Odchudzanie: Pytania do specjalistów
Jak ustalić dietę?
Witam mam 30 lat i162wzrostu ważę 70kg.Od dłuższego czasu myślę o diecie. Mój problem polega na tym że nie potrafie sama ustalic sobie diety niewiem co mogłabym jeśc i o których porach z czego zrezygnowac a co wprowadzić do diety?
Szybkie i skuteczne odchudzanie bez efektu jojo
Witam mam 21lat 165wzrostu i waze 74kg bardzo chciała bym schudnac 26kg jak to zrobic w szybkim skutecznym i bez efektu jojo czasie?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Anna Porada
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Jak szybko spalić tłuszcz?
witam,mam 171cm i 94kg. jak to spalic? Co jesć? jak cwiczyc? najbardziej zalezy mi na nogach i brzuchu. z gory dziekuje za porade
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Anna Porada
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Patrycja Sankowska
Przepuklina kręgosłupa a odchudzanie
witam mam pytanie chce schudnąc dla siebie i mojego kręgosłupa ponieważ mam przepukline i niestety nie moge chodzic na fitnes ani biegac nie wiem juz co mam robi lekarz powiedział ze nie moge skakac ani nic takiego a wiem ze sama dieta nie pomoż ;(pozdrawiam
odpowiada 6 ekspertów:
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Marzena Rojek
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Anna Porada
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Małgorzata Ledwoń
Suplementy diety wspomagające spalanie tłuszczu
Czy może jakiś dietetyk polecić suplement diety, pozwalający na spaleniu tłuszczu, żeby ułatwić sobie postanowienie noworoczne?
Prośba o propozycję jadłospisu dla mężczyzny chcącego schudnąć 7 kg
Witam,
Chcę schudnąć 7 kg. Czy mógłbym prosić o propozycję jadłospisu na chociaż kilka dni dla osób chcących zejść z tych 76 kg do 69 kg.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dieta i ćwiczenia u 15-latki
Witam. Moja córka ma 15 lat. Waży 80,4 kg. Zaczęła dietę jakoś od listopada schudła już ok. 11 kg. I teraz zaczyna jakby drugi etap diety. I na śniadanie je bułkę razową i szynka z kurczaka, w szkole je mandarynki...
odpowiada 4 ekspertów:
Anna Porada
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Szczechowicz
Dobranie diety dla aktywnej 18-latki
Mam 17 lat i nie podoba mi się moje ciało. Ważę 59 kg i mam 160 cm wzrostu. Chciałabym ważyć 50 kg. Mam grube nogi, pupę i nie dużą oponkę, którą z każdym dniem staram się zmniejszać. Uwielbiam sport. Jestem...
Jak schudnąć bez rezygnacji z pieczywa?
co najlepiej jesc na sniadanie ,kolacje chcac schudnac nie chcialabym rezygnowac z pieczywa.
odpowiada 6 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Anna Porada
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Jaką rolę odgrywa białko w procesie odchudzania?
jaką rolę odgrywa białko w procesie odchudzania ?
najlepsze źródła białka dla osób odchudzających się ?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Szczechowicz
Lek. Sebastian Małek
Problem z przemianą materii a odchudzanie u 19-latki
Mam 19 lat od zawsze miałam problemy z przemianą materii mam 170 cm wzrostu i ważę 64 kg chciałabym schudnąć tak ok 4 lub 5 kg nie od razu ale stopniowo żeby nie było efektu jojo i żeby udało mi...
Nadwaga u 13-latki i pomoc w ustaleniu diety
Dzień dobry chciałabym otrzymać pomoc ponieważ moja córka jest dość gruba i nie potrafi sobie sama poradzić a ja nie jestem w stanie jej pomóc .
Ma ona na imię Magda 13 lat wzrost 166 cm a waży 70 kg....
Ilość spożywanych kalorii a odchudzanie
Mam 20 lat, ważę 65 kg przy wzroście 171 cm.
Ile kalorii dziennie jeść by schudnąć ? Chciałaby schudnąć ok. 6 kg
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Brak efektów odchudzania u 20-latki
Mam 20 lat. waze 75 kg przy 168 cm wzrostu. Nie potrafie schudną duzo juz próbowłam i mi nie wychodzi. Prosze pomóżcie..
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Ile centymetrów w talii można stracić w ciągu miesiąca przy diecie 1500 kcal i ćwiczeniach?
Witam ;) Mam 18 lat , ważę 72 kg, wzrost 180 cm. Za miesiąc mam Studniówkę i zależy mi żeby świetnie wyglądać. Ile jestem w stanie w ciągu miesiąca stracić cm w talii stosując dietę 1500 kcal i ćwiczyć 4...
Godziny spożywania posiłków i wieczorny trening a odchudzanie
Witam , chciałabym zacząć dietę i zastanawiam się o jakich godzinach najlepiej jadać?? Każdy pisze że powinno się zjadać 5/6 posiłków dziennie ale nie piszą o jakich godzinach np o jakiej godzinie najlepiej zjeść kolację??? I jeszcze jedno ćwiczę wieczorami...
Bezpieczny środek wspomagający splanie tłuszczu w diecie
Jaki bezpieczny spalacz tłuszczu wybrać by przyspieszyć dietę?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Anna Porada
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Białko i nabiał a odchudzanie
jaką role w odchudzaniu pełni białko? nabiał ?
Dieta przy dużej aktywności fizycznej u 19-latki
Witam! Czy warto sie głodzić ? Jaka dietę stosować przy dużej aktywności fizycznej ? Przez rok przybyło mi ponad 10 kg a tygodniowo mam 10 godzin treningów , nie winem co mam zrobic aby schudnac
Popularne tematy
Taniec
•
Lifting czoła
•
Dieta na odporność
•
Środki odbudowujące prawidłową florę bakteryjną stosowane przy biegunce
•
Wziernikowanie gardła
•
Odporność w ciąży
•
Wąglik
•
Zakażenie Helicobacter pylori
•
Rekonstrukcja powieki
•
Cytomegalowirus
•
Masaż gorącymi kamieniami
•
Wygląd piersi
•
Olejowanie włosów
•
Określenie wielkości filtracji nerkowej
•
Pierwsza pomoc
•
Ciąża pozamaciczna
•
Reumatoidalne zapalenie stawów
•
Operacja usunięcia zaćmy
•
Tenoskopia
•
Plastyka podbródka