Witam! :)

Mam 15 lat, ważę 56 kg i mam 162 cm wzrostu. Bardzo chciałabym schudnąć ok. 4 kg przez 3 tygodnie :( Bardzo proszę o pomoc! Chciałabym stracić tych kilka zbędnych kilogramów, ale nie wiem, jak się za to zabrać. Bardzo bym prosiła o dobrą i skuteczną radę. Mam jeszcze 1 pytanie ;) Wydaje mi się, że mam duży brzuszek i bardzo chciałabym się go pozbyć... Jakie są skuteczne ćwiczenia?

Mam 13 lat, 161 cm i ważę 62 kg. Jestem gruba, że masakra :( ale to jest najgorsze, że wszystko mam OK, tylko ten brzuchol, wygladam jak bym była w 1 miesiącu ciąży. Pływam 3 razy w tygodniu i 2 razy na tydzień tańczę. Na tańcach robimy po 500 brzuszków zwykłych i 200 ukośnych. To zobaczcie - w tygodniu robię 1400 brzuszków!!! I jeszcze robię w domu po 100. A nadal mam brzuch. Wychodzę na basen w stroju, wszystkie dziewczyny mają piękne brzuchy, tylko nie ja, jak tańczę, to też bardzo mi to przeszkadza. JESTEM GRUBA I KONIEC. PROSZĘ, POMOCY

Córka waży 91 kg, ma 16 lat, 173 cm wzrostu, jest bardzo aktywna fizycznie. Poza 4 godz. lekcji W-fu w szkole uczęszcza na lekcje tańca 5 godz w tygodniu. Wcześniej stosowała diety pod okiem dietetyków. Niestety każdy z nich nas "zostawił", gdyż nie potrafili sobie poradzić z brakiem utraty wagi przez córkę przy ich dietach. W rodzinie występuje nadwaga u dziadków. Byłam z córką u lekarza rok temu - kazał czekać, bo dziecko wyrośnie. Na razie rośnie tylko waga! Jadłospis jest bardzo wzorcowy jak u dietetyków: 5 posiłków 1200 kcal. Dieta redukcyjna dla młodzieży Centrum Leczenia Otyłości. Córka traci max 3 -4 kg w przeciągu 1.5 miesiąca. Następnie waga zatrzymuje się i jest nie do ruszenia. Nie występują choroby przewlekłe. Miała robiony pomiar tłuszczu i wody w organizmie, i w trakcie diety spadała ilość tłuszczu, ale za każdym razem ilość wody w organizmie wzrastała, a z tą właśnie wodą żaden dotąd dietetyk sobie nie radził! Dlatego proszę gorąco o pomoc. Co mogę zrobić, aby pomóc córce? Badania tarczycy są prawidłowe.

Mam na imię Patrycja i mam 12 lat. Ważę 59 kg i mam 156 cm wzrostu. Chcę szybko schudnąć, więc dużo ćwiczę, nawet jestem dobra z wf., ale mam nadwagę. Wszystkie koleżanki w mojej klasie i w szkole mają przynajmniej 2 kg niedowagi, więc ja też chcę mieć. Głodzę się już przez całe święta i straciłam 3 kg, ale cały czas mam nadwagę. Boję się, że w szkole zaczną mnie przezywać. Proszę o pomoc.

Witam,

jeśli chodzi o odpowiedzi na pytania, to: 1.Podaj swoją masę ciała, wiek, płeć, tryb życia oraz stopień aktywności fizycznej. 53kg, 15, kobieta, aktywność w sumie żadna, tryb życia śpiąco-siedzący 2.Czy wcześniej podejmowałeś/aś próby odchudzania się? Jakie diety stosowałeś/aś? Nie było takich prób, nigdy nie miałam problemów z wagą. 3. Czy w Twojej rodzinie występuje otyłość lub nadwaga? Nie 4.Czy byłeś/aś u lekarza, aby wykluczyć chorobowe przyczyn wystąpienia otyłości? Nie. 5. Podaj swój przykładowy jadłospis (najlepiej dwudniowy 1 dzień powszedni, 1 dzień z weekendu wraz z rodzajem posiłku, godziną, napojami oraz wielkością porcji). Dzień powszedni: śniadanie ok. 8- kanapki z serem i szynką i sok obiad ok13-np. naleśniki; kolacja - z reguły nie jem, jeśli już to albo kanapki . 6.Czy chorujesz na choroby przewlekłe? Nie.