Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 8 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Utrata wagi: Pytania do specjalistów

Jak leczyć ciągły lęk i strach?

Witam mam 20 lat. Od pewnego czasu występuje u mnie ciągły lęk, strach. Czuje jakby miało wydarzyć się coś złego co będzie miało wpływ na moje życie. Codziennie czuje odczucia lęku tak na prawdę na różne tematy co przyczynia się... Witam mam 20 lat. Od pewnego czasu występuje u mnie ciągły lęk, strach. Czuje jakby miało wydarzyć się coś złego co będzie miało wpływ na moje życie. Codziennie czuje odczucia lęku tak na prawdę na różne tematy co przyczynia się również obniżeniu samopoczucia. Czytałem trochę o objawach depresji i tam było opisane o zbyt pesymistycznym podejściu do życia i to by się zgadzało. Ja nie rezygnuje jednak z własnych pasji, robie to co lubie. Nie mam bólów ani zawrotów głowy tak samo nie mam problemów z jedzeniem ani utratą wagi. Jedyne objawy to strach przed przyszłością. Prosiłbym o pomoc czy powinienem się udać z tym do lekarza, czy to po prostu tzw. odczucia które same przejdą. Z góry dziękuję. Pozdrawiam.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
 Dorota Braniewska
Dorota Braniewska

Czy powinnam całkowicie odstawić cukier, żeby szybciej przytyć?

Witam. Bardzo chce przytyć. Rozpoczynam przysiady z obciążeniem. Podobno po samych przysiadach powieksze uda i pupę. Mam dwa pytania. 1 plecak z obciążeniem z przodu czy z tylu?? 2. Jeśli chodzi o dietę. Jem dość dużo. Podjadam owoce kanapki warzywa... Witam. Bardzo chce przytyć. Rozpoczynam przysiady z obciążeniem. Podobno po samych przysiadach powieksze uda i pupę. Mam dwa pytania. 1 plecak z obciążeniem z przodu czy z tylu?? 2. Jeśli chodzi o dietę. Jem dość dużo. Podjadam owoce kanapki warzywa nie przepadam za podjadaniem słodkiego. Przeciwnie zawsze po slodyczach chudlam. Czy aby przytyć mogę spokojnie pić kawę..1 lub 2 dziennie ??nie wiem czy od niej nie chudne ponieważ zaraz po kawie idę do toalety. Po tej 1 po popołudniowej raczej nie. Kawa 2 łyżeczki 2 łyżeczki cukru i mleko.. Czy powinnam całkowicie odstawić cukier żeby szybciej przytyć ?? Kiedyś Pani dietetyk kazała właśnie odstawić cukier i jeść np dużo jabłek.

Co oznacza ból piersi i wynik betaHCG 52 554?

Witam, ostatni raz doszło u mnie do zbliżenia na początku grudnia. 17.12 miałam jak zwykle obfitą długą miesiączke. Później w styczniu i lutym mocne brązowe plamienia, w nst czasie częste żółto szarawe upławy o nieprzyjemnym zapachu i ból podbrzusza (stało... Witam, ostatni raz doszło u mnie do zbliżenia na początku grudnia. 17.12 miałam jak zwykle obfitą długą miesiączke. Później w styczniu i lutym mocne brązowe plamienia, w nst czasie częste żółto szarawe upławy o nieprzyjemnym zapachu i ból podbrzusza (stało mi się twarde jak deska, całe obolałe podpuchnięte). Często miewałam nieregularne miesiączki albo bardzo obfite albo wrecz znikome, lekarz twierdziłze moze byc to PCS przez dużą ilość pęcherzyków w jajnikach. Dopiero teraz wyczułam bolesność i obrzęk piersi wiec na próbe zrobiłam test i wyszedł pozytywny. Zbliżenie było nie do końca z powodu wiecznych nasilających się bóli podbrzusza. Poszłam na beta hcg i wyszło 52 554 ... Za kilka dni mam wizytę, ale strasznie się denerwuję. Chudnę i jestem coraz bardziej obolała. Czy coś innego mogło spowodować taki wynik, czy byłaby to jednak tak późna ciąża
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jarosław Maj
Lek. Jarosław Maj

Jak schudnąć przy refluksie?

Witam, od pół roku choruję na refluks i przepuklinę, biorę leki oraz 3 miesiące temu zmniejszyłam objętość posiłków natomiast zwiększyłam ich liczbę. Chciałabym zrzucić zbędne kilogramy bo wiem że przy refluksie jest to wskazane ale od 3 miesięcy zamiast... Witam, od pół roku choruję na refluks i przepuklinę, biorę leki oraz 3 miesiące temu zmniejszyłam objętość posiłków natomiast zwiększyłam ich liczbę. Chciałabym zrzucić zbędne kilogramy bo wiem że przy refluksie jest to wskazane ale od 3 miesięcy zamiast chudnąć tyję, wszystkie badania są w normie ( niedawno robione) czy refluks oraz przepuklina mogą wpływać na brak efektów? Dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Beata Krawczyńska-Kowalska
Mgr Beata Krawczyńska-Kowalska

Co jest powodem ucisku w klatce piersiowej podczas gry w piłkę?

Witam, mam 30 lat. Uprawiam umiarkowany wysiłek fizyczny na siłowni 3-4 x w tygodniu. Jestem w trakcie redukcji od października utrata wagi 23 kg . Stwierdzono u mnie bradykardie tętno spoczynkowe poniżej 60 uderzeń na minutę. Próba wysiłkowa jak i... Witam, mam 30 lat. Uprawiam umiarkowany wysiłek fizyczny na siłowni 3-4 x w tygodniu. Jestem w trakcie redukcji od października utrata wagi 23 kg . Stwierdzono u mnie bradykardie tętno spoczynkowe poniżej 60 uderzeń na minutę. Próba wysiłkowa jak i EKG bez zarzutu. Badanie tętnic szyjnych metodą dooplera również nie wskazało żadnych zmian, ale doktor stwierdził również wolne bicie serca. Troche mnie to niepokoi. Badanie EKG jak i próby wysiłkowej wykonałem właśnie ze względu na niskie tętno i lekkie zawroty głowy bez omdleń i innych objawów ( czasami uczucie szybszego bicia serca i uczucie mocnych uderzeń ). Chce zrobić jeszcze holtera dla świętego spokoju. Badania krwi bez żadnych zastrzeżeń oprócz : Cholesterol całkowity 203mg/dl norma wg.labolatorium 115-190 Cholesterol LDL 126 mg/dl ( strzałka w górę ) wg. labolatorium <115 u osób z małym lub umiarkowanym ryzykiem sercowo-naczyniowym, <100 u osób z dużym ryzykiem <70 u osób z bardzo dużym ryzykiem -nie bardzo jestem w stanie zrozumieć tę pojęcia... HDL 62mg/dl wg. labo norma >40 Triglicerydy 73 mg/dl wg labo <150 Doszło do tego, że gdy biegam lub dźwigam ciężary skupiam się bardzo na oddychaniu i czasem mam wrażenie, że nie mogę złapać tchu, mam dziwne mroczki przed oczami ( albo mi się wydaję ) mimo tego biegne dalej i po chwili przechodzi ,a za jakiś czas jak znów za mocno się skupiam mam podobny objaw. Podczas gry w piłkę czasem mam uczucie, że coś uciska mi klatkę piersiową gdy o tym nie myślę to nie odczuwam takich objawów... Czy to mozliwę, że za bardzo się tym przejąłem? Jakie badania moge jeszcze wykonać ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Szadkowski
Lek. Paweł Szadkowski

Czy przy nerwicy lękowej się chudnie?

Czy przy nerwicy lękowej się chudnie i czy bóle w głowie i kłucie w głowie może oznaczać guza lub udar?? Mam takie natrętne myśli o chorobach i szukam w inernecie
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej

Czy ból gardła i głowy może być powiązany?

Witam. Od kilku miesięcy często boli mnie gardło,mam dysfonię,czasami chrypę,rano zawsze coś mi zalega w gardle. A dokładnie od dwóch miesięcy mam ostry ból gardła(oczywiście jest to ból np.godzinny a potem przerwa lub jednodniowy). Ból wydaje mi się że... Witam. Od kilku miesięcy często boli mnie gardło,mam dysfonię,czasami chrypę,rano zawsze coś mi zalega w gardle. A dokładnie od dwóch miesięcy mam ostry ból gardła(oczywiście jest to ból np.godzinny a potem przerwa lub jednodniowy). Ból wydaje mi się że jest tylko po lewej stronie,czasami mam wrażenie że mnie dusi. Do tego od tygodnia doszedł lewostronny ból głowy ale też tylko chwilowy (jakby paraliż głowy)i zaraz ustępuje.Ból głowy jakby się przesuwał w dół. Robiłam sobie wyniki z krwi,wyszło OB trochę podwyższone,wyszło że mam niedoczynność tarczycy(byłam z tym u endokrynologa) i dalej wszystko ok. Robiłam usg szyi,wyszło ok. Byłam już dwa ray u otolaryngologa,najpierw stwierdził że to może być refluks żołądka,brałam leki i jednak to nie to.Teraz dostałam skierowanie na videolaryngoskopie lub mikrolaryngoskopie(tak mam w skierowaniu) i czekam na badanie. CO to może być?Czy ból gardła i głowy może być powiązany. Dodam że oprócz gardła i głowy nic mi nie dolega(nie mam wymiotów ,nie chudnę). A jednak bardzo się boję że to może być coś najgorszego. Proszę o podpowiedż co to może być?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska

W jaki sposób zmniejszyć wagę?

witam  kg 180 wzrostu mam 23 lata . niestety z powodu pracy (praca siedzaca ) i braku czasu na wysilek fizyczny nie wiem co zrobic zeby zrzucic brzuch i boczki robie cwiczenia od pewnego czasu czuje mocny brzuch ale jest... witam  kg 180 wzrostu mam 23 lata . niestety z powodu pracy (praca siedzaca ) i braku czasu na wysilek fizyczny nie wiem co zrobic zeby zrzucic brzuch i boczki robie cwiczenia od pewnego czasu czuje mocny brzuch ale jest schowany pod warstwa tluszczu . wiele mnie to kosztuje bo mam niedomkniecie zastawki i mecze sie niesamowicie szybko . moze jakas dieta co robic przed rokiem wazylem 75 kilo bylo wszystko ok . zrobilem badania wszystko wyszlo okey co sie stalo ze w tak krotki czasie przybralem tak duzo . wczesniej napisalem ze teraz nie wykonuje nic ale wczesniej duzo spacerowalem tlusto nie jadlem . prosze o ewentualna diete i porade co zrobic kiedy oddech konczy mi sie po 20 pompkach i paru brzuszkasz. czy da sie cos zrobic co wykonywać . jadam o tych samych porach . 8 sniadanie nie zmienię tego z powodu zawodu . obiad po pracy 13 . kolacja 17 czasami nie jem mimo to nie chudne .
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Jak długo uzupełnia się niedobory witamin po 31-dniowej głodówce?

Witam jak dlugo uzupelnia sie niedobory witamin po 31 dniowej glodowce ? A po glodowce nastepny miesiac jadlem po 100-150 kcal w kolejny 300 kcal w 3 po 500-600 kcal w 4 miesiac 800 kcal w 5 1000kcal teraz jem... Witam jak dlugo uzupelnia sie niedobory witamin po 31 dniowej glodowce ? A po glodowce nastepny miesiac jadlem po 100-150 kcal w kolejny 300 kcal w 3 po 500-600 kcal w 4 miesiac 800 kcal w 5 1000kcal teraz jem jakies 1900 kcal palac z tego 600kcal dziennie. Jak uzupelnic niedobory witamin czuje sie slabo takie rozbicie mam lęki slaba koncentracja itd. Czy witaminy olimp multiple sport pomoga ? Ile bym musial je brac slyszalem ze sa najmocniejsze. Od glodowki minelo jakies 5 miesiecy.
odpowiada 1 ekspert:
mgr Agnieszka Stachura - Kapusta
mgr Agnieszka Stachura - Kapusta

Jak radzić sobie ze spadkiem wagi po porodzie?

Jestem 2 miesiace po porodzie i karmie piersią z dnia na dzien chudne co mam robic biore witaminy i nic w tej chwili waze 46kg przy zwroscie 165cm.mam 39 lat
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Andrzej Sawicki
Dr n. med. Andrzej Sawicki
Dotyczy: Interna Utrata wagi

Dlaczego nie widzę, że schudłam?

Witam. Mam 30 lat i od dziecka zawsze miałam nadwagę,w pewnym okresie była to już otyłość. Były okresy kiedy chudłam, po pewnym czasie znów tylam. W ostatnich kilku miesiacach bardzo schudłam w wyniku stresu. mało jem, nawet nie czuje... Witam. Mam 30 lat i od dziecka zawsze miałam nadwagę,w pewnym okresie była to już otyłość. Były okresy kiedy chudłam, po pewnym czasie znów tylam. W ostatnich kilku miesiacach bardzo schudłam w wyniku stresu. mało jem, nawet nie czuje już głodu. Nawet nie widzę tego,że chudne. Gdyby nie ubrania które na mnie coraz bardziej wiszą nawet bym nie zauważyła. Patrzę na siebie i widzę się wciąż gruba jak dawniej. Jedynie inni ludzie wydają się być coraz grubsi. Dopiero niedawno sobie to uświadomiłam. Czy to jest normalne że tak postrzegam siebie i innych?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Małgorzata Mazurek
Dr Małgorzata Mazurek

Co może oznaczać wynik badania krwi i wskaźnik PLT?

dzien dobry , prosze o pomoc mam 30 lat czy jest sie czym martwic : a mianowicie : jestem honorowym dawca krwi. i ostatnio dostałem wyniki morfologii gdzie wskaznik PLT :wskazał - 127,0 , poszedłem ponownie zrobic morfologie i jest... dzien dobry , prosze o pomoc mam 30 lat czy jest sie czym martwic : a mianowicie : jestem honorowym dawca krwi. i ostatnio dostałem wyniki morfologii gdzie wskaznik PLT :wskazał - 127,0 , poszedłem ponownie zrobic morfologie i jest to samo.. , co to moze oznaczac? moze powiem ze ogólnie duzo pije energetyków, też mało spie, moja dieta raz chudne , a raz tyje:) , dużo cwicze intensywnie, czy to może byc jakaś powazna choroba? dziekuje za opowiedz
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Szadkowski
Lek. Paweł Szadkowski

Jak wygląda badanie treści dwunastnicy oraz posiew treści jelita cienkiego?

Witam, od 2 lat ciągną się za mną problemy jelitowe. Początek objawów sprzęgnął się z bardzo dużym osłabieniem, wysypkami, zaburzeniami łaknienia i sporą utratą wagi. Początkowo były to zaburzenia typowo czynnościowe, doszedł refluks - przy czym nie reagowałem na praktycznie... Witam, od 2 lat ciągną się za mną problemy jelitowe. Początek objawów sprzęgnął się z bardzo dużym osłabieniem, wysypkami, zaburzeniami łaknienia i sporą utratą wagi. Początkowo były to zaburzenia typowo czynnościowe, doszedł refluks - przy czym nie reagowałem na praktycznie żadne leki. Dopiero kuracja Xifaxanem przyniosła sporą (1 dniową) ulgę. Pół roku później uzyskałem znaczną poprawę przy przypadkowej kuracji klindamycyną (zniknęły dwuletnie bóle stawowe, jelita się znacznie uspokoiły, poprawiło się samopoczucie). Mimo, że od stawiania diagnozy jest lekarz - podejrzewam przewlekłą infekcję bakteryjną lub pasożytniczą. Chciałbym dowiedzieć jak "od środka" wygląda kierowanie pacjenta na badanie treści dwunastnicy oraz posiew treści jelita cienkiego. Jakie są bezpośrednie wskazania dlaczego niezbyt często słyszy się o takich badaniach (bo wydaje mi się, że gastrolodzy robią to dość niechętnie)? Dziękuję i pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska

Co oznacza przemieszczający się ból jelit?

Witam mam bóle jelit w środkowej części podbrzusza. Od czasu do czasu ten ból przemieszcza się na lewą stronę lub prawa bliżej pachwin. Jest to ból rwacy, sciagajacy. Cierpię też na ibs. Martwią mnie te nowe bóle jelit, dodam iż... Witam mam bóle jelit w środkowej części podbrzusza. Od czasu do czasu ten ból przemieszcza się na lewą stronę lub prawa bliżej pachwin. Jest to ból rwacy, sciagajacy. Cierpię też na ibs. Martwią mnie te nowe bóle jelit, dodam iż w badaniu usg lekarz wykrył iż wątpliwości budzi obraz jelita grubego które pozbawione jest typowej haustracji Co przy braku cech pogrubienia może wskazywać na podostry stan zapalny. Zrobiłam badania na krew utajona oraz morfologie wszystko jest ok, mocz także. Lekarze obstaja że to zespół jelita drazliwego. A ja znam swój organizm i wiem że jest coś innego na rzeczy.. Dodam iż od 18 lat walczę z zaparciami, niestety moje jelita przestały pracować mogłam ze stolcem i 2 tyg chodzić po tym czasie tylko przeczyszczajace środki działały. Z czasem zaczęłam ich częściej używać żeby nie nosić w sobie tak długo kału. od dwóch miesięcy nie zażywam już tych leków gdyż te bole jelit wywołują u mnie teraz paniczny strach przed tym że mogę mieć raka... Nikt nie chce podejść poważnie do moich jelit.. A ja zaczęłam chudnac mimo iż jem regularnie nawet co godz lub dwie małe posiłki. :( co się dzieje z moimi jelitami?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Szadkowski
Lek. Paweł Szadkowski

Dlaczego nikt z lekarzy nie chce się podjąć jedynie odessania z mózgu ognisk padczkowych i zastąpienia ich jakąś substancją mózgopodobną?

Dlaczego nikt z lekarzy nie chce się podjąć jedynie odessania z mózgu ognisk padczkowych i zastąpienia ich jakąś substancją mózgopodobną? Lepiej niszczyć organizm do końca mojego życia lekami? juz mam wystarczająco zniszczony organizm od leków gdyż biore przez 26 lat....... Dlaczego nikt z lekarzy nie chce się podjąć jedynie odessania z mózgu ognisk padczkowych i zastąpienia ich jakąś substancją mózgopodobną? Lepiej niszczyć organizm do końca mojego życia lekami? juz mam wystarczająco zniszczony organizm od leków gdyż biore przez 26 lat.... a do tego wyszły skutki uboczne leków które zniszczyły mi od niemowlaka organizm i zblokowały możliwość chudniecia(mam na myśli sterydy...) poza tym chciałabym w niedługim czasie zostać matką ale z tymi lekami to jest nirealne,ponieważ mi to blokują i unieszczęśliwiają..... Czy Wam lekarzom naprawde jest tak ciezko spełnic czyjeś pragnienie szcześcia?...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jerzy Bajko
Lek. Jerzy Bajko

Czy powiększone migdałki to normalna oznaka?

dzien dobry, od 7 tygodni jestem chory, poczatkowo chrypa, zapalenie garla ( suche gardlo, utrata glosu )- pare dni odpoczynku bylo lepiej, nastepnie zatkane ucho i nos- laryngolog nie stwerdzil bakteri przepisal lek rokurczjacy sluzowke i ibuprofen. przez 6... dzien dobry, od 7 tygodni jestem chory, poczatkowo chrypa, zapalenie garla ( suche gardlo, utrata glosu )- pare dni odpoczynku bylo lepiej, nastepnie zatkane ucho i nos- laryngolog nie stwerdzil bakteri przepisal lek rokurczjacy sluzowke i ibuprofen. przez 6 dni wydmuchiwalem zolte i zielona wydzeline. 3 dni spokoju i potworny bol glowy dochodzacy az do zebow ( szczeglnie bolesny podczas trzesienia glowa, rzeszywajacy bol zacyznajac ysei przy zebach i rozchodzacy na cala glowe ), temperatura 39,5. endokospia nosa ok, zatok stwierdizla rope w prawej zatoce przepisany antybiotyk ( roksytromycyna ) na 10 dni i tomografia, tomografia nie pokazala zmian, pomoglo na 5 dni w miedzyczasie dentystya i 2 nowe glebokie ubytki ( bez leczenia kanalowego ) rtg zrobione ). podczas tych 4 tygodni bardoz duza sennosc, brak energi ( kompletny brak energi ), utrata wagi, krew ok. tydzein temu bialy nalot na migdalach ( brak temperatury, ogolny nastroj dobry , szybi test na bakterie pozytywny. znowu ten sam antybiotyk na 7 dni. dzis go koncze, widze pojedyczy punkt ropny na migdale, migdaly oba lekko poweikszone, momentami nieprzyjemny zapach. mieszkam na stale za granica, gdzie dostep do diangostyki jest dobry ( tomografia wykonana po 4 dniach, szybkie testy w kazdym gabiencie ) ale lekarze otwarcie mowia ze nei wiedza co robic. czy pwoeikszone migdalki to normalna oznaka? co robic dalej? boje sie kolejnego antybiotyku
odpowiada 1 ekspert:
Lek. dent. Konrad Rutkowski
Lek. dent. Konrad Rutkowski

Jaka może być przyczyna utraty wagi?

Witam, mam 179 cm i wazę obecnie 61 kg. Od ponad pol roku byłam na bardzo restrykcyjnych dietach (ok 900 kcal/dzień). Zwiększanie tygodni zaczęłam dwa tygodnie temu z wagą 63 kg. Jadłam przez ten czas ok 1000-1100 kcal i schudłam... Witam, mam 179 cm i wazę obecnie 61 kg. Od ponad pol roku byłam na bardzo restrykcyjnych dietach (ok 900 kcal/dzień). Zwiększanie tygodni zaczęłam dwa tygodnie temu z wagą 63 kg. Jadłam przez ten czas ok 1000-1100 kcal i schudłam 2 kg. Dziwi mnie to, ponieważ kiedy pozostawałam na 900 kcal waga się nie zmieniała. Czy to normalne? Czym utrata wagi przy zwiększaniu kalorii może być spowodowane?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Jak leczyć lęki i skurcze żołądka?

Witam. Mam lęki i skurcze żołądka. Brak apetytu i chudne. Brałam tranxene 2 m-ce Ale marne efekty. Teraz dostałam afobam. Lęki są mniejsze Ale skurcz w żołądku i brak apetytu okropny. Przy tym nie mam siły. Dostałam też dutilo x. Ale nie wiem czy brać. Proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Michał Lenard
Lek. Michał Lenard

Czy utrata wagi po Esciprolamie jest skutkiem ubocznym?

Biorę esciprolam dwa tygodnie i przez ten okres schudłem prawie 3 kg. Czy ten fakt należy zaliczyć do skutków ubocznych działania leku?Przez okres kuracji 2 tyg. miałem słaby apetyt i brak łaknienia.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Katarzyna Szymczak
Lek. Katarzyna Szymczak

Jak schudnąć podczas karmienia piersią?

Odchudzanie a karmienie piersią. Witam . W ciąży przybrałam dużo kilogramów ,ok.27 kg zależy mi by zrzucić niepotrzebny balast . Przed ciążą ważyłam 84 kg ( tuż przed ciążą zaczęlam tyć , cierpię na niedoczynność tarczycy jeszcze bez lekòw )... Odchudzanie a karmienie piersią. Witam . W ciąży przybrałam dużo kilogramów ,ok.27 kg zależy mi by zrzucić niepotrzebny balast . Przed ciążą ważyłam 84 kg ( tuż przed ciążą zaczęlam tyć , cierpię na niedoczynność tarczycy jeszcze bez lekòw ) do porodu szłam z wagą 110,5 kg .w 5 dni po porodzie spadłam 13 kg .jestem 5 miesięcy po porodzie, obecnie ważę 94 kg . Od ponad miesiąca ćwiczę regularnie na siłowni . Średnio 4 dni w tygodniu po 60 minut. Do tego codzienne spacery. Liczę kalorie - ustaliłam sobie 2200 kcal . Waga spadła zaledwie 0.5 kg . Cierpiałam na zaparcia. Moja dieta to : 5 posiłków dziennie , w równych odstèpach , produkty pełnoziarniste, warzywa , 0woce . Jestem ewidentnie zaprzeczeniem chudnięcia podczas karmienia :( nie slodzę , nie jem slodkiego . Czy ta kalorycznosc jest dobra ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Patronaty