Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 7 , 0 4 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Nerwica: Pytania do specjalistów

Lęk o zdrowie 2,5-letniego dziecka

Witam mam problem z matrwieniem sie o córkę w wieku 2,5lat boje sie dosłownie o wszystko co jej dotyczy ze zachoruje ze nie rozwija sie prawidłowo i tak juz jest od momentu zajścia w ciąże wychowałam juz 2dzieci najstarsza córka... Witam mam problem z matrwieniem sie o córkę w wieku 2,5lat boje sie dosłownie o wszystko co jej dotyczy ze zachoruje ze nie rozwija sie prawidłowo i tak juz jest od momentu zajścia w ciąże wychowałam juz 2dzieci najstarsza córka ma13lat nigdy dotąd aż tak sie nie przejmowałam czuje ze przestaje nad tym panować wykańcza mnie to psychicznie Mieszkam za granica nie mam zaufania do lekarzy Boje sie o nia o jej zdrowie każdego dnia i każdej nocy
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Agnieszka Glica
Mgr Agnieszka Glica
Mgr Aleksandra Tyszka
Mgr Aleksandra Tyszka
Dotyczy: Lęk Nerwica Psychologia Leczenie psychologiczne Dziecko

Czy możliwe jest wyjście z nerwicy przy pomocy samej terapii?

Cierpie na nerwice lekowa. Od ponad 2 lat uczeszczam na terapie indywidualna,jest to bodajze terapia dynamiczna.Moje samopoczucie jednak nadal sie nie zmienilo,a moja terapeutka od jakiegos czasu doradza mi zebym wlaczyla rowniez leki.Jestem troche zdziwiona poniewaz po uprzedniej terapii grupowej... Cierpie na nerwice lekowa. Od ponad 2 lat uczeszczam na terapie indywidualna,jest to bodajze terapia dynamiczna.Moje samopoczucie jednak nadal sie nie zmienilo,a moja terapeutka od jakiegos czasu doradza mi zebym wlaczyla rowniez leki.Jestem troche zdziwiona poniewaz po uprzedniej terapii grupowej mam takie doswiadczenie ze psycholodzy glownie doradzali terapie. Moje pytanie jest takie czy mozliwe jest wyjscie z nerwicy przy pomocy samej terapii?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Alicja Maria Jankowska
Mgr Alicja Maria Jankowska
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Dr Bartosz Piasecki
Dr Bartosz Piasecki
Dotyczy: Nerwica Psychoterapia indywidualna Psychoterapia psychodynamiczna Psychoterapia

Jednoczasowe stosowanie leku Mirtagen z Metoklopramidem

Witam, od tygodnia przyjmuję lek Mirtagen (15mg) w związku z silną nerwicą lękową. Cierpię też na refluks i doraźnie przyjmuje przepisany przez lekarza Metoklopramid. Czy podczas leczenia mirtazapiną mogę doraźnie przyjmować metoklopramid? Psychiatra ostrzegała mnie przed takim połączeniem, ale na... Witam, od tygodnia przyjmuję lek Mirtagen (15mg) w związku z silną nerwicą lękową. Cierpię też na refluks i doraźnie przyjmuje przepisany przez lekarza Metoklopramid. Czy podczas leczenia mirtazapiną mogę doraźnie przyjmować metoklopramid? Psychiatra ostrzegała mnie przed takim połączeniem, ale na stronie Ministerstwa Zdrowia nie widzę, by te leki wchodziły ze sobą w szkodliwe interakcje.
odpowiada 2 ekspertów:
Prof. dr hab. Jarosław Leszczyszyn
Prof. dr hab. Jarosław Leszczyszyn
Mgr Adam Kowalewski
Mgr Adam Kowalewski
Dotyczy: Refluks żołądkowo-przełykowy Nerwica Zaburzenia lękowe Interna Gastroenterologia Psychiatria Stosowanie leków Interakcje międzylekowe Leki

Nerwica lękowa a stosowanie Afobamu

Mam bardzo mocną nerwicę lękową,biorę Afobam, bo inaczej nie wyszłabym z domu do pracy, lecz to działa na chwilę,rodzinna przepisała mi Cital 20, czy będzie to lepszy lek dla mnie,bo jakoś muszę przetrwać 12h w pracy,a tam dzieją mi się... Mam bardzo mocną nerwicę lękową,biorę Afobam, bo inaczej nie wyszłabym z domu do pracy, lecz to działa na chwilę,rodzinna przepisała mi Cital 20, czy będzie to lepszy lek dla mnie,bo jakoś muszę przetrwać 12h w pracy,a tam dzieją mi się okropne rzeczy(rozbicie, pocenie się ,wysokie ciśnienie ,tętno, zawroty głowy, uczucie że umieram,że zaraz zemdleję, pracuje jako ekspedienta w sklepie a boje się kontaktu z ludźmi,i tego miejsca a jest to galeria handlowa,proszę o poradę,czy tenCital mi pomoże?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
mgr Julia Firlej
mgr Julia Firlej
Dotyczy: Nerwica Psychiatria Leki

Drętwienie i mrowienie kończyn przy nerwicy lękowej

Witam. Choruje na nerwice lękowa juz od pol roku tzn mimo brania lekow pojawia sie u mnie niepokoj. Mam rozne objawy somatyczne tzn kreci mi sie w glowie jak bym miala zaslabnac, wiem ze takie objawy wystepuja a najbardziej paralizuje... Witam. Choruje na nerwice lękowa juz od pol roku tzn mimo brania lekow pojawia sie u mnie niepokoj. Mam rozne objawy somatyczne tzn kreci mi sie w glowie jak bym miala zaslabnac, wiem ze takie objawy wystepuja a najbardziej paralizuje mnie strach przed nimi. Czesto wystepuja u mnie dretwienia i mrowienia konczyn dokladnie stop i opuszkow palcow lewej reki. I wlasnie mojej pytanie dotyczy tego czy zalezy to od nerwicy czy braku jakis witamin?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Aleksandra Tyszka
Mgr Aleksandra Tyszka
Dotyczy: Nerwica Drętwienia i mrowienia Psychiatria Psychologia Drętwienie kończyn

Ucisk w górnej części gardła od 10. lat a nerwica natręctw

Witam.Od 10 lat mecze sie z napadowym sciskiem w gornej czesci gardla...jest to dziwne uczucie ktore mozna porownac do ucisku w gardle kiedy powstrzymujemy placz..dokladnie tak samo tak mocno sciska az boli..mam przy tym trudnosci w polykaniu..taki stan utrzymuje sie... Witam.Od 10 lat mecze sie z napadowym sciskiem w gornej czesci gardla...jest to dziwne uczucie ktore mozna porownac do ucisku w gardle kiedy powstrzymujemy placz..dokladnie tak samo tak mocno sciska az boli..mam przy tym trudnosci w polykaniu..taki stan utrzymuje sie 1 lub 2 dni lub w ciagu dnia lapie mnie kilka razy w ciagu dnia..stwierdzono u mnie nerwice natrectw nie wiem czy ma to zwiazek z moja przypadloscia?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Mgr Elżbieta Schabowska
Mgr Elżbieta Schabowska
Dr Dominika Farley
Dr Dominika Farley
Dotyczy: Nerwica natręctw Nerwica Psychiatria Psychologia Psychoterapia Ucisk w gardle Gardło

Nerwica natręctw u partnera

Mój 28-letni partner cierpi na nerwicę natręctw. Kontakt z rzeczami, które uważa za brudne wywołuje u niego smutek, 'musi' wykonywac dziwne czynności, staje się "innym człowiekiem". Ma problem z tym, bym sama robiła sobie jedzenie w jego mieszkaniu (widzę... Mój 28-letni partner cierpi na nerwicę natręctw. Kontakt z rzeczami, które uważa za brudne wywołuje u niego smutek, 'musi' wykonywac dziwne czynności, staje się "innym człowiekiem". Ma problem z tym, bym sama robiła sobie jedzenie w jego mieszkaniu (widzę to, choc mi o tym nie mówi),generalnie lubi kontrolowac czystośc,długo i często myje ręce. Jak mam się zachowywac? Pozwalac mu robic swoje i nie reagowac? jest zmęczony swoją chorobą,czasem płacze z bezsilności.Jak mu pomóc, jak wspierac?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Małgorzata Bukowska
Mgr Małgorzata Bukowska
Mgr Przemysław Mućko
Mgr Przemysław Mućko
Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Dotyczy: Nerwica natręctw Nerwica Psychologia Psychoterapia Relacje z partnerem

Powrót objawów nerwicy lękowej

Witam serdecznie, Rok temu leczyłam się na nerwicę lękową, jestem osobą bardzo podatną na stres. Od około miesiąca znów odczuwam podobne objawy, strach o wlasne zycie, stres (zwiazany ze zmiana pracy) do tego doszło roztargnienie i problemy z pamięcią... Często... Witam serdecznie, Rok temu leczyłam się na nerwicę lękową, jestem osobą bardzo podatną na stres. Od około miesiąca znów odczuwam podobne objawy, strach o wlasne zycie, stres (zwiazany ze zmiana pracy) do tego doszło roztargnienie i problemy z pamięcią... Często zapominam coś zrobić, zapominam gdzie kłade różne rzeczy itp Czy możliwe, że to znów stres daje o sobie znać? Czy to coś poważniejszego? Dziekuje i czekam na odpowiedz. Pozdrawiam
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Anna Bernatowska
Mgr Anna Bernatowska
Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Dotyczy: Nerwica Zaburzenia lękowe Psychiatria Psychologia

Silny uciskowy ból u nasady nosa i krawędzi oczodołów a nerwica

Mam 34l i od ok 3 lat takie objawy: silny uciskowy ból u nasady nosa, krawędzi oczodołów. Czoło jest jakby ciężkie i "zsuwa" mi się na oczy. Występuje wtedy uczucie otępienia i senności, .Od dziecka byłam leczona na... Mam 34l i od ok 3 lat takie objawy: silny uciskowy ból u nasady nosa, krawędzi oczodołów. Czoło jest jakby ciężkie i "zsuwa" mi się na oczy. Występuje wtedy uczucie otępienia i senności, .Od dziecka byłam leczona na zatoki, obecnie CT zatok ok, rezonans głowy wykazał tylko lekką atrofię płatów czołowych. Garbię się, mam fatalną postawę, bardzo spięty kark, ale rtg kr. szyjnego jest ok. Morfologia mniej więcej ok, glukoza ok. Objawy te mam codziennie, niezależnie od sytuacji stresowych. Nerwica?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Anna Błażucka
Dr n. med. Anna Błażucka
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Dotyczy: Laryngologia Neurologia Nerwica Psychologia

Nerwica u 36-latka a akcja serca

Witam.Mężczyzna 36 lat,nerwica mieszana.Cały czas mam wrażenie nierównego bicia tętna.Zrobione seryjne EKG-tylko w opisie niespecyficzne ST kardiolog powiedział że nic nie ma w nim,elektrolity-ok,troponina-ok TSH oK.Echo serca trzy lata temu i ok.Czy ja jestem tylko przeczulony?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Dr Bartosz Piasecki
Dr Bartosz Piasecki
Dotyczy: Nerwica Psychiatria

Nerwica lękowa i wybór sposobu terapii

Mam nerwice lekowa, od ponad 2 lat chodze na terapie indywidualna ale nie czuje poprawy w moim stanie psychicznym I fizycznym. Moja terapeutka doradza mi wprowadzenie farmakoterapii.Strasznie boje sie stosowania lekow I bardzo chcialam poradzic sobie bez nich natomiast coraz... Mam nerwice lekowa, od ponad 2 lat chodze na terapie indywidualna ale nie czuje poprawy w moim stanie psychicznym I fizycznym. Moja terapeutka doradza mi wprowadzenie farmakoterapii.Strasznie boje sie stosowania lekow I bardzo chcialam poradzic sobie bez nich natomiast coraz czesciej rozwazam ich wprowadzenie gdyz terapia trwa juz tak dlugo a nic z niej nie wynika. Moje pytanie czy jest szansa wyjsc z nerwicy bez zazywania lekow? Moze powinnam jednak zmienic rodzaj terapii badz psychologa?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Anna Bernatowska
Mgr Anna Bernatowska
Dr Bartosz Piasecki
Dr Bartosz Piasecki
Dr Daniel Melerowicz
Dr Daniel Melerowicz
Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
Dotyczy: Nerwica Zaburzenia lękowe Psychologia Psychoterapia

Leki Oropram, Deprexolet i Cloranxen na nerwicę lękową

Witam, Mam 20 lat, stwierdzono u mnie nerwice lekowa. Przepisano mi leki Oropram, Deprexolet i sporadycznie Cloranxen. Po przeczytaniu ulotek obawiam się ich brania. Czy są one bezpieczne?
odpowiada 2 ekspertów:
Prof. dr hab. n. med. Iwona Małgorzata Kłoszewska
Prof. dr hab. n. med. Iwona Małgorzata Kłoszewska
Dr Krzysztof Dudziński
Dr Krzysztof Dudziński
Dotyczy: Nerwica Psychiatria Konsultacje psychiatryczne Leczenie psychiatryczne Leki

Wynik Holtera przy nerwicy

Witam Pana doktorze,piszę z Krakowa...w holterze jest zapis...(dwudniowa próba).618 pojedynczych przedwczesnych pobudzeń komorowych i 41 nadkomorowych...martwią mnie te komorowe..bardzo proszę napisać mi czy jest to niebezpieczne,czy mogę umrzeć...mam nerwicę..zawsze występują od rana po leżeniu,a gdy idę z kijami np.9... Witam Pana doktorze,piszę z Krakowa...w holterze jest zapis...(dwudniowa próba).618 pojedynczych przedwczesnych pobudzeń komorowych i 41 nadkomorowych...martwią mnie te komorowe..bardzo proszę napisać mi czy jest to niebezpieczne,czy mogę umrzeć...mam nerwicę..zawsze występują od rana po leżeniu,a gdy idę z kijami np.9 km..przechodzi...wysiłek powoduje ,ze jest lepiej..o co tu chodzi?...jestem przerażona..proszę mi coś napisać..pozdrawiam serdecznie.Małgorzata W.
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dr Krzysztof Dudziński
Dr Krzysztof Dudziński
Dotyczy: Holter EKG Kardiologia Nerwica Psychiatria

Depresja i nerwica a samodzielne odstawienie leków

Dzien dobry, mam pytanie odnosnie lekow psychotropowych i ich odstawiania. Cierpie na depresje i nerwice. Biore Parogen 20mg (1-0-0) i Depakine Chrono 300 (1-0-1). Biore te leki od paru lat z przerwami, probowalam odstawiac samodzielnie ale zawsze do nich... Dzien dobry, mam pytanie odnosnie lekow psychotropowych i ich odstawiania. Cierpie na depresje i nerwice. Biore Parogen 20mg (1-0-0) i Depakine Chrono 300 (1-0-1). Biore te leki od paru lat z przerwami, probowalam odstawiac samodzielnie ale zawsze do nich wracalam bo po pewnym czasie (ok. pol roku) objawy powracaly. Robilam to nagle, z dnia na dzien. Mieszkam za granica i nie mam tutaj dostepu do psychoterapii. Czy moge odstawic leki samodzielnie bez psychoterapii i jak mam to zrobic? Dziekuje.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Dotyczy: Depresja Nerwica Psychiatria Stosowanie leków Leki Leki przeciwdepresyjne

Nadciśnienie oporne na leczenie

Witam serdecznie. Moje pytanie jest następujące: dlaczego dostałam skierowanie od kardiologa do szpitala endokrynologi skoro problemem jest nadciśnienie które jest oporne na leczenie. I czy jest sens brania czterech leków (LOKREN20mg ,LACIPIL6mg, CERDURA XL4mg CO-VALSACOR320/25mg)jeśli nic nie pomagają. Dodam jeszcze że leczę się jeszcze na cukrzycę, depresję, nerwicę.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Dotyczy: Pomiar ciśnienia tętniczego krwi Cukrzyca Kardiologia Nadciśnienie Depresja Nerwica Leki

Codzienne ataki nerwicy u 40-latki

Witam,Mam 40 lat od ponad 3 miesięcy powróciła do mnie nerwica ze wszystkimi objawami możliwymi,do tego stopnia,ze jak wstaje rano to już zaczyna się od odruchów wymiotnych, szybkie bicie serca, tętno przyspieszone i tak wychodzę do pracy, i tutaj się... Witam,Mam 40 lat od ponad 3 miesięcy powróciła do mnie nerwica ze wszystkimi objawami możliwymi,do tego stopnia,ze jak wstaje rano to już zaczyna się od odruchów wymiotnych, szybkie bicie serca, tętno przyspieszone i tak wychodzę do pracy, i tutaj się zaczyna, od rana już jestem roztrzęsiona,skaczą mi ręce,praktycznie cale ciało,kręci mi się w głowie, chc uciekać stamtąd a nie mogę,brałam ZomirenSR,teraz biorę Afoban,dziś rodzinna przepisała mi Cital20 na dzień,czy to pomoże na moje objawy?Moni
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Anna Bernatowska
Mgr Anna Bernatowska
Dr Daniel Melerowicz
Dr Daniel Melerowicz
Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Dotyczy: Zawroty głowy Nerwica Psychiatria Psychologia Psychoterapia Leki Serce

Stosowanie tabletek Propranolol 10mg

Witam czy jedna tabletka 10mg propranololu moze w ciągu 15 minut obnizyc ciśnienie krwi? Czy bardziej jest to efekt, ze działa on przeciwlękowo. mam nerwice i z tego powodu problemy z ciśneiniem u lekarza, i w domu. Wszystko jest ok, dopóki nie mierze ciśnienia, jak zmierze to jest ono w granicach 150/90.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Aleksandra Tyszka
Mgr Aleksandra Tyszka
Dr Krzysztof Dudziński
Dr Krzysztof Dudziński
Dotyczy: Badanie ciśnienia ocznego Pomiar ciśnienia tętniczego krwi Kardiologia Niedociśnienie tętnicze Nerwica

Bóle głowy, uczucie ciężkości i zawroty przy nerwicy

Od dwoch dni mam dziwne bóle głowy czuje jakby mi ktoś cos w nią włożył jest strasznie ciężka mam wrażenie ze cos mi chce w niej wybuchnąć rozsadzić, czasami mam zawroty głowy w nicy nie mogłam spac,ciśnienie mam ok... Od dwoch dni mam dziwne bóle głowy czuje jakby mi ktoś cos w nią włożył jest strasznie ciężka mam wrażenie ze cos mi chce w niej wybuchnąć rozsadzić, czasami mam zawroty głowy w nicy nie mogłam spac,ciśnienie mam ok 124/75 puls 60,nie wiem co sie dzieje, badania mam ok,stwierdzono u mnie nerwice i napady leku co moze byc przyczyna? Chciałam zrobic prześwietlenie głowy ale narazie nie mam możliwości prosze o jakies rady jak moge sobie z tym radzić
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Anna Bernatowska
Mgr Anna Bernatowska
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Dr Daniel Melerowicz
Dr Daniel Melerowicz
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Dotyczy: Neurologia Ból głowy Zawroty głowy Nerwica Psychologia

Co zrobić, żeby w chwilach zdenerwowania nie sięgać po jedzenie?

Witam , mam 25 lat i rok temu na skutek pewnych zdarzeń nabawiłam się nerwicy lękowej ... po około 6 miesiącach sama zaczęłam nad sobą pracować i lęk ustąpił ... teraz odczuwam go rzadko i jest to bardzo łagodne odczucie... Witam , mam 25 lat i rok temu na skutek pewnych zdarzeń nabawiłam się nerwicy lękowej ... po około 6 miesiącach sama zaczęłam nad sobą pracować i lęk ustąpił ... teraz odczuwam go rzadko i jest to bardzo łagodne odczucie w porównaniu jak było na początku ... Niestety przez ten rok utyłam 20 kg ... gdy spotyka mnie jakieś napięcie zaczynam jeść ... Jak tego uniknąć ? co robić aby w chwilach zdenerwowania nie sięgać po jedzenie ?
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Sławomir Kula
Mgr Sławomir Kula
Dotyczy: Nerwica Dietetyka Jedzenie kompulsywne

Nerwica u 18-latki i brak wsparcia ze strony partnera

Witam was wszystkich serdecznie mam nerwice od jakiś trzech lat a mam dopiero osiemnaście lat. Mam małego synka, co wiąże się z częstym wstawaniem w nocy nie wysypiam się i ciągłym czówaniem często bywa tak ze nie daje już rady... Witam was wszystkich serdecznie mam nerwice od jakiś trzech lat a mam dopiero osiemnaście lat. Mam małego synka, co wiąże się z częstym wstawaniem w nocy nie wysypiam się i ciągłym czówaniem często bywa tak ze nie daje już rady psychicznie ani fizycznie. W pewnym momencie mam juz kompletnie wszystkiego dosyć i muszę wyjść pochłonąć bo boje się ze mogę zrobić cos złego. Najgorsze jest to ze mój partner zamiast mnie wspierać i mi pomagać to ciągle doprowadza do kłótni miedzy nami. Niewiem co mam robic
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Mgr Joanna Marciniak
Mgr Joanna Marciniak
Dotyczy: Nerwica Psychologia Psychoterapia Relacje z partnerem
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy