Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 0 , 8 3 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Redukcja miejscowej otyłości: Pytania do specjalistów

Odchudzanie a ból serca podczas wykonywania ćwiczeń

Witam . Mam 23 lata i chciałabym schudnąć z brzucha , ale niestety pobolewa mnie serce jak robię jakiekolwiek bardziej zaawansowane ćwiczenia. Nie jestem osobą otyłą , mam 175 cm wzrostu i ważę ok. 52 kg. Ale chciałabym zrzucić zbędny... Witam . Mam 23 lata i chciałabym schudnąć z brzucha , ale niestety pobolewa mnie serce jak robię jakiekolwiek bardziej zaawansowane ćwiczenia. Nie jestem osobą otyłą , mam 175 cm wzrostu i ważę ok. 52 kg. Ale chciałabym zrzucić zbędny "tłuszczyk" z brzucha. Czy są na to jakieś ćwiczenia dla osób z moją dolegliwością?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Sposoby na pozbycie się tkanki tłuszczowej z okolicy brzucha u 19-latka

Witam! Mam 19 lat, ważę 86kg i mierzę 183cm. Moim problemem jest gromadzący się tłuszcz w okolicach brzucha, którego bardzo chciałbym się pozbyć. Chciałby prosić o dobranie mi odpowiednich ćwiczeń, dzięki którym szybciej pozbędę się nadmiaru tłuszczu na brzuchu. Jaką ilość kalorii dziennie powinienem przyjmować?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska

Jakie ćwiczenia na wyszczuplenie ud?

jakie ćwiczenia wykonywać aby mieć szparę pomiędzy udami? moje uda są bardzo ściśnięte ze sobą chciałabym je troszke rozdzielić ....czy są na to jakieś ćwiczenia?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska

Odchudzanie brzucha, bulimia i napadowe objadanie się

Witam serdecznie. Od 8 miesięcy choruję na bulimię. Mam 160 cm wzrostu, ważę 50kg, brak talii, oponka (82 cm pod pępkiem). Codziennie ćwiczę, stosuję diety, głodówki. Niestety napady na jedzenie się powtarzają. Czy byłaby możliwość otrzymania od państwa jadłospisu, na zmniejszenie mojego brzucha?
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska

Co na redukcję tłuszczu na brzuchu?

Witam. Jestem 34 letnim mężczyzną, 178wzostu, 80 kg wagi, od kilku miesięcy mimo racjonalnej diety i umiarkowanego ruchu nie mogę poradzić sobie z tłuszczem gromadzącym się na brzuchu. Rano jest lepiej, jak zjem (a jadam małe porcje co 3-4 godz)... Witam. Jestem 34 letnim mężczyzną, 178wzostu, 80 kg wagi, od kilku miesięcy mimo racjonalnej diety i umiarkowanego ruchu nie mogę poradzić sobie z tłuszczem gromadzącym się na brzuchu. Rano jest lepiej, jak zjem (a jadam małe porcje co 3-4 godz) brzuch zaczyna wyglądać jak piłka. Dodam, że nie choruję na żadne choroby, czuję się dobrze. Czy to może być tłuszcz trzewny ? Co z tym można zrobić ? Czy są jakieś środki farmakologiczne lub suplementy diety, żeby z tym walczyć ? Bardzo proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska

Odchudzanie nóg, brzucha i boczków

Witam, mam na imię Justyna i mam 20 lat. Ważę 67 kilogramów i mam 174 cm wzrostu.. Chciałabym schudnac, ponieważ nie czuje się najlepiej w swoim ciele (nogi, brzuch, boczki). Juz kilkakrotnie podejmowalam diety lecz nie udało mi się schudnac..... Witam, mam na imię Justyna i mam 20 lat. Ważę 67 kilogramów i mam 174 cm wzrostu.. Chciałabym schudnac, ponieważ nie czuje się najlepiej w swoim ciele (nogi, brzuch, boczki). Juz kilkakrotnie podejmowalam diety lecz nie udało mi się schudnac.. Jestem osoba pracująca i nie zawsze mam możliwość zjeść odpowiednia ilość posiłków o odpowiednich porach. Czytalam wiele na temat odchudzania i nie wiem czy bardziej powinnam przylozyc się do ćwiczeń czy jednak zostać przy dietach. Proszę o poradę!
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska

Odchudzanie brzucha i ud a dzienny jadłospis

Witam, nazywam się Julia, chciałabym trochę schudnąć, a szczególnie zrzucić fałdkę z brzucha i uda, od kilku dni regularnie ćwiczę, skaczę na skakance, trampolinie, pływam, biegam, uprawiam sport, lubię też zjeść, chociaż nie jem dużo, bo na śniadanie albo płatki... Witam, nazywam się Julia, chciałabym trochę schudnąć, a szczególnie zrzucić fałdkę z brzucha i uda, od kilku dni regularnie ćwiczę, skaczę na skakance, trampolinie, pływam, biegam, uprawiam sport, lubię też zjeść, chociaż nie jem dużo, bo na śniadanie albo płatki albo kanapkę, na obiad jem co mama ugotuje, kolacja najpóźniej o 20:00, na kolację jem mało, chciałabym się przerzcić na ciemne pieczywo, lecz mama najczęściej kupuje jasne, codziennie jem owoce i warzywa, proszę o jakąś radę i dietę :)
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska

Sposoby na oponkę na brzuchu u 18-latka

Witam, otóż mam 18 lat, mam 185 cm wzrostu ważę 86 kg, schudłem juz 9 kg. Widac że schudłem po nogach, buzi , troche brzuch spadł. Lecz martwi mnie 1 rzecz.. Oponka na brzuchu, jest na samym dole taka niezbyt... Witam, otóż mam 18 lat, mam 185 cm wzrostu ważę 86 kg, schudłem juz 9 kg. Widac że schudłem po nogach, buzi , troche brzuch spadł. Lecz martwi mnie 1 rzecz.. Oponka na brzuchu, jest na samym dole taka niezbyt duża , ale jest. Chciałbym ją szybko zrzucić nie całą, lecz do małych rozmiarów ;d. Diete utrzymuje codziennie staram sie chodzic na spoacery po 1h albo 1.5h , czasami jezdze na rowerze, a oponka nadal jest. Jakimi ćwiczeniami moge zrzucić ten nadmiar tłuszczu (: ?
odpowiada 2 ekspertów:
dietetyk Monika Bigoś
dietetyk Monika Bigoś
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska

Jakie ćwiczenia na odchudzenie brzucha?

mam 19 lat i 166 cm 60 kg chcialabym schudnąć i zrzucic pare kilogramow z brzucha tylko z brzucha jakie cwiczenia mi zaproponujecie ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska

Jakie ćwiczenie na odchudzenie ud i nóg?

Monika,lat 24.wzrostu 165 68. Ćwiczę codziennie wieczorem 15-20 min i biegam 30 tez wieczorem i codzinnie. Jem bardzo zdrowo. Dużo owoców. Mimo wszystko mam strasznie grube uda i nogi. Chcialabym prosic o jakies cwiczenia. Bardzo chce schudnac.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska

Problemy z odchudzaniem z okolic brzucha i boczków

Witam..Mój problem polega na ty iż nie mogę zrzucić brzucha oraz boczków..Po mimo różnego rodzaju diet,ćwiczeń oraz suplementów..Cała reszta ciała traci zbędne centymetry prócz w\w..Co zrobić???
odpowiada 3 ekspertów:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz

Jakie ćwiczenia na szczuplejsze łydki?

Witam, moim kompleksem sa nogi,a szczególnie lydki. Robiac cwiczenia uda pomalu mi chudna,natomiast lydki (mam wrażenie) iz sa grubsze. Czy moglabym prosic o przykladowe cw na szczuplejsze lydki?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka

Jakie posiłki i ćwiczenia w celu zrzucenia oponki z brzucha?

Witam. Chciałabym się jakoś doradzić u państwa gdyż chciałabym zrzucić na brzuszku "oponkę" chciałąbym ją jak najszybciej zrzucić wiem że na to potrzeba czasu itp. ale mi naprawdę zależy na tym aby ją spalić! proszę państwa o pomoc abyście napisali... Witam. Chciałabym się jakoś doradzić u państwa gdyż chciałabym zrzucić na brzuszku "oponkę" chciałąbym ją jak najszybciej zrzucić wiem że na to potrzeba czasu itp. ale mi naprawdę zależy na tym aby ją spalić! proszę państwa o pomoc abyście napisali jak ma wyglądać przykładowo mój dzień jeśli chodzi o posiłki, co mam jeść jakie ćwiczenia wykonywać! bardzo proszę o pomoc!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska

Ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej i ujędrnienie pośladków

Witam. Jestem Linda i mam 19 lat. Ostatnio troche przytylam a zwlaszcza pijawil sie tluszcz obok piersi. Chcialabym zrzucic tluszcz z brzucha rozwniez,bo pojawily sie grudki tluszczu. Chciałabym też ujedrnic pupe,bo jest galaretowata. Jeszcze ostatnia rzecz: nogi u góry troche mi przytyły. Proszę o jakieś ćwiczenia.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Jakie ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej z brzucha i ud?

chciałabym jakieś przykładowe ćwiczenia na pozbycie sie brzucha i tkanki z ud
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
 Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska

Jakie ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej z boczków?

Jakie jest najskuteczniejsze ćwiczenie na pozbycie się "boczków"?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska

Sposoby na wyszczuplenie ud i pośladków

Witam, mam 20 lat, 162 cm wzrostu i ważę 60 kg. Jem ok 1600 kcal ( 15% białka ok 30 % tłuszczy reszta to węglowodany)a prace mam raczej siedzącą. Chciałabym się dowiedzieć ile minut dziennie ćwiczyć na stepperze i w... Witam, mam 20 lat, 162 cm wzrostu i ważę 60 kg. Jem ok 1600 kcal ( 15% białka ok 30 % tłuszczy reszta to węglowodany)a prace mam raczej siedzącą. Chciałabym się dowiedzieć ile minut dziennie ćwiczyć na stepperze i w jakim tempie żeby schudnąć. Zaczęłam również pić czerwoną herbatę. Czy uda mi się zrzucić w ten sposób trochę kilogramów? Szczególnie zależy mi na wyszczupleniu ud i pośladków, proszę jeszcze o jakieś rady. Zależy mi na szybkich efektach.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Ewa Trusewicz
Mgr Ewa Trusewicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Trudności w odchudzaniu brzucha u 24-latka

Płaski brzuch bez utraty wagi? Witam! Ostatnio wziąłem się za odchudzanie, mój wzrost to 169cm. Jestem mężczyzną, ważyłem 79 kilo, zacząłem się odchudzać i dobrze mi szła utrata wagi, zszedłem już do 73 i jeszcze trochę drogi przede mną.. problem... Płaski brzuch bez utraty wagi? Witam! Ostatnio wziąłem się za odchudzanie, mój wzrost to 169cm. Jestem mężczyzną, ważyłem 79 kilo, zacząłem się odchudzać i dobrze mi szła utrata wagi, zszedłem już do 73 i jeszcze trochę drogi przede mną.. problem w tym że brzuch nie chce maleć, może zmniejszył się z 1cm ale to za mało. Jeśli tak dalej pójdzie to dojdę do wagi prawidłowej a brzuch nadal pozostanie. Co robić? Robię brzuszki, przysiady, zmieniłem odżywianie ale tylko waga spada a nie obwód. Pomocy.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Elżbieta Zielińska
Mgr Elżbieta Zielińska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska

Sposoby na schudnięcie z twarzy

Witam, byłabym wdzięczna za odpowiedz na moje pytanie, otóż jak schudnąć z twarzy. Wiem, że kiedy chudniemy, to tracimy masę nie tylko tam gdzie chcemy. Chciałabym poznać jakiś sposób na schudnięcie z policzków i drugiego podbródka. Z niecierpliwością czekam na odpowiedz.
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz

Duża klatka piersiowa u 24-latka aktywnego fizycznie a sposób jej zmniejszenia

Witam mam 24 lata. Nie pale nie pije alkoholu. Jem regularnie, duzo pieczywa czasami słodkie. Codzienne trenuje na silowni glownie treningi siłowe czasami aeroby i 2 raz w tyg gram w pilke. Mam problem z duza klatką piersiową. Chcialbym zrzucic... Witam mam 24 lata. Nie pale nie pije alkoholu. Jem regularnie, duzo pieczywa czasami słodkie. Codzienne trenuje na silowni glownie treningi siłowe czasami aeroby i 2 raz w tyg gram w pilke. Mam problem z duza klatką piersiową. Chcialbym zrzucic kilk kg ale głównie z klaty poniewaz jest bardzo duża mimo wielu cwiczeń nie moge sobie poradzić. Zawsze kiedy zaczynam tyć to pierwsze co tyje to klatka. Co zrobić zeby glownie z tego miejsca zrzućic tłuszcz ?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Sylwia Ceranka
Mgr Sylwia Ceranka
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Patronaty