Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Odchudzanie po nadmiarze kilogramów z powodu rzucenia papierosów

Lat 36 mam 164cm.wzrostu ważę 84 kilo przytyłam bo 5 miesięcy temu rzuciłam palenie nie pale nadal ale moja waga jest spora prosze bardzo o pomoc dużo mam ruchu chodze dużo jem ciemne pieczywo pije czerwoną herbate i zieloną jem... Lat 36 mam 164cm.wzrostu ważę 84 kilo przytyłam bo 5 miesięcy temu rzuciłam palenie nie pale nadal ale moja waga jest spora prosze bardzo o pomoc dużo mam ruchu chodze dużo jem ciemne pieczywo pije czerwoną herbate i zieloną jem błonnik witalny pije tabletki odchudzające asystor slim rano i wieczorem ale co mnie gubi w noc potrafie się obudzić i przekąsić choć by kawałek chleba lub kawałe kiełbaski prosze bardzo o pomoc bo pomału wariuje poprosze o odpowiednią diete i ćwiczenia pomocy.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Uzależnienie od papierosów Odchudzanie Dietetyka Leki Błonnik Herbata Dieta

Szanse na utratę wagi po odstawieniu chipsów i słodyczy

Witam! Jestem zdruzgotana sobą. Z braku do siebie szacunku chce zadać pytanie. Jem czipsy czasem słodycze. Ważę 53 przy wzroście 162 ,schudnę jeżeli przestanę jeść to świństwo? Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam! MDN.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Słodycze

Czy depresja może spowodować powrót zaburzeń odżywiania?

Witam!10 lat temu chorowałam na anoreksje.Byłam Hospitalizowana 5 razy.Obecnie mam 29lat,waże 47kg przy 160cm.OstatnIo tak siebIe znienawidziłam że przeszłam na dietę(Jeżeli nie głodówkę)jem ok.500 kcal dziennie.Chcę schudnać 3kg i to jak najszybciej,za wszelką cenę.Czy depresja(która jest... Witam!10 lat temu chorowałam na anoreksje.Byłam Hospitalizowana 5 razy.Obecnie mam 29lat,waże 47kg przy 160cm.OstatnIo tak siebIe znienawidziłam że przeszłam na dietę(Jeżeli nie głodówkę)jem ok.500 kcal dziennie.Chcę schudnać 3kg i to jak najszybciej,za wszelką cenę.Czy depresja(która jest bardzo u mnie nasilona)Może spowodować powrót zab.odżywiania?Czy jedno z drugim nie ma nic wspólnego?Dodam że jestem swiadoma zagrożenia ale to tylko 3kg!W lustrze już od długiego czasu widzę potwora.Niestety.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Mgr Agnieszka Urbanowicz
Mgr Agnieszka Urbanowicz
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Justyna Piątkowska
Dotyczy: Anoreksja Depresja Odchudzanie Dietetyka Psychologia

Ile powinnam jeść, żeby nie było efektu jojo?

dzien dobry, mam 170cm i waze ok 57-58 kg i chcialabym wazyc 52-53. jem zdrowo, ale ostatnio zdarzaly sie dni, gdzie byly lody, pizza, sushi, chipsy etc, na przemian z dniami 1000 kcal... czy jezeli teraz zaczelam chodzic na fitness... dzien dobry, mam 170cm i waze ok 57-58 kg i chcialabym wazyc 52-53. jem zdrowo, ale ostatnio zdarzaly sie dni, gdzie byly lody, pizza, sushi, chipsy etc, na przemian z dniami 1000 kcal... czy jezeli teraz zaczelam chodzic na fitness 3-4x w tyg i jem 5 zdrowych posilkow, to schudne? moje zapotrzebowanie w spoczynku to ok 1400 kcal. ile powinnam jesc zeby nie bylo efektu jojo po tych glodowkach? i co i jak jesc przed i po treningach? dodam ze staram sie ograniczac wegle. dziekuje za odpowiedz
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające

Lęk przed przytyciem po odchudzaniu

Witam. w ciągu roku schudłam 12 kg (od 66 -54 kg) ; „problem” w tym, że … ciągle mi mało. Chciałabym ważyć 50 kg. moja rodzina i znajomi mówią mi, że zaczynam wyglądać jak szkielet. Ja jednak uważam inaczej –... Witam. w ciągu roku schudłam 12 kg (od 66 -54 kg) ; „problem” w tym, że … ciągle mi mało. Chciałabym ważyć 50 kg. moja rodzina i znajomi mówią mi, że zaczynam wyglądać jak szkielet. Ja jednak uważam inaczej – nie lubię bardzo swoich ud (głownie wewnętrznej części) i brzucha. Moja mama mówi, że to już skóra, która została mi po tych 12 kg. Cały czas chodzę na wciągniętym brzuchu.Jedząc odczuwać wyrzuty sumienia, i coś mówi mi, że jestem bardzo gruba. Boję się przytyć. Czy to anoreksja?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Kołodziejczyk
Mgr Joanna Kołodziejczyk
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Anoreksja Odchudzanie Dietetyka Psychologia

Jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni, aby schudnąć?

Mam 20 lat, 164 cm wzrostu, i 82 kg. chce schudnac. poki co bardzo malo sie ruszam i uwielbiam jesc. nie mam ustalonych godzin i menu zywieniowego. planuje wziac sie za siebie. mniej jesc i chodzic na silownie. zakupilam takze... Mam 20 lat, 164 cm wzrostu, i 82 kg. chce schudnac. poki co bardzo malo sie ruszam i uwielbiam jesc. nie mam ustalonych godzin i menu zywieniowego. planuje wziac sie za siebie. mniej jesc i chodzic na silownie. zakupilam takze blonnik beta. tylko jakie cwiczenia mam wykonywac na silowni? mam duze uda, za duzo boczkow i brzucha. i ile w ciagu 2 miesiecy udaloby mi sie schudnac?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Miłosz Janicki
Mgr Miłosz Janicki
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Błonnik Porady dietetyczne dla odchudzających się Siłownia Ćwiczenia na uda i pośladki

Ile kcal spalamy, biegając?

Dzien dobry. mam 21 lat, 158 cm, waze ok. 42.5/43kg. Ile kcal moglam spalic, biegajac ok. 40 min wokoło boiska. Dodam, ze nie wiem, z jaka preskoscia bieglam i nie wiem jak moge to spawdzic.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Bieganie Kilokalorie

Jak zmienić swoją dietę, aby pozbyć się tłuszczu na brzuchu?

Dzień dobry. od 4 lat zaczęły problemy z żołądkiem, związane z wzdęciami,a teraz zaczął mi tłuszcz na brzuszku się zbierać,długo siedzę przed komputerem i mniej sportu niż dawno temu uprawiam, zalecenie miałem od kolegi abym zmieniał jedzenie, dużo jem potraw... Dzień dobry. od 4 lat zaczęły problemy z żołądkiem, związane z wzdęciami,a teraz zaczął mi tłuszcz na brzuszku się zbierać,długo siedzę przed komputerem i mniej sportu niż dawno temu uprawiam, zalecenie miałem od kolegi abym zmieniał jedzenie, dużo jem potraw smażonych, chleb biały i różne ciężkie produkty( tak mi się wydaję), co mam uniknąć i na no mam zmieniać swoją dietę?bo to zaczął mi przeszkadzać i to bardzo :(. Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Wzdęcia brzucha Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Wpływ monodiety z kaszy jaglanej na przemianę materii

Chciałabym zapytać czy dwu - trzydniowa monodieta z kaszy jaglanej i dużej ilości wody (5 porcji dziennie, łącznie ok. 1600 kalorii), spowolni czy przyspieszy przemianę materii oraz ułatwi czy utrudni zdrowe nawyki i odchudzanie.
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Diety odchudzające

Stan przedcukrzycowy a waga

Czy można wyleczyć się ze stanu przed cukrzycowego. Mam 34 lata i dwa miesiące temu przy 164 cm ważyłam 97,5kg. Wykryto u mnie cukrzyce na czczo - 134, po 1h po obciążeniu - 260 po 2h - 240. Hemoglobina glikowana... Czy można wyleczyć się ze stanu przed cukrzycowego. Mam 34 lata i dwa miesiące temu przy 164 cm ważyłam 97,5kg. Wykryto u mnie cukrzyce na czczo - 134, po 1h po obciążeniu - 260 po 2h - 240. Hemoglobina glikowana - 6,49. W ciągu tych dwóch miesięcy schudłam 11kg, cukier rano na czczo od 94 - 114. Po posiłkach po 2h nie przekraczam 140. Czy jak jeszcze schudnę to jest możliwe że będę zdrowa? Dlaczego pomimo tego że mam cukrzyce wyniki pomiarów są czasami jak u osoby zdrowej.
odpowiada 1 ekspert:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Dotyczy: Badanie stężenia glukozy Cukrzyca Hemoglobina glikowana Odchudzanie Diabetologia

Skuteczna dieta na zrzucenie 5 kg

Witam.. Chciałabym, zeby Pani mi napisała, albo wysłała link do diety która by spaliła 5 kg.. dozo cwicze na nogi i brzuch, oraz biegam 3 km, nie jem słodyczy, wiec takze mysle o diecie, ale nie za bardzo przesadzającej. proszę o szybką odpowiedz..
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Bieganie Dieta Noga

Problem z odchudzaniem, nadmierne owłosienie oraz zaburzenia pamięci i koncentracji

Neurolog podejrzewa u mnie guza przysadki mózgowej ,ale wg mnie moje objawy nie pasują do tej choroby .Nie mam zaburzeń widzenia ,boli mnie głowa średnio 1 raz w tygodniu szczególnie rano.Wg mnie nie mam zaburzeń miesiączkowania (miesiączka średno co 30-32... Neurolog podejrzewa u mnie guza przysadki mózgowej ,ale wg mnie moje objawy nie pasują do tej choroby .Nie mam zaburzeń widzenia ,boli mnie głowa średnio 1 raz w tygodniu szczególnie rano.Wg mnie nie mam zaburzeń miesiączkowania (miesiączka średno co 30-32 dni trwa 5-8dni).Od 5 lat jestem na diecie pod kontrolą dietetyka ,ale mimo utrzymywania diety nie mogę schudnąc, zauważyłam nadmierne owłosienie i problemy z pamięcią oraz koncentracją .Mam 19 lat .
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Neurologia Nadmierne owłosienie Ból głowy Odchudzanie Problemy z koncentracją Cykl miesiączkowy Dieta Przysadka mózgowa Guz przysadki

Wynik badań FSH i LH oraz narządów rodnych

Witam, czy FSH o wartosci 3,08 mU/ml oraz LH o wartosci 3,01 mU/ml w 3 dniu cyklu sa w normie? Oraz czy trzon macicy o wym. AP-24,9 mm, jajnik lewy 27,1x19,9mm, jajnik prawy 30,7x18,6mm o budowie pecherzykowej litej z pech.... Witam, czy FSH o wartosci 3,08 mU/ml oraz LH o wartosci 3,01 mU/ml w 3 dniu cyklu sa w normie? Oraz czy trzon macicy o wym. AP-24,9 mm, jajnik lewy 27,1x19,9mm, jajnik prawy 30,7x18,6mm o budowie pecherzykowej litej z pech. pierwotnymi w 5 dniu cyklu sa dobrymi wymiarami? Błagam o odpowiedz gdyz bardzo chciala bym miec w przyszlosci dzieci a te wyniki troche mnie zmartwily. Dodam, ze lekarz na ich podstawie stwierdzil u mnie hypogonadyzm hypogonadotropowy. Powodem jest moje niemadre odchudzanie.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jarosław Maj
Lek. Jarosław Maj
Dotyczy: Ginekologia Badanie hormonów przysadki Odchudzanie Jajnik Macica

Suplementy skuteczne na wypadające włosy

W wyniku niedoborów witamin wypadają mi włosy garściami i to w dosłownym znaczeniu garściami .. Grzebień cały czarny, a wanna zapchana przy wylewaniu wody po kąpieli. Niestety jest to efekt odchudzania na własną rękę :(( Na głowie mam tylko "kilka"... W wyniku niedoborów witamin wypadają mi włosy garściami i to w dosłownym znaczeniu garściami .. Grzebień cały czarny, a wanna zapchana przy wylewaniu wody po kąpieli. Niestety jest to efekt odchudzania na własną rękę :(( Na głowie mam tylko "kilka" włosków .. Nie wiem jak mam zatrzymać proces wypadania. Wzbogacam dietę stopniowo w witaminy, ale chcę robić w tym kierunku jeszcze więcej :(( Jakie konkretnie skuteczne i TANIE SUPLEMENTY Państwo jako eksperci polecacie ? typu "Skrzypowita".
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Aleksandra Siedlewicz
Dr n. med. Aleksandra Siedlewicz
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Dermatologia Wypadanie włosów Odchudzanie Włosy Suplementy diety na włosy Dieta

Które produkty zawierają najwięcej węglowodanów?

Ktore produkty zawieraja najwiecej weglowodanow? Czego unikac do jedzenia by moja dieta przynosila efekty? Jestem po operacji tarczycy tyje w oczach. W czesniej wazylam 65 kg taka wage mialam wiele lat. Pani doktor ustawia mi moj Hormon tarczycy od grudnia... Ktore produkty zawieraja najwiecej weglowodanow? Czego unikac do jedzenia by moja dieta przynosila efekty? Jestem po operacji tarczycy tyje w oczach. W czesniej wazylam 65 kg taka wage mialam wiele lat. Pani doktor ustawia mi moj Hormon tarczycy od grudnia ubieglego roku. Nie daje juz rady. Tyje teraz mam 81 kg. Mam tez chorobe polineuropatie a tycie sprawi ze wyladuje na wozku imwalidzkim Bo moje nogi i miesnie nie wytrzymaja ciezaru. Co robic? Jak schudnac. Jestem GLODNA non stop!
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Hormony Polineuropatie Dieta dla chorych Odchudzanie Operacje tarczycy Dietetyka Węglowodany Stopy Dieta Tarczyca Noga

Jak schudnąć do śłubu?

Witam mam 25 lat waze 86 kg i mam 160 cm wzostu,duzo waze wiem, lecze sie na epilepsje juz ponad dwa lata, nie moge moge brac tabletek odchudzajacych bobiore silne leki od ktorych rowniez przytylam,pracuje w restauracji i jestem w... Witam mam 25 lat waze 86 kg i mam 160 cm wzostu,duzo waze wiem, lecze sie na epilepsje juz ponad dwa lata, nie moge moge brac tabletek odchudzajacych bobiore silne leki od ktorych rowniez przytylam,pracuje w restauracji i jestem w tedy prawie 8 -16 godzin w ruchu,ale jak mam dwa dni wolnego to siedze w domu,praktycznie to leze, lubie slodycze itp. bardzo chce schudnac bo za dwa lata biore slub i wogole chce lepiej wygladac prosze pomozcie mi.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Ewa Trusewicz
Mgr Ewa Trusewicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Padaczka Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Słodycze Ślub

Prośba o pomoc dietetyczną dla 34-latki, która waży 110 kg przy 174 cm wzrostu

Witam mama na imię Malgorzata mam 34lata i potrzebuje waszej pomocy . wazę - 110kg a wzrost- 1,74cm . śniadania nie jem w ogóle o godzinie 11:00 jem sucha bułkę obiadu nie jem i kolacji tez . Ale jem za... Witam mama na imię Malgorzata mam 34lata i potrzebuje waszej pomocy . wazę - 110kg a wzrost- 1,74cm . śniadania nie jem w ogóle o godzinie 11:00 jem sucha bułkę obiadu nie jem i kolacji tez . Ale jem za to chipsy i popijam coca cola lub jakąś orezada,pomoście mi nie wiem co mam jeść
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Porady dietetyczne dla odchudzających się

Przybranie na wadze po rozpoczęciu szkoły

Witam. Jestem po silnym odchudzaniu, schudłem 34 kg w około 6-7 miesięcy. Udawało mi się utrzymać wagę obojętnie ile jedząc, nie wracam do starych nawyków. Dużo się ruszam, biegam itd. Jednak po wakacjach zaczął się okres szkoły. w przeciągu 4... Witam. Jestem po silnym odchudzaniu, schudłem 34 kg w około 6-7 miesięcy. Udawało mi się utrzymać wagę obojętnie ile jedząc, nie wracam do starych nawyków. Dużo się ruszam, biegam itd. Jednak po wakacjach zaczął się okres szkoły. w przeciągu 4 dni przybrałem około 2 kg... Wchodząc na wagę wieczorem i potem nazajutrz ważę tylko 0,5 kg mniej, w wakacje było to coś koło 1.2... Nie wiem co się dzieje. Staram się jeśćmniej ale waga i tak rośnie. Jaka jest tego przyczyna?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Przybieranie na wadze Bieganie

Samodzielne ułożenie diety odchudzającej

Czy można samemu ułożyć sobie dietę? Jak nie musimy iść do dietetyka to jak ustalić sobie dietę odchudzającą?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Dieta

Zanik miesiączki po drastycznym odchudzaniu

Witam serdecznie !! Po drastycznym odchudzaniu, które trwało dosyć sporo czasu zanikła mi miesiączka. Nie mam jej już 8 miesięcy co bardzo mnie przeraża :(( Nie miałam jednak odwagi i nadal nie mam by iść z tym do ginekologa... Witam serdecznie !! Po drastycznym odchudzaniu, które trwało dosyć sporo czasu zanikła mi miesiączka. Nie mam jej już 8 miesięcy co bardzo mnie przeraża :(( Nie miałam jednak odwagi i nadal nie mam by iść z tym do ginekologa chociaż wiem, że to konieczne. Boję się jednak tego co mogę usłyszeć :(( Zanim nie udam się z tym na osobistą wizytę do ginekologa to chciałabym wiedzieć co by państwo mi doradzili. Jakieś produkty bogate w minerały, a może jakieś witaminy ? Jak przywrócić miesiączkę ?! :(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Grażyna Kosowska
Mgr Grażyna Kosowska
Dotyczy: Ginekologia Zaburzenia miesiączkowania Brak okresu Odchudzanie Cykl miesiączkowy

Popularne tematy

Dieta Cambridge • Dieta dla mężczyzn • Gadżety wspomagające odchudzanie • Dieta Montignaca • Nadwaga • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Suplementy diety • Dietetyczne przepisy • Dieta zasadowa • Ćwiczenia fizyczne • Piramida żywienia na diecie • Dieta alkaliczna • Żywienie • Diety odchudzające • Zasady zdrowego odchudzania • Odchudzanie po porodzie • Anoreksja • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy