Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 8 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Jak schudnąć w rok?

Mam 11 lat i mieżę 154cm. Ważę 61 kilogramów. Proszę o radę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy jedząc zupki chińskie można schudnąć?

Witam, mam na imię Angelika, mam 14 lat, mam 153 cm i ważę 41 kg. Niekiedy biegam. Podejmowałam próby odchudzania, biegałam i nic z tego:( Nie wiem, czy występuje w mojej rodzinie nadwaga, czy otyłość. Nie byłam u... Witam, mam na imię Angelika, mam 14 lat, mam 153 cm i ważę 41 kg. Niekiedy biegam. Podejmowałam próby odchudzania, biegałam i nic z tego:( Nie wiem, czy występuje w mojej rodzinie nadwaga, czy otyłość. Nie byłam u lekarza. Naleśniki i zupkę chinską:) Nie choruję zbyt często i nie choruję na choroby przewlekłe:).
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Co po diecie?

Witam, zacznę od tego, że mam 23 lata, ważę 62 kg i mierzę 165 cm. Wiem, że moja waga jest w normie, jednak mimo to chcę zrzucić ok. 5 kg, szczególnie z brzucha i nóg (jestem gruszką ;-) ). Myślę,... Witam, zacznę od tego, że mam 23 lata, ważę 62 kg i mierzę 165 cm. Wiem, że moja waga jest w normie, jednak mimo to chcę zrzucić ok. 5 kg, szczególnie z brzucha i nóg (jestem gruszką ;-) ). Myślę, że mam dość wysoką świadomość tego, co i jak jeść. Od wakacji jadłam ok. 1600-1800 kcal (prócz słodkiego raz-dwa razy w tygodniu i to nie w oszałamiających ilościach, nie popełniam raczej więcej grzeszków dietetycznych), od tygodnia jestem na diecie 1000 kcal (4-5 posiłków dziennie, ograniczenie do minimum słodyczy). Dodatkowo od kilku miesięcy regularnie zaczęłam ćwiczyć (salsa solo i w parach) + inne formy ruchu (skakanka, brzuszki). Moje pytanie brzmi, co zrobić, jak stracę te 5 kg? Czy powinnam powoli dodawać ilość kalorii? Jeśli tak, to jaki odstęp czasowy jest potrzeby w dodawaniu kalorii, by uniknąć efektu jo-jo?D ołączam również mój jadłospis z 3 dni. Proszę o uwagi. Czy jest to zdrowe dla mnie, czy popełniam jakieś błędy o których jeszcze nie wiem? Dzień 1. 8.00 - bułka żytnia (50 g), serek wiejski lekki Piątnica (100 g), mleko (1,5%) do kawy (20 ml), razem 200 kcal. 11.30 - serek Piątnica (50 g) razem 50 kcal. 14.00 - zupa ogórkowa (250 ml), cukinia (100 g), papryka (100 g), rzodkiewki (40,g) sałata lodowa (100 g), ocet winny (3 łyżeczki), oliwa z oliwek (2 łyżeczki), musztarda francuska (1 łyżeczka), szynka z indyka (20 g), razem 283 kcal. 16.00 - serek Piątnica (50 g), razem 50 kcal. 19.00 - bułka żytnia (50 g), jajko (70 g), łosoś wędzony (30 g), majonez (płaska łyżeczka), papryka, sałata, razem 330 kcal. Razem 910 kcal. Dzień 2. 8.30 - batonik Nigelli Lawson*** (80 g), mleko 1,5% (150 ml), razem 340 kcal. 13.00 - zupa ogórkowa (500 ml), kurczak gotowany (20 g), razem 350 kcal. 15.00 - jogurt naturalny Activia (125 g), rzodkiewka (20 g), papryka (20 g), razem 100 kcal. 18.00 - chleb schulstad (70 g), łosoś wędzony (31 g), papryka +sałata (80 g), razem 221 kcal. Razem 1011 kcal. Dzień 3. 9.00 - muesli (40 g), mleko 1,5% (220 g), czekolada mleczna (10 g), razem 300 kcal. 12:30 - kasza gryczana (100 g), pierś z indyka (150 g), kapusta z grzybami (70 g), mandarynka (60 g), razem 565 kcal. 16.30 - szynka z indyka (20 g), ser żółty (10 g), miód do herbaty (15 g), razem 132 kcal. 19.00 - jajko (65 g), chleb z soją (20 g), razem 138. Razem 1135 kcal. ***batonik wg nigelli lawson jest wytworem domowym :) bezcukrowy, w skłąd wchodzią płatki owsianne, sezam, pestki dyni, słonecznik, orzechy i do połączenia mleko skondensowane niesłodzone. Dziękuję z góry za pomoc, pozdrawiam, E.P.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak zrzucić zbędne kilogramy w 3 tygodnie?

Witam! :) Mam 15 lat, ważę 56 kg i mam 162 cm wzrostu. Bardzo chciałabym schudnąć ok. 4 kg przez 3 tygodnie :( Bardzo proszę o pomoc! Chciałabym stracić tych kilka zbędnych kilogramów, ale nie wiem, jak się za to...

Witam! :)

Mam 15 lat, ważę 56 kg i mam 162 cm wzrostu. Bardzo chciałabym schudnąć ok. 4 kg przez 3 tygodnie :( Bardzo proszę o pomoc! Chciałabym stracić tych kilka zbędnych kilogramów, ale nie wiem, jak się za to zabrać. Bardzo bym prosiła o dobrą i skuteczną radę. Mam jeszcze 1 pytanie ;) Wydaje mi się, że mam duży brzuszek i bardzo chciałabym się go pozbyć... Jakie są skuteczne ćwiczenia?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Skuteczny sposób na odchudzanie dla 14-latki

Mam 14 lat, ważę 56 kg przy wzroście 161 cm. Chciałabym schudnąć, ale zupełnie nie wiem jak. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mam schudnąć w 3 tygodnie 2 kg?

Witam. Mam 15 lat, 165 wzrostu i ważę 56 kg. Niedługo mam bal gimnazjalny i muszę schudnąć, bo nie mieszczę się w sukienkę. Proszę o szybką pomoc... Dziękuję ;)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy można schudnąć w taki sposób?

Witam! Jestem chłopakiem, mam 14 lat, ok. 170 cm wzrostu i wagę 62 kg. Według wskaźnika BMI jest to waga idealna, lecz 2 fałdki na brzuszku trochę mnie nurtują ; / Aktywność ruchowa jest u mnie całkiem dobra. Wszystkie zajęcia... Witam! Jestem chłopakiem, mam 14 lat, ok. 170 cm wzrostu i wagę 62 kg. Według wskaźnika BMI jest to waga idealna, lecz 2 fałdki na brzuszku trochę mnie nurtują ; / Aktywność ruchowa jest u mnie całkiem dobra. Wszystkie zajęcia W-F traktuję bardzo poważnie, jestem jednym z najlepszych w klasie, jak i w szkole. Chodzę na treningi siatkówki (5 godzin w tygodniu). Pytanie do państwa: Czy można schudnąć, nie jedząc nic poza obiadem? Oczywiście dołączam do tego aktywność ruchową, czyli ww. zajęcia oraz poranne bieganie (ok. godziny). Jak na razie są to tylko plany (bieganie), ponieważ... szkoła. Ale w ferie zimowe zamierzam zrealizować ten plan. Co do odżywiania. Już od roku rzadko zdarza mi się jeść śniadanie i kolację, ale również nie pożałuję słodyczy : / Proszę doradźcie mi, czy jest sens w takim postępowaniu? Z góry dziękuję i pozdrawiam!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Odchudzanie przy otyłości typu jabłko

Witam! Mam na imię Kasia, mam 16 lat. Moim problemem jest nadwaga - ważę 66 kg przy wzroście 155 cm. Chcę schudnąć, ponieważ źle się czuję z moją wagą. Sądzę, że mam otyłość jabłka. Najtrudniej pozbyć mi się tłuszczu z... Witam! Mam na imię Kasia, mam 16 lat. Moim problemem jest nadwaga - ważę 66 kg przy wzroście 155 cm. Chcę schudnąć, ponieważ źle się czuję z moją wagą. Sądzę, że mam otyłość jabłka. Najtrudniej pozbyć mi się tłuszczu z bioder i z ud... Tryb mam siedzący, a aktywność bardzo małą, ponieważ dużo się uczę i nie mam czasu na aktywność fizyczną. Dużo razy podejmowałam próby odchudzania się, lecz nie powiodły się. Najczęściej stosowałam głodówkę i diety, jak: kapuściana, kopenhaska, 13-dniowa, owocowo-warzywna itd. W mojej rodzinie występuje otyłość lub nadwaga. Byłam ponad 2 miesiące temu u lekarza i powiedział, że mam otyłość. Na choroby żadne nie choruję! Jeżeli chodzi o posiłki, to jest mi trochę trudno o przykładowy jadłospis, ponieważ mam różny. Na przykład śniadanie: bułka z serem żółtym + szklanka wody + jabłko. II śniadanie: jabłko. Obiad: naleśniki, chleb z masłem. Kolacja: kanapki, serki (np. Danio). Piję ok 1,5 l wody, ograniczam się teraz ze słodyczami, ale dalej trudno mi się oprzeć. Nigdy tak nie miałam. Jeszcze dwa lata temu nie jadłam słodyczy i było OK, a teraz... Szok. Jeżeli chodzi o godziny, są rożne... Kiedyś schudłam 10 kg, ale była to głodówka... BARDZO PROSZĘ O POMOC!!! PROSZĘ, CO MAM ZROBIĆ, ŻEBY SCHUDNĄĆ??? CHCIAŁABYM, ABY PANI MI NAPISAŁA PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS, NO I OCZYWIŚCIE, CO JEST MI ZABRONIONE, A CO MOGĘ JEŚĆ... ale także, co Pani o tym sądzi...
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć i uzyskać ładną sylwetkę?

Witam! Mam 168 cm wzrostu i ważę 54 kg. Muszę schudnąć chociaż 4 kg. Nie wiem jak. Ograniczam się z jedzeniem, spożywając 3 posiłki dziennie, a zdarza się, że dwa posiłki dziennie mi starczają. Koniecznie chcę schudnąć i uzyskać ładną... Witam! Mam 168 cm wzrostu i ważę 54 kg. Muszę schudnąć chociaż 4 kg. Nie wiem jak. Ograniczam się z jedzeniem, spożywając 3 posiłki dziennie, a zdarza się, że dwa posiłki dziennie mi starczają. Koniecznie chcę schudnąć i uzyskać ładną sylwetkę. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Proszę o pomoc. Z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Muszę szybko schudnąć

Hej:) Mój wzrost: 154 cm, waga: 44 kg. Muszę schudnąć, mam ogromny brzuch :( Potrzebuję jakiejś diety czy może ćwiczeń? Wszyscy się śmieją ze mnie, bo mam duży brzuch :( Ćwiczę, ale to chyba nic nie daje... Jestem kobietą,...

Hej:) Mój wzrost: 154 cm, waga: 44 kg. Muszę schudnąć, mam ogromny brzuch :( Potrzebuję jakiejś diety czy może ćwiczeń? Wszyscy się śmieją ze mnie, bo mam duży brzuch :( Ćwiczę, ale to chyba nic nie daje... Jestem kobietą, mam 12 lat i z czasem próbuję różnych diet, ale to na marne, bo nie mam silnej woli. Co mam robić? Muszę schudnąć 6 kg.

PS Chodzę na lekkoatletykę 4 razy w tygodniu i kosza 2 razy w tygodniu. POMOCY!!!
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mam schudnąć 2 kg w 3 tygodnie?

Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ważę 56 kg. Za niecały miesiąc mam bal gimnazjalny i muszę schudnąć, bo nie mieszczę się w żadną sukienkę;( Proszę o szybką poradę!!! Dziękuję ;)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jaka powinna być prawidłowa waga przy 160 cm wzrostu?

Ważę 60kg, mam 14 lat i 160. Jestem dziewczyną. Dużo przebywam na powietrzu. Lubię sport, lecz mam dużo nauki, ponieważ moja szkoła ma wysoki poziom nauczania. Nigdy się nie odchudzałam. Moja babcia ze strony taty jest dość otyła. Nie byłam... Ważę 60kg, mam 14 lat i 160. Jestem dziewczyną. Dużo przebywam na powietrzu. Lubię sport, lecz mam dużo nauki, ponieważ moja szkoła ma wysoki poziom nauczania. Nigdy się nie odchudzałam. Moja babcia ze strony taty jest dość otyła. Nie byłam u lekarza. a) dzień powszedni: - mała bułka w szkole ok.10.00 - obiad (zupa i drugie danie) ok. 15.00 - kolacja (2 kanapki) ok.19.30. Między posiłkami jakiś cukierek itp. b) weekend - obiad (zupa i drugie danie) ok. 14.00 - kolacja (2 kanapki) ok. 20.00. Między posiłkami jakiś cukierek itp. Nie choruję na żadne choroby przewlekłe.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jaka jest prawidłowa waga przy wzroście 168 cm?

Jestem dziewczyną, mam 16 lat, 168 cm wzrostu i ważę 48 kilo. Czy to dobrze?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Ćwiczę, ale to nie przynosi efektów. Co robić?

Mam 39 lat i ważę 80 kg przy wzroście 164 cm. Od ponad roku ćwiczę 4 razy w tygodniu po godzinie, jednak to nie przynosi efektu. Błagam, co mam robić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Chcę schudnąć szybko, ale bez efektu jo-jo

Witam ;) Mam na imię Iga. Ostatnio pewnien chłopak powiedział, że wyglądam jak beczka z tłuszczem. Zdenerwowałam się na siebie, że do takiegp stanu się doprowadziłam. Chciałabym szybko schudnąć. Zaczęłam stosować dietę amerykańską, ale źle się po niej czuję, chodzę... Witam ;) Mam na imię Iga. Ostatnio pewnien chłopak powiedział, że wyglądam jak beczka z tłuszczem. Zdenerwowałam się na siebie, że do takiegp stanu się doprowadziłam. Chciałabym szybko schudnąć. Zaczęłam stosować dietę amerykańską, ale źle się po niej czuję, chodzę głodna i zła. Chcę schudnąć 15 kg w góra 4 miesiące, może 5, żeby do wakacji czuć się dobrze w kostiumie kąpielowym ; DD i chcę, żeby temu chłopakowi oko zbielało ; D Mam 14 lat, ważę 69-70 kg, i mam wzrostu około 170 cm ; D Tylko proszę wziąć pod uwagę, że chodzę do szkoły od godziny 8.00 czasami do godziny 16 /; Bardzo proszę poradzić mi, co mam robić jakie stosować ćwiczenia, co jesć, ile jeść ; ) Bardzo potrzebuję pomocy! I z góry dziękuję ; ))
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 13 lat i ważę 58 kg. Na bilansie lekarka powiedziała, że mam nadwagę ;(

Kiedy lekarka powiedziała, że mam nadwagę, to się załamałam i zaczęłam nic nie jeść przez dwa dni, tylko żyć na samej wodzie. Udało się, ale zemdlałam w szkole ;// Ale pomogło, schudłam 2 kg, ale nie chcę mdleć...

Kiedy lekarka powiedziała, że mam nadwagę, to się załamałam i zaczęłam nic nie jeść przez dwa dni, tylko żyć na samej wodzie. Udało się, ale zemdlałam w szkole ;// Ale pomogło, schudłam 2 kg, ale nie chcę mdleć ;(( Potem zaczęłam ciągle chodzić na wf. i używać pasa Sauna Vibra Belt z Mango. Trochę bolą uda po nim, ale pomaga, bo nie mam cellulitu :(( Koleżanki w klasie są chudziutkie, a ja... ;(( Słyszałam, że od palenia papierosów się sporo chudnie. Czy też warto zacząć? ;((
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy warto stosować różne diety?

Mam na imię Ania, mam 11 lat. Ważę 54 kg, mam 1.52 m. Mam dylemat - czy warto stosować różne diety na odchudzanie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak skutecznie schudnąć w miesiąc?

Za miesiąc mam studniówkę. Bardzo chciałabym schudnąć do tego czasu 4 kg. Mój wzrost to 174cm i 65kg. Jestem w stanie zrobić wszystko, nawet się głodzić ale wiem, że to nie ma sensu, bo później nic z tego dobrego nie... Za miesiąc mam studniówkę. Bardzo chciałabym schudnąć do tego czasu 4 kg. Mój wzrost to 174cm i 65kg. Jestem w stanie zrobić wszystko, nawet się głodzić ale wiem, że to nie ma sensu, bo później nic z tego dobrego nie wyjdzie. W dodatku muszę jak najbardziej ograniczać białko, ponieważ jestem na nie uczulona. Właśnie z tego powodu nawet nie wiem co mogę jeść? Proszę o radę ;)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć i zrzucić tłuszcz z brzucha?

Dzień dobry! Nazywam się Karolina i mam 17 lat! Chodzę do szkoły - I klasa liceum. Dużo czasu spędzam nad książkami i nie mam zbytnio czasu na ćwiczenia. Jedynie co 3 razy w tygodniu w-fy (na każdym ćwiczę) no i... Dzień dobry! Nazywam się Karolina i mam 17 lat! Chodzę do szkoły - I klasa liceum. Dużo czasu spędzam nad książkami i nie mam zbytnio czasu na ćwiczenia. Jedynie co 3 razy w tygodniu w-fy (na każdym ćwiczę) no i szkoła ma 4 piętra, to cały czas po schodach, to trochę wychodzi. Na autobus idę dobre 0,5 kilometra. Mam 166 cm wzrostu i ważę 53 kg, ale chciałabym zrzucić te 3 kg. A przede wszystkim chodzi mi o brzuch, na którym odkłada mi się najwięcej tłuszczu. Próbowałam się odchudzać na różne sposoby, ale zawsze moja chęć zjedzenia czegoś słodkiego, węglowodanów (chleba) lub mięsa, zwyciężała. Staram się też robić brzuszki i jeździć na rowerze, ale nie zawsze się udaje. Niestety moja mam jest otyła, mój tato nie, ale ja się bardziej wdałam w mamę, dlatego też trudno mi schudnąć. Chociaż kiedyś ważyłam 63 kilo to już schudłam, ale zajęło mi to ok 1,5 roku. Bywają dni kiedy zjadam na śniadanie jogurt (175 kcl), później jabłko w szkole, na obiad miskę zupy, lub surówkę z mięsem, i coś na przekąskę np. słonecznik, ale są też takie dni, kiedy objadam się. W domu jem normalnie jogurt, ale w szkole 4 kanapki, 4 batony, napoleonka, jabłko, banana, na obiad, zupę i to 2 miski, 2 danie, cały bochenek chleba, z najróżniejszymi dodatkami, wypić 5 kakao, zjeść 2 tabliczki czekolady, przegryźć ogórkiem i tak tylko w jeden dzień. Po prostu nie mogę się najeść! Albo chodzę głodna, albo przejedzona... Mam już dość. Jak mam jeść, żeby schudnąć te 3 kilo i być zdrową, a przede wszystkim czuć się najedzoną? Co zrobić z tłuszczem na brzuchu co pomoże? Z chorób przewlekłych, ale to chyba się nie liczy- przewlekłe bóle głowy... Z góry dziękuję za odpowiedź!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mam schudnąć 5 kg bez wymyślnych diet?

Mam 16 lat i 166 cm wzrostu, ważę ok. 55 kg. Wiem, że to prawidłowa waga, ale za wszelką cenę chcę schudnąć. Nie mogę patrzeć na mój brzuch i uda. Moja przyjaciółka ma 170 cm wzrostu i waży 48... Mam 16 lat i 166 cm wzrostu, ważę ok. 55 kg. Wiem, że to prawidłowa waga, ale za wszelką cenę chcę schudnąć. Nie mogę patrzeć na mój brzuch i uda. Moja przyjaciółka ma 170 cm wzrostu i waży 48 kg, a je 3 razy więcej ode mnie! W mojej rodzinie tylko mój brat ma nadwagę. Nie jem już ok. pół roku kolacji, jem obfite śniadanie, a normalnego obiadu przeważnie nie jem, bo nie ma kto gotować, a ja jestem kompletnie nieudana, jeśli chodzi o przyrządzenie czegoś innego niż naleśniki. Jak tylko zaczynam jeść normalnie (3 posiłki), to tyję! Nie wiem, co robić.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy