Odchudzanie: Pytania do specjalistów
Jakie ćwiczenia wykonywać, by pozbyć się wystającego brzucha?
Witam, chcialabym troszke schudnac , szcegolnie to brzuch mam taki wystajacy troszke jak bym byla w ciazy i chce sie go pozbyc. Jakie moge wykonywac cwiczenia lekkie w domu zeby nie miec efektu jojo, wiem ze zdrowe odzywianie tez jest wazne ale jakie cwiczenia moge wykonywac ?
Czy jest możliwe schudnąć 2-3 kg w ciągu 2 tygodni?
Witam, nie podoba mi się moja sylwetka chciałabym coś w sobie zmienić ważę 55 kg i chciałabym w 2 tygodnie schudnąć z 3 kg proszę o stosowną dietę
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Czy w czasie odchudzania można jeść samą kaszę gryczaną?
czy w czasie odchudzania mozna jejsc sama kasze gryczana?
odpowiada 4 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Mgr Patrycja Sankowska
Woda z cytryną na odchudzanie
Witam. Od jakiegoś czasu staram się zrzucić zbędne kilogramy, dbam o prawidłową wagę i chciałabym to dalej utrzymać. W internecie przeczytałam, że na odchudzanie dobrym sposobem jest picie wody z cytryną. Czy to prawda? Czy woda z cytryną na odchudzanie...
Jak zmniejszyć objętość tkanki tłuszczowej?
witam chciala bym zmniejszyć tkanke tłuszczowa co powinnam jeść i robić
Bóle brzucha po dietach odchudzających
Witam mam 26 lat 2 dzieci kiedyś dużo odchudzalam sie przy czym bralam różne leki odchudzające kupowane w Internecie. Bardzo często mam okropne bóle brzucha zdaza sie ze w ciagu dnia załatwiam sie pare razy często mam zaparcia a przy...
Jak schudnąć w młodym wieku po ciąży?
potrzebuje pomocy mam 22 lata i waze 78 kg a mam wzrostu 165 bardzo duza nadwaga niewiem jak mam sobie z tym poradzic Jestem po jedenj ciazy i tak własnie tez po tym nie moge schudnac prosze o jakies porady...
Jak się prawidłowo odżywiać i zmotywować do ćwiczeń?
Staram sie dobrze odzywiac.Mam 21 lat,158cm i ok.43kg.Rodzice twierdza,ze jestem wychudzona i powinnam zaczac wiecej jesc.Z tym,ze jem wg mnie duzo(dziennie ok.2000/2500kcal)i w mojej ocenie powinnam schudnac,a raczej wypracowac mięśnie.Moj brzuch nie wyglada atrakcyjnie,"trzęsie się",gdy skaczę,biegnę etc.,jest na nim duzo...
Sposoby na płaskie piersi po odchudzaniu
Czy da radę odzyskać piersi bez operacji ? Mam na myśli sposoby naturalne. Zioła itp. Po odchudzaniu nic mi nie zostało z moich piersi :(( Miałam rozmiar 75B, teraz ledwo 75A ... Nie wiem jak to się stało, że spadły...
Brak efektów odchudzania i ćwiczeń
Dzień dobry .Mam 21 lat od półtora miesiąca staram się zgubić trochę kilogramów ćwiczę godzinę dziennie abs ,brzuszki , itp pije codziennie czerwoną herbatę i nie widzę rezultatów mam 173 cm wzrostu ważę 73 kg talia73 pas 78 kosci biodrowe...
Jak radzić sobie z niemiłymi opiniami dot. wyglądu?
Witam.
Ciągle słyszę od rodziców że przytyłam, że mam podwójny podbródek grube nogi i wielki tyłek. Boli to strasznie , kompletnie sb z tym nie radze. Mam 19 lat 174 cm wzrostu i ważę 69 kg ? Jeżeli powinnam schudnąć to jak?
Wzrost wagi ciała podczas odchudzania
od kilku miesięcy mimo regularnego i całkiem zdrowego odżywiania oraz ćwiczeń fizycznych nie mogę schudnąć, brzuch jest olbrzymi, wyglądam jakbym była w 4-6miesiącu ciąży. ograniczyłam słodycze, kompletnie zrezygnowałam z gazowanych napoi, pijam herbaty i wodę mineralną (1-1,5l dziennie), odstawiłam kawę,...
Brak akceptacji własnego wyglądu i prowokowanie wymiotów
witam, pewien czas temu przestałam akceptować siebie, a moja samoocena drastycznie się obniżyła. Brzydzilam się swojego ciała, więc zaczęłam się odchudzać, nie do końca zdrowo. Schudłam wtedy 13 kg w 2 miesiace. Na początku tego roku zaczęłam prowokować wymioty,...
Jak pozbyć się tłuszczu z dolnej partii brzucha?
Witam, mam 21 lat, 168 cm wzrostu, ważę 54,5 kg. Wiem, że nie jest to wysoka waga ale chciałabym się pozbyć brzucha dokładnie z dolnej jego partii, dodam, że ćwiczę co drugi dzień na siłowni. Prosiłabym o jakąś podpowiedź odnośnie...
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Jacek Ławnicki
Mgr Maria Ochmańska
Mgr inż. Klaudia Mikołajczak-Maćkowska
Zdrowe odchudzanie przy niedoczynności tarczycy
Dzień dobry,
od miesiąca leczę niedoczynność tarczycy. Strasznie ciężko jest mi schudnąć mimo aktywności fizycznej. Wyczytałam, że tarczyca jest bardzo wybredna jeśli chodzi o spożywanie i spalanie kcal. Nie mogę pozwolić sobie na wizytę u dietetyka, dlatego chcę jadłospis ułożyć...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Czy można jeść makaron sojowy podczas odchudzania?
czy makarony sojowe sa fit? tzn czy mozna na nie pozwolic sobie w trakcie odchudzania?
Jaka dieta podczas karmienia piersią?
witam, mam 39 lat i 2 miesiace temu urodzilam. mam wzrost 160 cm a waze 60 kg i stoje w miejscu z waga. prosze o pomoc jaka diete powinnam stosowac aby schudnac a jednoczesnie aby bylo zdrowo dla malca gdyz...
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
odpowiada 1 ekspert:
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Dlaczego waga nie spada przy mojej diecie?
Witam mam 20 lat waze 57kg i 158 wzrostu. mam problem iz odchudzam sie od kilku miesiecy spadlo mi 5 kg ale tylko z wagi... dalej od dlugiego czasu nic sie nie zmienia... nie mialam nigdy brzucha a teraz go...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Chwilowe ukłucia, bóle w klatce piersiowej
Witam.Otóż mam problem tego typu. Od początku roku męczą mnie chwilowe ukłucia, bóle w klatce piersiowej.Przeszedlem juz szereg badań i nadal nic.Ekg, morfologia, mocz, OB w normie.Wyniki bdb. Płuca oskrzela czyste. Nie chudne wrecz przeciwnie.Jedyny moment schudnięcia to nerwy...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Małgorzata Horbaczewska