierwszej ciąży wykryto u mnie niedoczynność tarczycy, karmiłam 2 lata i okres dostałam dopiero po roku i dopiero wtedy udało mi się zacząć chudnąć. Teraz jestem po drugiej ciąży, synka nie karmię już od 5 miesięcy, a wciąż nie mam okresu. Ginekolog stwierdził, że śluzówka jest bardzo cienka. Przestrzegam diety 1800 kcal ważąc i zapisując wszystko w fitatu, ćwiczę 2-3 razy w tyg po 1 -1,5 godz. a mimo to nie mogę schudnąć. Czy może mieć to związek z tym z nie mam okresu? Ważę 85 kg przy wzroście 168 cm, przed pierwszą ciążą ważyłam 68 kg, ale wtedy nie miałam problemów z traceniem kg, sama dieta wystarczała. próbuję schudnąć od 8 miesięcy, zeszło tylko 4 kg, dietę mam rozpisaną przez dietetyka.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Ginekologia Niedoczynność tarczycy Ciąża Brak okresu Odchudzanie Dietetyka Dziecko Kilokalorie Dieta Tarczyca

Ile powinnam jeść żeby nabierać tkanki tłuszczowej?

Witam mam 23 lata jestem kobietą ważę 48 kg i mam 162 cm wzrostu ile kcal powinnam spożywać żeby nabierać tkanki tłuszczowej?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka Kilokalorie

Czy jestem w stanie znów wrócić do wagi 60 kg?

Witam. Mam 32 lata i przy wzroście 171 cm ważę 72 kg. Jest to moja najwyższa waga w życiu. Dobrze czuje się przy około 60 kg, ale w ciągu dwóch lat straciłam ten wynik. Obecnie planuję wrócić do biegania [jak... Witam. Mam 32 lata i przy wzroście 171 cm ważę 72 kg. Jest to moja najwyższa waga w życiu. Dobrze czuje się przy około 60 kg, ale w ciągu dwóch lat straciłam ten wynik. Obecnie planuję wrócić do biegania [jak kiedyś 4x w tyg] i chodze na crossfit i jogę 4x w tygodniu. Staram się jeść 1700 kcal choć najczęściej wychodzi około 2100 kcal. Czy przy takim żywieniu [i okazjonalnych słodyczach] jestem w stanie zobaczyć znów 60 kg na wadze? Jak jeść te 1700 kcal, aby były rezultaty? Nie chcę schodzić poniżej, bo i tak jem je w postaci śniadania, dwóch posiłków w pracy, co 2,5h [wymóg pracodawcy], i obiadu po pracy i czasem shake białkowy po treningu. Staram się nie przekraczać 180g węglowodanów na dobę.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Dietetyka Brak apetytu Żywienie Węglowodany Słodycze Bieganie Kilokalorie

Jak pozbyć się nadprogramowych kilogramów po porodzie?

Mam 30 lat dwójkę dzieci jedno po cesarce ma już 10 lat druga poród normalny ma6 lat ja ważę 80 kg przy 170 cm chce bardzo schudnąć stosuje plastry antykoncepcyjne nam depresję często od tego jak wyglądam pragnę schudnąć ćwiczyć... Mam 30 lat dwójkę dzieci jedno po cesarce ma już 10 lat druga poród normalny ma6 lat ja ważę 80 kg przy 170 cm chce bardzo schudnąć stosuje plastry antykoncepcyjne nam depresję często od tego jak wyglądam pragnę schudnąć ćwiczyć nie mogę zabardzo bo problem z kręgosłupem proszę pomóżcie byłam u dietetyka kiedyś ale ciężko mi bardzo wytrwać jaka dieta będzie ok bym schudłam 10 kg wiem że to potrwa ale może będzie dieta jakąś dobrą nie drogie produkty ile kcal potrzebuje
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Ginekologia Depresja Cesarskie cięcie Odchudzanie Dietetyka Antykoncepcja hormonalna Poród Ćwiczenia fizyczne Kilokalorie Dieta Kręgosłup

Czy można stosować cukier w diecie redukcyjnej?

Dzień dobry dziękuję za odpowiedź. Może mi pani doradzić uprzejmie jestem na diecie 2500 kcal ćwiczę 3 razy w tygodniu trening siłowy i 15 minut bieżni . Jestem na diecie redukcyjnej pije kakao naturne bez dodatków cukrów. Chciałem spytać sie czy jedna mała łyżka starczy ? Przy takim trybie życia.
Dotyczy: Dietetyka Bieżnia Kilokalorie Dieta

Jak doprowadzić do spadku wagi?

Wzrost 162,waga 68. Walxze z waga od ponad roku. Udalo mi sie schudnąć po prostu jedząc zdrowiej. Od kad pamiętam jem mało. Schudłem w sumie 16kg, choc miałem juz przestoje po 2,3mc że waga stala. Aktualnie jem ok. 1500 kcal.... Wzrost 162,waga 68. Walxze z waga od ponad roku. Udalo mi sie schudnąć po prostu jedząc zdrowiej. Od kad pamiętam jem mało. Schudłem w sumie 16kg, choc miałem juz przestoje po 2,3mc że waga stala. Aktualnie jem ok. 1500 kcal. W. Co mam zrobić by bardziej schudnąć? Ogólnie wyglądam juz dobrze, ale na brzuchu jest dużo fatu...
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Kilokalorie

Czy potrzebuję insuliny nocnej w 20 tygodniu ciąży?

Witam. Mam cukrzyce ciążową po raz drugi. Staram się stosować diete sprzed kilku lat, ale nie nie jestem w stanie zjesc na I sniadanie 75g chleba z 30g szynki i do tego jeszcze warzywa. Rozkladam do sniadanie. Obiad tez jest... Witam. Mam cukrzyce ciążową po raz drugi. Staram się stosować diete sprzed kilku lat, ale nie nie jestem w stanie zjesc na I sniadanie 75g chleba z 30g szynki i do tego jeszcze warzywa. Rozkladam do sniadanie. Obiad tez jest troche za duzy. Nie wiem czy w zwiazku z tym, ze nie jem odpowiedniej ilosci kcal w nocy czasem budze się glodna i musze zjesc mini kanapke? Aczkolwiek przed ciaza tez budzilam sie w nocy i wypijalam kilka lykow mleka, albo pol kromki chleba z wedlina i szlam spac. Moja diabetolog powiedziala, ze musze byc na czczo 8-10h natomiast w poprzedniej ciazy, inna pani powiedziala, zebym jadla nawet w nocy, bo kobieta w ciazy nie moze byc glodna. Moje wyniki po posilkach sa w normie, w nocy w normie a po nocy z reguły 85-88, czasem zdarzaly sie skoki do 94 ale np. jak wymiotowalam w nocy lub nie spalam jak corka byla chora. Ostatnio cukry po nocy spadly nawet ponizej 85 czyli 81, 83. Tylko pytanie czy te po nocy to liczyc jako na czczo? Jesli jem np o 1.30 a budze sie o 6:30-7? Musze byc koniecznie 8h bez jedzenia? Rzadko, bo rzadko ale zdarzaly sie noce, ze o 1.30 zjadlam mini kanapke o 5:00 plasterek szynki a cukier mierzylam kolo 7:30. Czy potrzebuje insuliny nocnej? Jestem w 20tyg ciazy.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Cukrzyca Cukrzyca ciążowa Insulina Ciąża Diabetologia Dietetyka Dziecko Warzywa Mleko Kilokalorie Dieta

Co może oznaczać ssanie w żołądku?

Dzień dobry. Chciałbym zapytać o możliwe przyczyny częstego uczucia głodu - chodzi o tzw. ssanie w żołądku, "kwaśny" oddech (podobnie jak po nocy, kiedy nie jemy przez wiele godzin) i leciutki ból głowy jak to przy głodzie. Występuje to mniej-więcej... Dzień dobry. Chciałbym zapytać o możliwe przyczyny częstego uczucia głodu - chodzi o tzw. ssanie w żołądku, "kwaśny" oddech (podobnie jak po nocy, kiedy nie jemy przez wiele godzin) i leciutki ból głowy jak to przy głodzie. Występuje to mniej-więcej po 1-1,5 godz. po zjedzeniu każdego posiłku i już w związku z tym muszę sięgać po inny (czasem nawet tylko z powodu tego oddechu, bo żołądek czuć, że najedzony). Dodam istotne kwestie: 1. nie mam problemów z refluksem, zgagą, nadkwasotą, 2. kiedyś (ale to już ponad 5 lat temu) odżywiałem się bardzo regularnie i jadłem bardzo dużo (4000 kcal - 6-7 posiłków dziennie, trenowałem profesjonalnie sporty siłowe) - nie wiem, czy po latach żołądek mógł sobie o tym przypomnieć (?), 3. nie jem produktów o wysokim IG, które mogłyby powodować skoki cukru i napady głodu (tym bardziej, że dotyczą mnie liczne reakcje nietolerancji, tak więc jeśli chodzi o węglowodany, to odżywiam się zdrowymi i złożonymi węglowodanami), 4. stresu mam dużo (praca prawnicza, dużo myślenia, obowiązków), 5. mało podjadam między posiłkami, w zasadzie wcale (z uwagi na nietolerancje nie mam jakich przekąsek wybrać) - nie wiem czy to też ma wpływ na to "ssanie", oddech jakbym nie jadł pół dnia i cięższą głowę. Objawy te mijają jak tylko zjem kolejny posiłek. Z góry dziękuję za podpowiedzi.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ból głowy Zgaga Stres Interna Zdrowe odżywianie Sport Kilokalorie Żołądek

Co zrobić, gdy dobre samopoczucie jest uzależnione od spożywanego jedzenia?

Dzień dobry, mój problem polega na tym, że moje dobre samopoczucie zależy tylko i wyłącznie od jedzenia. Od dobrych kilku miesięcy to ilość spożywanego przez dzień jedzenia wyznacza to jak się czuję. Gdy zjem mniej (przynajmniej o 500 kilokalorii) czuję... Dzień dobry, mój problem polega na tym, że moje dobre samopoczucie zależy tylko i wyłącznie od jedzenia. Od dobrych kilku miesięcy to ilość spożywanego przez dzień jedzenia wyznacza to jak się czuję. Gdy zjem mniej (przynajmniej o 500 kilokalorii) czuję się bardzo dobrze, patrząc w lustro jestem zadowolona ze swojej sylwetki, zauważam, że obwód talii jest mniejszy, jestem z siebie dumna, czuję, że mam kontrolę nad jedzeniem. Natomiast gdy zjadam prawidłową ilość kilokalorii (ok. 2000), bądź przekraczam ten wynik od razu czuję się źle, nie umiem na siebie patrzeć. Czuje wyrzuty sumienia. Patrząc w lustro mam wrażenie, że zgrubłam, zwłaszcza w udach i na brzuchu. Czuję się cięższa, boję się stanąć na wadzę. Mam wrażenie że ubrania od razu stały się bardziej obcisłe. Mam duże trudności aby porównać swoją sylwetkę z innymi ludźmi. Pomimo tych objawów moja waga ulega wahaniom, które nie przekraczają 1 kg. Ważę 47 kg przy 161 cm wzrostu. Moją wymarzoną wagą jest 43 kg. Wiem że oznacza to niedowagę, jednak podobają mi się po prostu ciała bardzo szczupłe. Nie myślę cały czas o jedzeniu, aczkolwiek troszkę więcej niż powinnam. Potrafię się mierzyć kilka razy dziennie. Czy powinnam skonsultować się z psychologiem?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Niedowaga Dietetyka Psychologia Kilokalorie

Czy możliwe, że cierpię na depresję i zaburzenia odżywiania?

Co mi dolega? Mam często obniżony nastrój, prawie zawsze czuję się smutny i przygnębiony, patrzę pesymistycznie na świat - to patrzenie wynika z przeszłości, patologiczna rodzinaw szkole i w domu znęcanie psychiczne i fizyczne, boję się, że mogę nie... Co mi dolega? Mam często obniżony nastrój, prawie zawsze czuję się smutny i przygnębiony, patrzę pesymistycznie na świat - to patrzenie wynika z przeszłości, patologiczna rodzinaw szkole i w domu znęcanie psychiczne i fizyczne, boję się, że mogę nie otrzymać żniw stypendium rektora, choć raz się udało. Nic mnie nie cieszy, tylko udaję, że jest ok, tłumie gniew, a jak mam okazję to wyzywam wszystkich w pokoju, jak inni nie słyszą, śpię po 7-8, jak studiuję trochę czasem nie dosypiam. Przeszedłem bulimię, w samotności, bez wsparcia. Na dodatek nienawidzę ludzi, konsumpcjonizmu - przez bulimię, jestem introwertykiem - ogromnie zamkniętym w sobie. Nie lubię przebywać z ludźmi, męczy mnie to i mega stresuje. Choruje na Ednos, to taki skrót z angielskiego, oznacza on, że chory przejawia różne postawy np z bulimii, anoreksji czy ortoreksji, czy kompulsywnego objadania się. Tu też mam pytanie. Jestem za "gruby" na anorektyka 50 kg/173 cm. Spalam dużo kcal. Jestem zmęczony ciągle, choć jem około 2000 kcal na dzień, jednakże nie m napadów objadania się, jednak ostatnio jak zacząłem jeść placki na wigilie, nie mogłem przestać, mam skłonnościami do ortoreksji jest 100% zdrową żywność, uniakm cukru, tłuszczu, mam to w głowie po bulimi, wiadomo, cukier i tłuszcz np z chipsów są mega złe, mam dużą listę produktów zakazanych, ale główne to są różnego rodzaju słodkie rzeczy i przetworzone, pomału chudnę z dnia na dzień, bo spałam dość wysoką ilość kcal. Codziennie spaceruje/ chodzę w różnym tempie po 14km najmniej a średnio po 18-20 km minimum. I tu moje ostatnie pytanie byłbym wdzięczny bardzo za odpowiedź na moje pytanie i na koniec czy ja mogę mieć depresję w ogóle i co mi dolega w kontekście zaburzeń odżywiania( dodam że kiedyś chorowałem we wstępnej fazie na anoreksję 500-650 kcal dzień 15-16 lat przez 2 miesiące i dużo treningów, schudłem wtedy dużo bardzo, bo chciałem . Na dodatek miałem zapewne epizod depresyjny. Jestem tak zamknięty, że choćbym chciał uzyskać pomoc, nie potrafię się zgłosić choćbym miał otrzymać np duża sumę pieniędzy. Nie wiem co mam robić
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Lida
Mgr Joanna Lida
Dotyczy: Depresja Zaburzenia odżywiania Bulimia Uczucie samotności Psychiatria Psychologia Psychoterapia Utrata wagi Żywienie Kilokalorie

Obsesyjna głodówka z powodu nadwagi - jak mądrze zrzucić zbędne kilogramy?

Co mogę zrobić w sytuacji, gdy mąż z otyłością ~175cm wzrostu ~110kg wagi podjął się głodówki, nie chce powiedzieć kiedy skończy? Wcześniej jadł nerwicowo, obecnie tylko ~550kcal, gdy jego zapotrzebowanie na funkcje życiowe wynosi ~2000 kcal. Mam świadomość, że grozi... Co mogę zrobić w sytuacji, gdy mąż z otyłością ~175cm wzrostu ~110kg wagi podjął się głodówki, nie chce powiedzieć kiedy skończy? Wcześniej jadł nerwicowo, obecnie tylko ~550kcal, gdy jego zapotrzebowanie na funkcje życiowe wynosi ~2000 kcal. Mam świadomość, że grozi to brakiem egzogennych aminokwasów, witamin i mikroelementów. Co w tej sytuacji robić? Wysyłam do dietetyka, nie chce iść. Trwa to już trzeci dzień. Do tego pracuje umysłowo. Kieruje się poradami internetowych troli z youtuba zamiast iść do lekarza.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Dotyczy: Otyłość Dietetyka Psychologia Brak apetytu Kilokalorie

Czy suplement diety na gardło o nazwie gardłominki tuczy?

Czy suplement diety na gardło o nazwie gardłominki ma kcal i czy tuczy?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Dietetyka Suplementy diety Kilokalorie Dieta Gardło

W jaki sposób można zwiększyć kaloryczność posiłków?

Witam, Przez okres kilku miesięcy moja dieta składała się z ok. 1000 kcal, często nawet mniej, zdarzały się dni gdy dzienna dieta była bardziej zbilansowana, nie więcej niż 4-5 razy w miesiącu gdy kaloryczność dzienna mogła wynosić ok 1500-1800kcal. Stosowałam lekką... Witam, Przez okres kilku miesięcy moja dieta składała się z ok. 1000 kcal, często nawet mniej, zdarzały się dni gdy dzienna dieta była bardziej zbilansowana, nie więcej niż 4-5 razy w miesiącu gdy kaloryczność dzienna mogła wynosić ok 1500-1800kcal. Stosowałam lekką aktywność fizyczną, zrezygnowałam z komunikacji miejskiej na rzecz spacerów- ok 7 tysięcy kroków dziennie pilates 20 min ok. razy w tygodniu. Bardzo często spałam po 4-3godziny w nocy piłam 4-3 filiżanki kawy dziennie, do tego herbata. Czasem zamiast kawy yerba mate. Moja waga to było niewiele ponad 43kg przy wzroście 162cm. Wiem, że to mało, nigdy nie chciałam bardziej schudnąć, najlepiej czuję się przy przy wadze ok. 44,4kg-45kg. Taki styl życia wynikał głównie z racji intensywnego pierwszego roku studiów, dużo nauki i stresu. Chciałabym bardziej zbilansować moją dietę, podwyższyć kaloryczność bo wiem, że to znacznie za mało, jednakże nie chciałabym przytyć powyżej 45kg. W jaki sposób podnosić kaloryczność posiłków? Czy zmienić aktywność fizyczną?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Dietetyka Kilokalorie

Czy tak szybkie zrzucenie wagi na diecie 1200 kcal jest normalne?

Witam mąż waży 128 kg przy wzroscie 185 cm. Maz ma prace siedzaca sportu nie uprawia. W klinice chorob metabolicznych maz dostal diete 1200 kcal przez 2,5 miesiaca maz juz po 4 dniach diety zrzucil 2 kg czy to normalne?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Choroby metaboliczne Dietetyka Kilokalorie Dieta

Dlaczego metabolizm uległ spowolnieniu?

Dzień dobry, Kieruję do Państwa zapytanie, czy podczas stosowania trimebutyny na perystaltykę jelit w postaci kapsułek (np. Debretin) można schudnąć? Pytam dlatego, że po odstawieniu leków w ciągu 2 lat przytyłem 25 kg i nie wiem czy odstawienie mogło mieć... Dzień dobry, Kieruję do Państwa zapytanie, czy podczas stosowania trimebutyny na perystaltykę jelit w postaci kapsułek (np. Debretin) można schudnąć? Pytam dlatego, że po odstawieniu leków w ciągu 2 lat przytyłem 25 kg i nie wiem czy odstawienie mogło mieć wpływ na spowolnienie metabolizmu. (W ciągu dnia jem bardzo mało ok 1500kcal do 2000 kcal) - ważę 95 kg.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Kilokalorie

Jak spożywać 2300 kalorii?

Mam pytanie do dietetyków z doswiadczeniem. Obliczylem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i musze spozywac ok 2300kcal. Problem pojawia sie aby tyle zjesc. Mam 179cm wzrostu, waze 68kg i mam 23 lata. Normalnie dziennie zjadam 1600-1800kcal i to jedząc do syta. Jem... Mam pytanie do dietetyków z doswiadczeniem. Obliczylem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i musze spozywac ok 2300kcal. Problem pojawia sie aby tyle zjesc. Mam 179cm wzrostu, waze 68kg i mam 23 lata. Normalnie dziennie zjadam 1600-1800kcal i to jedząc do syta. Jem wszystko na co mam ochote i mimo to nie dobijam nawet do 2000kcal. Wykluczam blad pomiarow kcal. Jem tyle co zwykle. Czuje sie tak samo normalnie jak zwykle. Jedzac tyle nawet przytylem kilka kg. Moja akt. fizyczna jest niska/srednia.
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Ewa Zawidzka
Ewa Zawidzka
Dotyczy: Dietetyka Kilokalorie

Jaką dietę powinna stosować 19-latka?

Mam 19 lat, 155 cm wzrostu i 42 kg wagi, nie ćwiczę, nie wiem ile kcal mam spożywać na codzień żeby nie doprowadzić do napadu głodu
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Dietetyka Kilokalorie
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy