Odchudzanie: Pytania do specjalistów
Dieta a niewłaściwy sposób odżywiania
Pytanie do dietetyka: Mężczyzna, wiek 54 lata, wzrost ok.175 z wagą 120 kg, głównie przez niewłaściwy sposób odzywiania:smazone, tłuste itp. zdecydował się na zmianę nawyków żywieniowych i chciałby schudnąć.ile kalorii powinien spożywać dziennie aby stopniowo obniżać wagę? Praca fizyczna umiarkowana.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dziecięce porażenie mózgowe a ćwiczenia na siłowni lub fitnessclubie
Mam 18 lat, mam Mózgowe Porażenie Dziecięce w stopniu znacznym (10-N), poruszam się przy pomocy kuli (w domu chodzę bez niej), chciałbym schudnąć i w tym celu chodzić na siłownię / do fitnessclubu czy mogę i jakie ćwiczenia mogę tam wykonywać ? Proszę o pomoc
Wzrost wagi podczas odchudzania
Witam. Mam 19 lat wzrostu 156 i waze coraz wiecej choc jem mniej niz wczesniej... moja waga utrzymywala sie dlugo na 54-55. Zaczelam sie odchudzac ale jak stanelam na wage to sie zalamalam. Waze 59 kg. Piersi mi tylko zmalaly....
Redukcja tkanki tłuszczowej bez ćwiczeń
Witam,
mam 20 lat, 3 lata temu przeszłam operację skoliozy, jednak nadal nie mogę i nie będę mogła ćwiczyć. W mojej rodzinie wiele osób ma tendencję do tycia, ja również. Mam 150cm wzrostu i ważę 44 kg, więc waga jest...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ilość węglowodanów, białka i tłuszczy przy diecie redukcyjnej
dzień dobry,
jestem na redukcji. Planuje jeść 1700-1800 kcal przy intensywnych ćwiczeniach codziennych bądź 6 razy w tyg. proszę o informację ile powinnam spożywać białka, węglowodanów i tłuszczy?? zależy mi na redukcji wagi. mam 62 kg, 166 oraz 24 lata. Proszę o rady.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Przybieranie na wadze po weekendach u 21-latki
Mam 21 lat,180 cm wzrostu i 77 kg wagi. Przed rozpoczęciem diety stosowałam niezdrowy tryb żywienia. Od poniedziałku do piątku ograniczałam posiłki, natomiast w weekend zdarzało mi się spożyć alkohol i nieregularnie spożywać niezdrowe posiłki, przez co zawsze po weekendzie...
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Trening na rowerze stacjonarnym i redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchu
Witam, jestem w procesie odchudzania, schudłem już 10kg, zacząłem ćwiczyć na rowerze stacjonarnym, i mam pytanko, jeżdżę dwa razy dziennie po 40min zaczynając od cięższej regulacji i im ciężej się robi i już dochodzi do takiego stopnia, że na prawdę...
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Śledziona
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Joanna Ciszczoń
Ćwiczenia typu tabata a utrata kilogramów
Czy ćwiczenie typu tabata to dobry pomysł na spalenie ok. 5 kilogramów?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Sposoby na szybkie odchudzanie
mam 32 lata warze 85 kg a zwrastu mam 150 jak schudnac najgorsze sa biodra i brzuch potrzebna dieta i ćwiczenia
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Patrycja Sankowska
Zapotrzebowanie kaloryczne dla 24-latki
proszę o określenie zapotrzebowania kalorycznego. od ponad roku ćwiczę, jestem na różnych dietach - bez większych efektów. ile powinnam spożywać kalorii przy codziennych ćwiczeniach z Ewą Chodakowską?? Mam 24 lata, 165cm, 63 kg. w ciągu dnia tryb siedzący . Odnośnie...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Szanse na bezpieczne odchudzanie
Witam, mam 25 lat. ważę 100kg przy wzroscie 161 cm. Stosowalam rozne diety na wlasna reke ale wytrzymywalam gora tydzien... Chcialabym schudnac 35kg czy jest dla mnie jakas szansa?? Dodam ze nie pracuję (zajmuje sie domem)... Jak mam sie za...
Dieta dla odchudzającej się 33-latki
Waze 81-82 kg przy wzroscie 175 cm chcialabym schudnoc okolo 8-10 kg probujac roznych diet dobijam tylko do pulapu 72-74 a pozniej wracam do 82 diety ktore stosowalam(kopenchagska, proteinowa,) sa szybkie i kocza sie efektem jojo chcialabym sprobowac diety ograniczonych...
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Małgorzata Romanowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha u 18-latka
Witam mam 18 lat i wzrost 173 i wage 74 kg, lecz chciałbym schudnąć szczególnie na brzuchu. Problem tkwi w tym, że nie wiem jak i co jeść oraz jakie ćwiczenia stosować. Pozdrawiam
Jedzenie samych warzyw podczas diety
witam mam na imie magda i mam nadwage mam takie zapytanie czy moge zaczac jesc same warzywa bez miesa zeby zgubic zbedne kg
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Lek. Sebastian Małek
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Paulina Szczechowicz
Godziny posiłków na diecie
Witam, chciałabym zapytać godziny posiłków na diecie.Czy musza być konkretne np sniadanie o 9, drugie sniadanie 12.Co jeśli wstajemy jednego dnia o 10 a raz o 8.Co z przekaskami np owoce one musza być dołaczone do tych np 4,5 posiłków...
Co wyeliminować z diety?
Zamierzam zmienić swój styl życia. Zacząlem biegać i stosować trening tabata. Chcę też zmienić dietę - co wyeliminować z niej? Jem to co, normalny Polak. Wiem, że muszę pożegnać się z białym pieczywem i mięsem smażonym na tłuszczu. Coś jeszcze?
Dieta redukująca wagę po ciąży
Dzien dobry Jestem kobieta mam 169cm wzrostu i waze 76kilo Przed ciaza wazylam 62 i nie moge schudnac a zle sie czuje ze swoim cialem Mieszkam w Szkocji chcialam sie zapisac do dietetyka ale najpierw kazano mi do normalnego lekarza...
Bezpieczne odchudzanie po 60-tce
mam 60lat wzrostu 164cm waga 80kg jak bezpiecznie schudnąć co powinnam jeść ile kalorii dziennie
Dieta i ćwiczenia fizyczne dla odchudzającej się 18-latki
Mam 18 lat, 174 cm wzrostu i ważę ok 60 kg. Chciałabym schudnąć przynajmniej do 50kg. Jakimi ćwiczeniami mogę to osiągnąć i jaką dieta, bo jak na razie jem wszystko jak leci. I przy tych ćwiczeniach chciałabym umięśnić trochę brzuch...
Antykoncepcja hormonalna a przyjmowanie spalaczy tłuszczu
Witam. Czy przy antykoncepcji hormonalnej mogę zażywać tzn. spalacze, pomagające przy ćwiczeniach w zrzuceniu masy ciała?