Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Psychoterapia: Pytania do specjalistów

Psychoterapia i leczenie farmakologiczne 22-latka

moj{ 22letni} syn od czterech lat przyjmowal risperidone pozniej abilify a teraz amisulpride juz nie wiem sama sie gubie w tym wszystkim i nie za bardzo moge mu pomoc bo nie wiem czy jest gorzej czy lepiej ...gdzie moze on... moj{ 22letni} syn od czterech lat przyjmowal risperidone pozniej abilify a teraz amisulpride juz nie wiem sama sie gubie w tym wszystkim i nie za bardzo moge mu pomoc bo nie wiem czy jest gorzej czy lepiej ...gdzie moze on zostac na dluzszej psychoterapii ,moze jakis osrodek ..chodzi mi o troche dluzsza terapie dzien i noc z psychoterapeuta
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Ryszard Chłopek
Mgr Ryszard Chłopek
Dotyczy: Psychologia Psychoterapia Stosowanie leków Leki

Oczyszczanie organizmu po przerwaniu stosowania amfetaminy

Moj mąż brał przez 1.5 miesiaca anfetamine dodam ze jest uzalezniony bo jako nastolatem mial z tym problem.pytanie ile czasu trwa oczyszczenie organizmu.i czy bedzie taki jak kiedys 1.5 tygodnia nie bierze ale wciaz jest pelen energi i radosci.czy to... Moj mąż brał przez 1.5 miesiaca anfetamine dodam ze jest uzalezniony bo jako nastolatem mial z tym problem.pytanie ile czasu trwa oczyszczenie organizmu.i czy bedzie taki jak kiedys 1.5 tygodnia nie bierze ale wciaz jest pelen energi i radosci.czy to mozliwe ze bym ja tez na to wplywala bo jestem dla niego mila kochana i nie staram sie wzbudzac w nim agresji.czasami nie wiem jak sie zachowywac bo wiem ze to nie moj maz.zachowuje sie jak optimista szaleniec
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Magdalena Brabec
Mgr Magdalena Brabec
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Dotyczy: Uzależnienia Zespoły abstynencyjne po środkach psychoaktywnych Uzależnienie od narkotyków Psychologia Psychoterapia

Jak poradzić sobie po stracie chłopaka?

Jak poradzić sobie po stracie faceta? Musiałam go zostawić ponieważ nie da sie z nim żyć, bardziej cierpię z nim niż bez niego.Nie mam jak zapełnić pustki nie mam sie czym zająć.Ciągle wierze że on sie zmieni i bedzie jak... Jak poradzić sobie po stracie faceta? Musiałam go zostawić ponieważ nie da sie z nim żyć, bardziej cierpię z nim niż bez niego.Nie mam jak zapełnić pustki nie mam sie czym zająć.Ciągle wierze że on sie zmieni i bedzie jak dawniej.Traktuje mnie jak powietrze, ciągle ma pretensje, krzyczy zdarza mu sie podnieść łapy.. traktuje mnie gorzej niż kolegę. jedynie jak chce bliskości ze mną wtedy staje się miły,byliśmy ze sobą 4 lata ja mam 21 lat on 22 (po ok 2 tyg beze mnie mówi że kocha i chce wracać)
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Magdalena Brabec
Mgr Magdalena Brabec
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Dotyczy: Psychologia Psychoterapia Rozstanie

Jak zachowuje się chora osoba, która odstawi leki przeciwdepresyjne?

Witam. Chciałabym dowiedzieć się jak zachowuje się chora osoba, która odstawi leki przeciwdepresyjne. Osoba bardzo mi bliska, choć mieszkająca daleko ma od dłuższego czasu problemy psychiczne. Depresja, stany lękowe, długi proces leczenia. Postanowiła odstawić leki. Jak rozmawiać z taką osobą, jak ją wspierać? Proszę o pomoc.
odpowiada 9 ekspertów:
Mgr Małgorzata Oktawiec
Mgr Małgorzata Oktawiec
Mgr Ewelina Kazieczko
Mgr Ewelina Kazieczko
Mgr Magda Augustyniak
Mgr Magda Augustyniak
Mgr Magdalena Brabec
Mgr Magdalena Brabec
Dr Daniel Melerowicz
Dr Daniel Melerowicz
Mgr Monika Wysota
Mgr Monika Wysota
Mgr Sylwia Wiśniewska
Mgr Sylwia Wiśniewska
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Dotyczy: Konsultacje psychologiczne Psychologia Psychoterapia

Bulimia a terapia indywidualna w Białymstoku

Mam bulimię od około 4 lat i bardzo chciałabym z tego wyjść. Mimo starań, zawsze wracam do punktu wyjścia. Dodatkowo śpię bardzo dużo, potrafię leżeć w łóżku 12 h i nadal być senna, nie potrafię się skupić, mam problemy z... Mam bulimię od około 4 lat i bardzo chciałabym z tego wyjść. Mimo starań, zawsze wracam do punktu wyjścia. Dodatkowo śpię bardzo dużo, potrafię leżeć w łóżku 12 h i nadal być senna, nie potrafię się skupić, mam problemy z pamięcią, podejrzewam depresję, i stany lękowe. Próbowałam uczestniczyć w terapii grupowej lecz niestety w moim przypadku to nie zadziałało. Potrzebuję terapii indywidualnej. W jakim ośrodku lub u kogo mam szukać pomocy/do kogo się zgłosić, w Białymstoku?(Mam już skończone 18l)
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Dotyczy: Depresja Bulimia Psychoterapia indywidualna Psychiatria Psychologia Psychoterapia Senność

Nagła zmiana zachowania u osoby chorej na depresję

witam,czy człowiek z dnia na dzień chory na depresję ( ew. depresje maniakalną- dwubiegunową)( lecz nieaktywną dotychczas) może z dnia na dzień zmienić swój tok myslenia, stosunek do innych ludzi o prawie 180C ?? czy może dla dobra waznej mu... witam,czy człowiek z dnia na dzień chory na depresję ( ew. depresje maniakalną- dwubiegunową)( lecz nieaktywną dotychczas) może z dnia na dzień zmienić swój tok myslenia, stosunek do innych ludzi o prawie 180C ?? czy może dla dobra waznej mu osoby zerwać z nia kontakt ?? ( świadomie lub pod wpływem epizodu ...? )
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Ludmiła Kulikowska-Kubiak
Mgr Ludmiła Kulikowska-Kubiak
Mgr Ewelina Kazieczko
Mgr Ewelina Kazieczko
Dotyczy: Depresja Psychiatria Psychologia Psychoterapia

Problem z mówieniem i myśleniem u 28-latki

witam. Mam problem z mowieniem. np takie zdanie: Picie kawy Trudno wyobrazic sobie dzien bez filizanki kawy. Tak jest z kazdym zdaniem. Nie moge tworzyc prostych zdan, mam pustke w glowie, na codzien nie kojarze, nie mysle naprzod, nie zdaje... witam. Mam problem z mowieniem. np takie zdanie: Picie kawy Trudno wyobrazic sobie dzien bez filizanki kawy. Tak jest z kazdym zdaniem. Nie moge tworzyc prostych zdan, mam pustke w glowie, na codzien nie kojarze, nie mysle naprzod, nie zdaje sobie konsekwencji z niewychodzenia z dmu, ale nie wychodze I nie pracuje bo mam problem z mowieniem, mysleniem. Boje sie ludzi, dzieci, nie wychodze bez kolegi, w domu tez tylko milcze lub narzekam, Mam obsesje ze umre sama, bo mam jakis autzym,
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Sylwia Wiśniewska
Mgr Sylwia Wiśniewska
Mgr Ewelina Kazieczko
Mgr Ewelina Kazieczko
Dotyczy: Konsultacje psychologiczne Psychologia Psychoterapia

Podejrzenie schizofrenii u 28-latki

Witam. Mam chyba schizofenie, boje sie ludzi, unikam calkowicie kazdego kontaktu, nie mam ani 1 kolezanki. Moi rodzice, zapewnili mi dach nad glowa, ale nigdy jakos nie uczestniczyli w moim rozwoju, nie kazali isc do kolezanek. Czy moglobyc tak ze... Witam. Mam chyba schizofenie, boje sie ludzi, unikam calkowicie kazdego kontaktu, nie mam ani 1 kolezanki. Moi rodzice, zapewnili mi dach nad glowa, ale nigdy jakos nie uczestniczyli w moim rozwoju, nie kazali isc do kolezanek. Czy moglobyc tak ze widzac ze oni nie przyprowadzaja znajomych, moglam taka sie stac, nieumiejetna w kontaktach? w dziecinstwie czulam sie samotna, cierpialam ze nigdy sie niczego nie dowiaduje z zewnatrz, sama czesto wybucham smiechem I placzem, jak dziecko.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Dotyczy: Lęk Schizofrenia Uczucie samotności Psychologia Psychoterapia

W jaki sposób pokonać nieśmiałość?

Jak pokonać nieśmiałość? Mój problem polega na tym,że jestem bardzo nieśmiała,boje się kontaktu z innymi ludźmi, przez to nie potrafię załatwić wielu spraw,np. jakiś urzędowych.W szkole nigdy nie byłam aktywna- nigdy się nie zgłaszałam na lekcji,a kiedy musiałam odpowiadać przed... Jak pokonać nieśmiałość? Mój problem polega na tym,że jestem bardzo nieśmiała,boje się kontaktu z innymi ludźmi, przez to nie potrafię załatwić wielu spraw,np. jakiś urzędowych.W szkole nigdy nie byłam aktywna- nigdy się nie zgłaszałam na lekcji,a kiedy musiałam odpowiadać przed całą klasą to zaczynałam się jąkać,albo nie mogłam nic powiedzieć (tak jakby coś mnie w środku blokowało)-pomimo, iż byłam przygotowana do lekcji? Jak mam się odważyć i wyjść do ludzi? jak mam pokonać swoją nieśmiałość?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Violetta Ruksza
Mgr Violetta Ruksza
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Dotyczy: Trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji Psychologia Psychoterapia

Rzucanie palenia marihuany i huśtawka nastrojów

Mój chłopak pali marihuanę od 18 roku życia, teraz ma 24 lata. Jestem z nim od 2 lat, wcześniej mi to nie przeszkadzało ale powoli zaczynam myśleć o naszej przyszłości i zaczyna mi to już przeszkadzać. Wcześniej nie chciał słuchać... Mój chłopak pali marihuanę od 18 roku życia, teraz ma 24 lata. Jestem z nim od 2 lat, wcześniej mi to nie przeszkadzało ale powoli zaczynam myśleć o naszej przyszłości i zaczyna mi to już przeszkadzać. Wcześniej nie chciał słuchać żadnych moich argumentów, jakiś czas temu sam przyznał rację, że może faktycznie czas skończyć... Kiedy przez dłuższy czas nie palił wyżywał się na mnie i miewał "huśtawkę" nastrojów.. Nie wiem czy mam mu wierzyć, już raz mnie okłamał... Czy mogę mu jakoś pomóc?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Monika Wysota
Mgr Monika Wysota
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Justyna Piątkowska
Dotyczy: Uzależnienie od narkotyków Zaburzenia nastroju Psychologia Psychoterapia

Lęk i zaburzenia koncentracji po wyjeździe męża za granicę

Witam.maz wyjezdza do pracy za granice.mieszkam sama z corka od paru miesięcy mieszkm sama dostaje leki ze sama jestem ze cos puknie w domu.panikuje placze cale dnie z samotności,niewiem co się ze a dzieje ciagle chce spac mi się hce... Witam.maz wyjezdza do pracy za granice.mieszkam sama z corka od paru miesięcy mieszkm sama dostaje leki ze sama jestem ze cos puknie w domu.panikuje placze cale dnie z samotności,niewiem co się ze a dzieje ciagle chce spac mi się hce skupic na niczym się e mogę. nie chce mi się nigdzie już wychodzić z domu.ciagle mam myśli ze jestem sama zana na siebiei mam myśli samobójcze.nie mogę nad sobą zapanować udaje przed każdym ze jakos dae sobie rade a potem wybucham.boje się swojego domu
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Brabec
Mgr Magdalena Brabec
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Dotyczy: Lęk Depresja Uczucie samotności Psychologia Psychoterapia Myśli samobójcze

Znęcanie męża nad żoną i doagnoza bordeline

przeczytalam art.o znecaniu nad rodzina.chyba mam ten Problem,chyba jestem ofiara-maz twierdzi od 5lat ze to on jest ofiara-zyjemy10 latrazem.maz pomogl lekarzom z diagnoza moja ze jestem bordeline,ja mialam depresje po smierci synka.jest wojskowym niemcem.jak mam i czy mam szanse i... przeczytalam art.o znecaniu nad rodzina.chyba mam ten Problem,chyba jestem ofiara-maz twierdzi od 5lat ze to on jest ofiara-zyjemy10 latrazem.maz pomogl lekarzom z diagnoza moja ze jestem bordeline,ja mialam depresje po smierci synka.jest wojskowym niemcem.jak mam i czy mam szanse i gdzie opowiedziec zglosic ze mysle ze maz sie zneca psychicznie nademna?boje sie ze kazdy mu uwierzy i ze bede tylko bordeline.niewiem gdzie mam isc na test na bordeline zeby udowodnic ze niemam.pomozcie!sa dzieci 8.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Ludmiła Kulikowska-Kubiak
Mgr Ludmiła Kulikowska-Kubiak
Dotyczy: Depresja Strata bliskiej osoby Psychologia Psychoterapia Przemoc psychiczna

Jak poradzić sobie po odejściu żony wraz z trójką dzieci?

Witam,jak sobie poradzić z odejściem żony wraz z 3 dzieci (1 nasz wspólne) z powodu romansu z mężem przyjaciółki,walczyłem o nią do końca,zaczeli pojawiać się nowi faceci a obecnie jest z 25 latkiem (ona 33 ja 38) i zaczeła przez... Witam,jak sobie poradzić z odejściem żony wraz z 3 dzieci (1 nasz wspólne) z powodu romansu z mężem przyjaciółki,walczyłem o nią do końca,zaczeli pojawiać się nowi faceci a obecnie jest z 25 latkiem (ona 33 ja 38) i zaczeła przez to utrudniać mi widzenia z jedynym naszym wspólnym dzieckiem,przez co go tracę,jestem wrakiem człowieka,terapie nie pomogły,złożyłem pozew rozwodowy,ale nadal tylko jest ze mną coraz gorzej psychicznie i fizycznie i trwa to już rok, już nie daje rady, proszę pomóżcie
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Małgorzata Oktawiec
Mgr Małgorzata Oktawiec
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Justyna Piątkowska
Maria Fraszewska
Maria Fraszewska
Dotyczy: Konsultacje psychologiczne Psychologia Psychoterapia Rozstanie

Co zrobić, jeśli osoba chora na schizofrenię notorycznie kłamie i popada w długi?

Dzien dobry mam pytanie czy mozna cos zrobic jak chora osoba na schizofrenie notorycznie klamie i wydaje pieniadze na inne rzeczy niz rachunki i zycie. Gdzie sie udac? Co zrobic, bo rodzina juz nie wydala na splacanie dlugow a rownoczesnie... Dzien dobry mam pytanie czy mozna cos zrobic jak chora osoba na schizofrenie notorycznie klamie i wydaje pieniadze na inne rzeczy niz rachunki i zycie. Gdzie sie udac? Co zrobic, bo rodzina juz nie wydala na splacanie dlugow a rownoczesnie rodzina nie chce zostawic tej osoby, bez srodkow? Co zrobic w takim przypadku, prosze o rade.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Magdalena Brabec
Mgr Magdalena Brabec
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Dotyczy: Schizofrenia Konsultacje psychologiczne Psychiatria Psychoterapia

Czy tato może mieć schizofrenię?

witam Czy moj tato mowiac, ze go nienawidzimy moze miec schizofrenie? Faktycznie mama i siostra zle go traktuja, ale moj tato bierze bardzo do siebie, czesto narzeka zamiast byc wymagajacym.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Justyna Piątkowska
Lek. Jarosław Lenartowicz
Lek. Jarosław Lenartowicz
Dotyczy: Schizofrenia Psychiatria Psychologia Psychoterapia

Do jakiego lekarza wysłać chłopaka, który nie potrafi panować nad emocjami?

Witam. Pytanie dotyczy mojego chłopaka. Martwię sie o niego a zarazem nie mam już sił. Nie potrafi panowac nad sobą. Wybucha złościa. Awanturuje się. Przeklina i wyzywa najbliższych. Miał ciężkie dzieciństwo. W domu panuje taka sama atmosfera: złość, wyzwiska, ciągłe... Witam. Pytanie dotyczy mojego chłopaka. Martwię sie o niego a zarazem nie mam już sił. Nie potrafi panowac nad sobą. Wybucha złościa. Awanturuje się. Przeklina i wyzywa najbliższych. Miał ciężkie dzieciństwo. W domu panuje taka sama atmosfera: złość, wyzwiska, ciągłe kłótnie. On jest świadomy, ze zle robi ale nie potrafi nad tym panować. Do jakiego lekarza sie udac? I czy on pomoże? Proszę o odpowiedź.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Lek. Jerzy Więznowski
Lek. Jerzy Więznowski
Dotyczy: Trudności w wyrażaniu emocji Psychologia Psychoterapia

Jaki lek nasenny przy stosowaniu Xanax, Serotoniny oraz leków na nadciśnienie?

Ponawiam pytanie o jakis inny lek na sen,źle sie czuje po chloroprotixen zentiva,biore xanax i serotonine. Nie pale juz ponad miesiac.Czy jest na tym forum lekarz???Oczywiście skonsultuje się ze swoim lub innym,ale fajnie byloby się wyspać.Lecze sie tez na... Ponawiam pytanie o jakis inny lek na sen,źle sie czuje po chloroprotixen zentiva,biore xanax i serotonine. Nie pale juz ponad miesiac.Czy jest na tym forum lekarz???Oczywiście skonsultuje się ze swoim lub innym,ale fajnie byloby się wyspać.Lecze sie tez na nadcisnienie(concor5,tertensif combi) :( Przyczyny bezsennosci zostaly zdiagnozowane i pisalem o nich w poprzednim poscie.Nerwica lękowa.odstawienie marihuany.Prosze o odpowiedź lekarza,jeśli takowy jest.Dziękuje!
odpowiada 2 ekspertów:
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Lek. Jarosław Lenartowicz
Lek. Jarosław Lenartowicz
Dotyczy: Nadciśnienie Bezsenność Zaburzenia snu Nerwica Zespoły abstynencyjne po środkach psychoaktywnych Psychiatria Psychologia Psychoterapia Stosowanie leków Leki

Izolacja od społeczeństwa oraz problemy z pamięcią i koncentracją a autyzm

Witam, mam 28 lat. Odizolowalam sie calkowicie od spoleczenstwa. Siedze w domu i calymi dniami spie. Nie moge sie na niczym skoncentrowac.Nie zapamietuje tresci czytanych tekstow, nie moge o niczym porozmawiac z chlopakiem, mam ubytki calkowite myslenia, nazywania prostych czynnosci,... Witam, mam 28 lat. Odizolowalam sie calkowicie od spoleczenstwa. Siedze w domu i calymi dniami spie. Nie moge sie na niczym skoncentrowac.Nie zapamietuje tresci czytanych tekstow, nie moge o niczym porozmawiac z chlopakiem, mam ubytki calkowite myslenia, nazywania prostych czynnosci, zdan, mowie tylko o tym, ze nie wyjde z domu nigdy.Czy przejawiam cechy autyzmu? Czytajac tekst dziwie sie jak ludzie komentuja, ja nie umie nigdy dodac nic, rozmywa mi sie to co czytam, jakby otepienie.
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Magdalena Brabec
Mgr Magdalena Brabec
Maria Fraszewska
Maria Fraszewska
Mgr Agata Majda
Mgr Agata Majda
Dotyczy: Autyzm Zaburzenia pamięci i intelektu Psychologia Psychoterapia Problemy z koncentracją

Napady płaczu i uczucie samotności u 18-latki

Od pewnego czasu mam napady płaczu. Mam 18 lat i czuję się dość samotna. Jestem jedynaczką, mam kilka koleżanek ale nie mogę im zaufać. Nie umiem sobie poradzić z problemami. A dla mnie problem to rzeczy które dla innych to... Od pewnego czasu mam napady płaczu. Mam 18 lat i czuję się dość samotna. Jestem jedynaczką, mam kilka koleżanek ale nie mogę im zaufać. Nie umiem sobie poradzić z problemami. A dla mnie problem to rzeczy które dla innych to nic ważnego. Nie lubię przebywać z nowymi osobami, w dużych zbiorowiskach. Nie mam z kim porozmawiać chociaż mam w miarę dobry kontakt z rodzicami. Ciągle chce mi się płakać o byle drobnostki. Co zrobić aby sobie z tym poradzić?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Pułjan-Laudańska
Mgr Anna Pułjan-Laudańska
Mgr Violetta Ruksza
Mgr Violetta Ruksza
Dotyczy: Uczucie samotności Psychologia Psychoterapia

Strach przed własnym domem i czucie czyjejś obecności

Witam. Moj problem polega na tym że coraz bardziej boje się swjego wlasnego domu. zaczelo to się ok. 8 miesiecy temu zaczelam czuć czyjąś obecność w moim otoczeniu i czuje do dziś zagrożenie zycia. Gdy jestem sama w domu zawsze... Witam. Moj problem polega na tym że coraz bardziej boje się swjego wlasnego domu. zaczelo to się ok. 8 miesiecy temu zaczelam czuć czyjąś obecność w moim otoczeniu i czuje do dziś zagrożenie zycia. Gdy jestem sama w domu zawsze płacze ze strachu. Czasem mam wrażenie że całe moje życie to fikcja lub sen z ktoego nie moge sie wybudzić i ta mysl zniecheca mnie do wszystkiego.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Małgorzata Oktawiec
Mgr Małgorzata Oktawiec
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz
Dotyczy: Konsultacje psychologiczne Psychologia Psychoterapia
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy