Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Zmieniłam nawyki żywieniowe, ćwiczę a ostatnio tyję - dlaczego?

Opiszę mój przypadek, otóż jakiś czas temu zaczęłam zmieniać nawyki żywieniowe i tryb życia: -nie pije napojów gazowanych słodzonych itp -nie jem słodyczy, ani fast foodów -pije dużo wody -staram się unikać przetworzonej żywności -jem regularnie co 2,3 h -jem... Opiszę mój przypadek, otóż jakiś czas temu zaczęłam zmieniać nawyki żywieniowe i tryb życia: -nie pije napojów gazowanych słodzonych itp -nie jem słodyczy, ani fast foodów -pije dużo wody -staram się unikać przetworzonej żywności -jem regularnie co 2,3 h -jem śniadania -nie podjadam do tego wprowadziłam trening- jazda na rowerze początkowo po pół godz., potem godzinkę, aż doszłam do 2,5, lubię to i sprawia mi przyjemność, przez jakiś czas schudłam do odpowiedniej wagi, potem zaczęłam powoli zwiększać kalorie, żeby ją utrzymać i od kilku miesiącu utrzymywałam tą wagę, jednak ostatnio zauważyłam, że tyje, mimo iż nic nie zmieniłam w ćwiczeniach, ani żywieniu, czy to jest w ogóle możliwe, żeby tyć uprawiając sport codziennie?? jakieś 2 tyg. temu obcięłam od mojego bilansu 200 kcal, a mimo to waga stoi w miejscu (jeśli nie rośnie) nie przejęłabym się gdyby już taka została, ale nie chcę tyć co się dzieję? jaka jest tego przyczyna? Pozdrawiam i czekam na odpowiedź
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy mam szanse na schudnięcie?

Mam 12 lat, wzrost 173.Ważę 70kg. Chciałabym się odchudzić. Jem moim zdaniem dużo bo powyżej 5 posiłków dziennie. Chodzę na korekcyjne i mam krzywe kolana i pogłębiony dolny odcinek kręgosłupa. Byłam na diecie(głodziłam się).Przez to schudłam i ważyłam 53kg(dalej już... Mam 12 lat, wzrost 173.Ważę 70kg. Chciałabym się odchudzić. Jem moim zdaniem dużo bo powyżej 5 posiłków dziennie. Chodzę na korekcyjne i mam krzywe kolana i pogłębiony dolny odcinek kręgosłupa. Byłam na diecie(głodziłam się).Przez to schudłam i ważyłam 53kg(dalej już nie umiałam).Na sylwestra wszyscy mnie chwalili, a teraz to dla mnie porażka i wszyscy mi mówią, że się zapuściłam. Codziennie w szkole jestem w stresie. Dokucza mi to, że w szkole mnie przezywają od grubasów. Wstydzę się jeść na przerwach nawet śniadaniowych. Na poprzedniej diecie prawie nic nie jadłam(tylko piłam wode).Lubię W-F (mam go 4 razy w tygodniu+1 godz. dodatkowego na którą chodzę). Proszę o pomoc! Nie umiem tak żyć. Teraz tylko straciłam motywacje, bo wcześniej ćwiczyłam powyżej 1godz. dziennie, a teraz jest to dla mnie zbyt męczące!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Dlaczego nie tyję, pomimo że dużo jem?

Mam 15 lat, 179 cm wzrostu, jestem mężczyzną i ważę 55 kg. Co mam zrobić, żeby przytyć? Ułożyć dietę czy skontaktować się z lekarzem. Nie mam pojęcia, co mam robić. Od 2 lat ważę 55 kg, urosłem 20 cm i nic mi nie przybyło. A jem tyle co przeciętny dorosły.
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak schudnąć 7 kg w miesiąc?

Mam 16lat wzrost ok.175 i ważę 74kg. Jak schudnąć 7kg w miesiąc? Wiem, że to niezdrowe ale zaryzykuje. Mam problemy z kręgosłupem i nie mogę uprawiać sportu mogę jedynie robić ćwiczenia proszę  o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy przyda mi się dobra dieta?

Mam 12 lat i ważę 40,7 kg. Mój wzrost wynosi 148,9 cm. Proszę o szczerą odpowiedź!
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak mam schudnąć bez efektu jojo? Pomocy

Ważę 78 kg. mam 170 wzrostu i ukończone 15 lat., chciała bym schudnąć ok.20 kg. , jest to możliwe przez 4 miesiące i bez efektu jojo?, lubię biegać, i pije dużo wody, już raz zrobiłam dietę i niestety ukazał się...

Ważę 78 kg. mam 170 wzrostu i ukończone 15 lat., chciała bym schudnąć ok.20 kg. , jest to możliwe przez 4 miesiące i bez efektu jojo?, lubię biegać, i pije dużo wody, już raz zrobiłam dietę i niestety ukazał się efekt jojo, gdyż z braku motywacji i czasem chęci zajadałam się ponownie słodyczami. Co mam zrobić aby wzmocnić moje motywacje, chęci i zaprzestać jadać słodycze?. J em różnie gdyż chodzę do szkoły i często wracam późno więc mój obiad zjadam dopiero koło godziny 17, a w szkole jem chleb, za to wieczorami w domu, potrafię zjadać dużo słodyczy, m.in. czekolady., (ok.2) i inne . Bardzo chciałabym schudnąć., ponieważ teraźniejszy mój stan źle wpływa na moje samopoczucie oraz zdarza się że jestem pośmiewiskiem dla innych, i punktem kpin i drwin na wychowaniu fizycznym, czy na zabawach szkolnych.
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo

Mam 16 lat, 167cm wzrostu i ważę 60kg - czy to dobra waga?

 Mam 16 lat, 167cm wzrostu i ważę 60kg. Czy to dobrze?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

13 lat chłopak - chcę schudnąć

Witam, mam problem mam 13 lat, i ważę 59kg/60kg (po posiłku do 60 kg wzrasta) mam 154 cm wzrostu , czyli nie ukrywajmy nadwaga ;( Nie jestem jakimś grubasem ale nie ukrywajmy powinienem zrzucić zbędne kilogramy. Moj cel: Waga nie... Witam, mam problem mam 13 lat, i ważę 59kg/60kg (po posiłku do 60 kg wzrasta) mam 154 cm wzrostu , czyli nie ukrywajmy nadwaga ;( Nie jestem jakimś grubasem ale nie ukrywajmy powinienem zrzucić zbędne kilogramy. Moj cel: Waga nie ma dla mnie znaczenia ... chodzi mi o sylwetkę ciała, chciałbym zgubić brzuch i jego okolice, boczki itp. Ćwiczę ok 30 min dziennie. Raz w tygodniu chodzę na tenis 1 godzinny, jak starczy czasu to w tygodniu raz na basen idę popływać. PS. jestem z 18 grudnia także końcówka roku .. W rodzinie moj tata miał tak samo, że był mały a później śmignął i teraz jest wysoki. Może ja mam to po ojcu? Tak czy inaczej chce poprawić moją sylwetkę ciała zamierzam regularnie na basen chodzić raz w tygodniu jak się  uda to 2 razy ehh. spędzam dużo czasu przy kompie i tez musze to zmienić proszę pomóżcie co zmienić !!!
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy powinnam schudnąć? Proszę o odpowiedź

Mam 19 lat i ważę 58 kg przy wzroście 1.65m Jaką dietę lub ćwiczenia powinnam zacząć stosować, żeby schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

W jaki sposob mogę zrzucić 1 kg?

Mam 13 lat. Mam 164 cm wzrostu, teraz ważę 50,5 kg. W okresie świątecznym przytyłam aż 1,5 kg, przez co czuję się dość niekomfortowo. Nie uważam, że jestem "gruba", lecz odczuwam to, że przytyłam na wadze, czego również powodem jest... Mam 13 lat. Mam 164 cm wzrostu, teraz ważę 50,5 kg. W okresie świątecznym przytyłam aż 1,5 kg, przez co czuję się dość niekomfortowo. Nie uważam, że jestem "gruba", lecz odczuwam to, że przytyłam na wadze, czego również powodem jest to, iż ost. nie mam żadnego ruchu. Mam wielką słabość do słodyczy. W tej chwili mam przerwę świąteczną, siedzę cały czas w domu. W czasie, gdy chodzę do szkoły, zawsze coś robię ( mam WF, chodzę do szkoły na pieszo, itp.). Jem ok. 4 większych posiłków, ale również dużo przekąsek (bardzo często, po trochu). W dzień powszedni: Zazwyczaj o godz. 7:15, na śniadanie - zawsze spożywam płatki, np. czekoladowe, z mlekiem (nie wielka miseczka). O 11:10 jem drugie śniadanie, w szkole - kanapka (biały chleb, szynka, ser), rzadko krakersy. O ok. 13:30, gdy wracam ze szkoły, mam obiad. To wygląda różnie. Czasami zupa, ryż, czy ziemniaki. O godz. 16, 17 nabieram ochoty na większą przekąskę, w czym zazwyczaj wybieram owoce (np. banan). O 19:30 mamy rodzinną kolację, zawsze jest to mięso lub makaron. Nie wiem, czego powinnam unikać, a co jest niezbędne w jadłospisie osoby w moim wieku. Nie mam możliwości na basen, czy taniec (którego zaprzestałam pół roku temu). Jak należy się odżywiać, aby było zdrowo? Ile czasu muszę poświęcić na aktywność fizyczną i jak ona powinna wyglądać?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy moja dieta jest dobra?

Witam mam na imię Martyna i moje pytanie będzie dotyczyć odchudzania. Mam wątpliwości czy moja dieta pomoże mi w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Wiem że jestem młodą osoba i nie powinnam się odchudzać ale przy wzroście 155cm ważę 58 kg... Witam mam na imię Martyna i moje pytanie będzie dotyczyć odchudzania. Mam wątpliwości czy moja dieta pomoże mi w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Wiem że jestem młodą osoba i nie powinnam się odchudzać ale przy wzroście 155cm ważę 58 kg więc juz nie dużo do nadwagi. A więc w skład mojej diety wchodzi : chleb razowy, twarożki, wędlina drobiowa, ogórek zielony, marchewka, owoce, czerwona herbata, ocet jabłkowy, jogurt naturalny z otrębami (chociaż chyba zmienię na smakowe) To chyba wszystko, co dziennie ćwiczę ale nie dużo, robię ok 200 brzuszków dziennie i skacze na skakance ok 20 min dziennie. Na więcej nie mam siły czasu i ochoty. W szkole mam godzinę wf, czy to wszystko przyczyni się do tego że uda mi się zrzucić 8 kg i ile mi to może zająć ? Dodam jeszcze że dotychczasowo odżywiłam się nie zdrowo i wysoko kalorycznie ...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Chcę zgubić kilka centymetrów w tali

Mam 12 lat 172 wzrostu a waga to niestety 57 ale nie oto pytam. Mam dopiero 12 lat i wiem że kształtuję się jeszcze moje ciało ale nie ukrywam że może kiedyś chciała bym zostać modelką. Mam w tali 74... Mam 12 lat 172 wzrostu a waga to niestety 57 ale nie oto pytam. Mam dopiero 12 lat i wiem że kształtuję się jeszcze moje ciało ale nie ukrywam że może kiedyś chciała bym zostać modelką. Mam w tali 74 to bardzo dużo jak można to zgubić bo każdy mówi że jestem gruba.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć 8 kilogramów w 1 miesiąc?

Witam, mam na imię Agnieszka-16 lat. Chciałabym schudnąć 8 kilogramów gdyż przy wzroście 166cm ważę 72 kg. Zależy mi na tym by schudnąć w 1 miesiąc, gdyż na początku lutego mam zabawę choinkowa i chciałabym dobrze wyglądać. Kiedyś byłam bardzo... Witam, mam na imię Agnieszka-16 lat. Chciałabym schudnąć 8 kilogramów gdyż przy wzroście 166cm ważę 72 kg. Zależy mi na tym by schudnąć w 1 miesiąc, gdyż na początku lutego mam zabawę choinkowa i chciałabym dobrze wyglądać. Kiedyś byłam bardzo aktywna fizycznie lecz przez ost 3 lata walczę z nadwaga. Moja aktywność to 1 godz. lekcyjna wf i 2 km spacer do i z szkoły do domu. w mojej rodzinie nie występuje nadwaga. Nie choruje. Dosyć zdrowo się  odżywiam lecz moja mam stwierdziła iż  za mało uprawiam sportu. Proszę pomóżcie!
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy jestem za gruba? Co robić?

Mam prawie 14 lat, 160 cm wzrostu i ważę 61 kg.... Czy to dobrze?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Co powinnam robić, a czego nie jeśli chodzi o jedzenie?

Mam 12 lat, 159 cm i ważę 50 kg. Chcę schudnąć zdrowo czyli powoli. Co mam robić. Jak się odżywiać jak ćwiczyć? Proszę o pomoc. Co powinnam robić a czego nie najbardziej chodzi o jedzenie. Proszę o jakiś przykładowy jadłospis odchudzający. Pozdrawiam!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy mam nadwagę? Mam dopiero 10 lat

Mam 10 lat 1,53 wzrostu i wagę 47 kg czy to za dużo?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Czy jestem otyła? Proszę o odpowiedź

Przy wzroście 180 cm waga mi się waha między 66 - 68 kg, czy mam za dużo masy ciała, a mam 15 lat .
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Ile powinnam ważyć? Proszę o radę

Cześć mam 13 lat 170 cm wzrostu i ważę 53,5 kg uważam, że jestem za gruba ile powinnam ważyć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Czy mam dobrą wagę do wzrostu?

Dzień dobry! Chciałabym aby w końcu ktoś odpowiedział na moje pytanie. Mam 13 lat i niestety tylko 144cm wzrostu. Chciałam zapytać czy mam dobra wagę do wzrostu.? I co bym mogła zrobić żeby nie być taką niską.? Zdaję sobie sprawę...

Dzień dobry! Chciałabym aby w końcu ktoś odpowiedział na moje pytanie. Mam 13 lat i niestety tylko 144cm wzrostu. Chciałam zapytać czy mam dobra wagę do wzrostu.? I co bym mogła zrobić żeby nie być taką niską.? Zdaję sobie sprawę że raczej nic, ale proszę o pani/pana radę. Z góry ślicznie dziękuję i pozdrawiam. :)
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Czy mam dużą nadwagę? Proszę o radę

Witam, mam 17 lat i chciałam się dowiedzieć czy mam jeszcze dużą nadwagę - mianowicie ważę 63 kg przy 164 cm wzrostu, wiem że to jeszcze za dużo, no ale w porównaniu z wagą wcześniejszą (80 kg) no to spora...

Witam, mam 17 lat i chciałam się dowiedzieć czy mam jeszcze dużą nadwagę - mianowicie ważę 63 kg przy 164 cm wzrostu, wiem że to jeszcze za dużo, no ale w porównaniu z wagą wcześniejszą (80 kg) no to spora różnica, jestem też ciekawa co mogłabym zrobić aby pozbyć się jeszcze tych kilku nadprogramowych kilogramów (chcę schudnąć jeszcze 8 kg). Bardzo proszę o odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Popularne tematy

Wole proste • Nacięcie ropnia stercza • Usunięcie mięśniaków macicy • Fryzury długie • Pobieranie wycinków skóry • Badanie wzroku • Cukrzyca ciążowa • Zabiegi • Odwarstwienie siatkówki • Drób • Hemoroidektomia zamknięta • Dewitalizacja zęba • Szczepienia obowiązkowe • Seks grupowy • USG ginekologiczne • Alergiczne zapalenie zatok • Ablacja • Badanie patomorfologiczne • Zespół złego wchłaniania • Pleśniawki • Kuchnia rumuńska
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy