Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Spóźniający się okres oraz ból głowy i brzucha a odchudzanie

od tygodnia nie mam okresu, i boli mnie brzuch i glowa. czy to moze byc spowodowanie tym, ze od konca sierpnia bardzo malo jadlam i wgl. pod koniec pazdziernika wazylam 48,5 kg a teraz 44 .
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Anna Chęcińska – Dudek
Mgr inż. Anna Chęcińska – Dudek
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Ginekologia Ból głowy Ból brzucha Odchudzanie Dietetyka

Odchudzanie brzucha u 18-latki

Mam 18 lat i chciałabym trochę schudnąć. Chciałabym popracować głównie nad brzuchem. Mam jednak skoliozę. Wprawdzie skrzywienie jest niewielkie i lekarz nie zabronił mi wykonywać jakichkolwiek ćwiczeń. Wiem jednak, że niektóre ćwiczenia mogą obciążać kręgosłup. Czy spośród filmików 1-9... Mam 18 lat i chciałabym trochę schudnąć. Chciałabym popracować głównie nad brzuchem. Mam jednak skoliozę. Wprawdzie skrzywienie jest niewielkie i lekarz nie zabronił mi wykonywać jakichkolwiek ćwiczeń. Wiem jednak, że niektóre ćwiczenia mogą obciążać kręgosłup. Czy spośród filmików 1-9 bez 4. podanych w linku, są ćwiczenia których nie powinnam wykonywać lub zwrócić uwagę na pozycję przy ich wykonywaniu? http://www.youtube.com/watch?v=IyiNDSpFfW0&list=PLA65YX2ALQZYtgwOT9HTGJThP9lmu4Yqb
odpowiada 1 ekspert:
Anna Porada
Anna Porada
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Bezpieczeństwo i skuteczność diety Cambridge

Czy dieta Cambridge jest skuteczna i bezpieczna?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Magdalena Kubik
Mgr inż. Magdalena Kubik
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jaka dieta bez efektu jojo?

Witam chcialabym mam 33 Lata 175 cm wzrostu I po kolejnym efekcie jojo waze znow 82 kilo chcialabym schudnoc do powiedzmy 72-74 kilo osiagnelam to juz wczesniej ale jak widac z miernym skutkiem probowalam juz chyba kazdej diety nie wiem... Witam chcialabym mam 33 Lata 175 cm wzrostu I po kolejnym efekcie jojo waze znow 82 kilo chcialabym schudnoc do powiedzmy 72-74 kilo osiagnelam to juz wczesniej ale jak widac z miernym skutkiem probowalam juz chyba kazdej diety nie wiem ktora dieta bylaby dla mnie odpowiednia 1200 -1400 badz 1600 zapisalam sie na silownie i korzystam zniej obecnie minimum 4 razy w tygodniu cwiczac badz plywajac ile taka diete moge stosowac czy np moge byc na diecie np 1400 kalorii juz zawsze czy nie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Metabolizm po dietach

Witam,czy po dietach da sie ustabilizowac metabolizm ,wiem że tzreba jesc 5 razy dziennie ale chodzi mi głownie o to czy jeszcze za jakis czas powróci normalne odchudzanie tzn.0,5-1kg na tydzien,bo teraz chudne strasznie powoli 1-1,5 na miesiąc,moja dietetyczka twierdzi... Witam,czy po dietach da sie ustabilizowac metabolizm ,wiem że tzreba jesc 5 razy dziennie ale chodzi mi głownie o to czy jeszcze za jakis czas powróci normalne odchudzanie tzn.0,5-1kg na tydzien,bo teraz chudne strasznie powoli 1-1,5 na miesiąc,moja dietetyczka twierdzi że mam dobry metabolizm,a ja nic z tego nierozumiembo jak można miec dobry gdy tak wolno chudnę,mówi ze jestem po kilku dietach i dlatego,więc moje pytanie takie czy to odchudzanie szybsze jeszcze powróci z czasem czy nie
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Justyna Siwiela
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Odchudzanie z brzucha i ud u 20-latki

Witam. mam 20 lat 165 cm wzrosty i ważę 63 kg. Chciałabym mieć płaski brzuch oraz zmniejszyć moje uda oraz boczki. Ogólnie to jestem zadowolona z reszty ciała.Co mam zrobić aby uzyskać efekty ?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Joanna Śledziona
Mgr Joanna Śledziona
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Anna Pietrasz
Mgr Anna Pietrasz
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Odchudzanie i ataki głodu

Przy wzroście 165cm ważę 68kg. Wiem że to bardzo dużo. Trenuję siatkówkę. Odchudzam się już bardzo długo. Ale im dłużej się odchudzam tym więcej tyję. Aż 8kg na rok. Boję się że dojdę do 100. Często robię sobie głodówki, ale... Przy wzroście 165cm ważę 68kg. Wiem że to bardzo dużo. Trenuję siatkówkę. Odchudzam się już bardzo długo. Ale im dłużej się odchudzam tym więcej tyję. Aż 8kg na rok. Boję się że dojdę do 100. Często robię sobie głodówki, ale kończą się one na następny dzień i wtedy potrafię zjeść WSZYSTKO co jest w domu. Mogę jeść jeść i nie czuć że jadłam. Bardzo się boję tych napadów. Dodatkowo biorę tabletki przeczyszczające żeby schudnąć. Jak zaprzestać tym atakom głodu? Przez nie strasznie tyję i boję się.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Magdalena Rapacka
Magdalena Rapacka
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak powinien wyglądać ostatni posiłek potreningowy na diecie?

dzień dobry, jestem na redukcji, chcę schudnąć 7kg. mam 23 lata, 165cm. ćwiczę w domu około godziny - mniej wiecej okolo 18-19. po wysiłku jem ostatni posiłek. Obecnie spożywam 1500 kcal - - nie jest to żadna dieta, tylko i... dzień dobry, jestem na redukcji, chcę schudnąć 7kg. mam 23 lata, 165cm. ćwiczę w domu około godziny - mniej wiecej okolo 18-19. po wysiłku jem ostatni posiłek. Obecnie spożywam 1500 kcal - - nie jest to żadna dieta, tylko i wyłącznie zdrowe odżywianie. proszę o informację co powinien zawierać ostatni posiłek potreningowy i ile zawierać kalorii?? czy ograniczyć węglowodany ?? proszę o rady
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jak zredukować wagę?

Witam jestem na diecie 1800 kcal jestem kobietą mam 28lat, 170cm wzrostu ważę 60kg. chciałabym zredukować wagę do 57kg, prowadzę gospodarstwo rolne o 18.30 wykonuję pracę fizyczną (dojenie) trwające od 18.45 do 20.15. Chodzę spać o 21.30- 22.oo. O której powinnam spożywać kolację? czy ilość kalorii jest odpowiednia?
odpowiada 4 ekspertów:
Magdalena Rapacka
Magdalena Rapacka
Agata Zmorkowska
Agata Zmorkowska
Mgr Joanna Śledziona
Mgr Joanna Śledziona
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak schudnąć w pół roku?

Witam. Mam 19 lat przy wadze 70 kilo i wzroscie 165cm. Chcialabym schudnac na wesele siostry, ktore odbedzie sie pol roku. Zdecydowalam sie odchudzac teraz, poniewaz zdaje sobie sprawe z tego, ze dlugo mi to zajmie. Stosuje diete, 2500 kcal... Witam. Mam 19 lat przy wadze 70 kilo i wzroscie 165cm. Chcialabym schudnac na wesele siostry, ktore odbedzie sie pol roku. Zdecydowalam sie odchudzac teraz, poniewaz zdaje sobie sprawe z tego, ze dlugo mi to zajmie. Stosuje diete, 2500 kcal dziennie. Slyszalam ze powinnam spalac wiecej kalorii niz przyjmuje. Stad moje pytanie, jakie cwiczenia pomoga mi dosc szybko schudnąc?
odpowiada 2 ekspertów:
Anna Porada
Anna Porada
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Makaron sojowy na kolację podczas odchudzania

Witam :) Chciałam zapytać o makaron sojowy na diecie odchudzającej . Mianowicie chodzi mi o to czy można go spożywać na kolację , czyli około godziny 19 . I czy nie odłoży się w postaci nie chcianych kilogramów i centymetrów... Witam :) Chciałam zapytać o makaron sojowy na diecie odchudzającej . Mianowicie chodzi mi o to czy można go spożywać na kolację , czyli około godziny 19 . I czy nie odłoży się w postaci nie chcianych kilogramów i centymetrów . Wiem ,że jeżeli chodzi o zwykły makaron to nie jest zalecane spożywanie go na kolacje i raczej się to odradza . A jak jest z sojowym ? bardzo liczę na pomoc .
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Anna Chęcińska – Dudek
Mgr inż. Anna Chęcińska – Dudek
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Ile można schudnąć stosując dietę 1200 kalorii?

Witam. Mam ok 10-15kg nadwagi. Przeszłam na dietę 1000kcal tydzień temu, niedługo zamierzam też zacząć biegać (ok.30-40 minut, 3-4 razy w tygodniu) i zwiększyć liczbę kcal do 1200. Czy to dobry sposób na schudnięcie? Ile mogę schudnąć w miesiąc stosując dietę 1200kcal i biegając? Pozdrawiam, O.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Bieganie i picie 4 litrów wody a odchudzanie

czy jak będę codziennie piła 4 litry wody i biegać to ile schudnę ?
odpowiada 3 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Zbędne kilogramy i opuchlizna nóg po porodzie

Jestem po 2 porodach przed pierwszym ważyłam 54kg w ciązy 30 po ponad roku wróciłam do swojej wagi.w 2 ciąży przytyłam 24kg.po roku miałam jeszce 10 do przodu.W ciągu ostatnich 3 miesięcy miałam bardzo dużo nerwów i stresu spadło mi10... Jestem po 2 porodach przed pierwszym ważyłam 54kg w ciązy 30 po ponad roku wróciłam do swojej wagi.w 2 ciąży przytyłam 24kg.po roku miałam jeszce 10 do przodu.W ciągu ostatnich 3 miesięcy miałam bardzo dużo nerwów i stresu spadło mi10 kg.Ale mój brzuch jest brzydki i sterczący w dodatku obwisły.Na udach też macha się skóra.Mam opuchnięte kolana i strasznie puchną mi łydki co mam zrobić zeby poprawić wygląd brzucha i zeby nie puchły mi nogi czuję sie wstrętnie obrzydliwie gruba
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Interna Dietetyka Obrzęk nóg

Dieta na zrzucenie 10 kg

Witam potrzebuje jakas diete aby zgubic 10 kg ?
odpowiada 4 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Polip na przedniej ścianie pęcherzyka żółciowego a ryzyko kolki żółciowej

Witam.Mam 22 lata.Rok temu przez nerwy stresy, nieuzasadniona obsesje na punkcie swojego zdrowia schudlem 15kg.Teraz wykryto mi polipa na przedniej scianie pech. zolciowego 4mm. raz na jakis czas czuje dyskomfort w zebrach,czasem sek. uklucie, czasem tam gdzie pecherzyk a czasem... Witam.Mam 22 lata.Rok temu przez nerwy stresy, nieuzasadniona obsesje na punkcie swojego zdrowia schudlem 15kg.Teraz wykryto mi polipa na przedniej scianie pech. zolciowego 4mm. raz na jakis czas czuje dyskomfort w zebrach,czasem sek. uklucie, czasem tam gdzie pecherzyk a czasem bardziej z boku.Boje sie ze dostane kolki zolciowej.To mozliwe?Nigdy nie palilem nie pilem nie pilem kawy,nie jadlem tlusto.Nie wystepuje to caly czas tylko roznie ostatnio juz nawet nie bylo to pojawilo sie po treningu.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Kolka jelitowa Polipy przewodu pokarmowego Odchudzanie Gastroenterologia

Zmiany żywieniowe podczas odchudzania u 24-latki

dzien dobry, od ponad roku jestem osobą aktywną. probuję zrzucić wagę - ale bez większych sukcesów. przebręłam już przez wiele diet - 3d chili -ok 1200kcal, dieta wysokobiałkowa - 2200kcal itp. a więc przez ostatni rok mój organizm miał wiele... dzien dobry, od ponad roku jestem osobą aktywną. probuję zrzucić wagę - ale bez większych sukcesów. przebręłam już przez wiele diet - 3d chili -ok 1200kcal, dieta wysokobiałkowa - 2200kcal itp. a więc przez ostatni rok mój organizm miał wiele zmian. mam 24 lata, 165 i 63 kg. chcę zrzucić 6 kg. przez ten caly czas dużo uprawiam sportu i bez efektu. teraz jem zdrowo - względem wszystkich wytycznych okolo 1500kcal. codzieny ruch, duzo wody, zero gazowanych, zero slodyczy, smażonych.Co mogę zmieni?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Stosowanie diety kapuścianej

Witam stosuje diete kapusciana 4-dzien wazyłam 69 kg przy w-162 spadłam niby kilogram,jestem przed miesiaczka,i nie wiem czy schudłam cos wiecej,bo jak wiadomo organizm teraz zatrzymuje płyny w organizmie,kiedy mam sie zwazyc,aby sie nie zarazic?,a co do diety indywidualnej-miałam taka... Witam stosuje diete kapusciana 4-dzien wazyłam 69 kg przy w-162 spadłam niby kilogram,jestem przed miesiaczka,i nie wiem czy schudłam cos wiecej,bo jak wiadomo organizm teraz zatrzymuje płyny w organizmie,kiedy mam sie zwazyc,aby sie nie zarazic?,a co do diety indywidualnej-miałam taka ustalona przez dietetyka,i w ciagu 3 miesiecy schudłam 12-kg,ale prowadziłam inny tryb życia,wiem ze bez ruchu-u mnie były to spacery z dzieckiem,nie schudniemy. POZDRAWIAM BEATA
odpowiada 4 ekspertów:
Anna Porada
Anna Porada
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak zrzucić zbędne kilogramy u 19-latki?

Witam, mam 19 lat i mam 170 cm oraz 63 kg. Nie czuję się komfortowo. Na brzuchu, biodrach jak i na udach mam grubą warstwę tkanki tłuszczowej, oraz pojawił się cellulit na nogach. Bardzo proszę o pomoc f formie ćwiczeń... Witam, mam 19 lat i mam 170 cm oraz 63 kg. Nie czuję się komfortowo. Na brzuchu, biodrach jak i na udach mam grubą warstwę tkanki tłuszczowej, oraz pojawił się cellulit na nogach. Bardzo proszę o pomoc f formie ćwiczeń jak i diety w zrzuceniu 5 kg, i paru zbędnych centymetrów. Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak schudnąć 15 kg przy wzroście 152 cm?

mam 152cm wzrostu waze 61 kg co mam zrobic zeby schudnac 15 kg jak to zrobic zeby schudnac pomocy
odpowiada 4 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Popularne tematy

Hipochondria • Ataki paniki • Zapalenie mięśnia sercowego • Uzależnienie od alkoholu • Zatrucie alkoholem etylowym • Nerwica serca • Zatrucie alkoholem metylowym • Zespół hemolityczno-mocznicowy • Badanie elektrokardiograficzne • Talasemia • Serce • Echokardiografia • Amyloidoza • Syndrom chińskiej restauracji • Kardiologia • Choroba wieńcowa • Arytmia • Hiperaldosteronizm • Menopauza • Choroba Gravesa-Basedowa • Nadczynność tarczycy • Ból w klatce piersiowej
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy