Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 0 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe: Pytania do specjalistów

Jakie badania powinnam zrobić przed pierwszą wizytą u dietetyka?

Witam, jakie badania powinnam zrobić przed pierwszą wizytą u dietetyka?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Czym można zastąpić odżywkę białkową?

Witam , chcialam zrobic lody z kalafiora jednak w przpisie pojawia się odżywka bialkowa. Nie używam zadnych odżywek. Czym moge ją zastąpić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Czyż
Mgr Anna Czyż
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jedzenie owoców wieczorem

witam czy jedzenie owoców wieczorem 20-21 jest niezdrowe? np.banan itp
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Owoce

Nasiona konopi jadalnej w diecie

Witam . Chciałabym się dowiedziec ile tak mniej więcej łyżeczek nasion konopi jest w zapotrzebowaniu dziennym? Dziękuję
odpowiada 2 ekspertów:
Sylwia Ogrodowczyk
Sylwia Ogrodowczyk
Mgr Robert Wszelaki
Mgr Robert Wszelaki
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Skutki spożywania nadmiernej ilości cebuli

Dzień dobry, czy istnieje problem jedzenia cebuli w nadmarze? Rodzice ostrzegają mnie, że za dużo cebuli szkodzi na wątrobę, czy też trzustkę - uszkadza te narządy, Czy to prawda? Za odpowiedź dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Czy 4 średnie łyżeczki parzonej kawy dziennie mają negatywny wpływ na zdrowie?

Witam, czy mógłby mi ktoś pomóc w obliczeniu czy 4 średnie łyżeczki parzonej kawy dziennie mają negatywny wpływ na moje zdrowie? Jak ta dawka wpływa na utratę kg? Mam 20 lat, 160 cm wzrostu, ważę 50 kg, studentka, prowadzę... Witam, czy mógłby mi ktoś pomóc w obliczeniu czy 4 średnie łyżeczki parzonej kawy dziennie mają negatywny wpływ na moje zdrowie? Jak ta dawka wpływa na utratę kg? Mam 20 lat, 160 cm wzrostu, ważę 50 kg, studentka, prowadzę mało aktywny tryb życia, zdrowo się odżywiam, nie choruję na żadne przewlekłe choroby.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Żywienie Kawa

Chęć schudnięcia 22-letniej studentki

Mam 22 lata, 155 cm wzrostu i ważę 53.5kg. Moja waga jest w normie, ale przy mojej budowie ciała dobrze byłoby, gdybym schudła ok 4kg. Ćwiczę godzinę 4 razy w tygodniu. Dodam, że jestem studentką i całe dnie spędzam na uczelni. Co mogę zrobić, żeby schudnąć?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Stosowanie diety 1100 kcal i jednodniowe odstępstwo od diety

Witam, Mam 19 lat 160 cm wzrostu i ważę 50 kg. Jestem teraz na diecie 1100 kcal, ale niestety po tygodniu zrobiłam jeden dzień wolny od diety ( jadłam dużo słodyczy i niezdrowych rzeczy) czy to odstępstwo od diety może... Witam, Mam 19 lat 160 cm wzrostu i ważę 50 kg. Jestem teraz na diecie 1100 kcal, ale niestety po tygodniu zrobiłam jeden dzień wolny od diety ( jadłam dużo słodyczy i niezdrowych rzeczy) czy to odstępstwo od diety może się odbić na mojej wadze i wyglądzie jeśli od jutra będę już stosowała nadal moją dietę. Bardzo chciałabym schudnąć jeszcze 5 kg. Śniad.Jajko na miękko z kromkę chlebażytniego i pomidor i herb. zielonaII Śn.koktajl owocowy Obiadgotowany filet z kurcz.zwarzywami kolacja serek wiej
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Katarzyna Patyk
Mgr Katarzyna Patyk
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Diety odchudzające

Poranne picie letniej wody z cytryną

Witam, Jak lekarze zapatrują się na poranne picie letniej wody z cytyną? Czy faktycznie zakwasza to organizz i powoduje spustoszenie w naszym przewodzie pokarmowym?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Ilona Olejnik
Mgr inż. Ilona Olejnik
Mgr Katarzyna Patyk
Mgr Katarzyna Patyk
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Rozmaitość produktów przy odchudzaniu

Witam. Mam problem. Ważę 105 kg i nie wiem jak zacząć odchudzanie/zzdrowe odżywianie. 5 posiłków dziennie, co 3-4 odpada ze względu na pracę. Nie dysponuje też dużym budżetem więc chciałbym zmniejszyć rozmaitość spożywanych produktów. Jogurt grecki czy woda mineralna to dla mnie żaden problem. Proszę o jakąś poradę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Martyna GorczyĹska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jak ćwiczyć na orbitreku, by pozbyć się zwisającej skóry?

Mam 172 cm wzrostu i 86 kg. Po porodzie 3 lata temu ważyłam 115 kg, miałam zakrzepicę, udało mi się schudnąć, ale teraz waga stanęła w miejscu. Mam obwisłą skórę na ramionach, brzuchu i udach. Kupiłam teraz orbitrek, jak... Mam 172 cm wzrostu i 86 kg. Po porodzie 3 lata temu ważyłam 115 kg, miałam zakrzepicę, udało mi się schudnąć, ale teraz waga stanęła w miejscu. Mam obwisłą skórę na ramionach, brzuchu i udach. Kupiłam teraz orbitrek, jak powinnam na nim ćwiczyć żeby szybko schudnąć i pozbyć się zwisającej skóry?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Codzienne spożywanie żywności z kwasem cytrynowym

witam czy codzienne spożywanie żywności z kwasem cytrynowym i picie z nim soków jest niekorzystne dla zdrowia?
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jak nie przytyć podczas rzucania palenia i przyjmowania leków na astmę?

Witam planuję właśnie rzucić palenie z powodów zdrowotnych . Niestety obawiam się że przytyję nadmienię że zażywam leki na astmę. Jestem kobietą ważę 63 kg i mam 162 wzrostu . Co mogę zrobić by waga została w miejscu ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anga Aleksandrowicz
Mgr Anga Aleksandrowicz
Mgr Violetta Ruksza
Mgr Violetta Ruksza
Dotyczy: Uzależnienie od papierosów Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Psychologia

Jak powinno wyglądać śniadanie, obiad i kolacja na diecie?

Od dłuższego czasu się odchudzam, ale nie zauważyłam znacznych rezultatów. Na śniadanie jem owsiankę z jabłkami, na obiad jem warzywa z mięsem, kiedy jestem głodna to podjadam, ale w małych ilościach tylko jabłka albo orzechy. Nie jem słodyczy, pieczywa itd.... Od dłuższego czasu się odchudzam, ale nie zauważyłam znacznych rezultatów. Na śniadanie jem owsiankę z jabłkami, na obiad jem warzywa z mięsem, kiedy jestem głodna to podjadam, ale w małych ilościach tylko jabłka albo orzechy. Nie jem słodyczy, pieczywa itd. Odchudzam się 2 miesiące a waga spadła o 1,5 kg. Czy coś robię źle, jak powinien wyglądać śniadanie, obiad, kolacja? I czy różnorodność potraw(obiadów)może przyczynić się do szybszej utraty wagi, do tej pory jem to samo na obiad.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Monika Biziel
Mgr inż. Monika Biziel
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Porady dietetyczne dla odchudzających się Warzywa Diety odchudzające

Problemy z jedzeniem u 12-latki po rozwodzie rodziców

Mam wnuczkę 12-letnią,która na II dania zjada tylko naleśniki /z twarożkiem,bitą śmietaną/i domowej roboty pizzę.Martwię się ,że może to odbić się niekorzystnie na jej zdrowiu.Nie pomagają żadne rozmowy,prośby.Cieszę się ,że zjada chociaż wybrane zupy .Nie poruszy żadnych owoców/przemycam utarte jabłka... Mam wnuczkę 12-letnią,która na II dania zjada tylko naleśniki /z twarożkiem,bitą śmietaną/i domowej roboty pizzę.Martwię się ,że może to odbić się niekorzystnie na jej zdrowiu.Nie pomagają żadne rozmowy,prośby.Cieszę się ,że zjada chociaż wybrane zupy .Nie poruszy żadnych owoców/przemycam utarte jabłka w cieście naleśnikowym,jogurty w twarożku/ i tyle .Pomóżcie ,proszę.Męczę się już od 9 lat.Jako 3 latka zjadała wszystko.Kiedy rodzice rozwiedli się ,nastąpiła jakaś blokada.Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Sylwia Ogrodowczyk
Sylwia Ogrodowczyk
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Żywienie dzieci Naleśniki

Jak przyspieszyć pozbywanie się nadmiaru wody z organizmu?

jakiś sposób jak przyspieszyć pozbywanie się nadmiaru wody z organizmu?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Czym zastąpić mięso w diecie?

Witam, chciałabym zapytać o kwestię czym zastąpić mięso w diecie. Odkąd pamiętam nie przepadałam za mięsem, o wiele bardziej wolałam nabiał, sałatki, sery itp. Mięso było dla mnie koniecznością, zawsze trochę je jadłam, bo słyszałam z każdej strony, że zawiera... Witam, chciałabym zapytać o kwestię czym zastąpić mięso w diecie. Odkąd pamiętam nie przepadałam za mięsem, o wiele bardziej wolałam nabiał, sałatki, sery itp. Mięso było dla mnie koniecznością, zawsze trochę je jadłam, bo słyszałam z każdej strony, że zawiera składniki, które są mi konieczne do normalnego funkcjonowania. Nie wiem czy to prawda, ale mniejsza z tym. Chciałabym zapytać czym zastąpić mięso w diecie i czy to w ogóle jest możliwe. Ostatnio naprawdę nie mogę już jeść mięsa, za każdym razem czuję obrzydzenie, wolę zdecydowanie inne rzeczy i chciałabym całkowicie odstawić mięso. Czy wykluczenie mięsa z jedzenia może mieć poważne skutki zdrowotne dla organizmu czy jednak jest to mozliwe? I jeśli jest to czym zastąpić mięso, żebym dostarczyła organizmowi potrzebnych składników, ale jednocześnie mogła jeść coś innego? Będę wdzięczna za każdą informację i pomoc w mojej sprawie. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Guziołek
Mgr Paulina Guziołek
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Wegetarianizm i weganizm Przepisy wegetariańskie Mięso

Co dodać do diety, żeby wspomóc pracę jelit?

Witam, od paru lat mam problemy z układem trawiennym, sercem. Właśnie dowiedziałam się, że mam we krwi bakterie jelitowe. Nie jem słodyczy, pszenicy, przetworów mlecznych(tylko jogurt naturalny). Staram się jeść dużo warzyw, kaszę jaglaną, wiem też że grzybek tybetański... Witam, od paru lat mam problemy z układem trawiennym, sercem. Właśnie dowiedziałam się, że mam we krwi bakterie jelitowe. Nie jem słodyczy, pszenicy, przetworów mlecznych(tylko jogurt naturalny). Staram się jeść dużo warzyw, kaszę jaglaną, wiem też że grzybek tybetański jest dobry na jelita. Niestety jestem za granicą, a u dietetyka nie byłam. Co jeszcze mogę dodać do swojej diety, żeby wspomóc pracę jelit oraz czy mając te bakterie we krwi mogę się wyleczyć bez leków? Magda
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Patyk
Mgr Katarzyna Patyk
Dotyczy: Układ pokarmowy Dieta dla chorych Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Napady głowy u 23-letniej kobiety

Witam. Zawsze jadłam 3-4 posiłki dziennie. Od kilku dni towarzyszą mi napady głodu i ciągle czuje głód nawet po posiłku. Od ponad 3 dni jem więcej niż normalnie bym zjadła. Nie wiem skąd u mnie pojawiły się takie napady, nigdy... Witam. Zawsze jadłam 3-4 posiłki dziennie. Od kilku dni towarzyszą mi napady głodu i ciągle czuje głód nawet po posiłku. Od ponad 3 dni jem więcej niż normalnie bym zjadła. Nie wiem skąd u mnie pojawiły się takie napady, nigdy nie miałam z tym problemów. Co powinnam zrobić aby zapanować na głodem ? Boje się, że przez takie objadanie się przytyje i będę mieć później problem z zrzuceniem kg, które przybędą
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Ser i ziemniaki w diecie przeciwgrzybiczej

W diecie p-grzybiczej jaki można jeść ser biały i czy można jeść ziemniaki.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Ilona Olejnik
Mgr inż. Ilona Olejnik
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Dieta
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy