Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Trening kardio: Pytania do specjalistów

Ile należy pić wody po treningu?

Witam ! Czy po dwu godzinnym, mocnym treningu na biegowkach wystarczy mi wypić ok 500 ml wody w ciagu dwoch godzin po treningu aby nie stracić na wytrzymałości? Mam 20 lat, mężczyzna, 175 cm, 60 kg
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Gonia
Ewa Gonia
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Trening kardio

Kardio po wyrwaniu zęba

Dzień dobry, w sobotę miałam usuniętą dolną 5. Dzisiaj mija 4 dobra od wyrwania zęba. Jestem obecnie na antybiotyku. Wcześniej była spora opuchlizna. Teraz już wszystko jest ok- opuchlizna praktycznie nie ma żadnej. Ładnie rana się goi. Nie czuję... Dzień dobry, w sobotę miałam usuniętą dolną 5. Dzisiaj mija 4 dobra od wyrwania zęba. Jestem obecnie na antybiotyku. Wcześniej była spora opuchlizna. Teraz już wszystko jest ok- opuchlizna praktycznie nie ma żadnej. Ładnie rana się goi. Nie czuję żadnego bólu. Zastanawiam się, czy jeśli jest wszystko ok, to mogę dzisiaj wrócić do ćwiczeń? ( ćw. intensywne, kardio) , czy to jeszcze za wcześnie? Dziękuję i pozdrawiam.
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. dent. Magdalena Mierzejewska
Lek. dent. Magdalena Mierzejewska
Lek. dent. Konrad Rutkowski
Lek. dent. Konrad Rutkowski
Lek. dent. Agata Duda
Lek. dent. Agata Duda
Dotyczy: Stomatologia Ekstrakcja zęba Trening kardio

Krwawienie z pochwy godzinę po treningu siłowym

Witam mam pytanie odnośnie krwawienia z pochwy miesiączka skonczyla mi się 9 dni temu, współżyłam z moim partnerem rano wszystko bylo w porządku wieczorem poszlam na trening silowy ,godzinę po treningu poleciała mi krew z pochwy, po kąpieli minelo z... Witam mam pytanie odnośnie krwawienia z pochwy miesiączka skonczyla mi się 9 dni temu, współżyłam z moim partnerem rano wszystko bylo w porządku wieczorem poszlam na trening silowy ,godzinę po treningu poleciała mi krew z pochwy, po kąpieli minelo z 1,5 h i polecialo drugi raz dość obficie. Czy to trening mógł mi zaszkodzić??
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ginekologia Wydzielina z pochwy Pochwa Trening kardio

Wysoki poziom ALP po treningu

Mam 22lata i dużo ćwiczę (15-18h tygodniowo) siłowo-wytrzymałościowo. Wczoraj 5h po treningu(który trwał 3h) miałem badaną krew i wysokie miałem ALP 106(norma104) CKMB 30(25) AlAt 65(50) AspAt 86(38). Z tego co wiem AspAt wydziela się z niszczonych komórkach, również w... Mam 22lata i dużo ćwiczę (15-18h tygodniowo) siłowo-wytrzymałościowo. Wczoraj 5h po treningu(który trwał 3h) miałem badaną krew i wysokie miałem ALP 106(norma104) CKMB 30(25) AlAt 65(50) AspAt 86(38). Z tego co wiem AspAt wydziela się z niszczonych komórkach, również w komórkach mięśniowych. Czy tak podwyższony stan mógł wystąpić po treningu? Czy koniecznie takie wyniki muszą być związane ze złym funkcjonowaniem wątroby?
odpowiada 1 ekspert:
lek. Magdalena Reszczyńska
lek. Magdalena Reszczyńska
Dotyczy: Badanie krwi Interna Hematologia Trening kardio

Ból w przedramieniu w trakcie i po treningu

Witam, mam taki problem iż podczas treningu jak i po treningu na siłowni głównie w ćwiczeniach na biceps odczuwam ból w przedramieniu, najczęściej w trakcie opuszczania sztangi. Ból taki odczuwam jeszcze 2 dni po treningu i tylko w prawej ręce,... Witam, mam taki problem iż podczas treningu jak i po treningu na siłowni głównie w ćwiczeniach na biceps odczuwam ból w przedramieniu, najczęściej w trakcie opuszczania sztangi. Ból taki odczuwam jeszcze 2 dni po treningu i tylko w prawej ręce, a dokładniej od nadgarstka do połowy przedramienia. I mam pytanie czy mam iść z tym do lekarza czy jakieś maści lub witaminy wystarczy stosować?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Strękowska
Mgr Anna Strękowska
Dotyczy: Fizjoterapia Suplementy diety Siłownia Trening kardio

Czy to może być efekt związany z wagą lub brakiem ćwiczeń?

Witam, Chciałbym zasięgnąć opinii zanim udam się do lekarza. Otóż po dłuższej przerwie zimowej, około miesiąca odnowiłem treningi kardio. Jeżdżę już regularnie od 6 lat w sezonie średnio 1000-1500 km. Ostatnio bardzo zaniepokoił mnie fakt że po zrobieniu około... Witam, Chciałbym zasięgnąć opinii zanim udam się do lekarza. Otóż po dłuższej przerwie zimowej, około miesiąca odnowiłem treningi kardio. Jeżdżę już regularnie od 6 lat w sezonie średnio 1000-1500 km. Ostatnio bardzo zaniepokoił mnie fakt że po zrobieniu około 15 km średnim tempem 20-30km/h max, łapie mnie jakaś niekontrolowana zadyszka, tylko nie taka, że nie mogę oddychać tylko coś w rodzaju zachłyśnięcia się powietrzem, jakbym nie mógł wessać powietrza do płuc, trwa to około 1-2 sekund i bardzo się tym stresuję, dopada mnie to szczególnie jak jadę pod górkę i muszę się bardziej wysilić, nadmienię jeszcze że normalne moje tętno spoczynkowe waha się od 80-90, a po takiej trasie na zegarku praca serca spada do nawet 55. Niestety w zimie trochę się zaniedbałem, piwo i słabe odżywianie, ponieważ przytyłem około 5 kg, jednak przez 1,5 miesiąca spadłem już 4kg.( wzrost 169cm, waga obecna 83kg) Proszę o radę czy to efekt nietrenowania, wagi czy może udać się do lekarza i zrobić jakieś specjalne badania. Fakt, że mnie tak zatyka, nigdy tak nie było, mega mnie stresuje i od razu czuje przypływ adrenaliny co nie ułatwia sprawy. Mam takie uczucie jakbym miał dostać zawał serca, przez co zsiadam z roweru i boję się na niego wsiąść.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Sosnal
Mgr Joanna Sosnal
Dotyczy: Kardiologia Zawał serca Dietetyka Żywienie Trening kardio Serce Płuca

Jakie badania najlepiej wykonać w tym przypadku przed wizytą u ortopedy?

Cześć, bezpośrednio po treningu kardio (ostatnim ćwiczeniem było burpees) pojawil się ostry ból, a właściwie kłucie w nadgarstku w wewnętrznej części nadgarstka (przeszywające kłucie jakbym miała poruszającą się 5 cm igłę w środku) boli przy delikatnym pruszaniu lub lekkim... Cześć, bezpośrednio po treningu kardio (ostatnim ćwiczeniem było burpees) pojawil się ostry ból, a właściwie kłucie w nadgarstku w wewnętrznej części nadgarstka (przeszywające kłucie jakbym miała poruszającą się 5 cm igłę w środku) boli przy delikatnym pruszaniu lub lekkim napięciu czasem nawet w pozycji spoczynku. Brak opuchlizny/siniaków. Proszę o podpowiedź dot. postępowania? Na razie smaruje voltarenem, ale czy powinnam usztywnić nadgarstek lub robić zimne okłady? Jakie badania najlepiej wykonać w tym przypadku przed wizytą u Ortopedy? Na co mogą wskazywać objawy?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Siniaki Interna Medycyna rodzinna Trening kardio Skręcenie nadgarstka Ból nadgarstka

Używanie opasek kompresyjnych na długich wybiegach

Czy używanie opasek kompresyjnych na długich wybiegach lub na rowerze szosowym coś daje? Jeżeli tak, to jak długo przed i po treningu trzeba je jeszcze nosić ? Pozdrawiam Rafał
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Dietetyka Jazda na rowerze Trening kardio

Stosowanie Prestarium 5mg przy nadciśnieniu

Witam , Mam 27 Lat lecze się na nadciśnienie od lat 8 stosuje prestarium 5mg rzuciłem palenie tytoniu po 13 latach pół roku temu, mam również bradykardię moje tetno w spoczynku 45-50 od dwóch tygodni staram sie zdrowo odżywiać przestałem... Witam , Mam 27 Lat lecze się na nadciśnienie od lat 8 stosuje prestarium 5mg rzuciłem palenie tytoniu po 13 latach pół roku temu, mam również bradykardię moje tetno w spoczynku 45-50 od dwóch tygodni staram sie zdrowo odżywiać przestałem jeśc słodycze oraz wykonuję 40 min trening kardio co 2 dni , pomimo tego jestem bardzo senny zacząłem odczuwać mocniejsze bicie serca oraz bóle zamostkowe mój kardiolog zezwolił na trening ponieważ mam dobry test wysiłkowy czy ten stan może być przejściowy?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Dotyczy: Kardiologia Nadciśnienie Bradykardia Uzależnienie od papierosów Farmakologia Stosowanie leków Senność Ból serca Leki Żywienie Słodycze Trening kardio Serce

Szybsze bicie serca po treningu

Witam, we wtorek około godziny 17-stej, zrobiłem naprawde ciężki trening całego ciała, zjadłem owsiankę, potem jajka, dodam, że przed treningiem wziąłem dwie tabletki po 60 mg kofeiny. Około godziny 22 zaczęło mi szybko bić serce i od tamte... Witam, we wtorek około godziny 17-stej, zrobiłem naprawde ciężki trening całego ciała, zjadłem owsiankę, potem jajka, dodam, że przed treningiem wziąłem dwie tabletki po 60 mg kofeiny. Około godziny 22 zaczęło mi szybko bić serce i od tamte pory do teraz mam jakieś zaburzenie w rytmie pracy serca. Czuje niepokój, poddenerwowanie, tak jakbym był w ciąłbym stresie, a nie mam powodów, po prostu czuje, że zbyt szybko mi bije serce, biore krople nasercowe, które troche mi pomagają.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Kardiologia Arytmia Stres Trening kardio Serce

Przepuklina pachwinowa a pompki i trening kardio

Dzień dobry! Czy ze stwierdzoną przepukliną pachwinową w początkowej fazie można wykonywać pompki? I lekki trening cardio?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Sławomir Kaczmarek
Dr n. med. Sławomir Kaczmarek
Dotyczy: Chirurgia Przepuklina pachwinowa Przepuklina Fizjoterapia Trening kardio

Czy opis wskazuje na mocne zapalenie ścięgna?

Witam, mam zapalenie rozścięgna podeszwowego i ostrogę. Jestem biegaczką na zaawansowanym poziomie. w połowie lutego zauważyłam większą tkliwość, ale mogłam realizować treningi bo w ogóle nie czułam bólu podczas biegania, bardziej po nieczynności. Opis z 23 marca: niewielki obrzęk tkanki... Witam, mam zapalenie rozścięgna podeszwowego i ostrogę. Jestem biegaczką na zaawansowanym poziomie. w połowie lutego zauważyłam większą tkliwość, ale mogłam realizować treningi bo w ogóle nie czułam bólu podczas biegania, bardziej po nieczynności. Opis z 23 marca: niewielki obrzęk tkanki tłuszczowej nad powierzchnią guza kości piętowej, na obszarze 28x7mm. Rozścięgno podeszwowe niepogrubiałe grubości 3mm, bez zmian zapalnych, bez zmian pourazowych, cech entezopatii ścięgna achillesa i rozścięgna podeszwowego nie wykazano. Prawidłowa ilość płynu w stawie skokowym i trójkącie kagera. W maju zaczęła sytuacja się pogarszać i od 17 maja przerwalam treningi biegowe, zrobiłam też nowe USG: opis USG z 27.05 . - rozścięgno podeszwowe w części piętowej o poszerzonym zarysie do 15 mm,na odcinku 27 mm. W tej okolicy rozścięgno o zatartej strukturze włókienkowej, bez przerwania ciągłości, bez wzmożonego unaczynienia w badaniu USG doppler. W dalszej części rozścięgno o prawidłowej strukturze. CZY OPIS WSKAZUJE NA MOCNE ZAPALENIE ROZŚCIĘGNA? Czy doszło do rozległych uszkodzeń? Będę miała podane PRP, wykonuję ćwiczenia wzmacniające, rozciągające oraz falę uderzeniową. Włączyłam treningi zastępcze ( rower i fitness bez obciązania stopy) Terapia manualna również, stosuję maści przeciwbólowe, wcześniej też nimesil. Czy jest realne bym wróciła do biegania na wysokim poziomie, jaki jest orientacyjny czas przerwy od treningu? czy ten trening uzupełniający rower i lekki fitnes jest ok? z góry dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Ortopedia USG doppler Rehabilitacja Ćwiczenia fizyczne Aktywność fizyczna Trening kardio Ścięgno Achillesa

Czy mogę nie odczuwać uderzeń serca?

Brak czucia bicia serca w klatce piersiowej, jedynie przy wyrzucie adrenaliny ( 2 letnia nerwica - prawie opanowana ) - kiedyś mocno czułem bicie serca dlatego zacząłem ćwiczyć ( split kardio z rana i trening wieczorem, 25km bardzo szybkiego marszu... Brak czucia bicia serca w klatce piersiowej, jedynie przy wyrzucie adrenaliny ( 2 letnia nerwica - prawie opanowana ) - kiedyś mocno czułem bicie serca dlatego zacząłem ćwiczyć ( split kardio z rana i trening wieczorem, 25km bardzo szybkiego marszu z ciężkim plecakiem po lesie, podbiegi pod górki circa 30 - 50m ) - wyćwiczyłem się i już tak mocno tego bicia nie odczuwałem. Potem pojawiła się nerwica, w trakcie ataku paniki bicie odczuwalne, od jakichś 2,5 tygodnia biorę adaptogeny ( SCZODRAK KROKOSZOWATY ), neurovit i standardowa suplementacja potas/ magnez. Bez leków od psychiatry, psychoterapii w ciągu czterech godzin pozbyłem się nerwicy ( po przeczytaniu paru stron książki o nerwicy ( autor jest dla mnie autorytetem ) dosłownie uwierzyłem, że jestem zdrowy i nawet agorafobia zniknęła jak za pomocą zaklęcia. Biorąc pod uwagę powyższe, czy się denerwować, że kompletnie nie czuje bicia serca w klatce piersiowej? Trzy tygodnie temu miałem robione EKG - wszystko w porządku.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Dotyczy: Badanie elektrokardiograficzne Kardiologia Nerwica Ataki paniki Magnez Trening kardio Serce Agorafobia

Co może powodować trudności w oddychaniu podczas ćwiczeń cardio?

Witam szanowni lekarze mam pytanie chodzi o to że jak robię trening kardio to jak oddycham przez nos to czuje jak się zaciska nos ściska tak jakby za duŻo powietrza co to może być pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Krzysztof Jach
Dr n. med. Krzysztof Jach
Dotyczy: Laryngologia Trening kardio Nos

Czy mogę nadal uprawiać Jiu-Jitsu i trenować bez żadnych ciężarów?

Dzień dobry , moje pytanie dotyczy hemoroidów a ćwiczeń i treningów , mianowicie dostałem hemoroidy 2stopnia wewnętrzne ( po kolonoskopi bylem u proktologa zbadal mnie i powiedział ze nie jest najgorzej ) dostałem czopki ze sterydem i jakieś tabletki na... Dzień dobry , moje pytanie dotyczy hemoroidów a ćwiczeń i treningów , mianowicie dostałem hemoroidy 2stopnia wewnętrzne ( po kolonoskopi bylem u proktologa zbadal mnie i powiedział ze nie jest najgorzej ) dostałem czopki ze sterydem i jakieś tabletki na wzmocnienie naczyń krwionośnych . Czy mogę nadal uprawiać Jiu-Jitsu i trenować w bez żadnych ciężarów tylko ze swoją masa ? Mam 24lata . Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Krew i naczynia krwionośne Żylaki odbytu Sterydoterapia Proktologia Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Trening kardio

Ebivol a trening na siłowni

Witam. Biorę lek Ebivol 5mg, ze względu na podwyższone ciśnienie i puls. Teraz wszystko się unormowało. Lek biorę o 7 rano, a o 8:30 jestem już na siłowni - trening kardio (bieżnia, rowerek). Mimo starań, nie przekraczam pulsu 120, mimo... Witam. Biorę lek Ebivol 5mg, ze względu na podwyższone ciśnienie i puls. Teraz wszystko się unormowało. Lek biorę o 7 rano, a o 8:30 jestem już na siłowni - trening kardio (bieżnia, rowerek). Mimo starań, nie przekraczam pulsu 120, mimo że trening powinien być 135-140. Czy to efekt leku? Czy powinienem się zachowywać, tak jak bym nie brał leku i dążyć do zalecanych 135-140 uderzeń. Jak Ebivol wpływa na trening kardio? Może powinienem zmienić porę przyjmowania albo dawkę Ebivolu? Nie chciałbym szukać zamiennika, bo Ebivol dobrze na mnie działa, ale nie wiem jak połączyć przyjmowanie leku z treningami na siłowni. Proszę o radę, jak ustalić godzinę przyjmowania Ebivolu w odniesieniu do treningów na siłowni. Może powinienem to skonsultować ze swoim lekarzem? Z góry dziękuję za każdą poradę. Pozdrawiam, Michał Z.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Kardiologia Nadciśnienie Dietetyka Siłownia Bieżnia Trening kardio

Dlaczego mam ból kolana podczas zginania?

Od kilkunastu dni czuje ból w kolanie nad rzepka przy zginaniu i przy dłuższym siedzeniu w jednej pozycji że zgietym kolanem. Mam 31 lat jestem osobą aktywna fizycznie. 2 rayz w tygodniu trenuje silowo z obciążeniem i przynajmniej dwa... Od kilkunastu dni czuje ból w kolanie nad rzepka przy zginaniu i przy dłuższym siedzeniu w jednej pozycji że zgietym kolanem. Mam 31 lat jestem osobą aktywna fizycznie. 2 rayz w tygodniu trenuje silowo z obciążeniem i przynajmniej dwa razy w tygodniu orbie trening kardio. Do tego codziennie się spacerować po 5 km dziennie. Czuję że na siłowni przecieazylam kolano. Od chwili pobolewania biorę codziennie collaflex i glukozamine. Jednak nie czuje efektów a kolano z dnia na dzień daje znać coraz bardziej.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Siłownia Trening kardio

Czy puls 100 utrzymujący się przez 2-3 godziny po treningu to normalne zjawisko?

Puls 100 utrzymujący się po treningu przez 2 do 3 godzin jest normalny ? Żadnych innych objaw . Spoczynkowy 60.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Adam Curylo
Dr n. med. Adam Curylo
Dotyczy: Kardiologia Trening kardio

Ból pleców pomiędzy łopatkami po intensywnym treningu kardio

Wczoraj wieczorem zrobiłam dość intensywny trening cardio. Po jego zakończeniu i przez cały dzisiejszy dzień ból utrzymuje się na plecach między łopatkami. Czy moze to byc spowodowane choroba serca, lub przesileniem organizmu? dodam tez, ze od miesiaca stosuje nuvaring (hormonalny... Wczoraj wieczorem zrobiłam dość intensywny trening cardio. Po jego zakończeniu i przez cały dzisiejszy dzień ból utrzymuje się na plecach między łopatkami. Czy moze to byc spowodowane choroba serca, lub przesileniem organizmu? dodam tez, ze od miesiaca stosuje nuvaring (hormonalny krążek dopochwowy, antykoncepcyjny) i rowniez naczytalam sie o jakichs zatorach plucnych, wiec to dodatkowo mnie stresuje. Z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Interna Trening kardio Serce Ból pleców

Jak sobie poradzić z zakwasami i zapobiegać nawrotom?

Trenuję bardzo intensywnie i mam zakwasy, mam 26 lat i ważę 91 kg przy wzroście 180, jak sobie poradzić z zakwasami i zapobiegać nawrotom? Maciej
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Strękowska
Mgr Anna Strękowska
Dotyczy: Dietetyka Fizjoterapia Trening kardio

Popularne tematy

Waga niemowlęcia • Ząbkowanie • Siatki centylowe • Gorączka trzydniowa • Karmienie piersią • Trądzik niemowlęcy • Dziecko • Kosmetyki dla niemowląt • Kolka u niemowląt • Noworodek • Wysypka u niemowląt • Zespół nagłej śmierci niemowląt • Skaza białkowa • Wcześniak • Monitor oddechu • Karmienie butelką • Pediatria • Rozwój niemowlęcia • Zachowanie niemowlęcia • Zmiany skórne u niemowląt • Formalności po narodzeniu dziecka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy