Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Czy mam szanse na schudnięcie?

Mam 12 lat, wzrost 173.Ważę 70kg. Chciałabym się odchudzić. Jem moim zdaniem dużo bo powyżej 5 posiłków dziennie. Chodzę na korekcyjne i mam krzywe kolana i pogłębiony dolny odcinek kręgosłupa. Byłam na diecie(głodziłam się).Przez to schudłam i ważyłam 53kg(dalej już... Mam 12 lat, wzrost 173.Ważę 70kg. Chciałabym się odchudzić. Jem moim zdaniem dużo bo powyżej 5 posiłków dziennie. Chodzę na korekcyjne i mam krzywe kolana i pogłębiony dolny odcinek kręgosłupa. Byłam na diecie(głodziłam się).Przez to schudłam i ważyłam 53kg(dalej już nie umiałam).Na sylwestra wszyscy mnie chwalili, a teraz to dla mnie porażka i wszyscy mi mówią, że się zapuściłam. Codziennie w szkole jestem w stresie. Dokucza mi to, że w szkole mnie przezywają od grubasów. Wstydzę się jeść na przerwach nawet śniadaniowych. Na poprzedniej diecie prawie nic nie jadłam(tylko piłam wode).Lubię W-F (mam go 4 razy w tygodniu+1 godz. dodatkowego na którą chodzę). Proszę o pomoc! Nie umiem tak żyć. Teraz tylko straciłam motywacje, bo wcześniej ćwiczyłam powyżej 1godz. dziennie, a teraz jest to dla mnie zbyt męczące!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mogę schudnąć - Proszę o radę

Witam mam 31 lat mam 179 cm wzrostu i ważę 100 kg. Chciałbym schudnąć 20 kg - nie wiem jak to uczynić. Mam problem z jedzeniem - w nocy potrafię jeść dwa razy w nocy. Myślę, że to jest największy problem. Proszę o odpowiedź, raczej o pomoc. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy mam dużą nadwagę? Pomocy!

Mam 12 lat, dokładnie nie wiem ile mam wzrostu, ok rok temu miałam 156, ale myślę, że teraz mogę mieć 158. Ważę ok 55kg ;( mam dość chude nogi ale duży brzuch, który chciałabym stracić. Rok temu chodziłam na tenisa i robiłam różne ćwiczenia więc było okey, dopiero teraz przytyłam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Czy to jest odpowiednie jedzenie, aby schudnąć?

Mam 15 lat, 154 cm wzrostu i wagi 50 kg! Ważyłam 48 kg, ale mama zaciągnęła mnie do lekarza i pilnowała, abym jadła. Teraz znów przestaję jeść (rano suchar, mleko z płatkami lub jogurt, później ewentualnie jabłko lub woda, na...

Mam 15 lat, 154 cm wzrostu i wagi 50 kg! Ważyłam 48 kg, ale mama zaciągnęła mnie do lekarza i pilnowała, abym jadła. Teraz znów przestaję jeść (rano suchar, mleko z płatkami lub jogurt, później ewentualnie jabłko lub woda, na obiad jakaś porcja warzyw lub pierś z kurczaka z surówką ewentualnie ryba lub jajko, później suchar lub sok z marchwi). Czy to jest odpowiednie jedzenie, aby schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 16 lat, 167cm wzrostu i ważę 60kg - czy to dobra waga?

 Mam 16 lat, 167cm wzrostu i ważę 60kg. Czy to dobrze?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

W jaki sposob mogę zrzucić 1 kg?

Mam 13 lat. Mam 164 cm wzrostu, teraz ważę 50,5 kg. W okresie świątecznym przytyłam aż 1,5 kg, przez co czuję się dość niekomfortowo. Nie uważam, że jestem "gruba", lecz odczuwam to, że przytyłam na wadze, czego również powodem jest... Mam 13 lat. Mam 164 cm wzrostu, teraz ważę 50,5 kg. W okresie świątecznym przytyłam aż 1,5 kg, przez co czuję się dość niekomfortowo. Nie uważam, że jestem "gruba", lecz odczuwam to, że przytyłam na wadze, czego również powodem jest to, iż ost. nie mam żadnego ruchu. Mam wielką słabość do słodyczy. W tej chwili mam przerwę świąteczną, siedzę cały czas w domu. W czasie, gdy chodzę do szkoły, zawsze coś robię ( mam WF, chodzę do szkoły na pieszo, itp.). Jem ok. 4 większych posiłków, ale również dużo przekąsek (bardzo często, po trochu). W dzień powszedni: Zazwyczaj o godz. 7:15, na śniadanie - zawsze spożywam płatki, np. czekoladowe, z mlekiem (nie wielka miseczka). O 11:10 jem drugie śniadanie, w szkole - kanapka (biały chleb, szynka, ser), rzadko krakersy. O ok. 13:30, gdy wracam ze szkoły, mam obiad. To wygląda różnie. Czasami zupa, ryż, czy ziemniaki. O godz. 16, 17 nabieram ochoty na większą przekąskę, w czym zazwyczaj wybieram owoce (np. banan). O 19:30 mamy rodzinną kolację, zawsze jest to mięso lub makaron. Nie wiem, czego powinnam unikać, a co jest niezbędne w jadłospisie osoby w moim wieku. Nie mam możliwości na basen, czy taniec (którego zaprzestałam pół roku temu). Jak należy się odżywiać, aby było zdrowo? Ile czasu muszę poświęcić na aktywność fizyczną i jak ona powinna wyglądać?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy muszę przytyć? Boję się... Co robić?

Witam, jestem mężczyzną, mam 14lat, mam 170cm wzrostu, i ważę 52kg. z tego co czytałem prawidłową wagą na mój wzrost jest 62kg.- czy to prawda? jeżeli tak, to jak mam przytyć? czy w ogóle muszę?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Co mogę jeszcze zrobić, aby schudnąć?

Mam 16 lat. Jestem kobietą. Ważę 76 kg przy wzroście 175 cm. Intensywnie trenuję piłkę ręczną od 4 lat. Na wf-ie ćwiczę 3 x w tygodniu. Mam grube uda, brzuch, i trochę tłuszczyku w okolicy bioder. Stosowałam już kiedyś dietę,... Mam 16 lat. Jestem kobietą. Ważę 76 kg przy wzroście 175 cm. Intensywnie trenuję piłkę ręczną od 4 lat. Na wf-ie ćwiczę 3 x w tygodniu. Mam grube uda, brzuch, i trochę tłuszczyku w okolicy bioder. Stosowałam już kiedyś dietę, ale schudłam może 1,5 kg w pierwszym tygodniu, w późniejszym czasie zaczęłam znowu przybierać na wadze. Obecnie od 3 tygodni ćwiczę brzuszki proste, skośne, wymachy nóg, ale nic mi nie pomaga. Z posiłkami do bywa różnie. Staram się jeść zazwyczaj o tych samych porach. nie jem dużo. Nie wiem już co mam zrobić. Od dłuższego czasu próbuję schudnąć. Zawsze jak szukam jakiejś diety, to tylko piszą, że mam więcej ćwiczyć, więcej ruchu. a zapewniam, że piłka ręczna to dość "ruchowy" sport :) brzuszki mi nie pomogły.. nie wiem co mam już robić. może powinnam zastosować jakąś specjalną dietę? Czekam na odpowiedź. Z góry dziękuję :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy stosując zdrową dietę pozbędę się tłuszczu?

"Według siatek centylowych dla BMI (wskaźnika masy ciała) jest w górnej granicy normy." - cytuję.... Jest to fragment odp. na moje pytanie.... Ale ja unikam słodyczy, piję dużo wody, zmieniłam chleb z białego na razowy, dużo ćwiczę..... i jeśli będę... "Według siatek centylowych dla BMI (wskaźnika masy ciała) jest w górnej granicy normy." - cytuję.... Jest to fragment odp. na moje pytanie.... Ale ja unikam słodyczy, piję dużo wody, zmieniłam chleb z białego na razowy, dużo ćwiczę..... i jeśli będę to kontynuować to czy będzie mi to szkodzić? (Mam 14 lat. Waga: 67,5 kg)
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy moja waga jest prawidłowa w odniesieniu do wzrostu?

Witam. Jestem dziewczyną w wieku 12 lat ,ważę 54kg i mam 164cm wzrostu. Prowadzę normalny tryb życia. Gram w piłkę, chodzę do szkoły piechotą, odżywiam się normalnie choć czasem przesadzam ze słodyczami. Na co dzień uprawiam trochę sportu min. gram... Witam. Jestem dziewczyną w wieku 12 lat ,ważę 54kg i mam 164cm wzrostu. Prowadzę normalny tryb życia. Gram w piłkę, chodzę do szkoły piechotą, odżywiam się normalnie choć czasem przesadzam ze słodyczami. Na co dzień uprawiam trochę sportu min. gram w piłkę, tańczę, gimnastykuje się. Nigdy się nie odchudzałam i nie podejmowałam takiej próby. W moim rodzinie nie ma żadnej nadwagi ani otyłości. Na co dzień jem śniadanie, obiad i kolacje czasami z deserem tzn. czekolada lub baton, w weekendy podobnie. Śniadanie jem ok. godziny 10, obiad ok godziny 15 a kolacje ok godziny 19. Przy śniadaniu, obiedzie i kolacji występują średnie porcje chociaż czasami są duże, a jeśli chodzi o napoje to często pije herbatę, wodę i colę. Nie choruję na żadne choroby przewlekłe. Pozdrawiam:)
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak mam schudnąć kilka kg?

Hej. Mam na imię Kasia. Mam 13 lat. mam 158 wzrostu i ważę 75 kilo. Jestem jak widać kobietą. Nigdy podejmowałam się próby odchudzania ale chciała bym bardzo schudnąć. W mojej rodzinie raczej nie występują otyłości (nie wiem). I chciałabym...

Hej. Mam na imię Kasia. Mam 13 lat. mam 158 wzrostu i ważę 75 kilo. Jestem jak widać kobietą. Nigdy podejmowałam się próby odchudzania ale chciała bym bardzo schudnąć. W mojej rodzinie raczej nie występują otyłości (nie wiem). I chciałabym dostać jakiś jadłospis z którym bym się odchudzała ;] A I nie wiem czy to potrzebne ale jestem chora na Astmę oskrzelową. Byłam u lekarza na bilansie i on powiedział mi że to jest zdrowa otyłość. Proszę o pomoc mam nadzieję że pomożecie. A TAK PO ZA TYM CHCEM SCHUDNĄĆ 15 KILO SCHUDNĄĆ CHCEM Z UDA BRZUCHA RAMION
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak skutecznie schudnąć? Co zrobić?

Witam, Mam 12 lat. Ważę ok.72 kilogramy i mam 166 cm wzrostu. bardzo bym chciała schudnąć, ponieważ chcę się dobrze czuć i boję się chorób np. cukrzyca i inne. A ostatnia mam nadciśnienie. Proszę o pomoc - chcę się...

Witam, Mam 12 lat. Ważę ok.72 kilogramy i mam 166 cm wzrostu. bardzo bym chciała schudnąć, ponieważ chcę się dobrze czuć i boję się chorób np. cukrzyca i inne. A ostatnia mam nadciśnienie. Proszę o pomoc - chcę się podobać i nie chcę żeby rodzice się martwili. Bardzo lubię słodkie i lubię wszystko jeść. Do szkoły wychodzę wcześnie ok.7.00 a wracam o 16.00 lub 16.30. Bardzo proszę o jakąś pomoc. O jakieś dobre ćwiczenia. No i jakąś dobrą dietę. Ćwiczenia nie obciążające najlepiej tak bardzo kręgosłupa, bo mnie boli. Mam bardzo duży brzuch i uda te dwie rzeczy przede wszystkim. Jeszcze mam rozstępy na piersiach i w ogóle. Ja na nic nie mam czasu i jem dużo bo w szkolę jem obiad i nie jem śniadania tylko. Od nadwagi jeszcze mam zniszczone włosy. Ale tylko chcę schudnąć. Przed gimnazjum, albo wcześniej.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć? Bez "wspomagaczy"

Witam, mam na imię Ada mam 11 lat 162cm i ważę 52 kg chciałabym trochę schudnąć, ale nie metoda nie jedzenia jestem aktywna biegam i robię różne ćwiczenia jest jakaś rada by się odchudzić bez tabletek niejedzenia i bez żadnych preparatów ani herbatek?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Nie wyglądam dobrze - co mam robić?

Witam. Mam 11 lat (niedługo 12) mierzę około 156-7 cm i mam niestety 53 kg na koncie. Od ponad 7 lat tańczę (2 razy w tygodniu) nowoczesny (jestem dość silna, trening wyrobił mi trochę mięśni). Nie odstaje mi jakiś... Witam. Mam 11 lat (niedługo 12) mierzę około 156-7 cm i mam niestety 53 kg na koncie. Od ponad 7 lat tańczę (2 razy w tygodniu) nowoczesny (jestem dość silna, trening wyrobił mi trochę mięśni). Nie odstaje mi jakiś wielki brzuch czy coś, ale mam fałdkę i grube uda. Staram się odżywiać normalnie, jednak niekiedy podczas okresu mam dużą ochotę na słodycze. Nie zawsze mam silną wolę - zazwyczaj są to po prostu chęci. Motywacją jest właśnie moja pasja, ale nie potrafię schudnąć... Dodam też, że chcę to zrobić zdrowo, bo boję się anoreksji (chociaż daleko mi do niej ;)). Pozdrawiam, J.
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Uprawiam sporty i w ogóle nie chudnę :(

Ważę 66kg przy wzroście 171cm. uprawiam piłkę nożną i hokej 3 razy w tygodniu po 2 godziny. W ogóle nie chudnę, a wydaje mi się, że mam nadwagę ,jak stracić co najmniej 10kg. Proszę o odpowiedzi. Z góry dziękuję. Jak schudnąć w szybkim czasie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Moje pierwsze odchudzanie

Ważę 51 kg mam 12 lat i 152 cm wzrostu, jestem dziewczynką, przyznaję że nie chętnie uczestniczę w lekcji wychowania fizycznego. Nie podejmowałam jeszcze prób odchudzania. W mojej rodzinie występuję otyłość (u mamy i mojego brata). Nie byłam u lekarza ws. mojej wagi.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy ważę dużo? Czy powinnam schudnąć?

Mam 13 lat, waże 62 kg, wzrost 173 cm. Czy to dużo. Co zrobić abym miała chudsze nogi?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jakie są objawy przedawkowania chromu?

Dzień dobry, mam 14 lat i z powodu niewielkiej nadwagi odchudzam się. By zmniejszyć apetyt na słodycze codziennie biorę tabletkę chromu. Ponieważ nie dawało to żadnych efektów, dzisiaj wzięłam dwie. W internecie przeczytałam, że nadmiar chromu jest niebezpieczny. Czy... Dzień dobry, mam 14 lat i z powodu niewielkiej nadwagi odchudzam się. By zmniejszyć apetyt na słodycze codziennie biorę tabletkę chromu. Ponieważ nie dawało to żadnych efektów, dzisiaj wzięłam dwie. W internecie przeczytałam, że nadmiar chromu jest niebezpieczny. Czy wzięcie jednorazowo większej dawki może mi zaszkodzić? Czy jutro powinnam nie brać tabletki, by wyrównać wszystko?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Środki wspomagające odchudzanie

W jaki sposób się odchudzać? Pomocy

Witam, mam15 lat, mam 168cm wzrostu i ważę 73 kg. Ta ostatnia liczba sprawia mi wiele trudności, dlatego od jakiegoś czasu próbuję ją zmniejszyć. Nie ukrywam, że takie próby miały już miejsce, jednak były one nieskuteczne. Postanowiłem, że poradzę się...

Witam, mam15 lat, mam 168cm wzrostu i ważę 73 kg. Ta ostatnia liczba sprawia mi wiele trudności, dlatego od jakiegoś czasu próbuję ją zmniejszyć. Nie ukrywam, że takie próby miały już miejsce, jednak były one nieskuteczne. Postanowiłem, że poradzę się doświadczonej osoby, gdzie będę wiedział, że to może zadziałać i będę miał silniejszą motywację. Codziennie nie uprawiam dużo sportu, zostaje mi jedynie W-F 4godz. w ciągu tygodnia, a także pokonanie drogi z domu do szkoły i na odwrót, a czasami nawet spacerek po parku.

Pomyślałem, że z nową dietą także zacznę uprawiać nowy sport, a tym sportem od wiosny miałby być tenis ziemny. Przeszukałem wszystkie możliwe diety i chyba najzdrowszą oraz najlepszą z nich była dieta śródziemnomorska. A także znalazłem u was na stronie dietę dla nastolatka (http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka), która także wydaje się być ciekawa. Która z nich wydaje się być lepsza i jak wygląda przykładowy dzień. Dziękuje za odpowiedź i życzę Szczęśliwego Nowego Roku, pozdrawiam. ;)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy mam dużą niedowagę? Pomocy!

Witam mam wzrost 161 cm i wagę 46 kg, czy mam dużą niedowagę? Moja mama ma wzrost 172, a tata 180 - ile ja mogę mieć w przyszłości ? Jak by to pomogło mam numer buta pomiędzy 38-40 - to zależy od buta.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Popularne tematy

Wszczepienie protezy jądra • MCHC • Sport • Laserowe zamykanie naczynek • Usunięcie kamieni z nerki • Zioła na depresję • Witamina E • Leki ziołowe • Preparaty na kurzajki (brodawki) • USG przezciemiączkowe • Antygen rakowo-płodowy • Wirusowe zapalenie wątroby typu B • Zapalenie miedniczek nerkowych • Tamponada nosa • Fosfataza kwaśna • Zapalenie miazgi • Dłonie • Podstawowe badanie lekarskie • Nadwaga • Dieta przy biegunce • Produkty homeopatyczne zwalczające objawy przeziębienia i grypy • Scyntygrafia • Soczewki kontaktowe • Pseudohypoparatyroidyzm • Wytrzeszcz
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy