Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Psychologia: Pytania do specjalistów

Czy moje objawy mogą oznaczać nerwicę?

Witam mam 28 lat. Cały czas boli mnie głowa ból taki że mam zawroty i jakby mi coś tam pulsowało, przestaje boleć głowa zaczyna brzuch, gazy coś tam się przelewa, przestaje brzuch zaczyna serce wariować... Robiłem TK głowy 3 razy... Witam mam 28 lat. Cały czas boli mnie głowa ból taki że mam zawroty i jakby mi coś tam pulsowało, przestaje boleć głowa zaczyna brzuch, gazy coś tam się przelewa, przestaje brzuch zaczyna serce wariować... Robiłem TK głowy 3 razy w ciągu miesiąca i nic, krew 5 x i wszystko w normie, echo serca nic, próby wątrobowe pt inr... OK. i zaparcia co chwile... miałem rok pełen stresu takiego że dochodziłem do stanu takich nerwów że rozwaliłbym wszystko na drodze. Kłótnie w domu... no to da luzu piwko w tujach w ogrodzie i tak przez rok... przestałem pić 7 miesięcy temu, bo myślałem ze to piwko... Mam napady takiego otępienia, szału... Czy to może być jakaś nerwica gruba...
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz

Jak wyleczyć nerwicę?

Witam lecze się na nerwicę przyjmuje pregabaline i seronil jednak mam albo strasznie słabe dni ze czuje strach ze upadne zemdleje A kolejne czuje takie podminowanie ze nie mogę wytrzymać aż mnie w płucach zaciska co ja mam zrobić pomozcie
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej

Co zrobić, aby poprawić zdolność do zapamiętywania?

Nie wiem co mam robić, mam bardzo ciężkie studia, dotąd nauka, zapamiętywanie przychodziła mi dość prosto, wszystko łapałam po 1 lub 2 przeczytaniu. Natomiast teraz w ciągu sesji po całym roku jestem juz tak zmęczona żę nie mogę zapamiętać dosłownie... Nie wiem co mam robić, mam bardzo ciężkie studia, dotąd nauka, zapamiętywanie przychodziła mi dość prosto, wszystko łapałam po 1 lub 2 przeczytaniu. Natomiast teraz w ciągu sesji po całym roku jestem juz tak zmęczona żę nie mogę zapamiętać dosłownie niczego, czytam coś i zapominam od razu. Studiuje farmacje nie wiem co robić, czy są jakieś sposób na to aby przywrócić dobrą pamięć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej

Jak wyrwać się ze szponów nałogu narkotykowego?

Biorę amfetamine pare miesięcy co dziennie. Wstaję rano i mówię sobie, że to gówno i niszczy mi sportowe marzenia,niszcsy mi całe życie, ale mówiąc to paradoksalnie robie kreskę. Schudlem, pozbawiam siebie życia i mam problemy z myśleniem i doborem słów,... Biorę amfetamine pare miesięcy co dziennie. Wstaję rano i mówię sobie, że to gówno i niszczy mi sportowe marzenia,niszcsy mi całe życie, ale mówiąc to paradoksalnie robie kreskę. Schudlem, pozbawiam siebie życia i mam problemy z myśleniem i doborem słów, powoli jak zombi. Już uświadomiłem sobie ze trace wszystko i to niszczy mój organizm, ale to nic nie daje bo nie umiem sam przełamać granicy a nie zwrócę sie o pomoc do bliskich bo jestem zbyt dumny - taki się urodziłem, prędzej pomogę im niż sam przyznam ze jestem na dnie . Wszyscy moi znajomi cpają więc mimo ze robie to sam w domu to nie mam gdzie uciec gdybym chciał . Wiem że będzie za późno zaraz, zniszcze siebie. Nie umiem sobie z tym poradzić sam, w dzień biorę a wieczorem katuje sie myślami tym co wyprawiam. Proszę o pomoc bo nie chce skończyć sam jak palec z banknotem w nosie w melinie !!!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś

Jak leczyć osłupienie depresyjne?

Witam jak leczyć osłupienie depresyjne u osoby z depresja dodam że osoba ta oczywiście zażywa leki na depresję od wielu lat, długo już choruje ale leki te nie pomagają. Inne choroby wykluczone. Osoba była w szpitalu psychiatrycznym wielokrotnie co nie... Witam jak leczyć osłupienie depresyjne u osoby z depresja dodam że osoba ta oczywiście zażywa leki na depresję od wielu lat, długo już choruje ale leki te nie pomagają. Inne choroby wykluczone. Osoba była w szpitalu psychiatrycznym wielokrotnie co nie pomogło ani trochę, do domu przyjeżdża terapeuta ale wygląda to tak że tylko on mówi bo wygląda to tak że ta osoba od wielu tygodni nie wypowiedziała ani jednego słowa, leży w łóżku i gapi się w jeden punkt. Proszę o pomoc kogoś kto się na tym zna i nie chodzi mi o odpowiedź typu "pytać lekarza peowadzacego" bo zarówno psychiatra prowadzący jak i inni a także szpital, rozkładają rece
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej

Czy niepokój, myśli autodestrukcyjne i autoagresja mogą oznaczać nawrót choroby?

Lecze sie na Chad przyjmuje Pregabaline, Lamotrix, Brinterix i do niedawna Solian i na tych lekach osiagnelam remisje. Ostatnio musialam odstawic Solian ze wzgledu na wysoka PRL. i zaczely sie schody, niepokoj, myslenie autodestrukcyjne, chec autoagresji. Nie umiem sie wyciszyc.... Lecze sie na Chad przyjmuje Pregabaline, Lamotrix, Brinterix i do niedawna Solian i na tych lekach osiagnelam remisje. Ostatnio musialam odstawic Solian ze wzgledu na wysoka PRL. i zaczely sie schody, niepokoj, myslenie autodestrukcyjne, chec autoagresji. Nie umiem sie wyciszyc. Doraznie stosuje Cloranxen i wtedy jest spokojniej. Czy to znaczy ze remisja juz minela?czy to minie? Nie wiem co robic, z lekarzem nie mam mozliwosci kontaktu. Prosze mi nie pisac o terapii bo 3letnia terapie juz zakonczylam i dalszej nie potrzebuje.
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krzysztof Dudziński
Dr Krzysztof Dudziński

Jak rozwinąć relację z drugą osobą?

Otóż mam swojego „seks przyjaciela” aczkolwiek jest to dla mnie obca osoba,nie znamy się zbyt dobrze,on jakoś nie inicjuje kontaktu...A ja chciałabym to teraz zmienić. Nie mówię o ciągłym pisaniu czy cokolwiek. Ale chciałabym się czegoś o nim dowiedzieć,trochę lepiej... Otóż mam swojego „seks przyjaciela” aczkolwiek jest to dla mnie obca osoba,nie znamy się zbyt dobrze,on jakoś nie inicjuje kontaktu...A ja chciałabym to teraz zmienić. Nie mówię o ciągłym pisaniu czy cokolwiek. Ale chciałabym się czegoś o nim dowiedzieć,trochę lepiej go poznać w końcu ze sobą sypiamy:D aczkolwiek nie powiem mu tego bezpośrednio i nie napisze tez wiadomości typu hej co tam u Ciebie?! To musi być coś co rozwinie temat..
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Dotyczy: Psychologia Relacje

Nerwica a możliwość zrobienia prawa jazdy kat. D

Proszę o odpowiedź na pytanie, czy nerwica przejawiająca się w postaci "ściskania w gardle"/"dławienia" (które to objawy mogę łatwo opanować poprzez włożenie do ust mentos'a czy tictac'a) dyskwalifikuje mnie z możliwości przejścia badań lekarskich potrzebnych do zdobycia prawa jazdy... Proszę o odpowiedź na pytanie, czy nerwica przejawiająca się w postaci "ściskania w gardle"/"dławienia" (które to objawy mogę łatwo opanować poprzez włożenie do ust mentos'a czy tictac'a) dyskwalifikuje mnie z możliwości przejścia badań lekarskich potrzebnych do zdobycia prawa jazdy kat. D? Jak narazie posiadam kat. B, poruszam się samochodem, a opisane objawy nie przeszkadzają mi w tym w żaden sposób. Z góry dziękuję za odpowiedź!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Dorota Nowacka
Mgr Dorota Nowacka

Czy hipnoza jest skuteczna w leczeniu depresji lękowej?

Witam z powodu depresji lękowej psycholog do którego chodzę namawia mnie na hipnoze i moje pytanie czy to skuteczne w ww zaburzeniach jeśli tak proszę w szczegółach opisać w jaki sposób to przebiaga, jak.pomaga i i na czym polega skuteczność... Witam z powodu depresji lękowej psycholog do którego chodzę namawia mnie na hipnoze i moje pytanie czy to skuteczne w ww zaburzeniach jeśli tak proszę w szczegółach opisać w jaki sposób to przebiaga, jak.pomaga i i na czym polega skuteczność bo nawet na tym portalu ta metoda była polecana. i pytanie nurtujące najbardziej w jaki sposób można kogoś wprowadzić w trans?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej

Jak pomóc osobie z myślami samobójczymi?

Jak leczyć myśli samobójcze u osoby z depresja która bierze leki, ma psychoterapię w nurcie 2 cbt (jakoś 2 razy w tygodniu) jest w nią bardzo zaangażowana, była wielokrotnie w szpitalach psychiatrycznych i miała elektrowstrzasy ale mimo kilkuletniego leczenia myśli... Jak leczyć myśli samobójcze u osoby z depresja która bierze leki, ma psychoterapię w nurcie 2 cbt (jakoś 2 razy w tygodniu) jest w nią bardzo zaangażowana, była wielokrotnie w szpitalach psychiatrycznych i miała elektrowstrzasy ale mimo kilkuletniego leczenia myśli te nie ustępują. Były przed leczeniem a teraz w trakcie leczenia nadal są. Dodam że różne leki były wyprobowywane. Osoba ma za sobą już próby samobójcze także jak jej pomóc. Nie chodzi mi o odesłanie do lekarza prowadzącego bo gdyby oni wiedzieli to nie pytalabym tutaj. Sytuacja wygląda tak że lekarze terapeuci szpital wszyscy rozkładają rece
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej

Jak podnieść samoocenę mamy?

Dzień dobry. Zwracam się do Państwa z bardzo ważnym dla mnie pytaniem. Mianowicie. Jak podnieść samoocenę mojej matki? Może od początku. Moja mama nie miała łatwego życia, była półsierotą wychowywaną przez zaborczą matkę. Kiedy związała się z moim ojcem (z... Dzień dobry. Zwracam się do Państwa z bardzo ważnym dla mnie pytaniem. Mianowicie. Jak podnieść samoocenę mojej matki? Może od początku. Moja mama nie miała łatwego życia, była półsierotą wychowywaną przez zaborczą matkę. Kiedy związała się z moim ojcem (z tego co wiem) życie wreszcie się do niej uśmiechnęło. Wszystko zmieniło się jakiś czas po ślubie, ojciec stał się wybuchowy, nie panował nad sobą. Za mojego dzieciństwa i czasu bycia młodą nastolatką często zdarzało się, że ojciec bardzo mocno pobił nie tylko nas-dzieci, ale i ją (za to, że się sprzeciwiła). W raz z każdym napadem agresji taty w mojej matce pojawiła się ogromna chęć zaniechania następnym. Stała się bardzo uległa, niespokojna, zdarzały się napady histerii. W pewnym momencie to ona zajmowała się każdą pracą domową. Stała się osobą, której jedynym celem w życiu była ochrona dzieci. Wszystko to zaowocowało fizycznymi objawami jak ogromne bóle głowy, bóle w piersi, bezsenność czy łysienie. Choć tata się zmienił w mojej mamie dalej pozostał ogromny strach, uległość i poczucie bezsensu życia. Chciałabym aby moja mama wróciła, chciałabym aby potrafiła rozmawiać ze swoim mężem na równi, nie jak podwładna. Staram się jej pomóc dobrą radą, uśmiechem czy zwykłą pomocą w domu. Boje się, że ją stracę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej

Jak skutecznie wyleczyć depresję?

Witam. Mam 22 lata. Choruję na depresję od prawie 8 lat, ale lekarze zdecydowali się podjąć u mnie leczenie dopiero w wieku 17 lat, kiedy do depresji doszły ataki nieuzasadnionej paniki i ciągły lęk. Dostałam pram 20mg, który zadziałał w... Witam. Mam 22 lata. Choruję na depresję od prawie 8 lat, ale lekarze zdecydowali się podjąć u mnie leczenie dopiero w wieku 17 lat, kiedy do depresji doszły ataki nieuzasadnionej paniki i ciągły lęk. Dostałam pram 20mg, który zadziałał w miarę szybko- po ok. miesiącu czułam się już naprawdę dobrze. Po roku go odstawiłam, za namową lekarza. Niestety miesiąc po odstawieniu przyszedł baaardzo silny nawrót, okropne ataki paniki i lęku, uczucie odrealnienia itd. Miano mnie hospitalizować, ale byłam tym panicznie przerażona, więc lekarz przepisał mi znów pram oraz deprexolet. Zaczęłam brać i tym razem powrót do zdrowia trwał dłużej- ok. 3 miesięcy. I tak przyjmowałam pram 2 lata i... nagle w trakcie przyjmowania leku dostałam kolejnego nawrotu choroby! Poszłam do innego psychiatry i dostałam Aciprex 10mg oraz deprexolet, jak nie pomoże do 2tyg to mam być hospitalizowana. Lekarz sugerował też terapię DDA. Po 5 dniach przyjmowania leku czuję minimalną poprawę, wieczorami czuję się lepiej. Moje pytania są następujące: 1. Jak to możliwe, że w trakcie przyjmowania leku (pram) dostałam nawrotu choroby? Czy to możliwe, że mój organizm się na niego uodpornił? A jak nie to jaki może być inny powód? 2. Czy jest w ogóle szansa, że zadziała na mnie Acpirex, skoro pram nagle przestał? 3. To już mój drugi nawrót- w związku z tym jakie są szanse na to, że uda mi się całkiem wyjść z tej okropnej choroby i że nie będzie ona wracać?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz

Jak mogę poradzić sobie z uczuciem lęku?

Cześć otóż mam taki problem od kąd urodziłam dziecko przechodzę takie lęki. Nie wyjdę sama z domu bo się boje, w domu nie mogę być sama bo obawiam się ze coś mi się stanie. Boje się nawet pójść do lekarza... Cześć otóż mam taki problem od kąd urodziłam dziecko przechodzę takie lęki. Nie wyjdę sama z domu bo się boje, w domu nie mogę być sama bo obawiam się ze coś mi się stanie. Boje się nawet pójść do lekarza z dzieckiem w obawie ze coś mi się stanie zemdleje, nikt nie udzieli mi pomocy. A chciałabym tak dużo zrobić i wyjść wszędzie sama ale zawsze łapią mnie lęki a jak coś mi się stanie. Boje się dużych skupisk ludzi.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej

Jak skutecznie można leczyć nerwicę?

Witam mam wielki problem biore leki na nerwice i nic nie pomagają bralam na ciśnienie tesz ale przestałam brać bo mam dobre i jeszcze jak poszlam do lekarza na badania serca to lekarz mi powiedzial ze mam opadniete puco ze... Witam mam wielki problem biore leki na nerwice i nic nie pomagają bralam na ciśnienie tesz ale przestałam brać bo mam dobre i jeszcze jak poszlam do lekarza na badania serca to lekarz mi powiedzial ze mam opadniete puco ze mnie kuje a poszlam prywatnie nie wiem co mam zrobic
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej

Jak mam poradzić sobie po rozstaniu z dziewczyną?

Witam.... Ehh Ciężko mi to pisać ale nie mam z kim pogadać Wszystko zaczęło się od zerwania z dziewczyną od tamtej pory czyli od 2 miesięcy jest fatalnie Codziennie prześladuja mnie myśli nie potrafię o niczym innym myśleć jak tylko... Witam.... Ehh Ciężko mi to pisać ale nie mam z kim pogadać Wszystko zaczęło się od zerwania z dziewczyną od tamtej pory czyli od 2 miesięcy jest fatalnie Codziennie prześladuja mnie myśli nie potrafię o niczym innym myśleć jak tylko o niej Wiem powiecie mi że to zauroczenie miłość Ale tak nie jest.... Od tygodnia nie mam wogole apetytu od dwóch dni nic nie jem tylko pije wodę Mam problemy z snem czuje się ciągle zmęczony smutny i ciągle myślę że to wszystko przeze mnie nie wiem co mam robić nie raz myślę że skończyć że sobą nie mam na tyle odwagi żeby to zrobić ale ta odwaga co każdy dzień się zbiera
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś

Co w sytuacji, gdy terapeuta rezygnuje z prowadzenia pacjenta?

Witam czy to możliwe i czy spotkali się państwo z podobną sytuacja. Otóż mam depresję, chodzę na terapię która niedługo się zakończy gdyż osoba prowadząca zrezygnowała że mnie twierdząc że nie wie czemu choruje i nie jest w stanie... Witam czy to możliwe i czy spotkali się państwo z podobną sytuacja. Otóż mam depresję, chodzę na terapię która niedługo się zakończy gdyż osoba prowadząca zrezygnowała że mnie twierdząc że nie wie czemu choruje i nie jest w stanie mi pomóc. Co w tej sytuacji gdyż mieszkam Na wsi i nie mam dostępu do innych specjalistów.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Filip Grabowski
Mgr Filip Grabowski

Czy autyzm to choroba genetyczna?

Witam, czy moje dziecko może mieć większe predyspozycje do autyzmu jeżeli mój Brat ma dziecko autystyczne? Nigdy w mojej rodzinie tego zaburzenia nie było (mam 4 braci) ani w rodzinie szwagierki oraz mojego męża. Pytam, bo mój Syn ma rok,... Witam, czy moje dziecko może mieć większe predyspozycje do autyzmu jeżeli mój Brat ma dziecko autystyczne? Nigdy w mojej rodzinie tego zaburzenia nie było (mam 4 braci) ani w rodzinie szwagierki oraz mojego męża. Pytam, bo mój Syn ma rok, a ja doszukuję się u niego tych cech nie wiem czy słusznie się boje?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Agata Majda
Mgr Agata Majda

Czy zaburzenia lękowe są wyleczalne?

Witam serdecznie, Choruję na zaburzenia lękowe od 3 miesięcy. Praktycznie od 2 miesięcy przyjmuje leki. Probowalalm psychoterapii u 2 różnych specjalistów - niestety z beznadziejny skutkiem, dlatego zdecydowalalam sie na wizyte u psychiatry. Moje pytanie chcialabym skierować do specjalistów którzy... Witam serdecznie, Choruję na zaburzenia lękowe od 3 miesięcy. Praktycznie od 2 miesięcy przyjmuje leki. Probowalalm psychoterapii u 2 różnych specjalistów - niestety z beznadziejny skutkiem, dlatego zdecydowalalam sie na wizyte u psychiatry. Moje pytanie chcialabym skierować do specjalistów którzy maja dotyczenia z leczeniem tych zaburzen. Czy choroba ta jest wyleczalna? Weszlam z ciekawosci na fora i znalazlam bardzo duzo wpisow ludzi ktorzy zmagaja sie z nerwica przez lata i przekonuja ze z tego nie da sie wyjsc. Wspomne tylko ze moja mama, siostra i kolezanka równie przez to przechodzily a dzis sa zdrowe i zapomnialy o całej sytuacji. Z gory dziekuje za orpowiedzi.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś

Jak poradzić sobie po rozstaniu z alkoholikiem?

Witam bylam z facetem 4 lata bardzo sie kochamy! ale on ma problem z alkoholem roznie to wygladalo po alkoholu stawal sie agresywny ublizal itd.gdy juz wytrzezwial byl calkiem innym czlowiekiem. Chcialam byc z nim na zawsze pomagalam zalatwilam mu... Witam bylam z facetem 4 lata bardzo sie kochamy! ale on ma problem z alkoholem roznie to wygladalo po alkoholu stawal sie agresywny ublizal itd.gdy juz wytrzezwial byl calkiem innym czlowiekiem. Chcialam byc z nim na zawsze pomagalam zalatwilam mu odwyk na 6 tyg po tym na miesiac byl spokoj cudowny facet I znow zaczol pic wiec znow byl na detoksie plakal przepraszal ze juz nie bedzie I tak w kolo. Doszlo do tego ze przez halas ktory robil w domu zabrala go policja zatrzymala na 48 w toku jest spr art.207 a ja go nadal kocham jak sobie z tym poradzic bo wiem za on jest chory I sie nie zmieni a ja nie potrafie bez niego zyc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej

Jak leczyć alkoholizm u męża?

Agresja u alkoholika Jesteśmy niespełna rok małżeństwem. Mąż po 3 miesiącach po ślubie samodzielną podjął decyzję o terapii w ośrodku uzależnień i miał we mnie pełne wsparcie. 2 miesięczna terapia jednak jak się okazuje nie przyniosła pozytywnych skutków. Mąż nadal... Agresja u alkoholika Jesteśmy niespełna rok małżeństwem. Mąż po 3 miesiącach po ślubie samodzielną podjął decyzję o terapii w ośrodku uzależnień i miał we mnie pełne wsparcie. 2 miesięczna terapia jednak jak się okazuje nie przyniosła pozytywnych skutków. Mąż nadal pije, próbuje to kontrolować, jednak raz na tydzień, 2 tygodnie wypije więcej i wówczas jest bardzo agresywny. Atak agresji jest bardzo silny, nie potrafię go uspokoić. Nie pomagają ani prośby ani groźby. Wcześniej atak agresji kierował na swoją matkę - także uzależniona od alkoholu. teraz kieruje ją na mnie. Okłamuje mnie jeśli chodzi o alkohol, szuka wymówek aby gdzieś jechać i wraca pod wpływem. Zdarzyła się też całonocna jazda autem po alkoholu i do tego bez prawa jazdy. Kupuje alkohol, a jak go znajdę twierdzi, że to nie dla niego. Staram się go namówić na szczerą rozmowę, ale bezskutecznie. Nie wiem co robić, bo 1 dzień się świetnie dogadujemy, zapewnia mnie że mnie kocha, a na 2 dzień pije i pojawia się agresja, a na 3 udaje, że nic się nie stało. Zaczął chodzić do psychologa, ale niestety nie widać poprawy.
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krzysztof Dudziński
Dr Krzysztof Dudziński
Patronaty